Kuinka terveen suhteen ylläpitäminen voi johtaa terveellisempään elämään

Voimme kaikki tuntea sen, kun olemme terveessä suhteessa, mutta emme yleensä pysty paikantamaan, mikä saa meidät tuntemaan sillä tavalla.

Tässä artikkelissa

• Oma henkilökohtainen utopiasi
• Sisäseinän rikkominen
• Tietäen kuka et ole
• Toinen puoli

Mikä on vahvan yhteyden tunteen takana kumppaniimme? Luottamus? Kunnioittaminen? Läheisyys? On niin paljon muuta. Syy siihen, miksi tunnemme näin, on se, että terve suhde johtaa merkittävästi terveellisempään elämään.

Mutta terveiden ihmissuhteiden kehittäminen on jotain, jota on säilytettävä. Sen pitäminen vahvana ja vakaana vaatii melkoista työtä.

Terveet ihmissuhteet eivät ole vain tärkeitä meille emotionaalinen ja henkinen hyvinvointi mutta ovat selviytymisemme ytimessä. Halumme olla yhteydessä muihin on merkittävä osa sitä, mikä tekee meistä sellaisia ​​kuin olemme.

Lukuisat biologisia prosesseja koskevat tutkimukset ovat löytäneet a vahva yhteys terveytemme ja ihmissuhteiden välillä pidämme kiinni, mutta aiomme sukeltaa syvemmälle ja tutkimustulosten pidemmälle.

Joten jos olet miettinyt, mikä on terveiden ihmissuhteiden merkitys ja kuinka terve suhde on?

Aiomme selventää miksi terveiden ihmissuhteiden rakentaminen tuntuu siltä ja kuinka se säilytetään sellaisena.

Katso myös:

Oma henkilökohtainen utopiasi

Ihmisinä etsimme jatkuvasti paikkaamme auringossa, paikkaa, jota voimme kutsua omaksemme, paikkaa, joka antaa meille todellisen tarkoituksentunteen.

Sitä vaikeasti käsitettävää paikkaa, jota usein leimaa termi utopia, on myös kuvattu monta kertaa olemattomaksi tai kuvitteelliseksi.

Siitä huolimatta utopiat ovat olemassa, mutta eivät maantieteellisinä sijainneina. Pikemminkin ne löydetään toisen ihmisen, sielunkumppanin, kauneudesta.

Kun tunnemme olevamme todella tarpeellisia, meistä tulee välittömästi osa jotain suurempaa. Jos on joku merkittävä henkilö, joka voi olla onnellisempi, yrittämisestä parantaa maailmaa jollakin tavalla tulee enemmän kuin arvokasta.

Tämä tarkoituksentunto on avainasia, joka pitää meidät elämässä eteenpäin, eteenpäin. Kaikki kumppanimme pienet omituisuudet rikastavat maailmojamme, ja niistä tulee eniten rakkautta.

Tietysti fyysinen taso on yhtä tärkeä kuin emotionaalinen taso. Lukuisat tabut ovat tehneet ruumiistamme lukittuja linnoituksia ja muuttaneet seksielämästämme vartioituja rutiineja.

Mutta tänään olemme ohittaneet sen, olemme tottuneet käyttämään uusia lähestymistapoja ja fyysisiä apuvälineitä, jotka voivat stimuloida kaikkia erogeenisiä vyöhykkeitämme.

Anaaliorgasmeihin tai S&M:ään liittyvien seksuaalisten kokeiden takana piilee ehdoton luottamus kumppaneihimme – luottamus, joka voi muuttaa kehomme temppeleiksi tosi palvontapaikoiksi.

Jos olemme valmiita tutkimaan niitä rakkaudella ja kiintymyksellä, jokaisesta niistä voi tulla oma henkilökohtainen utopiamme – paikka, johon todella kuulumme ja johon meillä on ainutlaatuinen tarkoitus täyttää.

Joten mikä tekee terveestä suhteesta, on se, että saat sen ylivoimaisen tunteen, että olet saavuttanut utopian.

Sisäseinän rikkominen

Pink Floydin legendaarinen albumi The Wall, erityisesti kappale Mother, näyttää meille loistavasti, kuinka me kaikki rakennamme sisämuureja varhaisesta lapsuudestamme.

Ensinnäkin vanhempamme suojelevat meitä usein liikaa; sitten jatkamme näiden seinien nostamista vielä korkeammalle omatoimisesti tietämättämme, että murskaamme samalla itsekunnioituksemme ja itsekunnioituksemme.

Kunnioituksesta tulee hierarkian muoto, ja alamme satuttaa sisäisesti, irrallaan todellisesta itsestämme.

The terveen suhteen edut on, että se pystyy palauttamaan kunnioituksen todellisessa muodossaan – tietoisuutena toisesta ihmisestä ja kaiken sen arvostamisena, mikä tekee yksilöstä ainutlaatuisen.

Keskinäinen kunnioitus parisuhteessa johtaa keskinäiseen ymmärrykseen, poistamalla tarpeen nostaa seiniä sisälle piilottaaksemme heikkoja kohtiamme, pelkoamme tai asioita, joita häpeämme.

Stressi on yksi näiden sisäseinien päärakennuspalikoista, ja kumppanien antama emotionaalinen ja sosiaalinen tuki on kuin vasaralla tarttumista.

On todistettu, että terve suhde on sidottu a stressin vähentäminen hormoni kortisoli, erityisesti avoliitossa.

Tietenkin rehellisyyden vaaliminen ja avointa viestintää on ratkaisevan tärkeä tälle prosessille. Sisäseinämme murtuvat vain, jos pystymme puhumaan tunteistamme ja ajattelemisestamme kumppaniemme kanssa läpinäkyvästi.

Molemminpuolinen kunnioitus ja ymmärrys tulevat rehellisyydestä ilman pelkoa joutua kritisoitumaan. Salaisuuksilla ja valheilla ei ole sijaa terveessä suhteessa.

Tietäen kuka et ole

Sisäseinän rikkominen ei tarkoita, etteikö meillä tarvitse olla rajoja – ne ovat yhtä tärkeä osa terveyttämme ja hyvinvointiamme.

Voidaksemme muodostaa yhteyden todelliseen itseemme, meidän on oltava tietoisia siitä, mitä emme ole.

Suuri osa tämän päivän sosiaalisista vuorovaikutuksista ei anna meidän kertoa muille, mikä tekee meistä mukavaa ja mikä ei, ja vietämme niin paljon aikaa teeskennellen, että olemme jotain, mitä emme ole.

Toisten odotusten mukaisesti käytämme naamioita monien ihmisten – työnantajien, vanhempien, jopa ystävien – edessä.

Mutta ylläpitämällä terveitä suhteita, pystymme siihen asettaa rajamme ja ylläpitää niitä .

Ne saattavat tuntua joukolta rajoja tai sääntöjä parisuhteessa, mutta totuus on, että rakastava kumppani haluaa aina tietää, kuinka haluamme meitä kohdeltavan.

Siksi on tärkeää kertoa kumppanillesi, kun tarvitset tilaa ja päinvastoin, sekä kunnioittaa toistensa tarpeita, toiveita, ideoita ja mielipiteitä ja pystyä olemaan eri mieltä.

Emme ole täysin tietoisia rajoistamme ennen kuin määritämme ne selvästi. Kun teemme niin parisuhteessa, emme vaatisi vähempää muilla elämämme osa-alueilla, tietäen keitä olemme ja keitä emme halua olla.

Toinen puoli

On hyvä syy, miksi kuvitteellisia ystäviä esiintyy usein lapsuudessa. Verisuhteet ovat yksi asia, mutta tarvitsemme jonkun, joka pystyy ymmärtämään meitä syvemmällä tasolla, sykkivän sydämen toisena puoliskona.

Tästä syystä kumppaneita kutsutaan toiseksi puoliskoksi – tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että rakastava kumppani voi jopa auttaa meitä toipumaan sydänleikkauksen jälkeen.

Kuten kuvitteellisen ystävän tapauksessa, se ei ole taikuutta. Kyse on siitä, että meillä on vierellämme joku, joka pystyy kääntämään mielemme pois kivusta ja tarjoamaan sille todellisen muodonhenkistä tukea.

Kumppanit terveissä suhteissa tuntevat olevansa kadonneita osia itsestään, vihdoin yhdistyneinä. Siksi tällaisissa ihmissuhteissa meitä rohkaistaan ​​tekemään muutoksia kohti terveellisempiä elämäntapoja – liikuntaa, tupakoinnin lopettamista, terveellistä syömistä jne.

Jos sielunkumppanimme ottavat askeleita kohti terveellisempää käyttäytymistä, seuraamme todennäköisemmin heitä kohti jälleennäkemistä, jota olemme odottaneet koko elämämme. Terveet suhteet eivät siis tarkoita vain sen ymmärtämistä, keitä olemme, vaan myös sitä, keiksi meistä voi tulla.

Kuten näette, terve suhde on kuin oma paikkamme maailmassa. Paikka, jossa ei ole pelkojen ja ahdistuksen sisämuureja, mutta jossa on vakiintuneet rajat.

Paikka, jolla on selkeä tarkoituksentunto, jossa meistä voi tulla paras versio itsestämme. Tästä todellisessa terveydessä ja hyvinvoinnissa on kyse.

Ja tällaisen pyhäkön ylläpitäminen vaatii vain riskin ottamista ja sen, mitä päässämme ja sydämessämme tapahtuu, tärkeiden muiden kanssa.

Jaa: