Kuinka puolustaa itseäsi suhteessa

Tässä artikkelissa

• Vaikutukset, jos et puolusta itseäsi
• Miksi sinun pitää puolustaa itseäsi?
• 15 tapaa puolustaa itseäsi
• Itsesi puolustaminen – sanoja käytettäväksi

Itsesi puolustaminen suhteessasi voi epäilemättä olla vaikeaa edistää. Useimmiten on helpompi antaa ihmisten tehdä mitä haluavat, kun katsot toiselta suunnalta.

Kynnysmattona oleminen suhteessasi on haitallista sinulle sekä suhteessasi että sen ulkopuolella, ja itsesi puolustamisen oppiminen suhteessa on vaikea, mutta sen arvoinen matka.

Suhde on kahden ihmisen toimintaa, ja jokainen ihminen on luotu erilaisilla uskomuksilla; parisuhteessa nämä erilaiset ideologiat mahdollistavat kumppaneiden kommunikoinnin ja ymmärryksen kasvun.

Ja kyky välittää uskomuksiasi ja ideoitasi kumppanillesi osoittaa, kuinka paljon arvoa sinulla on suhteessa.

Tämä parantaa itsetuntoasi ja toistaa arvoasi suhteessa, koska suhde kulkee molempiin suuntiin – sinä vastaat siihen, mitä sinulle annetaan – rakkauden, huolenpidon, kiintymyksen ja ymmärryksen suhteen.

Vaikutukset, jos et puolusta itseäsi

Arvojärjestelmän vaarantaminen parisuhteessa vaikuttaa sinuun eniten. Tämä johtuu siitä, että se, mihin uskot, jätetään huomiotta yrittäessään miellyttää kumppaniasi.

Jotkut kumppanit hallitsevat parisuhdetta kautta emotionaalista kiristystä , fiat tai täydellä voimalla (alitajuisesti), kun taas toiset voivat tehdä tämän tarkoituksella. Joka tapauksessa sinun täytyy puolustaa itseäsi ja taistella sen puolesta, mihin uskot.

On monia negatiivisia vaikutuksia, jos suhde ei ole tasapainossa

• A yksipuolinen suhde epäonnistuu lopulta
• Kaikkeen mukautuva kumppani loukkaantuu usein
• Henkinen ja emotionaalinen terveys ovat vaakalaudalla koko suhteen
• Taloudelliset ja sosiaaliset vaikutukset
• Yrittää väkisin tasoittaa asioita, vaikka se ei olisikaan suotuisaa, joskus

Jos osaat puolustaa itseäsi, kaikki se voidaan välttää. Lue lisää, kun keskustelemme tarkasti siitä, mitä sinun pitäisi tehdä oppiaksesi puolustamaan itseäsi tehokkaasti.

Miksi sinun pitää puolustaa itseäsi?

Ihmissuhteet ovat olennainen osa elämää. Jokaisella, joka on elämässäsi, on jonkinlainen suhde sinuun, olipa se romanttinen, platoninen tai satunnainen suhde .

Näiden suhteiden rakenne vaikuttaa elämääsi, tarkoituksella tai ei. Pyöriminen jokaisessa vastakkainasettelussa on vaarallinen liike, joka vaikuttaa elämääsi.

Jos huomaat valehtelevasi tai vääristeleväsi totuutta jatkuvasti välttääksesi vastakkainasettelun, saatat joutua arvioimaan uudelleen, kuinka puolustaa itseäsi suhteessa. Täydellinen välttäminen vastakkainasettelujen aikana heikentää itsekunnioitustasi pitkällä aikavälillä.

• Itsesi puolustaminen kohottaa itsetuntoasi

Tunnet hallitsevasi enemmän tilanteita ja sitä kautta elämääsi. Tämä tarkoittaa, että pystyt ryhtymään toimiin riippumatta mahdollisista peloista, joita sinulla saattaa olla harkitessasi kyseistä toimintaa.

Sinun itsetunto ja itseluottamuksesi liittyvät toisiinsa, joten kun itsetuntosi kohoaa, itseluottamuksesi kasvaa. Olkapääsi suoristuu metaforisesti ja joskus fyysisesti.

• Omien oikeuksien puolustaminen luo terveellisen ympäristön menestyäksesi

Pystyt poistamaan elämästäsi kaikki negatiiviset kommentit ja/tai vaikutteet. Voit myös luoda mitä haluat milloin haluat ja miten haluat sen olevan. Tämä johtaa yleiseen hyvinvointiin.

15 tapaa puolustaa itseäsi

Oikeuksien puolustamisen on aloitettava siitä, että päätät tunnistaa ongelman. Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa on sen tunnistaminen.

Niiden kuvioiden määrittäminen, jotka tulevat, kun alat kumartua vastakkainasettelun aikana, on olennaista, kun kyse on tämän teon poistamisesta. Joten kuinka puolustaa itseäsi suhteessa?

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua puolustamaan itseäsi parisuhteessa

• Puhu

On tärkeää puhua puolestasi ja ilmaista itseäsi suullisesti. Sanat ovat työkalu, jolla voit puolustaa itseäsi, ja niitä tulee käyttää, kun haluat muuttaa suhteesi dynamiikka .

On tärkeää ilmaista mielipiteesi vähäpätöisistä asioista sen sijaan, että sisäistäisit ne ja rikkoisit suhteesi.

• Pysy keskittyneenä maaliin

Muutos on vaikeaa. Jossain vaiheessa saatat huomata itsesi alitajuisesti taistelevan itsesi kanssa liukuaksesi takaisin aikaisempiin ajatus- ja toimintamalleihisi, jotta et pääse pois tutun mukavuudesta.

• Ole rohkea

Vaikka onkin äärimmäisen pelottavaa puolustaa itseään ja haastaa olemassa olevat normit, myrkyllisestä laatikosta irtautuminen on hyvä asia. Rohkeus ja valinnat kohdata tilanne todistaa, että päiväsi ovimattona ovat jo päättymässä.

• Työskentele itsetuntosi parissa

Rakentaa itsetuntoasi ja identiteetin löytäminen suhteen ulkopuolelta on tärkeää. Kun itsetuntosi ei ole sidottu suhteeseen, pystyt käsittelemään tilanteita, jotka koet epämukavilta.

• Käytä logiikkaa

Saatat olla liian tunteellinen, kun alat puolustaa itseäsi. Tämä intensiivisten tunteiden tulva voi saada sinut raivostumaan tai vetäytymään, joista kumpikaan ei ole sinulle hyödyllistä. Yritä sen sijaan pitää pää selvänä hallita vihaasi ja tehdä loogisia päätöksiä.

• Ole tarkoituksellinen sanoissasi

Lausu puhuessasi. Ja käytä sanoja, jotka välittävät viestisi eteenpäin. Päästä irti oletuksia . Ota selvää aikeistasi.

• Älä ole aina antaja

Vaikka epäitsekkyys on ominaisuus, jota usein kiitetään, itsestä välittämättä oleminen johtaa siihen, että sitä käytetään hyväksi. Priorisoi itsesi. Varmista, että tunne on molemminpuolinen.

Jos olet antaa liikaa suhteessa , se vain väsyttää sinut emotionaalisesti.

• Aseta rajat ja pidä niistä kiinni

Missä tahansa suhteessa, rajoja ovat terveitä pitämään suhteen mielenkiintoisena ja onnellisena.

Rajojen asettaminen mitä pidät joustamattomina säännöissä ja pidä niistä kiinni. Harjoittele sanomista EI ja harkitse itsesi asettamista etusijalle, itsearvona, joskaan ei itsekkäällä tavalla.

• Harjoitella

On helppo palata tottumukseen taipua jonkun muun puolesta, ja se on ok, kunhan et toista sitä.

Harjoittele puolustamaan itseäsi joka päivä. Vaikka se on pieni teko, tee se. Käytä peiliä joka päivä muistuttaaksesi itseäsi vahvasta.

• Kuunnella

Kuuntele aidosti ja selvittää, mistä toinen henkilö tulee, jotta voit saada vipuvaikutusta. Sinun on oltava erittäin varovainen kuunnellaksesi, mitä kuulet takaisin henkilöltä, jonka kanssa puhut.

Sen lisäksi, että voisit saada arvokasta tietoa, voit myös todennäköisemmin saavuttaa haluamasi tuloksen, eli puolustaa itseäsi onnistuneesti, jos annat heille tietää, että kiinnität huomiota. Yrittää aktiivista kuuntelua .

• Tee selväksi, mitä haluat

Varmista, että olet täsmällinen, erityisesti asioissa, joita et hyväksy suhteessasi. Tietyt perussäännöt tulee noudattaa kaikissa suhteissa.

Ellei te molemmat viestiä selkeästi ja tehokkaasti , asiat pysyvät myrkyllisinä.

• Ole itsevarma

Yritä pitää kiinni aseistasi alusta alkaen, äläkä sano, että olet kunnossa johonkin, vaikka et selvästikään ole. Ihmiset ymmärtävät asiat paremmin, jos ne annetaan heille suoraan ja vääristymättömästi.

• Kerro epäilyistäsi

Emme voi korostaa sitä kommunikointi on yksi terveen suhteen tärkeimmistä pilareista.

Ole avoin kaikista epäilyistäsi, joita sinulla saattaa olla suhteen tapahtumien seurauksena. Ansaitset kumppanin, joka on valmis rauhoittamaan sinua tällä hetkellä.

• Muista, että tunteesi ovat päteviä

Ensimmäinen asia vastustaessasi kumppaniasi on tietää arvosi suhteessa. Jotkut ihmiset ovat emotionaalisesti väkivaltaisia ​​ja he voivat syttyä, kun valittaa suhteen tapahtumista. Älä unohda, että se, miltä sinusta tuntuu, on oikea.

• Ymmärtäminen

Saattaa olla tilanteita, joissa et ymmärrä kumppanisi todellista merkitystä ja reagoi tarpeettomasti.

Sinun on myös ymmärrettävä tämä tilanne hyvin ennen kuin teet tuomion. Ajattele ja kritisoi rakentavasti sekä omaa että ihmisen toimintaa. Älä ole nopea tuomitsemaan.

Itsesi puolustaminen – sanoja käytettäväksi

Itsesi löytäminen kompromisseista, joissa sinun täytyy puolustaa itseäsi, puolustaa sitä, mihin uskot, ja puolustaa sitä, mikä on oikein, voi olla haastavaa, erityisesti henkisesti ja emotionaalisesti.

Mutta tässä on muutamia sanoja, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi voimakkaaksi suhteessasi ja antaa sinun pitää kiinni itsestäsi.

• En halua tai en tunne oloni mukavaksi tämän kanssa

Kun kumppanisi kysyy ja vaatii sinulta sellaista, johon et ole tyytyväinen tai mistä olet vahvasti eri mieltä, sinun tulee aina kertoa, mikä saa sinut epämukavaksi välittää viestiä siitä, mitä et halua.

'EI' sanominen on toinen tapa kerro kumppanillesi, että olet eri mieltä esitetyn pyynnön kanssa. Useimmiten se on tehokkain tapa puolustaa itseäsi tilanteissa. 'Tämä ei toimi minulle'

• Älä tee sitä uudelleen

Joskus parisuhteissa kumppanit pyrkivät toimimaan ja esittämään huomautuksia, jotka ärsyttävät ja ärsyttävät toista. Suoraviivaisuus tunteiden suhteen on tapa vastustaa kumppaniasi. Ilmaise ajatuksesi sanoilla kuten 'en pitänyt/en pitänyt siitä, mitä teit', 'Älä tee sitä', 'Älä sano niitä sanoja minusta ihmisten edessä', ' Olen pahoillani , En halua.'

• Tämä on mitä haluan

Itsesi ja siihen, mihin uskot, puolustaminen edellyttää, että ilmaiset selkeästi, mitä haluat – ilmaisukykyä. Se on yksi tavoista tehdä itsestäsi vahva. Kumppanit, jotka pitävät aina siitä, että asiat tehdään omalla tavallaan, haluavat yleensä ehdottaa tai väistää ideoita; sanomalla selkeästi 'tätä minä haluan', voit taistella haluamasi puolesta ja antaa selkeän viestin.

Jotkut henkilöt, jotka haluavat puolustaa itseään, mutta tekevät sen mahdollisimman kohteliaasti, voivat sanoa esimerkiksi 'Voitko auttaa minua?'

Päättäväinen sanojen suhteen on tärkeintä, kun on kyse sanoista, joita sanot puolustaaksesi itseäsi. Ilmaise itseäsi mahdollisimman itsevarmasti, vaikka takaiskuja saattaa esiintyä. Muista, että itsesi puolustaminen on oikean puolesta puolustamista.

Katso tämä oivaltava video, joka selittää, kuinka voit ilmaista mitä haluat suhteelta :

Johtopäätös

On helpompi uskoa, että ihmissuhteissa voi puolustaa itseään, kuin itse asiassa, mutta on paljon parempi puolustaa itseään.

Koska jotkut kumppanit toimivat alitajuisesti hallitsevassa suhteessa suhteissa, heidän hillitsemisensä auttaa heitä ymmärtämään virheensä ja työskentelemään kohti parempaa.

Muissa tapauksissa sinun on oltava itsevarma, itsevarma, kerrottava kumppanille, mitä haluat, kun haluat ja mitä et halua, kun et halua.

On tärkeää varmistaa, että kumppanisi ei hallitse tunteitasi. Muuten pysyisit manipuloidaan emotionaalisen syyllisyyden kompastuksen ja kiristyksen kautta. Varmistaaksesi sinun kehonkieli myös välittää sanasi voi lähettää viestejä kumppanillesi.

Muista aina, että itsesi puolustaminen suhteessa on sinulle tärkeää kasvaa siinä suhteessa , ja se on yksi todistetuista tavoista olla oma itsesi. Siksi sinun on opittava puolustamaan itseäsi aina.

Siksi älä yritä aina miellyttää kumppaniasi tai tehdä häntä onnelliseksi koko ajan, koska suhde kulkee molempiin suuntiin - vastaanottaa rakkautta ja huolenpitoa, jota myös annat.

Jaa: