10 vinkkiä negatiivisuuden välttämiseen avioliitossa

Tässä artikkelissa

• Mikä on negatiivinen suhde?
• Haittaako negatiivisuus avioliittoasi?
• Oletko luonnostaan ​​negatiivinen?
• Muunna negatiivinen ajattelu positiiviseksi
• Miten pysyt positiivisena negatiivisessa suhteessa?
• 10 tapaa pitää negatiivisuus poissa avioliitostasi

Suurin osa ihmisistä olisi samaa mieltä negatiivisuus avioliitossa on haitallista. Se voi johtaa loukkaaviin tunteisiin, tunneetäisyys ja jopa suhteen katkeaminen. Oppiminen miten lakkaa olemasta negatiivinen koko ajan voi parantaa avioliittosi terveyttä, ja se voi jopa pelastaa sen.

Mikä on negatiivinen suhde?

Negatiivinen suhde tai negatiivisuus avioliitossa voidaan kuvata taipumukseksi kritisoida, valittaa ja hyökätä kumppaniasi vastaan. Jatkuva negatiivisuus parisuhteessa voi myös sisältää yleistä tyytymättömyyttä, pessimismiä ja kumppanisi tarve täydellisyyteen.

Negatiivisuus avioliitossa voi myös näyttää jatkuvasti tappelemassa puolisosi kanssa tai valittaa usein.

Toinen vastaus kysymykseen mikä on negatiivinen suhde se on, että se on taipumus aina nalkuttaa kumppaniasi ja tuoda negatiivista energiaa suhteeseen sen sijaan, että antaisit positiivisuuden virrata avioliittoon.

Haittaako negatiivisuus avioliittoasi?

Jos olet tekemisissä negatiivisuus avioliitossa, on mahdollista, että negatiivisuus vahingoittaa avioliittoa.

Suhdeasiantuntijat ovat varoittaneet, että jokaista negatiivista vuorovaikutusta parisuhteessa tarvitset viisi positiivista vastustaaksesi sitä. Jos suurin osa vuorovaikutuksistasi on negatiivista ja vähän positiivista, tämä on ymmärrettävästi vahingollista.

Parisuhdeasiantuntija ja -tutkija John Gottman on jopa päätellyt, että kun kumppanit ovat yleensä negatiivisia toisiaan kohtaan, edes positiivista vuorovaikutusta heidän kahden välillä ei pidetä miellyttävänä, koska negatiivisuus avioliitossa voi alkaa syrjäyttää positiivisen vuorovaikutuksen.

Tämä tarkoittaa sitä, että ajan myötä kumppanit alkavat tulkita koko avioliittoa negatiiviseksi toistuvan negatiivisuuden myötä. Tämä on tuhoisaa avioliiton terveydelle.

Tutkimus tukee sitä, kuinka tärkeää se on pitää negatiivinen energia loitolla avioliitosta. Itse asiassa 2017 opiskella sisään Kehityspsykologia havaitsi, että jännitys johtuu negatiivisuus avioliitossa voi johtaa avioeroon, erityisesti vaimojen keskuudessa, jotka kokevat suuren jännityksen avioliitossa.

Kun on jännitystä jatkuva negatiivisuus parisuhteessa, se voi varmasti vahingoittaa avioliittoa.

Jos huomaat, että sinä ja sinun kumppanit ovat jatkuvasti kriittisiä toisiaan kohtaan ja taipumus hyökätä toisianne vastaan ​​positiivisen vuorovaikutuksen sijaan, saatat joutua uhriksi negatiivisuus avioliitossa.

Oletko luonnostaan ​​negatiivinen?

Valitettavasti jotkut ihmiset voivat olla luonnostaan ​​negatiivisia. Ehkä he näkivät tämän käytöksen varttuessaan ja oppivat olemaan itse negatiivisia. Muissa tapauksissa negatiivisuudesta voi tulla tapa. Tässä on joitain merkkejä siitä, että saatat olla luonnollisesti negatiivinen:

• Sinulla on taipumus olla perfektionisti, ja jos jokin ei ole täydellistä, arvostelet sitä.
• Olet kriittinen muita kohtaan ja tapaat katsoa tapahtumia negatiivisesta näkökulmasta.
• Kun kumppanisi tai lapsesi pyytävät sinulta jotain, oletusvastauksesi on yleensä ei mieluummin kyllä.
• Suurimman osan ajasta olet huonolla tuulella.
• Käytät paljon aikaa huonoihin tapahtumiin tai tuskallisiin muistoihin sen sijaan, että etenisit eteenpäin ja keskittyisit positiiviseen.

Jos jotkin tai kaikki näistä väitteistä kuvaavat sinua, on todennäköistä, että sinulla on taipumus olla luontaisesti negatiivinen.

Tämä voi olla haitallista suhteellesi. Toisaalta, ehkä puolisosi tai tärkeä henkilö osoittaa joitain näistä merkeistä. Joka tapauksessa nämä käytökset liittyvät toisiinsa negatiivisuus avioliitossa ja voi olla melko vahingollista.

Muunna negatiivinen ajattelu positiiviseksi

Jos huomaat olevasi luonnostaan ​​negatiivinen, ihmettelet todennäköisesti kuinka lopettaa negatiivisuus suhteessa. Voit saavuttaa tämän ja ole enemmän positiivinen parisuhteessa muotoilemalla ajatuksesi uudelleen.

Kokeile jotakin seuraavista lakkaa olemasta negatiivinen koko ajan :

• Harjoittele kiitollisuutta

Varaa joka päivä aikaa tehdäksesi listan, joko henkisesti tai paperilla, vähintään kolmesta asiasta, joista olet kiitollinen sinä päivänä.

• Harrasta toimintaa, joka tekee sinut onnelliseksi

Viettää aikaa yhdessä löytämällä yhteinen kiinnostuksen kohde tai harrastus. Tämä rakentaa luottamusta ja lisää luetteloon laatuaikaa teidän kahden välillä.

• Yritä korjata negatiivista itsepuhetta

Joskus, kun ihmiset ovat erittäin kriittisiä itseään kohtaan, heistä tulee kriittisiä ja negatiivisia muita kohtaan.

• Harjoittele mielesi avaamista uusille ajatuksille tai näkökulmille

Ole kärsivällinen ja ole avoin uusille ideoille tai ehdotuksille, joita kumppanisi ehdottaa mistä tahansa asiasta.

• Käytä vahvistavia sanoja puolisosi kanssa

Kun hän tekee jotain hyödyllistä tai saavuttaa jotain merkityksellistä työssä, muista tehdä se ilmaista arvostusta tai kehua.

• Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa

Kun olet lähellä muita, jotka ovat yleensä positiivisia, voit oppia olemaan positiivisempi itse.

• Tee anteeksiantamisesta tapa

Sen sijaan, että olisit nopea valittamaan tai arvostelemaan, kun kumppanisi tekee virheen, yritä olla anteeksiantavainen ja tunnustaa, ettei kukaan ole täydellinen.

• Harjoittele terveellisiä tapoja

Kun harrastat säännöllistä liikuntaa, noudatat terveellistä ruokavaliota ja nukut paljon, saatat huomata, että olet paremmin valmistautunut välttää negatiivisuutta.

• Hae ammattiapua

Jos huomaat, että et voi c pudota asennettasi suhteeseen vaikka yrität olla vähemmän negatiivinen, saattaa olla aika tehdä hakea ammattiapua neuvonantajalta tai terapeutilta oppiakseen strategioita negatiivisuuden voittamiseksi.

Saatat olla tekemisissä joidenkin ratkaisemattomien psykologisten ongelmien kanssa tai et selviä hyvin stressitekijöistä, ja laillistettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua löytämään ja löytämään terveellisempiä tapoja hallita näitä ongelmia.

Saatat jopa huomata, että oma epävarmuutesi saa sinut olemaan kriittinen ja negatiivinen puolisoasi kohtaan, ja terapeutti voi auttaa sinua näkemään itsesi positiivisemmin, mikä puolestaan ​​hyödyttää avioliittoasi.

Miten pysyt positiivisena negatiivisessa suhteessa?

Jos sinulla on vaikeuksia, koska vaimosi on aina vihainen ja negatiivinen, tai et voi muuta kuin ajatella, mieheni on aina negatiivinen, on asioita, joita voit tehdä pysyäksesi positiivisena ja pitää negatiivinen energia loitolla sinulta. Harkitse seuraavia strategioita:

1. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, jotta sinua ei masenna negatiivisuus avioliitossa.
2. Yritä pysyä rauhallisena ja välttää ylireagointia, kun kumppanisi on negatiivinen tai kriittinen.
3. Älä pidä kumppanisi negatiivisuutta henkilökohtaisena hyökkäyksenä; Muista, että joku, joka on jatkuvasti negatiivinen, saattaa tehdä niin tottumuksesta, oppineesta käytöksestä tai siksi, että hän käsittelee omia epävarmuuttaan tai psykologisia ongelmia.
4. Ota yhteyttä puolisoosi ja kutsu hänet tekemään hauskaa toimintaa tai osallistumaan johonkin nautinnolliseen, kuten yhteiseen kävelyyn päivällisen jälkeen, kerran viikossa yrittääksesi luoda positiivinen yhteys.
5. Kun kumppanisi saa jotain aikaan, muista tunnustaa se. Mallinnoimalla positiivisuutta tällä tavalla voit myös rohkaista kumppaniasi olemaan positiivisempi. Kohtaukset voivat myös auttaa kumppaniasi voittamaan epävarmuudet, jotka voivat saada hänet negatiivisiksi.
6. Jos huomaat kamppailevasi epämiellyttävien tunteiden kanssa seurauksena negatiivisuus avioliitossa , saatat hyötyä neuvonnasta, joka auttaa sinua selviytymään.

Sillä aikaa negatiivisuus avioliitossa voi olla vahingollista, ja voi olla vaikeaa olla sen vastaanottavassa päässä, muista, että et voi hallita kumppaniasi tai muuttaa hänen käyttäytymistään.

Voi olla vaikeaa olla ottamatta puolisosi negatiivisuutta henkilökohtaisesti, mutta voit pysyä positiivisena huolehtimalla omista tarpeistasi ja tekemällä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Toivottavasti kumppanisi oppii tapoja olla vähemmän negatiivinen, mutta sinä olet vastuussa vain omasta käytöksestäsi.

Joskus välinpitämättömällä tavalla kumppanisi negatiivisuuteen reagoiminen voi jopa olla hyödyllistä.

Jos kumppanisi esimerkiksi arvostelee sinua tai syyttää sinua jostakin, joka ei ole sinun syytäsi, sinun ei tarvitse puolustaa itseäsi tai hyväksyä syytöstä. Mene vain eteenpäin, äläkä anna sen vaikuttaa sinuun. Kumppanisi saattaa muuttaa säveltään, kun hän ymmärtää, että negatiivisuus ei saa reaktiota.

On myös hyödyllistä muistaa, että positiivinen energiasi voi torjua kumppanisi negatiivisuutta.

Tunnista omat vahvuutesi ja arvosi ja kasvata omaa positiivisuuttasi. Tämä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet selviytyä kumppanisi kritiikistä ja auttaa kumppaniasi käsittelemään kaikkea hänen kanssaan meneillään, mikä johtaa tällaiseen negatiivisuuteen.

10 tapaa pitää negatiivisuus poissa avioliitostasi

Sillä aikaa negatiivisuus ihmissuhteissa on varmasti haitallista, siihen on keinoja pitää negatiivinen energia loitolla , sekä tapoja kuinka lopettaa negatiivisuus suhteessa.

Tässä on kymmenen tapaa pitää negatiivisuus poissa avioliitostasi:

1. Vastusta negatiivisia vuorovaikutuksia positiivisten kanssa

Muista, avioliittoasiantuntijat väittävät, että pari tarvitsee viisi positiivista vuorovaikutusta voittaakseen negatiivisen vaihdon. Kun huomaat olevasi negatiivinen tai kriittinen kumppaniasi kohtaan, seuraa tätä negatiivisuutta runsaasti positiivisesti.

2. Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa

Anna kumppanisi ilmaista, kun hän tuntee itsensä loukatuksi käytöksestäsi, ja ole valmis puhumaan kumppanisi kanssa, kun hän on ollut liian kriittinen tai yliherkkä.

3. Varaa aikaa hauskanpitoon yhdessä

Avioliitto voi olla vaikeaa, mutta kun vietät aikaa tehdä yhdessä kivaa toimintaa , vahvistat yhteyttäsi ja teet tilaa lisää positiivisuutta.

4. Hyväksy kumppanisi puutteet

Kukaan ei ole täydellinen. Meillä kaikilla on puutteita, ja meissä on asioita, jotka ärsyttävät kumppaniamme, ja päinvastoin. Vältä halusta poimia kumppanisi puutteita, sillä se vain houkuttelee negatiivisuutta suhteeseen.

5. Käytä aikaa kertoaksesi kumppanillesi, että arvostat häntä

Tämä on loistava esimerkki kuinka olla negatiivinen. Kaikki haluavat tuntea olevansa arvostettuja, ja kun otat aikaa kehua kumppaniasi tai ilmaista kiitollisuutta siitä, mitä he tekevät sinulle, he todennäköisesti vastaavat, mikä johtaa siihen, että he ovat enemmän positiivinen parisuhteessa.

6. Päästä irti kaunasta

Sinä pystyt havaita negatiivinen energia ihmisessä kun he jatkuvasti tuovat esiin menneitä väärintekoja. Pidä negatiivisuus avioliitossa loitolla päästämällä irti kaunasta. Kun annat kumppanillesi anteeksi virheen, älä ota sitä esiin toistuvasti tai heitä sitä naamaa tulevan riidan aikana.

7. Älä tee kateudelle tilaa suhteeseesi

Kun löydät itsesi mustasukkainen olo kumppaniasi kohtaan avaat oven negatiivisuudelle. Jos olet kateellinen kumppanillesi tai tunnet tarvetta kilpailla, saatat huomata, että haluat saada hänet alas voidaksesi paremmin.

Sen sijaan, että olisit mustasukkainen, harjoittele olemaan onnellinen kumppanisi puolesta, kun hän saa jotain aikaan.

Alla olevassa lyhyessä videossa Matthew Hussey sanoo, että mustasukkaisuus syntyy vertailusta. Hän selittää edelleen vinkkejä mustasukkaisuuden voittamiseksi ja positiivisuuden säilyttämiseksi.

8. Lakkaa vertaamasta avioliittoasi muiden ihmisten suhteisiin

Jokainen suhde on ainutlaatuinen, ja jos vertaat jatkuvasti kumppaniasi johonkin toiseen tai muistutat kumppaniasi heidän epäonnistumisestaan, pyydät negatiivisuutta.

Arvosta kumppaniasi hänen vahvuuksistaan ​​ja muista, että joillakin tavoilla muut parit voivat verrata itseään sinuun.

9. Arvosta huumorin arvoa

Yhdessä nauraminen on hyvä tapa torjua negatiivisuus ihmissuhteissa. Ota aikaa vitsien kertomiseen tai katso huumoria jokapäiväisessä elämässä.

10. Yritä olla ystävällinen kumppanillesi

Harjoittele myötätuntoa, kun he kamppailevat tai ovat tehneet virheen, ja ole varovainen käyttämästä ystävällisiä sanoja sen sijaan, että olisit kriittinen. Se saattaa kuulostaa kliseiseltä, mutta kun kohtelet kumppaniasi sellaisella ystävällisyydellä, jonka haluat myös saada, saat todennäköisesti ystävällisyyttä vastineeksi.

Tämä on loistava tapa välttää negatiivisuutta ja sen seurauksia avioliittoon.

Johtopäätös

Negatiivisuus avioliitossa on haitallista. Se sisältää toistuvaa kritiikkiä, pessimismiä ja konflikteja puolisoiden välillä. Ajan myötä negatiivisuus voi ottaa niin paljon valtaa, että näyttää siltä, ​​​​että koko avioliitto on negatiivinen. Tällainen jännitys voi johtaa onnettomuuteen ja lopulta avioeroon.

Onneksi keinoja on kuinka käsitellä negatiivisuutta avioliitossa. Jos huomaat olevasi se, joka on aina negatiivinen puolisoasi kohtaan, voit muotoilla ajatuksesi uudelleen antamalla vahvistuksia kumppanillesi, korjaamalla negatiivista itsepuhetta ja harjoittamalla kiitollisuutta.

Jos olet kumppanisi negatiivisuuden vastaanottopäässä, on olemassa tapoja kuinka pysyä positiivisena negatiivisessa ympäristössä , kuten ympäröidä itsesi positiivisten ihmisten kanssa ja yrittää kutsua kumppanisi tekemään jotain hauskaa yhdessä.

Lopulta avioliitot ovat vahvimpia, kun olet pitää negatiivinen energia loitolla ja harjoittele ystävällistä kumppanisi kanssa, mutta jos huomaat, että negatiivisuus vahingoittaa avioliittoasi huolimatta siitä, että yrität selviytyä siitä, sinä ja puolisosi saatat hyötyä yhteistyöstä suhdeterapeutin kanssa oppiaksesi. kuinka käsitellä negatiivisuutta.

Jaa: