Kuinka parantaa suhteen ymmärtämistä

Ihmissuhteiden ymmärtäminen on vaikeaa! Kaksi ihmistä yhdessä, emotionaalisesti yhteydessä , ja yrittäminen navigoida aikuisuuteen rinnakkain on monimutkaista. Siitä tulee vielä vaikeampaa, jos näiden kahden ihmisen välillä ei ole ymmärrystä.

Ajatus toistensa ymmärtämisestä parisuhteessa näyttää pinnalta katsoen riittävän yksinkertaiselta, mutta sen toteuttaminen voi olla haastavaa. Kuulen usein asiakkaiden valittavan, että he eivät tunne oloaan ymmärretyiksi tai heillä on vaikeuksia ymmärtää kumppaniaan.

Joten, kuinka viljelemme kahden yksilön välistä ymmärryssuhdetta? Kuinka voimme parhaiten ymmärtää toista ihmistä? Miltä ymmärtäväisyys suhteessa todella näyttää?

Lue eteenpäin oppiaksesi olemaan ymmärtäväisempi parisuhteessa ja kuinka saada joku ymmärtämään myös sinua.

Mitä tarkoittaa olla ymmärtäväinen?

Theajatus ihmissuhteiden ymmärtämisestä on yleinen, mutta myös hämmentävä. Suhteiden ymmärtäminen ei tarkoita, että olet samaa mieltä, pidä tai joudut noudattamaan sitä, mitä joku toinen sanoo tai tuntee. Sinun ei tarvitse saada sitä tai tuntea sitä hyväksyäksesi ja ymmärtääksesi.

Ymmärtämällä ihmissuhteita voit tuntea empatiaa toista ihmistä kohtaan, antaa hänelle tilaa ajatella ja tuntea kuten hän tekee, ja kunnioita sitä, että se, mitä he kokevat, koskee heitä eikä sinua.

Miksi ymmärtäminen on tärkeää parisuhteessa?

Saatat kysyä itseltäsi, miksi on tärkeää ymmärtää toisiamme? Jos välitämme toisistamme, nautimme toistemme seurasta ja pidämme hauskaa, miksi meidän täytyy tehdä niin lujasti töitä rakentaaksemme myös ymmärtäväisiä suhteita?

Ymmärryksen tärkeys ihmissuhteissa menee paljon pintaa pidemmälle ja on avain monien muiden tärkeiden osien avaamiseen loistavassa suhteessa.

Kaksi syytä, miksi ymmärtäminen on tärkeää parisuhteessa, ovat yhteys ja luottamus.

Kun kumppanista tuntuu, että näytämme sekä rakkaudella että ymmärryksellä, hän tuntee olevansa todella nähty ja kuultu. Nämä ovat kaksi yleisintä asiaa, joita kuulen asiakkaideni kertovan, että he haluavat tuntea olevansa intiimi ja yhteydessä läheiseen.

Kuinka parantaa suhteen ymmärtämistä

1. Pyydä mitä haluat

Jos tunnet olevasi väärinymmärretty suhteessasi, sinun tehtäväsi on saada mitä haluat. Hyvä paikka aloittaa on kertoa kumppanillesi, Tarvitsen sinulta ymmärrystä.

Mutta älä lopeta tähän.

Selitä, mitä tarkoitat ymmärtämisellä ja miltä uskot ymmärtävän käyttäytymisen näyttävän voi auttaa kumppaniasi antamaan sinulle mitä haluat.

Kumppanillasi saattaa olla erilainen käsitys siitä, mitä tarkoittaa ja näyttää ymmärtäväiseltä jakamalla etsimäsi voit varmistaa, että saat sen, mitä haluat, eikä kumppanisi tarvitse arvailla. Voita, voita!

2. Kuuntele uteliaasti tuomitsemisen sijaan äläkä tee sitä itsestäsi

Kun olemme eri mieltä tai tunnemme hyökkäyksen kohteeksi, meillä on taipumus puolustautua ja tuomitsemaan, mitä kumppanimme jakaa kanssamme. Tämä voi viedä meidät kohti tappelua, kumppanimme väärinymmärtämistä ja viime kädessä haastaa suhteemme ja intiimisuhteemme.

Tämä korostaa, miksi ymmärtäminen on tärkeää parisuhteessa!

Jos meillä on ymmärtäväisiä suhteita, emme tee hätiköityjä johtopäätöksiä niin usein, ja voimme olla utelias siitä, mitä kumppanimme jakaa puolustamisen sijaan.

Yrittää kuunnella kumppaniasi ikään kuin he kertoisivat sinulle tarinan jostakin toisesta (vaikka se koskisi sinua.) Ole utelias siitä, miltä heistä tuntuu täällä, miksi he ajattelevat niin kuin ajattelevat ja mikä vaikutus tällä on heihin. Yritä keskittää huomiosi heihin ja heidän tarinaansa sen sijaan, että saatat ajatella heidän sanomistaan.

Esitä voimakkaita, uteliaita kysymyksiä rohkaistaksesi kumppaniasi kertomaan enemmän siitä, mitä hän ajattelee, tuntee ja kokee, jotta voit syventää ymmärrystäsi heistä.

Vastusta haluasi reagoida tai taistella vastaan. Et voi kuunnella ymmärrystä, jos ajattelet, mitä aiot sanoa seuraavaksi!

3. Harjoittele empatiaa

Empatia on niin tärkeä taito ja se on avain ymmärtämiseen parisuhteessa.

Empatia antaa meille mahdollisuuden ottaa perspektiiviä siihen, mitä joku sanoo, kuvitella, kuinka tai miksi heistä saattaa tuntua siltä ilman, että meidän tarvitsee tuntea tunteita itse.

Jos kumppanisi esimerkiksi jakaa, hän tunsi olevansa tuomittu sen perusteella, mitä sanoit, mutta et aikonut tuomita häntä, empatia voi auttaa sinua ymmärtämään, mistä ne tulevat, vaikka olisit eri mieltä. (Sinun ei tarvitse suostua harjoittamaan empatiaa.)

Yritä ottaa perspektiivi ja empatiaa ajatukseen tulla tuomituksi. Ei tunnu hyvältä tuntea itsensä tuomituksi, vai mitä? Varsinkin kumppanilta.

Kun kerrot heidän kokemuksiinsa sen sijaan, miksi he kokevat sen, voit ymmärtää ja tukea kumppaniasi paremmin.

4. Opi kuuntelemaan sanojen lisäksi

Sanat, joita sanomme, ovat vain osa kokonaisuudestamme viestintää. Usein kommunikoinnissa eksymme sanoihin niin, että unohdamme kiinnittää huomiota myös sanojaan.

Viestintä menee pidemmälle kuin kumppanisi puhuu ääneen.

Yritä kiinnittää huomiota kaikkiin kumppanisi eri puoliin, kun he jakavat kanssasi.

Millainen heidän äänensävynsä on? Puhuvatko he nopeasti vai hitaasti? Miten he pitävät itseään? Katsotko suoraan itseäsi tai lattiaa? Ovatko he hermostuneita, hengittävät nopeasti tai änkyttävätkö?

Nämä vihjeet voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin henkilön kokemuksia heidän käyttämiensä sanojen lisäksi.

Sanat vievät meidät vain niin pitkälle suhteiden ymmärtämisessä.

Alla oleva video käsittelee reflektoivan kuuntelemisen harjoittelua. Onnistuneiden ja ymmärtävien suhteiden kannalta tämä auttaa nopeissa korjauksissa ja toimii loistavana viestintävälineenä.

4. Yritä ymmärtää ennen kuin yrität tulla ymmärretyksi

Kun me kommunikoida kumppanin kanssa r, yritämme usein korostaa näkemyksiämme varmistaaksemme, että meidät kuullaan ja ymmärretään.

Jokaisen ihmisen tehtävä on todellakin puolustaa itseään ja jakaa ajatuksiaan ja tunteitaan. Ymmärtäminen parisuhteessa on kaksisuuntainen katu, ja molempia osapuolia on kuultava. Kumpikaan teistä ei voi kuunnella, jos olet liian kiireinen puhumaan ja keskittymään itseesi.

Jos yrität parantaa suhteensi ymmärtämistä, katso, voitko asettaa kumppanisi etusijalle ja saada ymmärrystä ennen kuin tarjoat puolesi.

Tekijä: tilaa jokaiselle kumppanille jotta sinut ymmärretään perusteellisesti, luot pohjan syvemmälle yhteydelle ja luottamukselle.

Jos tunnet edelleen itsesi katkeraksi tai turhautuneeksi parisuhteesi ymmärtämisestä tai kumppanisi kanssa, voit harkita ilmoittautumista avioliittokurssille, kuten Tämä tai konsultoi terapeuttia tai suhdevalmentajaa.

Jaa: