10 tehokasta viestintätaitoa suhteissa terveellisiin avioliitoihin

Tässä artikkelissa

• Kiinnitä kumppanisi täysi huomio
• Älä keskeytä kumppaniasi
• Luo neutraali tila
• Puhu kasvotusten
• Käytä I-lauseita ongelmien ilmetessä
• Ole rehellinen puolisollesi
• Keskustele pienistä asioista
• Käytä 24 tunnin sääntöä
• Ota fyysinen kontakti
• Tee viestinnästä hauskaa

Viestintä on terveellisen avioliiton perusta. Näin sinä ja puolisosi yhdistätte, jaatte ajatuksenne ja näkemyksenne ja ratkaisette kiistat. Suhdekommunikaatiotaidot eivät ole helppoja kaikille. Joidenkin parien on työskenneltävä tekniikoidensa parissa vuosia. Mutta ajan myötä he voivat puhua avoimesti ja rehellisesti keskenään.

Riippumatta siitä, kuinka sinä ja puolisosi olet nyt yhteydessä, on aina tilaa vahvistaa ja kasvattaa suhde .

Tässä on 10 suhdetoimintaosaamista, jotka pelastavat avioliittosi:

1. Kiinnitä kumppanisi täysi huomio

Älä kirjoita ja puhu. Kerro onko puolisosi vitsi vai paljastako syvän perhe salaisuus, sinun pitäisi kiinnittää heille jakamatonta huomiota.

Poista käytöstä häiritsevä tekniikka, mykistä tai sammuta televisio ja nojaa kohti kumppania. Tämä osoittaa heille, että välität heidän tiedoistaan. Nuuskaaminen ja silmäkontaktin ylläpitäminen ovat erinomaisia tapoja näyttää kumppanillesi, jota kuuntelet .

Voit luoda kotiisi paikan, johon elektroniikka voidaan sijoittaa rajoittamaan teknisiä häiriötekijöitä.

kaksi. Älä keskeytä kumppaniasi

Keskeytyminen on nopein tapa lisätä argumenttia. Yhteydessä kumppanisi kanssa on tärkeää, että molemmat osapuolet tuntevat olevansa mahdollisuuden puhua ja tulla kuulluiksi.

Saattaa tuntua houkuttelevalta puristaa omaa mielipidettäsi, kun kumppanisi vielä puhuu, varsinkin jos sinusta tuntuu, että heillä on tosiasia väärässä, mutta on tärkeää odottaa.

Kiinnitä kumppanillesi huomiota samalla kun olet keskittynyt ja yhteydessä osoittaa kumppanisi kunnioitusta .

3. Luo neutraali tila

Viestintä ei ole aina helppoa. Monien parien mielestä on hyödyllistä puuttua 'kovaan' taistelulajiin aiheita neutraalissa tilassa, kuten keittiön pöydässä. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta keskusteleminen kumppanisi seksuaalisen kyvyttömyyden puutteesta sängyssä voi saada hänet tuntemaan hyökkäyksen ja saattamaan heidät katsomaan makuuhuonetta negatiivisessa valossa tulevaisuudessa.

Rangaistelu sukulaisen taloon on toinen esimerkki kumppanista, joka tuntee olevansa väittelyssä sananlaskun 'korkea maa'.

4. Puhu kasvotusten

Yksi parhaista kommunikointitaidoista suhteissa, jota voit käyttää, on aina puhuminen tärkeistä aiheista kasvotusten. Tekstiviestit eivät todellakaan ole keino käydä vakavia suhdekeskusteluja tai tehdä suuria päätöksiä, koska äänensävyä ei voida määrittää tekstiviesteillä.

Valitse sen sijaan aika, jolloin voit olla kasvotusten kumppanisi kanssa. Näin voit molemmat kiinnittää toisillesi kaiken huomionne ja lukea toistensa sanattomia vihjeitä. Kun asiat sanotaan henkilökohtaisesti, ei ole juurikaan tilaa sille, että 'menetetään käännöksessä' tekniikan avulla.

5. Käytä I-lauseita ongelmien ilmetessä

Yksi ongelma, jonka pariskunnat törmäävät väittäessään, hyökkäävät toisiinsa.

Käyttämällä “I” -lausekkeita otat paineen kumppaniltasi.

