10 Suhteiden kasvun mahdollisuudet

Tässä artikkelissa

Uusi vuosi. Uusi mahdollisuus kasvaa, oppia, tutkia ja tietysti uusi vuoden päätöslauselma.

Paljon uudenvuoden päätöslauselmia liittyy itsehoitoon. Esimerkiksi - parantamalla itseämme, harjoittelemalla enemmän, juomalla vähemmän, viettämällä enemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa tai etsimällä aikaa vain olla yksin. Mutta entä suhteiden kasvumahdollisuudet?

Olitpa parisuhteessa, naimisissa, treffannut tai vain menossa sinne, uusi vuosi on loistava aika arvioida uudelleen kuinka kasvattaa suhdetta ja kuinka syventää suhdettasi.

Älkäämme ajatelko näitä päätöslauselmina, vaan pikemminkin tapoja tarkastella mitä teemme nyt, mitä haluaisimme tehdä tulevaisuudessa, ja lyhentää näiden kahden välistä tilaa.

Lue oppia 10 tapaa, joilla voit luoda uusia mahdollisuuksia kasvaa yhdessä pariskunnana ja parantaa suhdetta.

1. Enemmän kuuntelua, vähemmän puhumista.

Kun puhumme puolison tai kumppanin kanssa suurimman osan ajasta erimielisyyksien aikana, olemme tuskin kuuntelemalla, mitä kumppanimme sanoo . Heidän muutamasta ensimmäisestä sanastaan ​​lähtien olemme jo alkaneet muotoilla vastauksemme tai kumouksemme.

Miltä näyttäisi todella kuunnella - antaa tilaa kuunnella kumppanisi ajatuksia, tunteita ja huolenaiheita ennen vastauksemme muotoilemista?

Suhteen vaalimiseksi ja yhdessä kasvamiseksi yhdessä, sinun on avattava korvasi ja kuunneltava .

2. Tietoisuuden lisääminen.

Vastauksemme kumppaneihimme eivät usein ole vastauksia, jotka perustuvat siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu - vastaukset perustuvat asioihin, joita kuljemme nykyiseen argumenttiin.

Tuomme aikaisempia argumentteja, aikaisempia ajatuksia tai tunteita, aikaisempia kokemuksia vastaavilla argumenteilla. Kuinka voit oppia uusia tapoja parantaa suhdetta, jos et ole tietoinen siitä, mitä saatat tuoda nykyiseen hetkeen?

3. Tietoisuuden ylläpitäminen.

Toinen tapa saada suhteesi kasvamaan on ylläpitää tietoisuutta tunteistasi ja kumppanisi tarpeista.

Me voimme ylläpitää tietoisuutta koko suhteessamme olemalla yhteydessä fyysisen kehomme tapahtumiin.

Kun olemme ahdistuneita, kohonneita tai kohonneita, ruumiillamme on tiettyjä merkkejä. Huomaa, jos sydämesi alkaa lyödä nopeammin, jos sinusta tuntuu, että sinulla on hengenahdistusta, jos sinusta tuntuu, että kuumennat tai lämmität tai hikoilet.

Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että sinulla on emotionaalinen reaktio. Ole tietoinen niistä, ota ne huomioon ja rakentaa ja ylläpitää tietoisuutta kehosi fysiologisten reaktioiden ympärillä.

Kehomme tekee hienoa työtä seuratakseen emotionaalisia reaktioitamme.

4. Kokeile jotain uutta.

Olipa kyse siitä, mitä kumppanisi on halunnut kokeilla ja olet epäröinyt, tai uudesta paikasta, jossa kumpikaan teistä ei ole aiemmin käynyt, kokeilemalla jotain uutta tai erilaista voi palaa liekki ja jännitys suhteessa.

Kun me olemme kokea uusia asioita yhdessä , se lisää ja syventää yhteyttä kumppanimme kanssa.

Sen ei tarvitse olla mitään hullua - se voi olla yksinkertaisesti tilaaminen jotain muuta suosikkiravintolastasi Thaimaasta, josta noutat joka perjantai-ilta.

5. Vietä enemmän aikaa yhdessä.

Vietä enemmän aikaa yhdessä.

Suhteiden kasvattamiseksi pariskuntien on vietettävä enemmän laatuaikaa yhdessä.

Oletko viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa ? Tutki hetkiä, tunteja tai päiviä, jotka vietät kumppanisi yrityksessä - onko tämä laadukasta aikaa? Vai onko tämä samanaikainen aika?

Löydä tilaa viettää laatuaikaa yhdessä aikoina, jotka saattoivat olla menneisyydessä, on tunnistettu rinnakkaisiksi ajoiksi. Etsi mahdollisuuksia muodostaa yhteys.

6. Vietä vähemmän aikaa yhdessä.

OK, ymmärrän, että tämä on suora vastakohta edelliselle numerolle; joskus poissaolo kuitenkin saa sydämen kasvamaan. Vietämällä aikaa erilleen voimme kehittää suhdetta itseemme.

Vietämällä aikaa erillään kumppanistamme voimme ehkä alkaa tehdä joitain näistä asioista päätösluettelossamme itseharjoitteluun, meditoimiseen, viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, lukemiseen tai päiväkirjan kirjoittamiseen.

Mitä enemmän voimme olla yhteydessä itseemme - sitä enemmän voimme olla läsnä, kun olemme kumppanimme kanssa.

7. Laske puhelin.

Vähemmän aikaa viettäminen puhelimessa ei ole sama kuin viettää vähemmän näyttöaikaa kumppanisi kanssa.

Suurimman osan ajasta voimme katsella elokuvaa yhdessä, suosikkitelevisio-ohjelmasi, syödä Netflix-suosikkisarjaamme samalla selaamalla myös puhelimiamme.

Miltä näyttää siltä, ​​että katsot vain yhtä näyttöä, kun vietät aikaa puolisosi, kumppanisi, tyttöystäväsi tai poikaystäväsi kanssa? Vähemmän käyttöaikaa sinulle itsellesi saattaa olla yksi henkilökohtaisista uudenvuoden lupauksistasi, mutta entä se, että vietät yhdessä kumppanisi kanssa?

Matkapuhelimilla on syvällinen vaikutus suhteisiimme ja meidän on löydettävä tasapaino ja osoitettava maltillisuutta.

8. Prioriteetti läheisyydelle.

Läheisyys suhteessa Se ei tarkoita vain seksiä tai mitään seksiin liittyvää toimintaa. Läheisyys voi myös olla emotionaalista, olla tietoinen läsnäolosta ja emotionaalisesti haavoittuvainen kumppanisi kanssa ja hänen puolestaan.

Tämä ei tarkoita sitä, että fyysisen läheisyyden ei tarvitse olla ensisijainen tavoite. Siellä voi olla tilaa sekä fyysiselle läheisyydelle että henkiselle haavoittuvuudelle. Prioriteetti läheisyydelle ja yhteyden muodostaminen kumppanisi kanssa.

9. Palauta suhde aikomukset.

Monta kertaa parisuhteessa tai avioliitossa meitä hukuttaa päivän velvollisuudet tänään. Heräämme, saamme kahvia, teemme aamiaisen, menemme töihin, tulemme kotiin puhumaan puolisollemme työstä tai lapsista ja sitten menemme nukkumaan. Miltä näyttää siltä, ​​että palautat romanttisen kumppanuutesi aikomukset ja sitoudut niihin uudelleen?

Mitkä asiat haluat asettaa etusijalle tänä vuonna? Millä alueilla voit molemmat antaa vähän tai ottaa vähän toisilta? Tarkoituksenmukaisen ajan asettaminen suhteiden palauttamiseksi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin yhteydessä kumppaniin ja kuulemaan enemmän ihmisenä suhteessa.

10. Pidä hauskempaa.

Nauraa. Elämässämme, yhteisöissämme, maailmassa tapahtuu tarpeeksi vakavuutta. On paljon turhautuneita, paljon, mikä ei ole oikeudenmukaista, ja todennäköisesti enemmän kuin haluaisimme, ovat asioita, jotka tekevät meistä epämukavia. Sen vastalääke voi olla löytää enemmän mahdollisuuksia pitää hauskaa, olla typerä, leikkisä ja lapsellinen.

Katso elokuva vain siksi, että se saa sinut nauramaan, jakamaan vitsejä tai meemejä kumppanisi kanssa keventääkseen heidän päiväään, asettamalla etusijalle joka päivä auta kumppaniasi hymyilemään.

Muuta sanan tarkkuus

Muuttamalla ”päätöslauselma” tilaisuudeksi muuttaa, kasvattaa tai syventää yhteyttä. Voimme muuttaa yhdistystämme siihen.

Resoluutio tuntuu tehtävältä, joka meidän on tehtävä jotain, joka meidän on tarkistettava, mutta yhteys on jotain, jota voidaan kehittää edelleen ajan myötä. Yhteydelle, kasvulle tai muutokselle ei ole loppua. Tällä tavoin, niin kauan kuin yrität - panostat ponnisteluihin - saavutat suhteesi uudenvuoden sitoumuksen.

Katso myös:

Jaa: