Kuinka käsitellä pettymystä ihmissuhteissa: 10 tapaa

Kun saavutamme aikuisuuden, meillä on jo kohtalaisen osan pettymyksistä.

Siitä lähtien, kun katselimme siskomme saavan lelun, jota salaa halusimme pienenä, pojan katseluun, olimme ihastuneet siihen, että lähdettiin tanssimaan toisen tytön kanssa teini-iässä.

Jos joku on elossa, hän on kokenut pettymyksen!

Pettymys ihmissuhteissa on normaalia. Tämä johtuu siitä, että jokaisella ihmisellä on oma tapansa ajatella, toimia, tehdä. Parhaissakin rakkaustarinoissa tulee olemaan vihan ja pettymyksen hetkiä.

Tutkikaamme pettymysten käsittelemistä ihmissuhteissa: mitä voimme tehdä sen estämiseksi, käsittelemiseksi ja siitä toipumiseksi.

Mikä saa aikaan pettymyksen parisuhteessa?

Ihmiset voivat kokea pettymystä suhteissaan odotukset eivät täyty . Odotukset on monimutkainen termi, koska odotukset voivat olla hyvin erilaisia ​​henkilöittäin.

On olemassa yleisiä perusodotuksia, joita odotamme hyvässä, terveet ihmissuhteet -esimerkiksi molemminpuoliset rakkauden, uskollisuuden, ystävällisyyden, kunnioituksen, rehellisyyden ja välittämisen ilmaukset.

• Epärealistiset tai kuvitteelliset odotukset voivat aiheuttaa pettymyksen

Ja sitten on odotuksia, jotka eivät ehkä niinkään perustu todellisuuteen: esimerkiksi luulet, että kumppanisi osaa lukea ajatuksesi ja hänen pitäisi tietää, mitä haluat syntymäpäivälahjaksi, tai odottaa kumppanisi olevan Mr. Fix-It kotona, kun hän on aina ollut hirveä vasaran kanssa.

Nämä fantasia-odotukset voivat johtaa pettymyksiin suhteissa.

Joten avaintekijä parisuhteen pettymysten selviytymisessä alkaa itse asiassa odotusten mukauttamisesta.

Jotta estä odotukset johdattamasta sinua pettymään suhteeseesi , muuta odotuksiasi.

Kukaan ei vaadi sinulta nollaa odotuksia. Ehdotamme, että muutat käsitystäsi kumppanistasi.

Siirry toivomasta, että he ovat tietyllä tavalla (tapa, joka on paljon erilainen kuin heidän todellinen peruspersoonallisuutensa), vaan näkee heidät sellaisina kuin he ovat d työskennellä sen kanssa.

• Pitäisi olla voi aiheuttaa paljon ongelmia

Usein kun ihmiset pettyvät sinuun, se johtuu siitä, että olet levittänyt heidän päälleen näkemyksesi siitä, miten asioiden pitäisi mielestäsi olla. Luuletko, että kumppanisi pitäisi olla iso romantikko, kuten rom-comissa näkemäsi miehet, joita rakastat katsoa.

Kun hän ei näytä näitä ominaisuuksia, kuten tuoda kotiin valtavan kimpun pitkävartisia punaisia ​​ruusuja tai houkuttelee sinua yllättävän romanttisen viikonlopun viettoon, tunnet pettymystä.

Mutta todellisuus on, että katselit häntä sen linssin läpi, mitä näissä elokuvissa kuvattiin romanssina, etkä realistisemman linssin läpi siitä, kuka puolisosi todella on.

Jotkut teistä saattavat väittää, että nämä ovat myönteisiä odotuksia. Mutta tämä 'positiivinen' epärealistinen visio voi olla pettymys ihmissuhteissa .

Odotukset ja treffit

Tietenkin on normaalia, että sinulla on tiettyjä odotuksia etsivät romanttista kumppania.

Niille teistä, jotka olette deittailumarkkinoilla, jos olet kyllästynyt siihen, että potentiaaliset kumppanit pettyvät, yritä lyhentää odotuksiasi.

Jotkut ihmiset ovat hyvin tarkkoja kumppaninsa toivelistasta, mukaan lukien tekijät, kuten

• Täytyy olla itsenäisesti varakas
• Ei koskaan naimisissa
• Asua postinumeroalueellani
• Ole blondi
• Ivy-liiga koulutus

Näin yksityiskohtaisella odotusluettelolla ei ole ihme, että jotkut ihmiset kohtaavat usein pettymyksiä suhteissaan!

Sinun ei tarvitse hyväksyä pettymystä. Lyhyempi lista on parempi.

Saatat laatia luettelon kohtuullisemmista odotuksista mahdolliselle puolisolle, esimerkiksi:

• Rehellinen
• Luotettava
• Älykäs
• Vetoo sinua emotionaalisesti ja seksuaalisesti
• Hyvä kommunikaattori

Nyt kun meillä on joitain perusohjeita siitä, miten asioita kehystetään suhteiden pettymysten rajoittamiseksi, hankimme konkreettisia lisäneuvoja.

10 tapaa käsitellä pettymyksiä ihmissuhteissa

Tässä on listattu kymmenen avaintapaa, jotka auttavat sinua säästämään pettymykseltä parisuhteessa.

Jos noudatat näitä vinkkejä, voit välttää useita syitä, jotka johtavat pettymykseen.

1. Sano mitä odotuksesi ovat

Kukaan ei ole ajatustenlukija. Kumppanisi ei voi tietää, mitä odotat heiltä, ​​ellet kerro heille.

Jos haudutat vihassa joka ilta, koska he eivät ole jälleen kerran vieneet roskia pyytämättä heitä, entäpä jos lähestyisit asiaa ei-konfrontoivalla tavalla?

Hei… tiedätkö mikä tekisi minut todella onnelliseksi? Otat roskat pois heti, kun olemme pestäneet illallisastiat! Ja kun hän tekee työn, anna hänelle positiivista vahvistusta siihen. (Esimerkiksi kuuma suudelma.)

Odotusten pitäisi olla enemmän kuin sopimuksia. Kun sinä kerro mitä tarvitset kumppaniltasi , tee tämä tavoitteena, että te kaksi pääsette kahdenvälisiin, yhteisymmärrykseen perustuviin sopimuksiin.

Kutsu kumppanisi sopimus- (odotus)keskusteluun. Kunnioituksen ja rakkauden paikasta tuleva dialogi on ensimmäinen askel parisuhteiden pettymysten estämisessä.

2. Ajoitus on kaikki kaikessa

Keskustelu pettymyksestä ihmissuhteissa tulisi käydä aikana, jolloin olette molemmat rauhallisia, levänneitä, ruokittuja ja voitte parhaimmillanne.

Vaikka sinusta saattaa tuntua, että haluat käydä keskustelua Vältä sitä juuri sillä hetkellä, kun kumppanisi on tehnyt jotain tuottaakseen sinulle pettymyksen.

Et halua emotionaalisen, dramaattisen leimahduksen häiritsevän sitä, mikä voisi olla mielekästä, tuottavaa keskustelua pettymyksen vaikutuksista suhteeseesi.

3. Pysy aiheessa

Kun kommunikoit kumppanisi kanssa, pidä kiinni käsiteltävästä aiheesta.

Jos aiot kertoa jollekulle, että olet pettynyt heihin, on terveellisempää keskittyä 'yhteen pettymyksen lähteeseen' etkä anna hänelle luetteloa kaikista vaivoista, joita he ovat aiheuttaneet sinulle viimeisen kuukauden aikana.

Totta kai, esille ottamasi aihe voi liittyä muihin parisuhteen pettymyksiin, mutta säästä ne toiseen keskusteluun.

4. Opi tekemään kompromisseja

Pettymyksestä puhuttaessa ei pitäisi keskittyä keskustelun voittamiseen, vaan keskusteluun jakaa tunteesi kumppanisi kanssa jotta hän ymmärtää näkemyksesi.

Sinun tulisi myös varata aikaa kuunnellaksesi, miltä heistä tuntuu tai miksi he valitsevat tiettyjä toimia. Kerro kumppanillesi, mitä haluaisit hänen tekevän toisin, mutta älä odota hallitsevasi hänen toimiaan.

Loppujen lopuksi ratkaisevaa on löytää yhteinen ratkaisu ongelmaan. Kompromissi voi olla avainasemassa parisuhteiden pettymysten torjunnassa.

5. Älä koskaan ota asioita henkilökohtaisesti

Kun kumppanisi ei täytä odotuksiasi, sinulla saattaa olla taipumusta sisäistää hänen toimintansa. Oletetaan, että odotit uuden poikaystäväsi tekevän kanssasi suunnitelmia viikonlopuksi.

Mutta tässä on perjantai-ilta, eikä hän ole vieläkään lähettänyt sinulle tekstiviestiä. Jos otat tämän henkilökohtaisesti, alat ajatella, että et ole tarpeeksi hyvä.

Hän ei tietenkään ole kiinnostunut sinusta; olet arvoton jne. Jos taas luovut asioiden henkilökohtaisesta ottamisesta, henkinen hyvinvointisi säilyy. Tee sinä, anna heidän tehdä ne.

Irtipäästäminen vapauttaa sinut siihen harjoittele enemmän itsemyötätuntoa . Muuten voi tuntua siltä sinua pidetään itsestäänselvyytenä parisuhteessa joka on epäterveellinen paikka päällesi.

6. Etsi vaivaa, älä täydellisyyttä

Yllä olevassa esimerkissä puolisosi voi liukastua ajoittain. Kun he laiminlyövät roskien viemisen, ärtyneen huokauksen sijaan muista vain: kukaan ei ole täydellinen.

Anna hänelle roskapussi kiitoksena ja jätä se siihen.

Niin kauan kuin jatkuvaa työtä tehdään, olet oikeilla jäljillä.

7. Älä oleta, että heidän maailmankuvansa on samanlainen kuin sinun

Usein koemme pettymyksiä ihmissuhteissa, koska ajattelemme, että toinen henkilö näkee asiat ja välittää asioista kuten me.

Tämä on oletus, joka on taattu herättää vihaa ja pettymys. Muista, että jokaisella on oma tapansa tulkita asioita. Kysy heiltä, ​​mikä heidän on.

8. Päästä irti odottamasta onnellisuutesi tulevan kumppaniltasi

Jos luotat siihen, että kumppanisi tekee sinut onnelliseksi vahvista itsetuntosi , antaaksesi sinulle hyväksynnän, koet pettymyksen suhteissasi.

Henkilökohtainen onnellisuus ei ole jotain, mitä haluat antaa kumppanisi tai puolisosi käsiin. Haluat itse kehittää tätä. Anna itsellesi mitä tarvitset: myötätuntoa, hoivaamista, ihailua, itserakkaus .

Kun otat vastuun oman rikastuttavan elämäsi luomisesta, sinä huomaat, että asiat ovat paljon vähemmän dramaattisia, kun ihmiset pettyvät sinuun. Kyllä, suhteen pitäisi lisätä onnellisuuttasi, mutta se ei saa olla onnellisuutesi lähde.

9. Ole henkilö, johon haluaisit rakastua

Kuten yllä, ole henkilö, joka ei petä sinua. Et voi hallita kumppanisi toimintaa, mutta voit hallita omaasi.

Niin ole niin itsevarma , luotettava, rakastava, kommunikoiva, vastuullinen henkilö. Huomaat, että tämä vetää universumiisi muita, joilla on samat ominaisuudet.

10. Ole valmis kävelemään pois

Joskus ihmissuhteet ovat pettymys, etkä voi tehdä paljon työtä muuttaaksesi asioita. Joskus huomaat sanovan, että minulla ei ollut odotuksia, ja olen silti pettynyt.

Jos olet siinä vaiheessa parisuhdetta, siitä eroaminen voi olla oikea asia sinulle. Ei ole tervettä jäädä tilanteeseen, jossa hyväksyt pettymyksen joka päivä.

Se poistaa ilon sinusta. Suhteen jättäminen voi olla paras tapa päästä yli pettymyksestä.

Käärimistä

Elämä sisältää pettymyksiä, tottakai.

Mutta tekemällä joitain muutoksia omiin henkilökohtaisiin odotuksiimme ja kunnioittamalla muiden ihmisten yksilöllistä taustaa, kulttuureja ja kokemuksia, voimme vähentää kokemiemme pettymysten määrää, erityisesti pettymyksiä ihmissuhteissa.

Tarvitsemme vain joitain muutoksia siihen, miten koemme asiat, ja voimme estää parisuhteen pettymyksen koputtamasta jatkuvasti ovellemme.

Katso myös :

Jaa: