10 vinkkiä emotionaalisen virittymisen harjoittelemiseen ihmissuhteissa

Emotionaalisen virittymisen löytäminen ihmissuhteista on sellaisen henkilön etsimistä, joka ymmärtää sinua joka suhteessa ilman, että sinun tarvitsee välttämättä kommunikoida suullisesti aluksi.

Alitajuisesti ihmiset etsivät aikuisina henkilöä, joka täyttää tarpeet, joita ei ehkä muuten olisi tyydytetty menneissä suhteissa, jopa lapsuudessa.

Tunnelmallinen viritys on välttämätöntä kaikissa suhteissa, mutta varsinkin romanttisia suhteita . Ilman tätä yhteyttä kumppanit voivat näyttää emotionaalisesti saavuttamattomilta puolisolleen tai poissa olevilta, mikä on väärinkäsitys, että vahingoittaa kumppanuutta .

Mitä on viritys parisuhteessa

Emotionaalinen viritys parisuhteessa on yksi tärkeimmistä asioista syvän ja kestävän yhteyden luominen jossa jokainen tuntee olonsa turvalliseksi ja luottaa toiseen . Viritys on käsittämätön kyky aistia, ymmärtää ja toteuttaa toisen henkilön tarpeita ilman, että sinun tarvitsee ilmaista näitä tunteita.

Jokaisella on luontainen halu tulla ymmärretyksi ja ymmärretyksi osoittanut empatiaa . Se ei aina tarkoita, että puolisosi on samaa mieltä siitä, mitä koet, mutta se on osoitus yhteydenpidosta sinuun ja tunteiden tunnistamista .

Ensisijainen näkökohta, joka on muistettava virittämisessä, se ei ole sopimus, eikä se ole myöskään tärkeää.

Vaikka sama tilanne olisi vähemmän kriittinen kumppanillesi tai aiheuttaisi hänelle vähemmän stressiä, puolisosi panee energiansa asettumaan niin sanotusti sinun kenkiisi.

Sen avulla he voivat nähdä sen sinun näkökulmastasi, jotta he voivat tarjota tason ymmärrystä auttaakseen heitä siirry näiden tunteiden yli käsittelyyn ja selviytymiseen suurimman edun eteen.

10 vinkkiä emotionaalisen virityksen harjoittamiseen ihmissuhteissa

Jos ihmissuhteissa on tunnevirittämistä, kumppanit pystyvät tunnistamaan toisen miellyttäviä ja ei niin miellyttäviä tunteita ja löytämään keinoja selviytyä niistä. tunteita yhdessä parina .

Jos pariskunnilta puuttuu emotionaalinen viritys, tunteet voivat tulla väärinymmärretyiksi, mikä johtaa lopulliseen konfliktiin.

Aidosti tajuta virittymisen määritelmä ja sitten työskennellä sen kehittämiseksi emotionaalinen yhteys suhteessa auttaa sinua ymmärtämään toista paremmin niin monilla tasoilla, jolloin suhde voi kukoistaa tukevana, luottavaisena, turvallisena ja kunnioittavana siteenä. Muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen:

1. Harjoittele aktiivista kuuntelua

Monet ihmiset kohtaavat haasteita aktiivisen kuuntelun kanssa.

Jotkut uskovat olevansa mukana keskustelussa , mutta heidän mielessään pyörii niin monia ajatuksia, ja useimmiten he suunnittelevat, kuinka vastata sanottuihin, etteivät kiinnitä huomiota sisällön takana olevaan tunteeseen.

Jos olemme rehellisiä, olemme olleet näiden keskustelujen vastaanottavassa päässä, eikä tilanne ole miellyttävä olla mukana. Yrittäessäsi parantaa sitä, mikä on viritystä, sinun on harjoiteltava läsnäoloa tässä hetkessä ja kuuntelemassa kumppanillesi.

Tämä tarkoittaa keskittymistä henkilöön, hänen ilmeensä tarkkailua, tunteiden tuntemista äänessä hänen puhuessaan ja sanojen aktiivista kuuntelemista.

Kuulumisen tunne johtaa joskus siihen, että kumppanisi avautuu hieman enemmän. Joskus on mahdollista keksiä hyödyllinen tapa käsitellä ongelmaa jakamalla ja tuomalla tunteita esiin.

Sinä toimit kaikulautana, etkä joku yritä korjataksesi ongelman – elleivät he aidosti pyydä apua. Pysähdy sitten ja anna aikaa vastauksellesi, ennen kuin räjäytät vain ajatuksesi.

2. Kysymykset ymmärtää paremmin osoittavat huolta

Kun ei oikein ymmärrä , esitä kysymyksiä osoittaaksesi, että olet kiinnostunut. On tärkeää tietää enemmän, jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä tapahtuu. Jos tunnet, että puolisosi jakaa vain osan kaupasta, rohkaise lisätietoja tiedusteluilla, jotta kumppani tietää, että kyseessä on huoli.

Merkittävä osa emotionaalista virittämistä ihmissuhteissa on sen tunnistaminen, että lähimmäisissäsi on jotain vikaa, ja lähestyä heitä yrittäessään olla heidän tukenaan.

Kumppanisi ymmärtää, että näet hänen ahdistuksensa tai stressinsä ja että haluat ymmärtää, jotta voit auttaa häntä selviytymään siitä. Se on emotionaalisen virittymisen ja tahdon harjoittelua rohkaise miestäsi avautua entistä enemmän tulevaisuudessa.

3. Kiinnitä huomiota ei-verbaalisiin merkkeihin

Emotionaalinen viritys sillä on paljon tekemistä ei-verbaalisten vihjeiden tunnistamisen kanssa. Vaikka se johtaa parempaan verbaaliseen kommunikaatioon, johdatus on usein kumppani, joka havaitsee tai näkee nämä vihjeet, jotka saavat heidät uskomaan, että joihinkin tunteisiin on puututtava.

On tärkeää olla vireessä tai saada se syvä yhteys että tiedät milloin jokin on johtamassa sinut siihen virityspsykologian kommunikatiiviseen aspektiin.

Ei-verbaalisia vihjeitä ovat ainutlaatuisia jokaiselle henkilölle, mutta sen jälkeen, kun olet ollut jonkun kanssa, tulet tekemään niin alkaa oppia kehonkieltä , olipa kyse ilmeistä, kenties asennon muutoksesta tai jopa energiasta. Siinä vaiheessa avoimien kysymysten on alettava ohjata sinua kohti tapahtuvia tunteita.

4. Validointi on välttämätöntä ilmaisuvaiheessa

Kun kumppanisi alkaa ilmaista tunteitaan , validointi on olennainen osa osoittaaksesi kumppanillesi, että ymmärrät, kuulet ja näet hänet. Kannustaminen on suuri osa aktiivista kuuntelemista.

Jälleen, sinun ei tarvitse olla samaa mieltä tunteesta tai löytää tunteesta jotain, jonka kokisit. Se on aitoa kumppanillesi, ja se on tärkeää.

Vahvistaminen tarkoittaa rehellisyyttä , ja jos olet eri mieltä, voit sanoa yleisiä lausuntoja välttääksesi tuon erottelun. Kiitos kaverillesi jakamisesta. Rohkaise osoittamalla, että arvostat heidän näkemyksensä kuulemista.

5. Tunnista mahdolliset laukaisevat tekijät itsellesi

On tärkeää olla emotionaalisesti virittynyt kumppaniisi, mutta on myös tärkeää varmistaa, että kiinnität huomiota tunteisiisi harjoitellessasi sopusoinnussa puolisosi kanssa. Haluat välttää mahdollisia laukaisimia, jotka voivat herättää tunteita sinua kohtaan, mahdollisia näkyjä, hajuja, kosketuksia tai ääniä, jotka saattavat luoda trauman .

Samalla tavalla kuin sinä arvostaa kumppaniasi jakamalla, sinun on myös kerrottava näistä tapahtumista kumppanillesi. Tämä antaa läheisellesi mahdollisuuden auttaa sinua selviytymään näistä tunteista, joten harjoittelet tunnevirittämistä yhdessä tiiminä.

6. Koskettaminen ei-seksuaalisella tavalla

Tutustuminen kumppanisi fyysisellä kosketuksella voi auttaa sinua kehittämään intensiivistä läheisyyttä, syvempää yhteyttä.

Se voi sisältää halaamista, toistensa pitämistä, toisen hiusten silittämistä, ihon hieromista, intiimiä kosketuksia sen tutkimiseksi, mikä tuntuu hyvältä, viime kädessä turvallisuustason ja turvallisuutta teidän kahden välillä .

7. Aseta viestintä etusijalle

Viime kädessä emotionaalisen virittymisen pitäisi johtaa avoimeen, rehelliseen, turvalliseen viestintää , tunne, että sinä ja kumppanisi voitte jakaa kokemansa heidän kanssaan tunteita suullisesti puolisolleen .

Idea a terve suhde on löytää tapa käsitellä tunteita pisteeseen, jossa henkilö, joka tuntee ne, on tyytyväinen, koska hänet on kuultu, nähty ja vahvistettu näiden kokemien tunteiden suhteen.

8. Pidä kumppanisi katsetta muutaman minuutin ajan

Toimi katsoa toisen ihmisen silmiin ja tuon katseen pitäminen voi joskus olla haastavaa ihmisille, mutta se on käytäntö, joka voi auttaa parantamaan emotionaalista viritystä. aktiivisena kuunteluna .

Puhuminen ihmisen kanssa, joka antaa täysi suora katsekontakti näyttää että se, mitä sanotaan, on tälle henkilölle elintärkeää ja hänen jakamattoman huomionsa arvoista.

Pariskuntien tulisi käyttää tätä harjoituksena tunteiden virittymiseen istuessaan ja harjoitella katsomista syvälle toisen silmiin jopa muutaman minuutin ajan.

Katso tämä video ymmärtääksesi katsekontaktin tärkeyden ja kuinka voit rakentaa luottamusta :

9. Suvaitsevaisuus on kriittistä

Suvaitsevaisuus tarkoittaa sitä, että hyväksyt erilaisia ​​tunteita ja tapoja tarkastella asioita, jotka eroavat omastasi.

On tärkeää ottaa rakkaamme todellisuus ja erottaa se omista mielipiteistämme ja ajatusprosesseistamme, ymmärtää ja auttaa heitä selviytyä heidän kanssaan.

Koskaan ei pitäisi hylätä heidän tunteitaan neuvomalla heitä luopumaan siitä tai etsimään hopeaa. Nämä lausunnot vähentävät heidän tunteitaan ja saavat heidät uskomaan, että pidät niitä vähäpätöisinä. Virittymisen tulisi johtaa terveisiin, avoimiin, parantaviin keskusteluihin.

10. Empatia

Kun toinen henkilö tuntee empatiaasi, onnistut tunnevirityksessä. Empatia kertoo kumppanillesi, että sinä tunnet sen, mitä hän kokee, ymmärrät ja sinä ilmaista niitä ajatuksia sanoin, jotta kumppanisi tunnistaa pätevyyden.

Sanot, että on järkevää, että puolisollasi on näitä tunteita, ja monilla samassa tilanteessa olevilla ihmisillä voi olla samanlaisia ​​tunteita. Olet kehittänyt vahvan yhteyden, joka syvenee suhteenne kehittyessä.

Voinko parantaa emotionaalista yhteyttäni parisuhteessa

Parisuhteessa on mahdollista parantaa yhteyttä, kun käy ilmi, ettei tunnevirittämistä ole. Tämä on havaittavissa milloin keskustelut johtavat jatkuvasti konflikteihin .

Tämä johtuu siitä, että kumppanit tuovat mielipiteitä ja henkilökohtaisia ​​tunteita keskusteluihin sen sijaan, että harjoittaisivat epäitsekkyyttä, aktiivista kuuntelua , keskittyen toiseen henkilöön, jotka ovat tärkeitä virittymisen osia.

Jos puoliso kokee emotionaalista myllerrystä, sillä mitä toinen ajattelee tai tuntee tai onko hän samaa mieltä tilanteen logistiikasta, ei ole merkitystä. Hetki käsittelee puolisoa ja sitä, kuinka heidän kumppaninsa voisi auttaa tätä puolisoa selviytymään siitä, mitä hänen elämässään tällä hetkellä tapahtuu, kumppanin henkilökohtaisia ​​perusteluja ei oteta huomioon.

Tämä edellyttää tarkkailua ja vastaamista validointi- ja rohkaisevalla tavalla yrittämättä korjata mitään.

Viimeinen ajatus

Oletetaan, että olet puolet parista kamppailee emotionaalisen virityksen käsitteen kanssa suhteissa. Siinä tapauksessa neuvonta voi olla lähtökohta prosessin aloitusohjeen laatimiselle.

Otetaan kaksi henkilöä erillisillä päättelytyökaluilla ja laitetaan heidät yhteen suhteeseen odottaen heidän tekevän niin kehittää emotionaalinen kiintymys vaatii aikaa, harjoittelua ja joskus ulkopuolista apua.

Se ei ole helppoa kenellekään, mutta se ei välttämättä ole mahdotonta. Se on varmasti vaivan arvoista alkuperäisestä yhteydestä riippuen.

Jaa: