Gestalt-terapia

Tässä artikkelissa

• Mitä Gestalt-terapia on?
• Miten Gestalt Therapy toimii?
• Gestalt-terapian käyttötarkoitukset
• Gestalt-terapian huolenaiheet ja rajoitukset
• Kuinka valmistautua Gestalt-terapiaan
• Mitä odottaa Gestalt Therapylta

Gestaltterapia on neuvontakäytäntö, jota käytetään mielenterveyden ja tunne-elämän ongelmien hoitoon. Terapian keskeiset käsitteet voivat selittää, kuinka tämä neuvontatekniikka toimii.

Mitä Gestalt-terapia on?

Asiantuntijoiden mukaan Gestalt-terapia on neuvontatekniikka, jossa Gestalt-terapeutti auttaa asiakkaita kehittämääntietoisuusaisteista ja kehosta sekä henkisistä ja tunnetiloista. Tämän tietoisuuden tunteen kehittäminen on tämän neuvontatekniikan painopiste, ja se saavutetaan seuraavien terapian avainkäsitteiden avulla:

Työskentely suhteellisesti

Tämä konsepti sisältää vahvan yhteyden asiakkaan ja Gestalt-terapeutin välillä, jossa terapeutti aistii asiakkaan kokemuksen osana omaa kehoaan. Asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on kriittinen, mutta terapeutti ei aseta hoitoa agendaa.

Keskity tässä ja nyt

Tämän konseptin mukaan terapiaistuntojen tulisi keskittyä nykyhetkeen. Jos asiakas keskustelee menneistä tai tulevista tilanteista, keskustelun tulisi keskittyä siihen, mitä asiakas kokee näistä tilanteista nykyhetkellä.

Harjoittelee fenomenologisesti

Tämä terapia keskittyy elämäntapahtumiin, jotka asiakas tuo jokaiseen neuvontaistuntoon, ja tämä konsepti edellyttää, että terapeutin tulee pitää asiakkaan kokemus keskeisenä ja kaivaa siihen syvästi.

Työskentely suoritusmuodon kanssa

Tämä käsite tulee teoriasta, jonka mukaan tunteet ovat läsnä kehossa fyysisenä jännityksenä. Tämän käsitteen käsittelemiseksi joissakin Gestalt-terapiatekniikoissa terapeutti voi tarkkailla hengitystä, kutsua asiakasta kiinnittämään huomiota tiettyyn eleeseen tai pyytää henkilöä arvioimaan kehon tuntemuksia neuvonnan aikana.

Kenttäherkkä käytäntö

Tämän ajatuksen mukaan jokainen tapahtuma, useat tekijät aiheuttavat asiakaskokemuksen. Gestalt-terapeutti voi kunnioittaa tätä käsitettä pyytämällä asiakkaita tutkimaan, kuinka heidän ympäristönsä ja aikaisemmat suhteensa ovat vaikuttaneet nykyiseen tilanteeseen.

Työskentely kontaktiprosessien parissa

Tämä tekniikka sisältää keskittymisen asiakkaan kontaktiprosesseihin, joilla henkilö tavoittaa ympäristön tai muiden ihmisten tarpeita tyydyttääkseen.

Kokeellinen asenne

Tässä ideassa Gestalt-terapeutti ja asiakas tekevät yhdessä kokeita, joissa asiakas yrittää uutta käyttäytymistä selvittääkseen, auttaako tämä luomaan jonkinlaisen merkityksen tai tuomaan asiakkaan uudelle tietoisuuden tasolle. Sitä voidaan myös pitää tyhjän tuolin terapiana, kun otetaan huomioontuolityötjoka sisältyy usein Gestalt-terapiatekniikoihin. Tyhjä tuoli -tekniikka tarkoittaa, että asiakas teeskentelee tärkeän henkilön istuvan hänen edessään tyhjällä tuolilla. Dialogin avulla asiakas selvittää ratkaisemattomia konflikteja tai ongelmia. Tyhjän tuolin terapia voi sisältää myöskahden tuolin malli, jossa asiakas voi tutkia itseensä polariteettia. Esimerkiksi yksi tuoli voi edustaa hallinnan halua, kun taas toinen edustaa päinvastaista. Tämä menetelmä auttaa asiakkaita integroimaan polariteetit yleiseen itsetuntoonsa.

Miten Gestalt Therapy toimii?

• Kutenasiantuntijoitaovat selittäneet, että terapia toimii käsittelemällä keskeneräisiä gestaltteja tai tilanteita asiakkaiden elämästä. Gestalt-teoreetikot ovat väittäneet, että elämä sisältää rajattomasti ratkaisemattomia tai keskeneräisiä tilanteita. Nämä keskeneräiset gestaltit aiheuttavat toimintahäiriöitä, mutta gestaltiterapeutit auttavat asiakkaita ratkaisemaan ne.
• Se toimii myös auttamalla ihmisiä luomaan kokonaisvaltaisen kuvan itsestään. Se saavuttaa tämän tuomalla tietoisuutta polariteeteista, jotta asiakkaat eivät jäykästi katso itseään yksipuolisesta näkökulmasta.
• Gestalt-uniteoria toimii antamalla ihmisten toteuttaa unelmansa, jotta he voivat ilmaista tunteitaan paremmalla tavalla.
• Se auttaa myös ihmisiä saavuttamaan tietoisuuden toimimattomista kontaktityyleistä tai tavoista olla vuorovaikutuksessa ympäristön ja muiden kanssa.
• Lopuksi se voi toimia auttamalla ihmisiä kehittämään erilaisia ​​tapoja reagoida tilanteisiin kokeilujen avulla.

Gestalt-terapian käyttötarkoitukset

Tätä terapiaa voidaan käyttää useiden sosiaalisten, emotionaalisten ja mielenterveysongelmien ratkaisemiseen. Arvostelu aiheestatutkimustaosoittaa, että sitä voidaan käyttää seuraaviin:

• Masennuksen hoito sekä lapsille että aikuisille
• Luottamustason parantaminen
• Viestintätaitojen kehittäminen
• Vähentää ahdistusta aikuisilla
• Vanhusten masennuksen ja ahdistuksen hoito
• Avustaminen kanssakonfliktien ratkaiseminen
• Painajaisten hoitaminen ensisijaisesti selkeän unen Gestalt-tekniikan avulla

Tapausopiskellahavaitsi, että tämä hoito oli hyödyllinen myös asiakkaalle, jolla oli diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö ja päihteiden käyttöhäiriöt. Tämä hoitomuoto auttoi häntä tunnistamaan tyydyttämättömät tarpeet ja parantamaan hänen yleistä hyvinvointiaan.

Gestalt-terapian huolenaiheet ja rajoitukset

Vaikka Gestalt-käytäntöä voidaan soveltaa erilaisiin ongelmiin, on myös tärkeää ottaa huomioon Gestalt-hoidon rajoitukset. Kutenasiantuntijoitaovat selittäneet, että monet tutkimukset koskevat Gestalt-ryhmäterapiatoimintoja yksilöllisten neuvontaistuntojen sijaan. Hoito voi olla tehokas yksittäisille ihmisille, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan tämän hoitomallin tehokkuuden vahvistamiseksi. Lisäksi jotkuttutkimustaosoittaa, että Gestalt-tekniikat eivät ole tehokkaita psykopatologiasta kärsiville vangeille, joten lähestymistapa ei välttämättä ole hyödyllinen vakavissa psykologisissa ongelmissa. Gestalt-teorialle on paikka neuvonnassa. Silti, ennen kuin tutkimusta on tehty, on vaikea sanoa varmasti, että tämä menetelmä on yhtä tehokas kuin muut, paljon tutkitut hoitomuodot.

Kuinka valmistautua Gestalt-terapiaan

Ottaen huomioon, että tämä terapia keskittyy tietoisuuden lisäämiseen ja uusien käyttäytymismallien kokeilemiseen, sinun on valmistauduttava lähestymään Gestalt-terapiaistuntoa avoimin mielin. Sinun tulee myös varautua siihen mahdollisuuteen, että terapia saattaa vaatia sinua astumaan mukavuusalueesi ulkopuolelle tutkiaksesi elämäsi ratkaisemattomia tilanteita. Tämän lisäksi sinun on tultava terapiaan valmiina jakamaan tarinasi. Gestalt-terapeutit ovat kiinnostuneita henkilökohtaisesta kokemuksestasi ja odottavat sinun jakavan sen.

Mitä odottaa Gestalt Therapylta

• Koska tämä terapia keskittyy fenomenologiaan tai asiakkaiden ainutlaatuisiin kokemuksiin ja havaintoihin, sinun pitäisi odottaa terapiaistuntosi alkavan kertomalla tarinasi sellaisena kuin näet sen.
Sinunterapeuttiottaa sinuun yhteyttä ja tulee mukaan neuvontamatkallesi, mutta sinun ei pitäisi odottaa heidän vain antavan neuvoja tai kertovan sinulle, mitä sinun tulee tehdä.

• Voit myös odottaa osallistuvasi tiettyihin Gestalt-terapiatekniikoihin ja -toimintoihin, kuten konfliktien ratkaisemiseen tyhjän tuolin neuvonnan avulla tai keskittyvän huomiosi kehollisiin tuntemuksiin ja reaktioihin kertoessasi tarinaasi.
• Voit odottaa, että terapeuttisi käyttää erilaisia ​​tämän tyyppisiä kokeita määrittääkseen, antavatko ne sinun saavuttaa suuremman tietoisuuden.

Jos Gestalt-tekniikka vaikuttaa hyödylliseltä tilanteeseesi, voit löytää tätä menetelmää harjoittavan terapeutin Gestalt Therapy Networkin kautta. Voit myös ottaa yhteyttä paikalliseen mielenterveysklinikalle tai psykologian toimistoon ja pyytää töihin Gestalt-terapiatekniikoiden koulutuksen saanutta terapeuttia.

Jaa: