Elämä avioeron jälkeen: 25 tapaa toipua elämästäsi
Avioliitossa on harvoja tuhoisampia asioita kuin avioero. Tietäminen, että kumppanisi haluaa sinun eroavan, on tuskallista, järkyttävää ja voi saada sinut tuntemaan, ettei mikään ole enää entisellään.
Ja suoraan sanottuna se on totta. Asiat eivät ole samanlaisia, mutta se ei tarkoita, että niiden pitäisi olla kauheita. Avioero on monimutkaista ja tuskallista , mutta tien loppu voi olla täynnä uusia mahdollisuuksia ja uutta elämää, josta aidosti nautit.
Onko elämää eron jälkeen?
Avioeron hakeminen on tuhoisaa, ja voi olla vaikea kuvitella elämää eron jälkeen, mutta elämä jatkuu. Se voi olla tällä hetkellä vaikeaa ja erilaista kuin olet aina kuvitellut sen olevan, mutta voit muokata siitä jotain parempaa.
Elämä eron jälkeen on täysin sinun käsissäsi, voit työskennellä itsesi kanssa ja muuttaa sen paremmaksi tai voit olla kieltämättä ja jatkaa surua katkennut suhde .
Vaikka ihmiset käyvät läpi paljon, on parempi aloittaa alusta. Sinun täytyy surra suhdettasi, jotta voit elää paremman elämän eron jälkeen.
Se auttaa, jos ymmärrät, että kaikki tuntevat olonsa suunnattomaksi eron jälkeen, eikä kukaan pyydä sinua uppoutumaan tähän.
Jotta voit rakentaa elämän uudelleen eron jälkeen, sinun on opittava elämään ilman ex-puolisoasi. Heti kun teet sen, alat kuvitella hyvää elämää eron jälkeen.
|_+_|Voitko olla onnellinen eron jälkeen?
Tärkein ja yleisin kysymys, jota kaikki ajattelevat eron jälkeen. Onnellisuus riippuu siitä miten aiot käsitellä avioeroa .
Eteenpäin siirtyminen on tärkeää onnellisen elämän rakentamiseksi eron jälkeen. Sinun on ymmärrettävä, että ennen kuin lopetat säälimisen itseäsi kohtaan, alusta eron jälkeen voi olla järkyttävää.
Sinun on ymmärrettävä, että päättynyt suhde ei ollut sinun elämäsi, ja sinulla on pitkä matka edessäsi. Sinun täytyy löytää itsesi uudelleen ja olla itsenäinen kaikilla elämän osa-alueilla liikkuaksesi ja ollaksesi onnellinen.
Takaiskuja tulee, mutta jos olet päättänyt elää hyvän elämän eron jälkeen, mikään ei voi estää sinua.
|_+_|25 tapaa palauttaa elämäsi eron jälkeen
Jos olet avioerossa tai olet äskettäin käynyt sellaisen läpi, ole rohkea. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua pääsemään takaisin jaloillesi ja löytämään terveellisen tavan aloittaa alusta.
1. Anna itsesi surra
Voit selviytyä avioerosta ja olla taas onnellinen , mutta sinusta ei tule heti hyvä olo. Avioliiton päättyminen on yksi haastavimmista asioista, jonka voit kohdata, ja on luonnollista kokea kaikki tunteet raivosta sydämensärkyyn ja kieltämiseen. Joten anna itsesi tuntea ne.
On ihan ok viettää aikaa toipua avioeron tuskasta . Tunnet olosi paremmaksi – mutta älä odota olosi hyväksi ensi viikolla. Anna itsellesi aikaa ja ole kärsivällinen itsesi kanssa.
2. Hanki tukea
Hyvä tukiverkosto on ehdoton välttämättömyys, jos olet menossa eroon. Älä pelkää ottaa yhteyttä ystäviin tai läheisiin perheenjäseniin ja puhua heille siitä, mitä käyt läpi.
Saatat jopa harkita saada terapeutti auttamaan sinua käsitellä monimutkaisempia tunteita ja ohjata sinut paranemisen tielle.
Yksi varoituksen sana kuitenkin – jos sinulla on lapsia, älä anna heidän tulla tukiverkostoksesi.
Se ei ole heidän roolinsa, ja se vain rasittaa heitä tarpeettomasti. Samoin sinun ja exäsi läheiset yhteiset ystävät. Ettekö saisi heitä tuntemaan, että heidän on valittava puoli?
3. Löydä uudelleen kuka olet
Todennäköisesti olet luopunut joistakin tavoitteistasi tai harrastuksistasi, kun menit naimisiin. Kaikki avioliitto on kompromissi. Vaikka se on ehdottomasti osa a terve avioliitto , on myös totta, että luopumiesi asioiden löytäminen uudelleen voi auttaa sinua parantua eron jälkeen .
Voit myös löytää uusia asioita ja keksiä itsesi uudelleen ihmisenä. Valitse reitti, joka johtaa toipumiseen.
4. Päästä irti exästäsi
On yksi asia, jota rakastit (tai ehkä rakastat edelleen), jota sinun ei kuitenkaan pitäisi koskaan käydä uudelleen, ja se on exäsi. Tietenkin, jos sinulla on lapsia, sinun on työskenneltävä a tervettä vanhempien parisuhdetta .
Yritä kuitenkin lastenhoidon ulkopuolella olla sekaantumatta liikaa exäsi uuteen elämään. Se vain satuttaa sinua ja vaikeuttaa jatkamista.
On myös aika hyväksyä, että asiat eivät muutu. Halusitpa sitten heidän muuttavan tiettyä käyttäytymistä tai voit yrittää vielä kerran, on aika päästää irti. Se sattuu nyt, mutta pitkällä aikavälillä olet paljon onnellisempi sen seurauksena.
|_+_|
5. Hyväksy muutos
Siinä ei ole kahta tapaa - kaikki muuttuu avioeron jälkeen. Asut ensimmäistä kertaa yksin pitkään aikaan ja mahdollisesti myös uudessa paikassa.
Parisuhteesi tila on muuttunut. Jopa tapa, jolla vanhempasi tai työajat voivat muuttua.
Mitä enemmän voit hyväksy nämä muutokset , sitä helpompi on rakentaa itsellesi hyvä elämä eron jälkeen. Sen sijaan, että vastustaisit muutosta, yritä omaksua se.
Hyödynnä tilaisuus kokeilla asioita, joita olet aina halunnut kokeilla. Vieraile paikassa, johon olet aina halunnut mennä, tai kokeile uutta harrastusta. Vaihda ystävääsi ja nauti uuden elämäsi tutkimisesta.
|_+_|6. Ota vastuu taloudestasi
Avioero merkitsee usein muutosta talouselämässäsi. Loppujen lopuksi olet luultavasti yhdistänyt voimavarasi ja asunut kahden tulon kotitaloudena jo jonkin aikaa. Avioero voi olla taloudellinen shokki, varsinkin jos et ollut kovin mukana rahanhallinnassa.
Taloudestasi ottaminen hallintaan heti, kun voit auttaa sinua hallitsemaan itseäsi ja suunnittelemaan tulevaisuuttasi. Osallistu seminaariin tai verkkokurssiin tai sijoita joihinkin kirjoihin tai rahanhallintatyökaluihin.
Vain muutaman talousblogin lukeminen auttaa. Tee kaikkesi pitääksesi itsesi vihreänä ja suunnittele, kuinka hallitset rahojasi.
|_+_|7. Nauti sinkkuna olemisesta
Aina on houkutus heittäytyä a uusi suhde eron jälkeen . Sopeutuminen siihen, kuka olet ilman kumppaniasi, vie kuitenkin aikaa, ja sinkkuna olemisesta nauttimiseen käytetty aika tekee sinulle hyvää.
Käytä tätä aikaa tunteaksesi itsesi ja selvittääksesi, mitä haluat elämältä. Sen sijaan, että kaataisit energiaasi uuteen suhteeseen, kaada se itseesi.
Olet tärkein prioriteettisi tällä hetkellä, ja seurustelu vain vaikeuttaa paranemisprosessia. Huolehdi ensin itsestäsi, jotta tiedät mitä haluat, kun palaat deittailupeliin.
|_+_|8. Pidä läheisesi lähelläsi
Avioeron jälkeen saatat haluta jäädä yksin etkä tavata ihmisiä, mutta lopulta ystäväsi ja perheesi auttavat sinua selviytymään tästä traagisesta ajasta. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta tarvitset niitä eniten.
Heidän avullaan ja tuellasi voit rakentaa elämäsi uudelleen eron jälkeen, koska he varmistavat, että he ovat valmiita hakemaan sinut aina, kun palaat.
Jos pidät läheisesi lähelläsi, he myös pitävät sinua silmällä mahdollisten riippuvuuksien varalta, joita saatat saada surun aikana. Nämä ihmiset pitävät kaiken negatiivisen tutkassaan estääkseen sinua tekemästä sitä.
9. Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi
Olisi parasta, jos saisit selville, mikä elämässäsi on tärkeää ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Sinulla on vapaus eron jälkeen, voit tehdä mitä haluat ja voit viedä elämääsi mihin tahansa suuntaan.
Jos sinulla on todellinen käsitys siitä, kuka olet, asioita on helpompi käsitellä ja määrittää elämäsi todellinen tarkoitus. Kun olet ymmärtänyt sen, mikään ei voi estää sinua tulemasta vahvaksi, onnelliseksi henkilöksi.
|_+_|10. Kirjoita tunteesi ylös
Useimmat avioeron läpi elävät ihmiset eivät halua ilmaista surullisia tunteitaan muille. Auttaisi, jos kirjoittaisit ahdistavat tunteesi muistiin. Paranemisen seuraaminen voi auttaa sinua selviytymään avioerosta.
Kirjoita tunteesi ylös on loistava tapa päästä eroon stressistä ja turhautumisesta, ja kun luet sen takaisin, se auttaa sinua muistamaan, kuinka vahva olet käymään tämän läpi ja työskentelemään elämäsi eteen.
|_+_|11. Tee ämpärilista
Sinä tiedät kuinka olla onnellinen eron jälkeen ? Tee luettelo kaikesta, mitä halusit tehdä, mutta et voinut tehdä naimisissa. Voit lisätä uusia asioita bucket-luetteloon tai voit tehdä luettelon uusista mitä tehdä eron jälkeen .
Löydät monia jännittäviä asioita, joista olet päästänyt irti, koska asettuit puolisosi kanssa ja tunnet olosi nuoremmaksi.
12. Ryhmäterapia
Kokeile ryhmäterapiaa. Liity ryhmään, jossa voit jakaa tunteesi muiden kanssa, jotka kärsivät samoin kuin sinä. Joskus auttaa tieto, että et ole yksin.
Se antaa sinulle tarkoituksen, ja joka kerta kun jaat tunteesi heidän kanssaan tai kuuntelet heidän kärsimyksiään, se on suhteellista.
Tarinan jakaminen siitä, kuinka rakennat elämääsi eron jälkeen, askel kerrallaan voi innostaa muita ihmisiä ja lohduttaa heitä.
13. Katkaise siteet entiseen puolisoosi
Parasta päästä eroon ja siirtyä elämässä eteenpäin on lopettaa kaikki kommunikointi entisen puolisosi kanssa. Tämä vaihtoehto näyttää kuitenkin mahdottomalta, kun lapset ovat mukana, mutta voit silti säilyttää rajoja.
Voit yksinkertaisesti päättää olla keskustelematta mistään muusta kuin lapsestasi ja myös pyytää puolisoasi ylläpitämään suhteesi arvokkuutta vanhempana.
14. Opi menneisyydestäsi
Kaikki elämässä lasketaan kokemuksena. Nyt kun olet tekemässä uutta elämää eron jälkeen, sinun ei pitäisi toistaa samoja virheitä, jotka johtivat sinut tänne.
Istu alas ja selvitä, missä sinun on työstettävä itseäsi, ja saatat keksiä itsesi uudelleen avioeron jälkeen. Ihmisistä, jotka noudattavat samaa kaavaa elämässään, tulee ennustettavia ja ilmeisiä.
Ehkä olet tehnyt virheitä valitessasi kumppania tai ryhtyessäsi suhteeseen, jota ei ollut tarkoitettu sinulle. Sinun täytyy päästä eroon kaikista noista huonoista tavoista ja tulla esiin uutena ihmisenä, joka ei tee enää vääriä valintoja.
|_+_|15. Unohda menneisyytesi
Tiedät, että suhde on ohi, eikä se muutu. Ei ole mitään hyvää syytä kävellä muistikaistaa silloin tällöin.
Vältä samojen asioiden tekemistä ja samoissa paikoissa käymistä, joissa kävit naimisissa. Ole kiinnostunut uusista asioista, joista pidät ja vieraile uusissa paikoissa, ja kun vanhat sivustot tai asiat eivät tuo takaisin huonoja muistoja , voit kääntyä takaisin heidän puoleensa.
16. Ajattele positiivisesti
Keskity siihen, millaisia ajatuksia sinulla on koko ajan eron jälkeen. Monet ihmiset menettävät toivonsa avioeron jälkeen eivätkä tee sitä käsitellä eron jälkeisiä tunteitaan , joten he keskittyvät jatkuvasti negatiivisiin asioihin.
Jos haluat aloittaa uuden elämän eron jälkeen, sinun on kohdistettava ajatuksesi positiivisesti ja keskityttävä niihin. Negatiiviset, pessimistiset ja masentavat ajatukset eivät anna ihmisten mennä eteenpäin.
Rauhan löytäminen eron jälkeen on saavutettavissa, jos harjoittelet vilpittömästi ajatella positiivisesti ja ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, jotka rohkaisevat ja kohottavat sinua.
17. Muuta
Se on uusi luku elämässä, ja sinulla on toinen mahdollisuus tehdä elämästäsi parempi alusta alkaen. Jos mahdollista, siirry muualle. Ota uusi työpaikka eri kaupungissa tai maassa, opi uusi kaupunki/maan kulttuuri.
Tämä nopeuttaa uuden elämän luomista avioeron jälkeen, koska ympärilläsi ei ole mitään, joka muistuttaisi sinua menneestä suhteesta. Kaikki tuntuu tuoreelta ja voit löytää uuden itsesi.
|_+_|18. Auta jotakuta toista
Jos joku tuntemasi käy läpi samanlaista tai toista avioliittokriisi , auta heitä. Toisen auttaminen ei hyödytä vain häntä. Se myös parantaa oloasi.
Kun autat jotakuta ja näet hänen voivan paremmin, se lisää myös itseluottamustasi ja antaa sinulle syyn hymyillä.
19. Harjoittelu
Parasta, mitä teet avioeron jälkeen liikkuessasi, on liikkuminen säännöllisesti ja terveen kehon ylläpitäminen. Säännöllinen harjoittelu hyödyttää sinua fyysisesti, mutta myös henkisesti.
Kyse ei ole hikoilusta, ja sinun täytyy herättää kehosi joka päivä. Sinun ei tarvitse tehdä tiukkaa harjoittelua. Kävele vain tai lenkkeile; se tekee sinut onnelliseksi, jos teet sen säännöllisesti.
Harjoituksen jälkeen seuraava onnistumisen tunne on palkinto.
20. Syö terveellisesti
Saatat pitää tätä absurdina, mutta totuus on se, mitä syöt, on sitä, miltä sinusta tuntuu ja miltä näytät. Ruokaravinto liittyy suoraan sinun mieliala ja tunteita. Sinun on oltava tietoinen siitä, mitä syö.
Mitä terveellisemmin syöt, sitä terveellisemmältä näytät, ja kun näytät hyvältä, tunnet olosi hyväksi. Mikä tärkeintä, jos juot prosessoitua ruokaa tai roskaruokaa, lihot ja lisäät syyn olla järkyttynyt.
|_+_|Syö oikein, niin loput tulevat kiinni.
Katso tämä video saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka ruoka vaikuttaa mielenterveyteen:
21. Anna anteeksi
Monet ihmiset kohtaavat haasteita uuden elämän aloittamisessa eron jälkeen, ja suurin osa siitä johtuu siitä, että he tuntevat syyllisyyttä tapahtuneesta.
Vaikka he ovat hyväksyneet suhteen päättymisen ja tehneet rauhan entisen puolisonsa kanssa, he pitävät edelleen itseään syyllisenä.
Anna itsellesi anteeksi ja odotan elämää. Anna itsellesi anteeksi kaikki, mitä luulet tehneesi väärin ja päätä, että et anna menneisyyden toistaa itseään.
Tee rauha itsesi kanssa, niin huomaat, että avioeron jälkeen on toivoa.
22. Ole kärsivällinen
Toipuminen ei ole helppo prosessi, ja avioeron jälkeen palautuminen raiteilleen vie aikaa. Jos luulet, että siitä on jo kauan, etkä vieläkään saa hallintaan tunteitasi eron jälkeen, hengitä syvään ja rentoudu.
Ota pienin askelin kohti positiivista suuntaa ja anna itsesi tuntea olosi hyväksi. Ole kärsivällinen tunteidesi kanssa ja anna itsesi parantua.
23. Lue
Kun olet naimisissa ja sinulla on liian monia velvollisuuksia hoitaaksesi, menetät hienoja tapoja, kuten lukemista. Se on uskomattoman hieno tapa ajaa mieltä.
Vuosien mittaan menetät käsityksen siitä, mitä maailmanlaajuisesti tapahtuu, uusia tarinoita, tunteita, ajatuksia jne. Lue asioista, joista pidät, tai aiheesta, jota seurasit, mutta keskeytit, koska menit naimisiin.
Lue vain ja ota yhteyttä kirjalliseen maailmaan. Se antaa sinulle monia ajateltavaa ja häiritsee sinua ajattelemasta avioeroasi.
24. Ole kiitollinen ja arvosta elämääsi
Asiat olisivat voineet olla huonomminkin. Olet ehkä edelleen ollut tuossa onnettomassa suhteessa, mutta et ole. Toki, se sattuu juuri nyt, mutta kun arvioit kaikki hyvät asiat, jotka tuosta avioerosta seurasivat, lakkaat katumasta sitä.
Ole kiitollinen kaikesta päivittäin, se tekee sinusta ja kaikesta ympärilläsi paremmasta.
|_+_|25. Meditoi
Meditaatio johtaa pitkällä aikavälillä. Se on pitkä prosessi, josta on hyötyä muutaman kuukauden jatkuvan harjoittelun jälkeen.
Voit aloittaa viidestä minuutista ja pidentää sitten aikaa, kun saat siitä otteen. Varaa vain aikaa olla yksin ja sulje kaikki, sulje silmäsi ja keskity hengittämiseen.
Aluksi mielesi harhailee, mutta voit keskittyä takaisin keskittymällä hengitykseen. Meditaatio pitää ajatuksesi rauhallisena ja auttaa sinua saamaan selkeän näkökulman elämään eron jälkeen.
Johtopäätös
Avioero on tuskallinen prosessi, mutta se voi lopulta johtaa parempaan suhteeseen itseesi ja elämääsi. Pidä huolta itsestäsi, ole lempeä, kun käyt suruprosessin läpi, ja kun olet valmis, astu ulos ja hyväksy uusi elämäsi.
Jaa:
