5 syytä, miksi kiittäminen parantaa suhteesi onnellisuutta

Tässä artikkelissa

• 'Kiitos' sanominen muuttaa näkökulmiamme
• Kiitos sanominen voi auttaa kumppaneitamme parantumaan
• 'Kiitos' sanominen voi tehdä meistä parempia kommunikaattoreita
• Kiitos sanominen vahvistaa uusia malleja
• Kiitos sanominen antaa meille mahdollisuuden

Pariskunnat tulevat terapiaan monista syistä: viestintäongelmat, eriarvoisuus suhteessa, taloudelliset kysymykset, vanhempien tyylierot mm. Se, mitä olen havainnut ja jonka monet muut terapeutit tunnustavat, on, että pyykin ongelmat liittyvät harvoin pyykkiin, astioihin tai päivittäistavaroihin. Joskus 'teit pyykin väärin' on koodi jotain paljon syvemmälle. Usein se on merkki, joka osoittaa kohti suhteen täyttämätöntä tarvetta. Terapeuttina kannustan usein pariskuntia, joiden kanssa työskentelen, kehittämään taitoa 'antelias tulkinta'. Eli kuulla, mitä kumppani saattaa sanoa heidän suustaan ​​juuri tulleiden sanojen ulkopuolella ja alapuolella.

Kunnes kumppanit oppivat kommunikoimaan tarkalleen mitä tarvitsevat tai miltä heistä tuntuu nimenomaisesti toisilleen, on hyödyllistä huomata, että kritiikki puutteellisesti taitetusta pyykistä voi monissa tapauksissa koskea jotain aivan muuta.

Kahden sanan 'kiitos' käyttö voi nostaa pariskuntien läheisyyttä

Vastaavasti työ parien kanssa sisältää kumppaneiden auttamisen kehittämään ”tauon” hetkiä ennen vastaamista, kärsivällisyyttä, viestintämallien tunnistamista ja uusien harjoittamista, toistensa emotionaalisten kokemusten (eli empatian) tuntemista sekä kumppanivalintojen kunnioittamista myös silloin, kun sitä on vaikea ymmärtää. Tärkeintä on kuitenkin hyväksyä ja käyttää kahta sanaa (ja kaikki, mikä sisältyy niiden merkitykseen), jotka voivat nostaa parien siteitä, läheisyyttä ja läheisyyttä, toisin sanoen 'kiitos'.

Kiitollisuuden on osoitettu parantavan psykologista terveyttä, fyysistä terveyttä, vähentävän aggressiivisuutta ja lisäävän henkistä voimaa. Väitän, että kiitoksen (ja sen tarkoituksen) säännöllinen ja johdonmukainen käyttö kykenee lisäämään läheisyyttä merkittävästi.

Viisi syytä, miksi kiitos sanominen lisää läheisyyttä

1. 'Kiitos' sanominen muuttaa näkökulmiamme

Sen sijaan, että keskitymme siihen, mitä koemme kumppaneidemme negatiivisina tai täydellisempinä ominaisuuksina, kiitollinen asento sekä kiitollisuuden ilmaisu sanojen 'kiitos' avulla siirtää näkökulman positiivisiin, houkutteleviin ominaisuuksiin kumppaneillamme on. Ehkä kumppanisi kyvyttömyys taittaa pyykki kunnolla voidaan nähdä myös kumppanisi halukkuutena oppia ja osallistua tehtävään, jota ei ole harjoitettu vuosia. 'Kiitos' voi silloin olla keino tunnustaa kumppaneidemme lahjat, ponnistelut ja toiveet. Sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota siihen, mitä ei tehdä oikein, yksinkertainen 'kiitos kaikesta, mitä teet kodin viihtyisyyden lisäämiseksi', voi mennä pitkälle.

2. Kiitoksen sanominen voi auttaa kumppaneitamme parantumaan

Monet ihmiset joutuvat häpeän sykleihin, kun heitä kritisoidaan. Kiitos-sanominen heijastaa kumppaniemme todellista, rakastettavaa luonnetta keinona korostaa kumppaneidemme arvoa, kelvollisuutta ja riittävyyttä. Toisin sanoen meillä on kyky heijastaa sitä, mitä kumppanimme voivat usein kaipaamaan itsestään. Kommentti, kuten 'kiitos, että jaoit elämäsi kanssani. Minusta tuntuu, että onnekkain ihminen elossa, jolla olet mukana tällä matkalla ”, voi olla korvaamatonta. Jopa ja etenkin näennäisin näennäisinä kiitollisuuksina voimme löytää parantavaa. Itse asiassa suurimmat erot ovat usein toistuvilla, johdonmukaisilla eleillä.

3. 'Kiitos' sanominen voi tehdä meistä parempia kommunikaattoreita

'Kiitos' sanominen työntää meitä tutkimaan, mistä olemme todella kiitollisia, ja myöhemmin siitä, miten kommunikoimme siitä kumppaneillemme. Esimerkiksi kiittäminen kumppanistasi päivittäistavarakaupoissa käymisestä, vaikkakin näennäisenä triviaalina, voi myös paljastaa kiitollisuuden monista muista asioista ruokaostosten alla ja ulkopuolella. Toisin sanoen, kun pystymme pohtimaan kumppaneidemme ponnistelujen merkitystä, voimme nähdä myös kumppaneidemme halun investoida yhteisen suhteen kehittämiseen. Ruokakaupat, kuten pesula, ovat harvoin elintarvikkeista. Tällöin päivittäistavarat pystyvät heijastamaan merkityksellisempää yhteyttä ja keskinäistä halua palvella toisiaan. Kun pystymme todella näkemään ja arvostamaan kumppaneidemme ponnisteluja, varsinkin kun katsomme tietoisesti ja harkitusti, voimme paremmin kommunikoida ja siten muodostaa yhteyden.

4. Kiitos sanominen vahvistaa uusia malleja

Vanhojen viestintämallien rikkominen voi olla haastavaa monille pariskunnille. Joten voi harjoittaa uusia. Kun yksi kumppani yrittää muuttua ja onnistuu, sanojen 'kiitos' kuuleminen voi olla voimakas motivaattori jatkuvalle muutokselle. Seuraavan kerran, kun kumppanisi kuuntelee kokemustasi pikemminkin kuin reagoi, yritä 'kiitos kuuntelusta. Tunsin kuuloni ja ymmärrykseni, ja olen kiitollinen voidessani kertoa tunteistani kanssasi. ' Tämä 'kiitos' voi olla voimakas motivaattori kumppanillesi jatkaa uudessa mallissa. Vielä tärkeämpää on, että molemmat näkevät viestinnän muutoksen vahvat edut, mikä voi vahvistaa luottamusta siihen, että uusi malli voi olla tehokas ja saada sinut lähemmäksi.

Katso myös: Kuinka löytää onnellisuus avioliitossasi

5. Kiitos sanominen antaa meille mahdollisuuden

Kiitollisuuden asenteen viljeleminen, kuten kliseee, voi olla voimaannuttavaa. Kun edistät kykyä nähdä käytettävissäsi olevat lahjat, erityisesti kumppanuutesi yhteydessä, on helpompaa nähdä, mikä on mahdollista. Pikemminkin kuin naiivi Pollyanna-lähestymistapa, kiitollisuus ja myöhemmin sanomalla 'kiitos' siitä, mitä näet lahjoina elämässäsi. Nämä voivat antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden tavoittaa enemmän yhteyttä, läheisyyttä ja läheisyyttä suhteessa ja sen ulkopuolella. Vaikka sekä muukalaiset että ystävät lausuvat sanat 'kiitos' usein, tahallinen, tietoinen kiitoksen ilmaisu näiden kahden sanan sisällä nostaa niiden merkitystä. Toisin sanoen 'kiitos' sanominen auttaa meitä - ei vain kumppaneitamme - löytämään iloa siitä, mitä meillä on ja matkalle, sen sijaan, että voisimme tuntea olevamme jumissa ja toivottomia.

Kun alat pitää kumppaniasi itsestäänselvyytenä, tulet suhteessa hieman tyytymättömäksi tai huomaat, että olet menettänyt kiitollisuutesi kumppanuudestasi, aloita ottamalla kiitollinen asento. 'Kiitos' sanominen voi olla tehokas tapa nähdä kumppanisi eri tavalla ja siten pesula.

Jaa: