15 tapaa korjata suhdeongelmia

Tässä artikkelissa

• Poista sana 'But'
• Ponnistele tietoisesti positiivisuuden lisäämiseksi
• Ymmärrä, että ongelman päästäminen on ok
• Anna itsellesi lupa hauskaa varten
• Yritä kävellä heidän kengissään
• Keskity siihen, miten voit muuttaa
• Lopeta vihan tapa
• Suostu olemaan eri mieltä
• Keskity hyviin ominaisuuksiin
• Aseta terveelliset rajat
• Anteeksi toisillemme
• Tee tapa kokeilla uusia asioita
• Seurustella enemmän
• Harkitse neuvontaa
• Yhdistä uudelleen seksuaalisesti

Näytä kaikki

Mietitkö kuinka korjata suhde? Tuntuuko se rikki?

Jos näin tapahtuu, älä anna periksi vielä suhteiden ongelmien korjaamisesta. Monissa tapauksissa on olemassa tapoja korjata suhde, jos molemmat osapuolet ovat halukkaita panostamaan työhön.

On hienoja suhde neuvoja kuten terveellisempää oppimista viestintä ja etsimässä hyvää kumppaniltasi. Olemme itse esittäneet joitain näistä vinkeistä. Mutta entä vähemmän tunnetut vinkit? Mitä muuta voit kokeilla, kun kaikki näyttää kadonneelta?

Suhteen korjaaminen ei ole helppoa, mutta rikki suhteet eivät aina ole toivottomia. Kokeile näitä 15 parasta tapaa korjata suhde ja antaa sinun mahdollisuutesi toipua.

1. Poista sana 'Mutta'

'Mutta' on vaarallinen sana, ja jos korjaat suhdeongelmaa, yritä välttää sen käyttöä.

Kuvittele, että yrität keskustella asioista kumppanisi kanssa, ja he ovat juuri myöntäneet, että heistä tuntuu tuskin näkevän sinua enää. Jos vastauksesi on 'mutta olen työskennellyt kovasti', se poistaa heidän huolensa välittömästi.

'Mutta' jättää toisen osapuolen tuntemaan, että heidän sanomallaan ei ole merkitystä. Yksi tehokkaimmista tavoista korjata suhdeongelmia on korvata 'mutta' tällä yksinkertaisella lauseella: 'Kyllä, ymmärrän miksi sinusta tuntuu tuolta.' Tai jos et todellakaan näe sitä, kokeile: ”Kyllä & hellip; voitko kertoa minulle siitä hieman enemmän? '

2. Ponnistele tietoisesti positiivisuuden lisäämiseksi

Se kuulostaa ilmeiseltä, mutta jos haluat lisätä positiivisuutta suhteessasi, erinomainen paikka aloittaa on ponnistelu tehdä juuri niin .

Voisit kirjoittaa luettelon kaikista asioista rakkaus kumppanistasi (ja vielä parempi, näytä se heille). Kun tarkastellaan huonojen suhteiden korjaamista, yritä etsiä syitä olla tyytyväisiä toisiinsa ja tee parhaansa stressitekijöiden poistamiseksi samalla kun korjaat suhdeongelmia.

3. Ymmärrä, että ongelman päästäminen on ok

Kun suhde on kivisellä laastarilla, se voi johtaa eräänlaiseen hypervalppauteen, jossa sinusta tuntuu, että sinun on käsiteltävä kaikkia ongelmia juuri nyt. Vaikka on totta, että jotkut asiat vaativat energiaa ja huomiota, jotkut eivät.

Ennen kuin otat ongelman esille kumppanisi kanssa, kysy itseltäsi, onko siitä mitään hyötyä. Älä tuo esiin aihetta, joka on jo ratkaistu tai josta et voi tehdä mitään nyt.

4. Anna itsellesi lupa hauskaa varten

Asiat voivat alkaa tuntua vakavilta ja raskailta kun suhde on kivillä . Ongelmana on, että kaikki niin kauhean tunne tuntee vain sen, että on liian myöhäistä korjata suhdeongelma.

Jos haluat korjata yksitoikkoisen suhteen, yritä sallia itsellesi sen sijaan pitää hauskaa ja katso, auttaako se. Älä pelkää olla typerä tai hellä tai tehdä vitsi. Aikataulu a hauska ilta , piknik, road trip tai rentoutuminen yhdessä suosikkielokuvan kanssa.

5. Yritä kävellä heidän kengissään

On helppo keskittyä niin hyvinvointisi ja joskus hulluksi, että toisen näkökulma unohdetaan. Joskus kuitenkin heidän puolensa näkeminen on juuri sitä, mitä sinun on tehtävä, kun aiot korjata suhdeongelmaa.

Jos kysyt itseltäsi, kuinka korjata epäterveellinen suhde, yritä seuraavalla kerralla tuskissa, katso sitä kumppanisi näkökulmasta. Jos et ole varma heidän näkökulmastaan, kysy. Pieni empatia voi mennä a pitkä tapa vahvistaa suhdetta .

6. Keskity siihen, kuinka voit muuttua

Tietenkin olet ajatellut muutaman kerran tapoja, joilla haluat kumppanisi muuttuvan. Se on luonnollista, ja kaikki tekevät sen.

Ainoa ongelma on, ettet voi muuttaa niitä. Ihmiset muuttuvat vain, kun he ovat valmiita, eikä mikään hillitseminen saa heitä tekemään sitä.

Kysy sen sijaan, kuinka voit vaihtaa tee suhteestasi parempi . Joten miten korjata huono suhde?

Aloita siitä, mitä tapoja voisit lopettaa tai aloittaa, ja mitä käyttäytymismalleja voisit muuttaa terveellisemmän ilmapiirin luomiseksi.

Katso video negatiivisista ketjureaktioista ja muutoksen toteuttamisesta.

7. Lopeta vihan tapa

Vihasääntö tunkeutuu pian, ja ennen kuin huomaatkaan, vietät suuren osan ajasta kumppanisi kanssa .

Ajattele sitä - jos joku on vihainen ja huutaa sinua, kuinka todennäköistä olet kuunnella tarkkaan ja etsiä ratkaisua?

Useimmat ihmiset ymmärrettävästi reagoivat vihaan joko vihalla tai pelolla.

Suhteen korjaaminen edellyttää suuttumuksen poistamista ja tilaa tuottavammille keskusteluille.

8. Suostu olemaan eri mieltä

Se on ok, jos sinä ja kumppanisi on joskus eri mieltä . Sinun ei tarvitse päästä yksimielisyyteen kaikesta, kun korjaat suhdeongelmaa.

Valitse mikä on sinulle tärkeää. Missä asioissa tarvitset kumppanisi sopimaan kanssasi, jotta suhde toimisi? Mistä voit päästää irti ja yksinkertaisesti suostua olemaan eri mieltä? Pyrki yhteistyöhön ja anna itsesi olla aika ajoin eri mieltä rauhanomaisesti.

9. Keskity hyviin ominaisuuksiin

Mikä sai sinut rakastumaan toisiinsa? Mitä ominaisuuksia tunnustat alussa suhde, joka teki sinusta houkuttelevan toisilleen? Mikä on muuttunut sen jälkeen?

Ihmisinä meillä on tapana kiinnittää enemmän huomiota asioihin, jotka on korjattava kuin hyvään kuntoon. Siksi, varaa aikaa tunnistaaksesi asioita, joista pidät toisissasi.

Ehkä teet sen päivittäin tai viikoittain, tärkeä osa on luoda säännöllinen tapa tehdä tämä, jos todella haluat aloittaa suhdeongelman korjaamisen.

10. Aseta terveelliset rajat

Yksi parisuhteen kriittisistä ongelmista on henkilökohtaisen identiteetin asteittainen menetys pariskunnan identiteetin takia. Jos sinusta tuntuu, että omille valinnoillesi ja päätöksillesi on vähän tilaa, saattaa olla aika harkita rajojen asettamista.

Kun pohdit huonojen suhteiden korjaamista, aloita oikeista kysymyksistä. Millä alueilla haluat saada enemmän yksilöllisyyttä, jotta voit tuntea itsesi paremmin suoritetuksi?

Kun teet jotain itse, voit osoittaa menestyksen vain itsellesi ja itseluottamuksesi nousee. Sovi, mitkä alueet pitäisi olla osa identiteettiäsi parina, ja aseta rajat vain omille alueillesi.

11. Anteeksi toisillemme

Anteeksi menneisyydessä tapahtunut antaa meille mahdollisuuden keskittyä nykyhetkeen eikä vetää menneitä ongelmia tähän ja nyt. Anteeksianto on prosessi ja vie aikaa.

Ymmärtäminen mitä tapahtui, miksi se tapahtui niin, mikä oli heidän näkökulmansa, voi auttaa sinua anteeksi helpommin.

TO tutkimus havaitsi, että kumppanuudessa käytetyn käyttäytymisen hallinnan ja fyysisen rangaistuksen saaminen lapsuudessa on korrelaatio.

Ymmärtäminen ongelman ytimestä ja miksi he käyttäytyvät tällä tavalla, voi auttaa sinua anteeksi ja auttamaan heitä työskentelemään taustalla olevissa asioissa.

12. Tee tapana kokeilla uusia asioita

Suhteen korjaamiseen liittyvien ongelmien lisäksi voit parantaa sitä keskittymällä ainutlaatuisten kokemusten luomiseen.

Yhdessä ajatuksen kanssa siitä, mikä houkutteli sinua toisiinsa ja mitä ominaisuuksia arvostat, tuo uusia kokemuksia elämääsi.

Järjestä aktiviteetteja, jotka auttavat sinua tuntemaan toisensa uudestaan ​​ja pitämään hauskaa.

Yhdessä nauraminen saa sinut tuntemaan yhteyden ja ongelmien ratkaisemisesta tulee sitten mukavampaa.

TO tutkimus on osoittanut, että negatiivisiin viestintämuotoihin vaikuttaa paitsi aiheen vaikeus myös avioliiton tyytyväisyys. Siksi työskenteleminen parempien ilojen saamiseksi parisuhteesta voi muuttaa viestintätyyppiä, jota käytämme työskennellessämme vaikeissa aiheissa.

13. Seurustella enemmän

Kun keskitymme vain yhteen suhteeseen, kaikki laajenee, erityisesti ongelmat. Joten, miten korjata suhde vaikeuksissa?

Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi energiseksi ja saamaan uusia näkökulmia.

Vaikka vietämme aikaa ystävien kanssa, energisoimme uudelleen ja meillä on enemmän valmiuksia työskennellä ongelmien ratkaisemiseksi. Et voi kaataa tyhjästä cp: stä, joten pidä huolta itsestäsi, jotta voit korjata suhteesi.

14. Harkitse neuvontaa

Yksi varmoista tavoista korjata suhde on hakea apua ammattilaiselta, joka voi auttaa sinua tunnistamaan ongelman ja löytämään tehokkaita tapoja ratkaista se. Lisäksi, jos mietit kuinka korjata suuri virhe suhteessa, harkitse neuvontaa.

Tämä ei tarkoita, että tarvitset neuvonantajaa aina kun taistelet. Sen sijaan, ne auttavat sinua hankkimaan työkaluja, joita voit käyttää itse, kun neuvonta on valmis.

Neuvonnassa keskitytään viestintä- ja ongelmanratkaisutaitoihin. Suhteen korjaamiseen on monia vaiheita, ja ohjaaja opastaa sinut niiden läpi. Tämä voi johtaa sinut ymmärtämään kumppaniasi tavoilla, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomaksi.

15. Yhdistä uudelleen seksuaalisesti

Kommunikoimme suullisesti ja sanattomasti. Voimme työskennellä ongelmien ratkaisemiseksi suullisesti. Emme kuitenkaan saa unohtaa huolehtia myös sanattomasta tasosta.

Muista, että kun aloitit treffit, kuinka helppoa oli ratkaista ongelmia, kun makuuhuoneen asiat toimivat. Sinulla oli jotain, joka yhdistää sinut ennen taisteluja ja niiden jälkeen. Myös tällä alalla kannattaa investoida.

Suhteen korjaaminen voi olla seurausta pyrkimyksistä palauttaa intohimo suhteiden alusta lähtien. Se voi auttaa menemään uudelleen 'ensimmäiseen treffiin'.

Kuvittele, että tapasit vasta nyt ja toimisi samalla tavalla kuin tuossa skenaariossa. Mitä kysyisit toisiltasi, minne menisit, ja miten vietät toisiasi?