Sen sijaan, että sanoisit 'TEIT tämän ja se sai minut vihaiseksi', yritä kommunikoida 'Minusta tuntuu, että kun TÄMÄ tapahtui, tunteeni loukkaantuivat'.

Näetkö eron? Teit ongelman omaksi sen sijaan, että hyökkäsit kumppanisi kimppuun.

Tämä yksinkertainen, mutta tehokas tekniikka estää kumpaakaan menemästä hyökkäystilaan tai tulemasta tarpeettomasti puolustavaksi keskenään.

6. Ole rehellinen puolisosi suhteen

Rehellisyys ei ole aina helppoa, mutta se on avain terveeseen suhteeseen .

Yksi tutkimus aiheesta 12 terveellistä treffisuhdeominaisuutta ”Havaitsi, että hyvä viestintä, rehellisyys ja luottamus lueteltiin korkeimpien ominaisuuksien joukossa.

Rehellisyys tarkoittaa sitä, että kerrot kumppanillesi, kun sinusta tuntuu, että on asioita, joista on puhuttava. Se tarkoittaa myös myöntämistä, kun olit väärässä, ja pyytää anteeksi tekosyiden sijaan.

Rehellisyys ei vain auta aitoa avointa viestintää sinun ja puolisosi välillä, vaan se auttaa myös rakentamaan luottamusta.

7. Keskustele pienistä asioista

Yksi suhteiden suurimmista viestintätaidoista on, kun sinä ja kumppanisi voitte puhua pienistä ja suurista asioista. Sinä pystyt vahvistaa avioliittoasi puhumalla päivästäsi, ajatuksistasi tai jakamalla hauskoja tarinoita viikostasi.

Kun olet naimisissa, jokaisen aiheen tulisi olla avoin keskustelulle. Ei pitäisi olla mitään, mikä on liian hankalaa tai epämukavaa jakaa. Puhumalla pienistä asioista, on helpompaa puhua tärkeämmistä aiheista tulevaisuudessa.

8. Käytä 24 tunnin sääntöä

Kun kaksi ihmistä on naimisissa ja asuu yhdessä, tiellä on varmasti kuoppia.

Joskus tuntuu siltä, ​​että sateenkaaret ja perhoset kelluvat kotisi läpi, kun kumppanisi on lähellä. Muina aikoina tunnet päänsärkyä, kun puolisosi on lähellä.

Jos olet turhautunut kumppanisi suhteen ja aiot ilmaista valituksesi, keskeytä hetki. Harjoittele 24 tunnin sääntöä.

Joten hän ei tyhjentänyt astianpesukonetta tai hän ei ottanut sukkiaan. Onko se todella maailman loppu? Onko sillä merkitystä sinulle 24 tunnin sisällä? Jos ei, harkitse sen päästämistä irti.

9. Ota fyysinen kontakti

Fyysinen kontakti on tärkeä riippumatta siitä, millaista sävyä keskustelusi ottaa. Pienen intensiteetin ihon stimulaatio, kuten kumppanin koskettaminen tai käsivarren silittäminen, edistää oksitosiinin vapautumista. rakkaus hormoni edistää sitoutumista ja empatiaa romanttisissa kumppaneissa, ja se voi myös toimia stressiä estävä aine ja edistää yhteistyökäyttäytymistä .

10. Tee viestinnästä hauskaa

Viestintä on miten puhut perhe- ja raha-asioista , ongelmat ja niiden ratkaisut sekä miten sinä ja puolisosi teette päätöksiä. Mutta älä unohda, että myös kommunikoinnin pitäisi olla hauskaa.

Kumppanisi kanssa puhuminen tarkoittaa hauskojen tarinoiden, tulevaisuuden unelmien ja jakamista syvässä keskustelussa. Nämä ovat hetkiä, jotka luovat syvemmän emotionaalisen yhteyden ja lisäävät oksitosiinia ja dopamiinia.

Käytä aina aikaa kirjautua sisään puolisosi kanssa suullisesti, onko seuraava keskustelu vakava vai typerä.

Päätelmä:

Viestintä on avain onnelliseen, terveeseen suhteeseen. Voit parantaa avioliittoviestintääsi olemalla avoin ja rehellinen fyysisistä ja henkisistä tarpeistasi, pysymällä avoimena kirjana raha-asioissa ja kiinnittämällä kumppanillesi täyden huomion.

Kokeile näitä 10 tehokasta viestintätaitoa suhteissa ja koe ero avioliitossasi pian.

Jaa: