8 tärkeää vinkkiä kommunikointiin ja yhteydenpitoon kumppanisi kanssa

Viestintävinkkejä pariskunnille

Tässä artikkelissa

Kaikki parit näyttävät haluavan samaa intiimisuhteeltaan. He haluavat inspiroitua, olla yhteydessä ja innostuneet yhdessä olemisesta. Useimmat tietävät, että rakastuminen ei todellakaan riitä. Niiden harjoittaminen vaatii hyviä tapoja ja tietoista sitoutumista.

Kun ihmiset pääsevät avioliittoterapeutin luo, he tuntevat usein olevansa erillään ja yksinäisiä. He ihmettelevät, mihin rakkaus on kadonnut vai eivätkö he vain valinneet väärän ihmisen rakastamaan. He voivat olla lukittuina loputtomalta näyttävään kiistelyn ja syyttelyn kierteeseen.

Hyvä uutinen on, että nykymaailmassa on paljon resursseja pariskunnille, jotka haluavat muuttaa suhdettaan. On olemassa lukemattomia artikkeleita, kirjoja, työpajoja ja blogeja koulutetuilta asiantuntijoilta rakkauden ja avioliiton alalla. Nuoret parit ovat tulossaEsiaviollinen terapiaennen kuin ongelmia ilmaantuu toivossa, että pääsemme liikkeelle vakaalta pohjalta. Kaikista näistä neuvoista huolimatta avioeroprosentti on kuitenkin edelleen noin 50 % ja avioliitto on edelleen vaikea ylläpitää.

Olen kerännyt vuosien kokemuksen parien kanssa työskentelystä ja tiivistänyt tonnia tutkimusta näihin kahdeksaan olennaiseen vihjeeseen ja neuvoihin terveen suhteen. Jos sinulla ja kumppanillasi on vaikeuksia toteuttaa niitä johdonmukaisesti, sinun kannattaa hankkia valmennusta terapeutilta, jolla on edistynyt sertifiointi parityössä.

1. Kommunikoi suoraan siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja välitetyksi

Vaikka tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, on yllättävää, kuinka monet ihmiset kaipaavat kumppaninsa olevan ajatustenlukija. Jotkut jopa ilmaisevat, että jos heidän kumppaninsa todella rakastaisi heitä, he vain tietäisivät, mitä he etsivät. Kokemukseni mukaan meillä on taipumus antaa rakkautta tavalla, jolla toivomme saavamme sen. Tämä ei välttämättä ole sitä, mitä puolisomme etsii. Puhu siitä, miltä rakkaus sinusta näyttää ja ole täsmällinen. Tämä on tärkeä asiaviestintävinkki.

2. Ratkaise ristiriita ennemmin tai myöhemmin

Konfliktin välttäminenei saa sitä poistumaan. Pikemminkin, kun et ratkaise sitä, se masentuu ja siitä tulee katkeruutta. Tehkää tavoitteeksi päästä eroon pahastakommunikointitottumuksiakuten kuuntelematta jättäminen, sulkeutuminen, tyynnytys, kritisoiminen ja riitely. Parempien työkalujen oppiminen on pitkäaikaista suhdetta, ja se on jokaisen vaatiman ajan ja vaivan arvoista.

3. Tutustukaa toisiinsa paremmin

Kun rakastumme ensimmäistä kertaa, meillä on luontainen uteliaisuus toista kohtaan. Luulet tietäväsi kaiken kumppanistasi tukahduttaa uteliaisuutesi ja turmelee suhteen. Edistä halua tietää enemmän ja enemmän kumppanistasi koko ajansuhde pitääkseen sen jännittävänä.

4. Korosta positiivista

Keskittyminen siihen, mikä on vialla tai mitä et saa kumppaniltasi, johtaa kritiikkiin ja puolustautumiskykyyn. Tohtori John Gottmanin usein lainaamassa tutkimuksessa tiedämme, että tarvitaan viisi positiivista vuorovaikutusta yhden negatiivisen kumoamiseen intiimissä suhteessa. Keskity kumppanisi vahvuuksiin ja ilmaise kiitollisuutta usein.

5. Kuuntele syvästi

Kuuntele silmilläsi, kurota kätesi ja kosketa, lainaa täysi läsnäolo kumppanillesi. Mikään ei rakenna yhteyttä paremmin kuin tietää, että toinen on todella kiinnostunut. Usein kuuntelemme vain tarpeeksi kauan tietääksemme, miten haluamme vastata tai mihin keskeyttää. Keskity yrittämään ymmärtää kumppanisi kielen ja uskomusten vivahteita. Opi nämä kolme voimakasta sanaa, Kerro minulle lisää.

6. Luo ja jaa villeimmät unelmasi suhteen suhteen

Milloin viimeksi, jos koskaan, istuitte alas ja puhuitte korkeimmista toiveistanne suhteenne? Unelmoiminen mahdollisesta on ihana tapa työskennellä yhdessäasettaa suhteesi sen parhaalle tielle. Korkeimman tehtäväsi ilmoittaminen antaa sinun keskittyä siihen sen sijaan, että voit keskittyä jokapäiväisiin yhteenotoihin, jotka estävät tiellä.

7. Tutki seksuaalisia odotuksia

Usein hyvää seksiä ei tapahdu vain. Se vaatii hyvää kommunikaatiota ja odotusten jakamista. Kun parit ovat suhteen alkuvaiheessa, heidän aivonsa tuottavat suuria annoksia tiettyjä kemikaaleja ja hormoneja, jotkaseksiä useinja intohimoinen. Yhden tällaisen hormonin, vasopressiinin, runsaus luo suurta seksuaalista kiihottumista ja vetovoimaa. Kun se alkaa hiipua, pariskunnat kohtaavat tarpeen puhua seksuaalisista odotuksistaan ​​ja haluistaan ​​sekä luoda merkityksellisiä seksuaalisia kohtaamisia.

8. Tunnusta menneisyytesi vaikutus

Aivomme on kytketty selviytymään. Yksi tapa suojautua loukkaantumiselta on muistaa kaikki, mikä on koskaan satuttanut meitä. Kun kumppanimme laukaisee jonkin näistä muistoista, reagoimme aivomme limbiseen osaan, jossa ei ole eroa menneisyyden ja nykyisyyden välillä. Ymmärtääksemme todella itseämme ja kumppaneitamme meidän on oltava valmiita tunnustamaan tavat, joilla menneisyytemme vaikuttaa tunteisiimme ja käyttäytymiseemme.

Jaa: