Kuinka vahvistaa suhdettasi – Asiantuntijan neuvoja

Tässä artikkelissa

• Kuuntelemalla kumppaniasi
• Hyödyllisten kysymysten esittäminen
• Tarjoaa tarkastella vaikeaa skenaariota
• Yksinkertaisesti olla paikalla vaikeana aikana
• Osallistumassa johonkin leikkisään toimintaan

Avioliiton vaiheiden läpi yksi teema on aina läsnä: kumppanien välinen yhteys.

Heti parisuhteen alussa on aina jonkinlainen yhteys – oli se sitten silmien välitön lukitseminen tai asteittainen kiintymys, joka kasvaa kuukausien tai vuosien kuluessa.

Parisuhteen uutuus on kuin kevään ensimmäisiä merkkejä, silmut hädin tuskin auki ja lintujen parittelulauluja. Se on jännittävää!

Feromonit tekevät taikuuttaan, ja välittäjäaineet serotoniini ja dopamiini tuovat ylellisyyttä jokaiseen hetkeen, jonka pari viettää yhdessä. Suhdeyhteys on käsinkosketeltava ja muodostuu aina, kun he nauravat yhdessä tai jakavat miellyttävän kokemuksen.

Usein tätä ihanaa olemisen aikaa rakastunut kestää vain muutaman kuukauden. Surullista sanoa, että pariskunnan hääsuunnitelmien aloittaminen saattaa vaatia nenän häipymistä.

On niin monia päätöksiä tehtävänä - lupaukset, seremonia, tapahtumapaikka , ja vastaanotto, kukat, ruoka ja juomat, musiikki – vierailijalistaa mainitsematta.

Kuka istuu kenen viereen? Miten appivanhemmat sietävät toisiaan? Kuka tuntee olevansa jätetty ulkopuolelle, joita ystäviä ei yksinkertaisesti voida majoittaa?

Hääsuunnitelmat ovat ehkä ensimmäinen tärkeä testi parin kyvylle tehdä yhdessä päätöksiä ja päästä eroon prosessin umpikujasta.

Mutta kuten avioliitto- ja perheterapeutit , meistä tuntuu usein, että häitä painotetaan liikaa eikä esiaviollista neuvontaa.

Parisuhteen edistäminen

Oikealla näkökulmalla ja tasapainolla häiden suunnittelu voi olla pikakurssi kommunikaatiossa ja päätöksenteko pariskunnan puolesta ja heidän perheilleen ja ystävilleen.

Kuherruskuukausi on toinen tilaisuus pariskunnalle hienosäätää taitojaan yhteydenpidossa. Vaikka kumppanit olisivatkin asuneet yhdessä aiemmin olla naimisissa asettaa heidän suhteelleen toisenlaisen psykologisen näkökulman.

Miten he käsittelevät erilaisia ​​tarpeitaan viettää aikaa yhdessä verrattuna eroon? Mitä kompromisseja he tekevät virkistys- ja rentoutumistoiminnassa tänä aikana?

Ehkä tämä kokemus on heidän yhteysmatkansa ensimmäinen pysähdyspaikka. Yhteyden tunteminen toiseen ihmiseen ei kuitenkaan tapahdu vain.

Joten kuinka vahvistaa suhdettasi?

Jos haluat tuntea olevansa enemmän yhteydessä kumppaniisi, se vaatii monia taitoja seuraavasti:

1. Kuuntele kumppaniasi

Jos tunnet yhteyden katkeamisen suhteenne, yritä kuunnella kumppaniasi . Se on todellakin yksi tehokkaista tavoista pitää yhteyttä kumppaniisi.

Eikä tämä ole vain korvien käyttöä – se on koko kehon kuuntelua !

Se näkee hienovaraisia ​​muutoksia kasvojen ilmeissä; äänenvoimakkuuden ja äänen sävyn erojen kuuleminen, toisen henkilön energian kokeminen; ja tietää milloin pitää olla hiljaa.

2. Hyödyllisten kysymysten esittäminen

Avoimet kysymykset, kuten Millainen se on sinulle? vedä toinen henkilö ulos ja antaa heidän ilmaista itseään .

Tämä puolestaan ​​rakentaa heidän itseluottamustaan ​​ja vahvistaa suhdettasi. (Kysymykset, joihin tarvitaan vain Kyllä, ei vastaus, sulkevat kumppanisi pois.)

3. Tarjoaa tarkastelemaan vaikeaa skenaariota

Vahvistaaksesi suhdettasi voit yrittää auttaa kumppaniasi haastavan tilanteen läpi.

Kumppani voi tehdä tämän roolileikeillä.

Jos puolisosi esimerkiksi aikoo haastatella uutta työpaikkaa tai ylennystä, voit auttaa tekemällä luettelon todennäköisistä kysymyksistä ja näyttelemällä haastattelijan roolia.

4. Yksinkertaisesti olla paikalla vaikeana aikana

Ehkä puolisosi pitää kalastamisesta, joten kalastaminen on hyvä idea puolisosi energian jakamiseen.

Tämä saattaa olla hyvä tauko heidän kohtaamistaan ​​haasteista. Lisäksi he arvostavat harkittua elettäsi.

Et aina tarvitse sanoja todistaaksesi suhteesi. Voit kertoa heille sanattomasti, että olet heidän tukenaan heidän vaikeina aikoinaan.

5. Osallistuminen johonkin leikkisään toimintaan

Yhdessä leikkimistä on yksinkertaisesti vertaansa vailla tuomaan läheisyyden tunteita ja vahvistamaan suhdettasi.

Tekijät, jotka aiheuttavat yhteyden katkeamisen suhteessa

Yhteys on jokaisen toimivan suhteen ytimessä. Se on jopa voimakkaampi kuin kokemus toistensa tukemisesta!

Tämä jälkimmäinen ilmaus viittaa ehdottomasti vastavuoroisen suojelun ja edunvalvontaan. On ehdottoman tärkeää, että kumppanit tarjoavat toisilleen vahvaa turvallisuuden tunnetta .

Älkäämme kuitenkaan unohtako, että turvallisuus/turvattomuus perustuu pelkoon yhteys perustuu vapauteen olla toisen kanssa.

Nykyisessä länsimaisessa yhteiskunnassa yhteys on uhattuna tuotantopohjaisten standardien mukaan:

• Pitkät työpäivät työpaikalla
• Implisiittinen vaatimus asettaa työpaikka ensisijaiseen asemaan elämässämme
• Elektroniset laitteet, jotka imevät energiaamme, mukaan lukien sähköpostit, uutiset Internetissä tai mobiililaitteella, Facebook ja muu sosiaalinen media ja niin edelleen
• Ravitsemuksellisten ruokien valmistaminen vaatii valtavasti aikaamme ja energiaamme
• Lapsista huolehtiminen, mukaan lukien heidän kuljettaminen kaikkiin tapahtumiinsa
• Velvollisuudet sukulaisia ​​ja ystäviä kohtaan
• Kotityöt; ja monia muita toimintoja, jotka vaativat aikaamme ja huomiotamme.

Kuinka voimme suojata elintärkeää ihmissuhdetta?

Ensimmäinen käyntikohde on käsite suojattua aikaa. Tämä on aika, jonka pariskunta suostuu omistamaan yksinomaan toisilleen . Sen määrä ja ajoitus voivat vaihdella suuresti, mutta sen on oltava kokonaisuus, joka on sekä samaa mieltä että sitoutunut.

Esimerkiksi pariskunta, jolla on pieniä lapsia, voi päättää viettävänsä suojattua aikaa joka ilta tunnin ajan lasten nukkumisen jälkeen.

He saattavat viettää aikaansa lukemalla toisilleen, kuuntelemalla musiikkia, antamalla toisilleen jalkahierontaa, pitäen kädestä tai mitä tahansa muuta. molempia osapuolia tyydyttävä toiminta . Hiljaisuudessa istuminen ja hyvin vähän keskustelua on myös hyvä tapa olla joskus yhdessä.

Suojeltu aika voi olla myös ilta poissa perheen luota, mukaan lukien illallinen ja musiikkitapahtuma. Se voi olla myös kahden tai kolmen päivän viikonloppu, joka sisältää jokaisen kumppanin suosikkiaktiviteetteja.

Tärkeintä on jälleen saada suojattu aika toistumaan säännöllisesti (esimerkiksi kolmipäiväinen viikonloppu voi olla kerran kolmessa tai kuudessa kuukaudessa tai iltareissu kerran kuukaudessa).

Se, että suojatun ajan voidaan laskea tapahtuvan enimmäkseen aikataulussa, on varsin lohdullista.

Ota ylimääräinen askel kertoaksesi kumppanillesi, että olet heidän tukenaan on toinen tapa syventää yhteyttä. Tämä siis sisältäisi:

• Sydämelliset kiitoksen sanat
• Muistiinpanot lounaslaatikkoon tai salkkuun
• Yksi tai kaksi tekstiä päivän aikana, jotka muistuttavat kumppaniasi, että ajattelet häntä
• Huomaa: Rajoita tekstiviestien lähettämistä ja soittamista työaikana käytännön syistä ja myös siksi, että se saattaa aiheuttaa ahdistusta jo ennestään ahdistuneessa päivässä!
• Yllätysillallisen valmistaminen
• Useimmiten yllätys. Huomautus: Jos et ole varma, pitävätkö he lahjastasi tai ideastasi, kokeile ensin joitain vinkkejä!
• Anna kumppanillesi vapaapäivä tavallisista koti- tai talousasioista
• Halauksen antaminen – juuri silloin!

Katso myös:

Jaa: