Kuinka ylläpitää tervettä suhdetta ja rakentaa täyteläistä avioelämää

Terveen suhteen rakentaminen ja ylläpitäminen voi kestää työtä ja olla melko haastavaa. Onneksi suhde voi kehittyä ja kasvaa niin kauan kuin molemmat kumppanit ovat valmiita työskentelemään sen eteen.

Tämä on totta, vaikka suhteen alku oli kuoppainen. Siksi se, että asioita ei korjata heti alussa, ei ole ylitsepääsemätöntä.

Jotta suhde toimisi, molempien kumppanien on ylläpidettävä ja parannettava suhdettaan jatkuvasti. Vastaukset terveen avioelämän ylläpitämiseen voivat vaihdella merkittävästi pariskunnittain.

Ei ole olemassa universaalia reseptiä, koska kahta samanlaista paria ei ole. Jotkut neuvot voivat kuitenkin olla avuksi suurimmalle osalle kumppaneita, jotka oppivat ylläpitämään a tervettä avioliittoa .

Millainen on terve suhde?

Terve suhde sisältää voimatasapainon molempien kumppanien välillä. Se sisältää luottamusta, kunnioitusta, rehellisyyttä jne. Sen säilyttäminen vaatii jatkuvaa työtä ja kompromisseja molemmilta ihmisiltä.

Kun kumppanit kunnioittavat toistensa riippumattomuutta, päätöksiä, yksityisyyttä, tilaa ja mielipiteitä täysin, he rakentavat terveen suhteen.

Mikä tekee suhteesta terveen?

Terve suhde riippuu neljästä tärkeästä tekijästä: kommunikaatiosta, luottamuksesta, suostumuksesta ja rajoista. Sinun täytyy pystyä kommunikoimaan kaikesta mukavasti.

Se auttaa sinua rakentamaan luottamusta ja saamaan tarpeeksi luottamusta suhteeseesi että te molemmat tunnette olonsa mukavaksi ymmärtäessään toistenne tarpeet.

Tässä on joitain ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, että terve suhde on enemmän kuin toisten tunteminen tai välittäminen.

1. Kunnioitatte toisianne

Kunnioitus on terveen suhteen tärkein ominaisuus. Se auttaa sinua voittamaan useimmat ongelmat, kun ajattelet kumppaniasi ennen kuin puhut loukkaavia sanoja ja tekoja.

kaksi. Jaat haavoittuvuuden

Kun olet valmis jakamaan sydämesi ja syvimmät tunteesi, se auttaa sinua rakentamaan vahvan suhteesi perusta . Haavoittuvuus auttaa sinua myöntämään, mitä haluat kumppaniltasi kaikissa elämänvaiheissa.

3. Olette molemmat empaattisia

Empatian avulla voit ymmärtää kumppanisi tunteita paremmin. Se ei ehkä anna sinulle ratkaisua kaikkiin ongelmiin, mutta kun on molemminpuolista empatiaa, voit olla paikalla tukea kumppaniasi ja ymmärtää heidän näkemyksensä.

Katso tämä video empatian voimasta saadaksesi tietää, kuinka se voi auttaa sinua rakentamaan vahvan suhteen:

4. Olette ystävällisiä toisillenne

Ole niin ystävällinen kumppanillesi kuin haluat hänen olevan. Teidän molempien tulee harjoitella ystävällisyyttä säilyttääksesi terveen avioelämän. Ystävällisyys auttaa sinua kohottamaan kumppaniasi, ja se toimii molempiin suuntiin.

Lue tämä artikkeli saadaksesi perusteellista tietoa ominaisuuksista, joita terve suhde tarvitsee ja rakentaa tyydyttävää avioliittoa.

15 vinkkiä terveiden ihmissuhteiden ja avioliiton rakentamiseen ja ylläpitämiseen

Vahvimmatkin suhteet vaativat vaivaa, ja ilman sitä suhde voi menettää viehätysvoimansa hetkessä. Jos haluat tietää kuinka ylläpitää tervettä avioliittoa tai parisuhdetta, sinun on työskenneltävä sen ylläpitämiseksi ja suhteen parantaminen jatkuvasti.

Tässä on joitain yksityiskohtaisia ​​vinkkejä terveen suhteen ylläpitämiseen.

1. Laita kumppanin lasit päähän ymmärtääksesi

Kohtalokas virhe, jonka me ihmisinä voimme tehdä, on olettaa tarkistamisen sijaan. Ajattelemme, että vain koska ajattelemme tiettyä aihetta yhdellä tavalla, toinen näkee sen samalla tavalla.

Yritä muistaa, kuinka usein olet sanonut: Ota esimerkiksi minut? Olisin tehnyt toisin.

Vaikka se on totta, et ole suhteessa itseesi, ja toisella ihmisellä, jonka kanssa olet, on erilainen ajatteluprosessi ja näkemys maailmasta. Heidän toimintansa lähtevät heidän näkökulmastaan ​​asiaan ja itse elämään.

Aiempien kokemustemme perusteella maailmasta ja ihmisistä muokkaamme oletuksiamme vastaavasti.

Jos meillä oli esimerkiksi tilanne, jossa meidät petettiin, yritämme todennäköisesti kontrolloida vastaavan vahingon estämiseksi. Ilman tällaista kokemusta saatamme olla avoimempia muita kohtaan.

Ajatuksemme ohjaavat käyttäytymistämme, ja ne kehittyvät tähänastisen elämämme perusteella. Siksi on huomattava mahdollisuus, että kumppanisi näkee asiat eri tavalla kuin sinä, koska heidän elämänkokemuksensa oli erilainen.

Siksi ensimmäinen ja tärkein neuvo on kokeilla kenkien kokoa ja tarkistaa, miltä se tuntuu.

Oli miten oli, ymmärtäminen ei tarkoita mukautumista. Kyse on siitä, että selvitetään, mitä jokin merkitsee kumppanillemme, ei käyttäydy niin kuin he odottaisivat meiltä tai miten he toimisivat.

2. Säilytä terveitä rajoja

Kumppanien tulee kyetä tekemään kompromisseja ja sietämään joitain toimia, joista he eivät pidä toisessa. He eivät kuitenkaan saa olla niitä, joita he pitävät ratkaisevana suhteen säilymisen kannalta. Lisäksi heidän pitäisi vain odottaa toisen tekevän kompromisseja asioista, jotka eivät kuulu heidän identiteettiinsä, ja päinvastoin.

Kumppanin muuttaminen vastaamaan odotuksiasi tekee kumppanistasi onnettoman ja lopulta myös sinut.

Ensinnäkin et kunnioita niitä, koska ne toimivat savena, jolloin voit muokata niitä haluamallasi tavalla. Kompromissi on välttämätön, jotta suhde toimisi, mutta kumpikaan ei saa sietää henkilöllisyyden muutospyyntöjä.

Terveet rajat parisuhteessa auttaa sinua ylläpitämään henkilökohtaista tilaa.

3. Keskity muutokseesi

Saatamme väittää, että parasta on löytää henkilö, jonka ei tarvitse muuttaa keskeisiä asioita, jotka tekevät meistä sellaisia, jotka olemme, vaikka saada suhde toimimaan , jonkin verran säätöä tarvitaan.

Siitä huolimatta meidän on pärjättävä kaikissa itsessämme tekemissämme muutoksissa, eivätkä ne saa olla ominaisuuksia, jotka määrittelevät meidät. Tästä syystä turvallinen tie on keskittyä itseesi ja muutokseesi.

Kun muutat käyttäytymistäsi, myös kumppanisi on mukautettava omaansa. Tällä tavalla voit saada aikaan muutoksen, jonka haluaisit nähdä muiden käyttäytymisessä, mutta keskityt siihen, mitä voit hallita – omaan toimintaasi.

4. Laaja tukijärjestelmä

Menetkö jatkuvasti kumppanisi luo tyydyttääksesi mukavuuden, hauskanpidon, seksin jne. tarpeitasi? Ovatko he ainoa henkilö, jonka kanssa jaat surua, huolta ja onnea? Jos vastauksesi on kyllä, voit harkita sosiaalisen piirisi laajentamista.

Yksi henkilö yksin ei voi eikä saa olla ainoa tarpeidemme tarjoaja.

Siitä huolimatta on joitain tarpeita, joissa meidän pitäisi luottaa vain kumppaniimme, kuten seksi. Tämä pätee kuitenkin vain joihinkin suhteisiin, eikä se päde avoimet suhteet jossa kumppanit sopivat seurustelevansa useiden ihmisten kanssa samanaikaisesti.

Miksi haluamme laajemman sosiaalisen piirin, jos kumppanimme on erinomainen tarjoamaan tarvitsemamme? Pitäisi olla ystäviä, jotka voivat olla tukenamme, kun kumppanimme ei pysty.

Kukaan ei voi olla tukenamme ikuisesti . He voivat yrittää, mutta jos he eivät pysty, sinun pitäisi pystyä kääntymään jonkun muun puoleen sen sijaan, että yrittäisit kiristää sitä kumppanisi puolesta.

5. Osoita arvostusta sen sijaan, että pidät niitä itsestäänselvyytenä

Todettakoon, että mitään ei ole tehty kestämään ikuisesti, ja kaikki tarvitsee huoltoa. Hoitamaton talo hajoaa muutaman vuoden kuluttua. Voidaan väittää, että talo voitaisiin varmasti korjata.

Vaikka tämä saattaa pitää paikkansa, korjauksiin tarvittava investointi voi olla huomattavasti suurempi kuin rutiinihuolto. Puhumattakaan laiminlyönnistä, joka voi vahingoittaa sitä korjauskelvottomaksi. Voimme sanoa, että sama koskee suhteita.

Ilmaise arvostusta kumppanillesi niin usein kuin voit. Puhumme intiimeistä ja pienistä toimista, kuten aamiaisesta sängyssä, valmistautumisesta romanttinen yllätys , tai ostaa heidän suosikki karkkiaan. Tee se niin ja milloin voit, mutta on myös tärkeää tehdä se mahdollisimman usein.

Toisaalta on aikoja, jolloin olet liian väsynyt tai stressaantunut keskittyäksesi toiseen. Vaikka tämä on normaalia, näiden kuukautisten ei pitäisi kestää liian pitkiä. Mikä katsotaan liian pitkäksi? Tämä riippuu sinusta, kumppanistasi ja sinusta viestintää .

Kommunikointi siitä, että jokin kuluttaa energiaasi ja keskittymistäsi, voi auttaa heitä olemaan kärsivällisempiä ja tarjoamaan sinulle tarvittavaa tukea.

6. Taistele älykkäämmin ja reilusti

Tulee tappeluita. Mikään suhde ei ole altis tälle. Jotkut ovat enemmän ja jotkut vähemmän vaarallista suhteelle . Jos annat itsesi loukata kumppaniasi ja puhut vihasta, vaarannat väistämättä suhteen.

Tämä vahingoittaa heitä, ja vaikka saatat haluta palauttaa nämä sanat myöhemmin, et pysty siihen.

Vaihtoehtoisesti voit taistella älykkäämmin tekemällä taistelutauon, kun huomaat sanovasi jotain, jota tulet katumaan.

Käytä tätä aikaa soittaaksesi ystävällesi ja puhaltaaksesi ennen kuin palaat keskustelemaan kumppanisi kanssa. Tämä on myös yksi niistä syistä, miksi sinulla pitäisi olla muita ihmisiä, joihin voit luottaa ja jotka voivat rauhoittaa sinut, kun riitelet kumppanisi kanssa.

Yksi tärkeä neuvo terveen avioelämän ylläpitämiseksi on muistaa – se olette kaksi maailmaa vastaan, ette toinen toisianne vastaan.

Yhdessä seisominen silloinkin, kun tappelette, on yksi tärkeimmistä asioista avaimet onnelliseen suhteeseen .

7. Puhu ajoissa

Sinun tulee löytää riittävästi aikaa ja paikka kommunikoida, kun sinulla on jotain sanottavaa.

Sen toivominen pois samalla kun sen annetaan kasvaa, ei ole optimaalinen strategia.

Varoitusten lisäämisen sijaan kommunikoi, koska kumppanisi ei ehkä edes tiedä tekevänsä jotain väärin. He saattavat olla valmiita tekemään kompromisseja ja muuttumaan tilanteen parantamiseksi.

Lisäksi, kun puhut viikkojen tai kuukausien jälkeen, kumppanisi tuntee olevansa sokea eikä todennäköisesti pysty muistamaan ja puolustamaan itseään.

Tekemällä tämän poistat mahdollisuuden selittää, miksi jotain tapahtuu, kun se tapahtuu, ja korjaat sen ennen kuin alat ärsyyntyä.

8. Kirjoita tunteesi ylös

Joskus on parasta kirjoittaa tunteesi muistiin, varsinkin jos tunnet olosi ylivoimaiseksi jostakin. Se ei välttämättä tarkoita, että sinun on kirjoitettava jostain kauheasta, tappelusta tai kumppanisi negatiivisista kohdista.

Yritä keskittyä hopeiseen vuoraukseen ja kirjoittaa positiivisia asioita ylös. Se auttaa sinua katsomaan virheiden pidemmälle.

9. Harjoittele kiitos sanomista

Kun alat asua yhdessä, tavallinen kiitollisuuden ilmaisu eksyy, kun oletat, että kumppanisi tietää jo, kuinka kiitollinen olet kaikesta, mitä he tekevät. Se ei kuitenkaan ole totta.

Se auttaa ilmaisemaan kiitollisuutta säännöllisesti vahvan avioliiton rakentamiseksi. Se tarjoaa tyytyväisyyden tunteen.

10. Juhli pieniä asioita

Oli se sitten pieni promootio uudesta ostoksesta tai uudesta painotavoitteesta. Kaikki mitä sinä ja kumppanisi saavutatte, vaikka se ei olisikaan niin suurta, juhlikaa sitä yhdessä. Tee säännöksi arvostaa jokaista pientä asiaa.

Ihmisillä, jotka juhlivat hyviä hetkiä yhdessä, on paremmat mahdollisuudet ylläpitää tervettä avioliittoa .

11. Keskustele säännöllisesti

Useimmat parit, joilla on eri työvuoroja, ajautuvat erilleen, koska heillä ei ole tarpeeksi aikaa istua alas ja kommunikoida päivästään tai muusta elämäänsä liittyvästä.

Tee sääntö syödä vähintään yksi ateria yhdessä ja kommunikoi 15 minuuttia joka päivä , vaikka työuniversumissasi sataa tulta. Kun ihmiset pitävät päivän tai kaksi taukoa kommunikaatiostaan ​​kumppaninsa kanssa, he eroavat hitaasti, koska keskustelun aloittaminen tauon jälkeen tuntuu liian raskaalta.

Varmista, ettet anna tämän kommunikaatiokuilun muodostua sinun ja kumppanisi välille, ja kommunikoit säännöllisesti kaikista olennaisista ja henkilökohtaisista tiedoista.

12. Irrota puhelimesi

Yksi parhaista vinkkejä onnistuneeseen avioliittoon ei anna puhelimestasi tulla suhteesi kolmas pyörä.

Olisi parasta välttää puhelimessa olemista kumppanisi kanssa, koska se jakaa keskittymisesi ja kaventaa mahdollisuuksiasi käydä merkityksellistä keskustelua tai tehdä vaikuttava muisto.

Jos olet puhelimen lähellä, kumppanisi alkaa hitaasti ajatella, että olet enemmän kiintynyt puhelimeesi kuin hän. Se voi vaikuttaa suhteeseesi negatiivisesti.

13. Suunnittele säännölliset treffit

Entä jos olette olleet yhdessä vuosia? Avioliiton ylläpitämiseksi sinun on ponnisteltava aidosti. Olisi parasta, jos suunnittelet kaksi treffejä kuukaudessa. Voitte molemmat valita haluamasi paikan yhden päivämäärän mukaan.

Lisäksi olisi parasta päättää, ettei toimisto- tai kotikeskusteluja ole osana tätä päivämäärää. Se antaisi sinulle tarvittavan tauon tavallisesta elämästäsi ja saisi teistä molemmat tuntemaan itsensä rakastajiksi.

14. Vietä aikaa toistensa ystävien kanssa

Jotta avioliitto toimisi, sinun on myös hyväksyttävä ihmiset kumppanisi elämässä. Ota toistenne ystävät mukaan erityisiin tilaisuuksiin ja varmista, että välität heistä. Rakenna mukava ympäristö, jotta kumppanisi tuntee olonsa mukavaksi kanssasi.

15. Nukkukaa yhdessä

Vuonna 2014 Hertfordshiren yliopiston psykologin professori Richard Wisemanin tutkimus totesi, että yhdessä nukkuvien ihmisten parisuhteen tyytyväisyysaste on korkeampi. kuin ihmiset, jotka nukkuvat erillään.

Yhdessä nukkuminen ei ole vaikeaa saada avioliitto toimimaan? Hieman lusikkailua on yksi vastaus terveen avioelämän ylläpitämiseen.

Johtopäätös

On annettu, että saadaksesi suhteen toimimaan tai rakentamaan vahvan ja terveen avioliiton, ja sinun on tehtävä kompromisseja joka päivä. Sen tuoma tyytyväisyys on kuitenkin kaiken vaivan arvoista.

Noudata yllä olevia vinkkejä, ja jos et edelleenkään pääse raiteilleen, voit aina valita ammattiavun. Voit vierailla a terapeutti tai käydä avioliittokurssilla tehdäksesi siitä paremman.

Jaa: