75 parasta avioliitto-neuvoja ja vihjeitä avioliittoterapeuttien toimesta

Paras avioliittoasiantuntija avioliittoasiantuntijoilta kovaa suhdetta varten

Jokaisessa avioliitossa on osuus ylä- ja alamäistä. Vaikka ei ole vaikeuksia päästä läpi autuita hetkiä, avioliitto-ongelmien voittaminen on melko haastavaa.

Onnistuneen avioliiton kannalta on tärkeää ymmärtää, miten selviytyä näistä ongelmista ja oppia ratkaisemaan ne. Antaa avioliittokysymiesi kiihtyä voi aiheuttaa tuhoa suhteellesi.

Asiantuntijoiden avioliitto-ohjeet

Kaikki parit käyvät läpi vaikeita vaiheita, mikä aiheuttaa monimutkaisia ​​ja tylsiä ongelmia. Riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut naimisissa, heidän läpi tuleminen ei tule helpommaksi.

Jotkut asiantuntijoiden vinkit voivat varmasti auttaa sinua käsittelemään asioita paremmin ilman, että sillä olisi haitallisia vaikutuksia avioliittoon.

Tarjoamme sinulle parhaan avioliiton neuvoja parhailta suhdeasiantuntijoilta, jotta voit olla onnellinen ja tyydyttävä avioliitto-
1. Tallenna hengityksesi ajaksi, kun olet viileässä päätilassa

Uusi projekti (28) Joan Levy, Lcsw

Sosiaalityöntekijä

Lopeta yrittäminen kommunikoida, kun olet vihainen. Mitä yrität sanoa, ei kuulla niin kuin haluaisit sen olevan. Käsittele ensin oma vihasi:

  • Tarkista muiden tilanteiden projektiot menneisyydestäsi;
  • Voisitko lisätä merkitystä siihen, mitä kumppanisi sanoi tai ei sanonut, teki tai ei tehnyt niin, saatat olla järkyttyneempi kuin tilanne takaa?
  • Kysy itseltäsi, onko sinulla täyttämätöntä tarvetta, joka vaikuttaa järkyttyneesi? Kuinka voit esittää tämän tarpeen tekemättä kumppanisi väärin?
  • Muista, että tämä on henkilö, jota rakastat ja joka rakastaa sinua. Te ette ole toistenne vihollisia.

2. Osaa kuunnella ja olla täysin läsnä kumppanissasi
Uusi projekti (1) (11) Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc

Mielenterveysneuvoja

Työskennellessäni pariskuntien kanssa käytännössä yksi suurimmista taustalla olevan kivun lähteistä on se, ettei tunne tuntemasi tai ymmärretyksi. Usein tämä johtuu siitä, että osaamme puhua, mutta emme kuuntele.

Ole täysin läsnä kumppanisi puolesta. Laske puhelin, laita tehtävät pois, katso kumppaniasi ja kuuntele vain. Jos sinua pyydetään toistamaan, mitä kumppanisi sanoi, voisitko? Jos et pysty, kuuntelutaitoa on ehkä kiristettävä!

3. Yhteyden katkaiseminen on väistämätöntä, samoin kuin uudelleenkytkentä
Uusi projekti (2) (12) Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S

Neuvonantaja

Yhteyden katkaisu on luonnollinen osa suhteita, jopa kestäviä! Meillä on taipumus odottaa rakkaussuhteidemme ylläpitävän samalla tasolla läheisyyttä koko ajan, ja kun tunnemme itsemme tai kumppaneidemme ajautuvan, voi tuntua, että loppu on lähellä. Älä paniikkia! Muistuta itsellesi, että se on normaalia, ja yritä sitten muodostaa yhteys uudelleen.

4. Älä pelaa sitä turvallisesti koko ajan
Uusi projekti (3) (9) Mirel Goldstein, MS, MA, LPC

Neuvonantaja

Suosittelisin, että pariskunnat jakavat jotain haavoittuvaa keskenään joka päivä, koska parit, jotka lakkaavat olemasta haavoittuvia ja 'pelaavat turvallisesti', voivat löytää itsensä yhä kauempana toisistaan, kun aika kuluu ja päivittäiset vastuut kilpailevat suhteiden kanssa.

Älä pelaa sitä turvallisesti koko ajan

5. Laita työ nauttimaan palkitsevasta avioliitosta
Uusi projekti (4) (9)

Sosiaalityöntekijä

Avioliitto on työtä. Mikään suhde ei voi selviytyä ilman molempien osapuolten tekemää työtä. Työskentely onnellisessa ja terveellisessä avioliitossa ei tunnu työläiseltä työstä tai tehtävästä.

Mutta aikaa vieminen kuuntelemiseen, laatuaikojen aikatauluttamiseen, toistensa priorisointiin ja tunteiden jakamiseen ovat kaikki kannattavaa työtä. Luota toisiinsa, heikkouksillesi ja kunnioita toisiamme aitoutta (ei passiivista aggressiota). Tällainen työ tarjoaa sinulle elinajan palkintoja.

6. Avaa enemmän kumppanillesi ja rakenna vahva suhde
Uusi projekti (5) (7) Brenda Whiteman, B.A., R.S.W

Neuvonantaja

Mitä enemmän sanot, mitä enemmän puhut, sitä enemmän ilmaiset tunteitasi, sitä enemmän kerrot kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu ja mitä ajattelet, sitä enemmän avaat itsesi kanssa - sitä todennäköisempää on, että sinä rakentaa vankan pohjan suhteellesi nyt ja tulevaisuudelle.

H ajatusten ja tunteiden luominen on varma tapa selvittää läheisyytesi perusta.

7.Empaattisesti toistensa tunteita ja ratkaisemaan asioita yhdessä
Uusi projekti (6) (6) Mary Kay Cocharo, LMFT

Neuvonantaja

Parasta neuvoni avioparille on käyttää aikaa oppia kommunikoimaan tehokkaasti. Suurin osa avioliittoterapiaan päätyneistä pariskunnista tarvitsee sitä epätoivoisesti! Tehokas viestintä on prosessi, jossa jokainen henkilö tuntee olevansa kuullut ja ymmärretty.

Siihen sisältyy empatiaa toisen tunteisiin ja ratkaisujen löytämistä yhdessä. Uskon, että avioliitossa on paljon tuskaa, kun pariskunnat yrittävät ratkaista ongelmia ilman työkaluja. Esimerkiksi jotkut parit välttävät erimielisyyksiä 'rauhan säilyttämiseksi'.

Asiat eivät ratkea tällä tavalla ja kaunaa kasvaa. Tai jotkut pariskunnat kiistelevät ja taistelevat työntämällä asiaa syvemmälle ja repimällä olennaisen yhteyden. Hyvä viestintä on oppimisen arvoinen taito, jonka avulla voit liikkua vaikeissa aiheissa samalla kun syvennät rakkautta.

8. Ponnistele tietääksesi, mikä saa kumppanisi rypistymään
Uusi projekti (7) (4) Suzy Daren MA LMFT

Psykoterapeutti

Ole utelias kumppanisi eroihin ja yritä ymmärtää, mikä satuttaa heitä ja mikä tekee heistä onnellisia. Kun tietosi toisesta kasvaa ajan myötä, ole huomaavainen - osoita todellista empatiaa, kun ne laukaistaan, ja rohkaise ikuisesti sitä, mikä saa heidät loistamaan.

9. Ole ystäväsi kumppanillesi, joka kääntää mielensä, eikä vain kehoon
Uusi projekti (8) (5) Myla Erwin, MA

Pastoraalinen neuvonantaja

Uusille rakastavaisille, jotka toivovat, että mitä tahansa 'omituisuutta', jonka he voivat nähdä kumppaneissaan, voidaan muuttaa, vakuutan heille, että nuo asiat vain lisääntyvät ajan myötä, jotta voisimme olla varmoja siitä, että he eivät vain rakasta yksilöä, vaan että he todella pitävät henkilöstä.

Intohimo kasvaa ja heikkenee. Vähenevien vuodenaikojen aikana sinulla on ilo saada ystävä, joka voi kääntää mielesi samalla tavalla kuin kerran sytyttäen kehosi. Toinen asia on, että avioliitto vaatii jatkuvaa työtä, aivan kuten hengitys.

Temppu on työskennellä niin ahkerasti, että et tule tietämättä kaikkia käyttämiäsi lihaksia. Anna kuitenkin tulla ahdistuneeksi ja huomaat varmasti. Tärkeintä on jatkaa hengitystä.

10. Ole vilpitön aikomuksissasi ja sanoissasi; osoittaa enemmän kiintymystä
Uusi projekti (9) (5) Tohtori Claire Vines, psy.D

Psykologi

Tarkoita aina mitä sanot ja sano mitä tarkoitat; ystävällisesti. Pidä aina silmäkosketusta. Lue sielu. Vältä keskusteluissasi sanojen 'aina ja koskaan' käyttöä.

Ellei se ole, älä koskaan lopeta suudella, ole aina ystävällinen. Kosketa ihoa ihoon, pidä kädestä kiinni. Harkitse paitsi sitä, mitä sanot kumppanillesi, vaan myös sitä, miten tiedot toimitetaan; ystävällisesti.

Tervetuloa toista aina suudelma palatessasi kotiin. Ei ole väliä kuka tavoittaa ensin. Muista, että uros ja naaras ovat lajeja ja geneettiset roolit ovat erilaiset. Kunnioita ja arvosta heitä. Olet tasa-arvoinen, mutta olet erilainen. Kävele matkaa yhdessä, vielä sulamatta, vierekkäin.

Hoida toista, yksi ylimääräinen askel. Jos tiedät, että heidän sielunsa on ollut levoton menneisyydessä, auta heitä kunnioittamaan menneisyyttään. Kuuntele rakkaudella. Olet ansainnut oppimasi. Olet ansainnut valinnan.

Olet oppinut oivalluksen, myötätunnon, empatian ja turvallisuuden. Käytä. Tuo heidät avioliittoon rakkaudella. Keskustelkaa tulevaisuudesta, eläkää kuitenkin nykyisyys.

Ole vilpitön aikomuksessasi ja sanasi osoittavat enemmän kiintymystä

11. Jaa pehmeämmät tunteet kumppanisi kanssa, jotta pysyvä läheisyys
Uusi projekti (10) (5) Tohtori Trey Cole, Psy.D.

Psykologi

Ihmiset pelkäävät epävarmuutta ja tuntemattomuutta. Kun keskustelemme, intellektualisoimme tai jaamme ankaria tunteita kumppaneidemme kanssa, se pyrkii sytyttämään hänessä pelkoja suhteen epävarmuudesta.

Sen sijaan tutkiminen, mitä 'pehmeämmät' tunteemme ovat, kuten kuinka kumppanimme käyttäytyminen aktivoi nämä epävarmuuden pelot, ja oppiminen jakamaan ne voivat olla aseista riisuttavia ja lisätä läheisyyttä.

12. Avioliitto tarvitsee säännöllistä ylläpitoa, älä välitä siitä
Uusi projekti (11) (7) Tohtori Mic Hunter, LMFT, Psy.D.

Psykologi

Ihmiset, jotka tekevät säännöllistä huoltoa autolleen, huomaavat, että heidän autonsa toimii paremmin ja kestää kauemmin. Ihmiset, jotka tekevät säännöllistä huoltoa kodeissaan, huomaavat, että he elävät edelleen siellä.

Pariskunnat, jotka suhtautuvat suhteisiinsa vähintään yhtä huolellisesti kuin aineelliset esineensä, ovat onnellisempia kuin parit, jotka eivät.

13. Tee suhteestasi tärkein prioriteetti
Uusi projekti (12) (4) Bob Taibbi, LCSW

Sosiaalityöntekijä

Pidä suhde etupolttimessa. Lapsille, työpaikoille, jokapäiväiselle elämälle on aivan liian helppoa ajaa elämäämme, ja usein parisuhde vie takapenkille. Rakenna tämä aika, aika sekä intiimille että ongelmanratkaisukeskusteluille, joten pidä yhteyttä ja älä lakaise ongelmia maton alle.

14. Rakenna taitoa sekä suullisessa että sanattomassa viestinnässä
Uusi projekti (13) (8) Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS

Erityistarpeiden elämänvalmentaja

Terapeutin tai ammattilaisen avioparille antama neuvojen numero yksi on kommunikointi keskenään! Nauran aina tästä neuvosta, koska yksi asia on kertoa ihmisille kommunikoida ja toinen asia näyttää heille, mitä tämä tarkoittaa.

Viestintään liittyy sekä sanallisia että sanattomia ilmaisuja. Kun keskustelet kumppanisi kanssa, varmista, että katsot heitä, varmista, että koet sisäisesti, mitä he välittävät sinulle ulkoisesti, ja pyydä sitten vastaamaan kysymyksiin ja osoittamaan heille ulospäin ymmärrystäsi tai hämmennystäsi, kunnes molemmat olette samanlaisia sivu ja tyytyväinen.

Viestintä on vastavuoroista sekä suullisesti että monimutkaisten sanattomien indikaattoreiden kautta. Se on paras lyhyt neuvo, jonka voisin koskaan tarjota pariskunnalle.

15. Huolehdi avioliittosi terveydestä ja suojaa sitä saalistajilta
Uusi projekti (14) (7) DOUGLAS WEISS tohtori

Psykologi

Pidä avioliittorakenteet terveinä. Jaa tunteesi päivittäin. Ylistäkää toisiaan vähintään kahdesti päivässä. Yhdistä hengellisesti joka päivä. Pidä sukupuoli yhtenäisenä ja molemmat aloitat säännöllisesti. Tee aika pitää päivämäärä vähintään pari kertaa kuukaudessa. Kohtele toisiaan kuin rakastajia puolisoiden sijaan. Kunnioita toisiaan ihmisinä ja ystävinä. Suojaa avioliittosi tällaisilta saalistajilta: liian kiireinen, muut ulkopuoliset suhteet ja viihde.

16. Käänny äkillisistä päätöksistä hyväksymällä omat tunteesi
Uusi projekti (15) (4) Russell S Strelnick, LCSW

Terapeutti

Siirtyminen 'älä vain istu siellä tee jotain', 'älä vain tee jotain istu siellä' on paras taito kehittää itsessäni kestävän intiimin suhteen ylläpitämiseksi.

Oppiminen hyväksymään ja suvaitsemaan omat tunteeni ja ajatukseni niin, että vähennän pelottavaa, reaktiivista ja kiireellistä tarvettani tehdä jotain asialle, antaa minulle tarvittavan ajan palata ajatusten selkeyteen ja emotionaaliseen tasapainoon poistua sotkusta. sen sijaan, että pahentaisi sitä.

17. Ole samassa joukkueessa ja onnellisuus seuraa
Uusi projekti (16) (4) Tohtori Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS

Mielenterveysneuvoja

Ole ensin ystävä ja muista, että olet samassa joukkueessa! Kun Super Bowl on tulossa, on hyvä aika miettiä, mikä saa voittavan, menestyvän joukkueen nousemaan parhaan parhaan yläpuolelle?

Ensinnäkin tunnista, mitä taistelet yhdessä! Seuraavaksi ryhmätyö, ymmärtäminen, kuuntelu, yhdessä pelaaminen ja seuraaminen toistensa johdolla. Mikä on tiimisi nimi?

Valitse kotitaloudellesi joukkueen nimi (The Smith's Team) ja muistuta sitä toisiaan ja perheenjäseniä kohtaan, että olet yhdessä tiimissä yhdessä. Määritä, mistä taistelette, toisin kuin taistelevat toisiaan vastaan, ja onnellisuus seuraa.

18. Omista virheesi
Uusi projekti (17) (5)

Psykoanalyytikko

Ota vastuu omasta panoksestasi avioliittosi ongelmiin. Sormea ​​kumppanille on helppo osoittaa, mutta itseäsi on erittäin vaikea osoittaa. Kun voit tehdä tämän, voit ratkaista ongelmat sen sijaan, että sinulla olisi oikein-väärä argumentti.

19. Esitä lisää kysymyksiä, oletukset ovat haitallisia parisuhteen terveydelle
Uusi projekti (18) (3)

Neuvonantaja

Yksi neuvoni on yksinkertainen: Puhu, puhu ja puhu uudelleen. Kannustan asiakkaitani käsittelemään mitä tahansa tilanteessa ja etsimään aikaa puhua siitä. Keskustelu on avainasemassa. On myös tärkeää, että he kuuntelevat toisiaan ja esittävät kysymyksiä. Kumpikaan ei pitäisi olettaa tietävänsä.

Kysy lisää

20. Ole avoin konflikteille, repeämille ja sitä seuraaville korjauksille

Uusi projekti (19) (5)

Neuvonantaja

Ihmisten täytyy tuntea olonsa turvalliseksi parisuhteessaan saadakseen arvon pariksi. Turvallisuus rakennetaan repeämillä ja korjauksilla. Älä ujo konflikteista. Tee tilaa pelolle, surulle ja vihalle ja yhdistä uudelleen ja rauhoita toisiaan emotionaalisen tai logistisen repeämisen jälkeen.

kaksikymmentäyksi.Tarvitsetko suuren puolison? Tule ensin kumppanillesi
Uusi projekti (17) (6)

Lisensoitu avioliitto ja perheenjäsen

Keskity siihen, että sinusta tulee suuri puoliso sen sijaan, että sinulla olisi suuri puoliso. Onnistunut avioliitto on itsehillintää. Paraneminensi (parempi rakastava, anteeksiantava, kärsivällisyys, viestintä) tekee avioliitostasi paremman. Tee avioliitostasi ensisijainen keino tehdä puolisostasi etusija.

22. Älä anna kiireisyyden kaapata suhdettasi, ole sitoutunut toisiinsa
Uusi projekti (15) (5)

Neuvonantaja

Neuvoni aviopareille on pitää aktiivisesti yhteyttä toisiinsa. Liian monta pariskuntaa sallii elämän, lasten, työn ja muiden häiriötekijöiden luoda etäisyyden keskenään.

Jos et käytä päivittäin aikaa hoitamaan toisiaan, lisää todennäköisyyttä kasvaa erilleen. Kohderyhmä, jonka avioerot ovat korkeimmat, ovat parit, jotka ovat olleet naimisissa 25 vuotta. Älä tule osaksi näitä tilastoja.

23. Ota aikaa tilanteen käsittelemiseen ennen vastaamista
Uusi projekti (14) (8)

Neuvonantaja

Varmista, että ymmärrät, mitä puolisosi kertoo sinulle, ennen kuin annat vastauksen tai selityksen. Varmista, että puoliso tuntuu ymmärtävän häntä myös. Ennen kuin kaikki tuntevat olevansa samalla sivulla ongelman kanssa, et voi edes alkaa ratkaista ongelmaa.

24. Kunnioita toisiamme äläkä jää jumiin siviilisäätyyn
Uusi projekti (13) (9)

Neuvonantaja

Kun neuvon paria, korostan kunnioituksen merkitystä avioliitossa. On niin helppoa tulla tyytyväiseksi, kun asut jonkun kanssa 24/7. On helppo nähdä negatiiviset ja unohtaa positiiviset.

Joskus odotukset eivät täyty, satu-unelma ei välttämättä toteudu, ja ihmiset kääntyvät usein toisiaan vastaan ​​sen sijaan, että tekisivät yhteistyötä. Opetan, että 'koskiessani' on tärkeää rakentaa paras ystävyyssuhde ja kohdella puolisoasi aina samalla tavalla kuin parasta ystävääsi, koska he ovat heitä.

Valitsit kyseisen henkilön tekemään elämänmatkan, eikä se ehkä ole kuviteltasi satu. Joskus perheissä tapahtuu pahoja asioita - sairaus, taloudelliset ongelmat, kuolema, lasten kapina - ja kun vaikeita aikoja tulee, muista, että paras ystäväsi tulee kotiin luoksesi joka päivä, ja he ansaitsevat sinun kunnioittavan sinua.

Anna vaikeiden aikojen vetää sinut lähemmäksi toisiaan sen sijaan, että vetäisit sinut erilleen. Etsi ja muista mahtavuus, jonka näit kumppanissasi, kun suunnittelet yhteistä elämää. Muista syyt, miksi olet yhdessä, ja unohda merkkivirheet. Meillä kaikilla on niitä. Rakastakaa toisiamme ehdoitta ja kasvakaa ongelmien läpi. Kunnioita toisiamme aina ja kaikissa asioissa löytää tapa.

25. Työskentele luomalla apositiivinen muutos avioliitossasi
Uusi projekti (12) (5)

Psykoterapeutti

Avioliitossa meillä on tapana toistaa lapsuudesta peräisin olevia malleja. Puolisosi tekee samoin. Jos pystyt muuttamaan tapaa, jolla vastaat puolisollesi, järjestelmäteoria on osoittanut, että muutos myös siinä, miten puolisosi reagoi sinulle.

Reagoit usein puolisosi kanssa, ja jos pystyt tekemään työn muutokseksi, voit luoda positiivisen muutoksen paitsi itsessäsi myös avioliitossasi.

Työskentele luomaan positiivinen muutos avioliitossasi

26. Tee mielipiteesi tiukasti, mutta varovasti
Uusi projekti (11) (8)

Neuvonantaja

Muista aina, että kumppanisi ei ole vihollisesi ja että vihassasi käyttämäsi sanat pysyvät kauan taistelun päättymisen jälkeen. Joten tee mielipiteesi tiukasti, mutta varovasti. Kunnioitus, jota osoitat kumppanillesi, erityisesti vihassa, rakentaa vahvan perustan monille tuleville vuosille.

27. Älä kohtele kumppaniasi halveksivasti; hiljainen hoito on iso ei
Uusi projekti (10) (6)

Neuvonantaja

Tiedä, että taistelu on hyvä joskus. Kysymys on siitä, miten taistelet ja kuinka kauan kestää toipuminen? Voitko ratkaista tai antaa anteeksi tai päästää irti melko lyhyessä ajassa?

Kun taistelette tai vain olette vuorovaikutuksessa keskenään, oletteko puolustava ja / tai kriittinen? Vai käytätkö 'hiljaista hoitoa'? Erityisen tärkeää on varoa halveksuntaa.

Tämä asenne on usein suhteiden tuhoaja. Kukaan meistä ei voi olla täysin rakastava koko ajan, mutta nämä erityiset yhteydenpitotavat ovat todella haitallisia avioliittollesi.

28. Ole aito viestinnässäsi
Uusi projekti (9) (6)

Neuvonantaja

Paras neuvo, jonka voin antaa avioparille, ei ole aliarvioida viestinnän voimaa. Suullinen ja puhumaton viestintä on niin vaikuttavaa, että pariskunnat eivät useinkaan tiedä, kuinka merkittävä rooli heidän kommunikointityylillään on suhteessaan.

Kommunikoi usein ja aitousti. Älä oleta, että kumppanisi tietää tai ymmärtää tunteitasi. Jopa parisuhteissa, joissa olet ollut pitkään yhdessä, kumppanisi ei voi koskaan lukea mieltäsi ja todellisuus on, et halua heidän myöskään.

Ompele nuo ruusunväriset lasit! Opi näkemään kumppanisi näkökulma
Uusi projekti (8) (6)

Terapeutti

Mene kumppanisi maailmaan niin paljon kuin pystyt. Me kaikki elämme omassa todellisuuden kuplassamme, joka perustuu aiempiin kokemuksiimme, ja käytämme ruusunvärisiä laseja, jotka muuttavat näkökulmiamme. Sen sijaan, että yrität saada kumppanisi näkemään ja ymmärtämään sinua ja näkökulmaasi, tee parhaasi nähdäksesi ja ymmärtäessäsi heidän .

Tuon anteliaisuuden sisällä pystyt rakastamaan ja arvostamaan heitä todella. Jos pystyt sekoittamaan tämän ehdoitta hyväksymään sen, mitä löydät, kun pääset heidän maailmaansa, olet oppinut kumppanuuden.

30. Leikkaa kumppanillesi löysää
Uusi projekti (7) (6)

Neuvonantaja

Anna epäilystä kumppanillesi. Ota heidät heidän sanaansa ja luota, että myös he yrittävät. Se, mitä he sanovat ja kokevat, on pätevä, aivan yhtä paljon kuin mitä sanot ja tunnet olevan pätevä. Uskokaa heihin, uskokaa heidän sanaansa ja olkaa heissä paras.

31. Opi värisemään ilon ja pettymyksen välillä
Uusi projekti (6) (7)

Terapeutti

Odottaa olevan onneton. Tiedän mitä ajattelet, kuka sanoo niin !? Ei hyödyllisiä neuvoja avioparille. Tai positiivinen millään tavalla. Mutta kuulkaa minut. Saamme suhteisiin ja avioliittoon ajattelemalla, odottaen pikemminkin, että se tekee meistä onnellisia ja turvassa.

Ja todellisuudessa näin ei ole. Jos menet avioliittoon odottaen, että ihminen tai ympäristö tekee sinut onnelliseksi, sinun on parasta alkaa suunnitella ärtyneisyyttä ja kaunaa, onnetonta, paljon aikaa.

Oletettavasti on aikoja, jotka ovat hämmästyttäviä, ja ajat, jotka ovat turhauttavia ja raskauttavia. Odota, ettet tunne toisinaan validoitua, nähtyäsi, kuulemasi ja huomatuksi, ja odota myös, että sinut asetetaan niin korkealle alustalle, että sydämesi ei ehkä pysty käsittelemään sitä.

Odota rakastavasi samalla tavalla kuin tapasit, ja odota myös, että sinulla on aikoja, jolloin et pidä toisistasi paljon. Odota, että naurat ja itket, ja sinulla on upeimmat hetket ja ilot, ja odota myös, että olet surullinen, vihainen ja peloissasi.

Odota, että olet sinä, ja he ovat heitä ja että olette yhteydessä ja naimisissa, koska tämä oli ystäväsi, henkilösi ja se, jonka kanssa tunsit voivasi valloittaa maailman.

Odotat olevasi onneton ja että olet ainoa, joka tekee itsestäsi todella onnellisen! Se on sisäpuolella oleva prosessi koko ajan. Sinun vastuullasi on kysyä mitä tarvitset, osallistua osuutesi voidaksesi tuntea kaikki nuo odotukset, positiiviset ja negatiiviset, ja päivän lopussa odottaa silti, että henkilö suutelee sinua hyvää yötä.

32. Kehitä tapa jättää huomiotta puutteet ja syyliä
Uusi projekti (5) (8)

Psykologi

Neuvoisin avioparia etsimään hyvää toisistaan. Kumppanissasi on aina asioita, jotka ärsyttävät tai pettävät sinua. Se, mihin keskityt, muovaa avioliittoasi. Keskity kumppanisi positiivisiin ominaisuuksiin. Tämä lisää onnellisuutta avioliitossasi.

33. Leikkaa avioliiton vakavuus hauskalla ja leikkisällä tavalla
Uusi projekti (4) (10)

Avioliitto ja perheterapeutti

Avioliitto on matka, jatkuvasti kehittyvä suhde, joka vaatii kuuntelemista, oppimista, sopeutumista ja vaikutusmahdollisuuksien sallimista. Avioliitto on työtä, mutta jos se ei ole myös hauskaa ja leikkisästi, se ei todennäköisesti ole vaivan arvoista. Paras avioliitto ei ole ratkaistavissa oleva ongelma, vaan mysteeri, josta nautitaan ja joka omaksutaan.

Leikkaa avioliiton vakavuus hauskalla ja leikkisällä tavalla

34. Sijoita avioliittoon - Päivämäärät, kiitokset ja raha-asiat
Uusi projekti (3) (10)

Psykoterapeutti

Sijoita säännöllisesti avioliittoon: Tule yhteen ja tunnista avioliittosi kannalta tärkeät sijoitustyypit (esim. Päiväyö, budjetti, arvostus). Luettele erikseen asioita, jotka ovat tärkeitä jokaiselle teille.

Seuraavaksi puhu investoinneista, joiden molemmat uskot olevan tärkeitä avioliitollesi. Sitoudu tekemään mitä avioliittovarallisuuteen vaaditaan.

35. Neuvottele siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei
Uusi projekti (2) (13)

Psykologi

Suorittaa yhdessä kurssi väkivallattomasta viestinnästä (Rosenberg) ja käytä sitä. Yritä kovasti nähdä kaikki ongelmat kumppanisi näkökulmasta. Poistaa 'Oikea' ja 'väärä' - neuvottele, mikä voi toimia kullekin teistä. Jos reagoit voimakkaasti, menneisyytesi saattaa laukaista; olla halukas tutkia tätä mahdollisuutta kokeneen neuvonantajan kanssa.

Keskustele suoraan jakamastasi seksuaalisuudesta: arvostuksista ja pyynnöistä. Vartioi päiväsi kalentereissasi, jotka on varattu hauskaa vain kahdelle sinä, vähintään kahden viikon välein.

36. Tunnista, mikä vie sinut pois ja varusta itsesi aseiden riisumiseksi
Uusi projekti (23) (1)

Psykoterapeutti

Paras neuvo, jonka antaisin avioparille, olisi tuntea itsesi. Tämä tarkoittaa sitä, että tutustut merkittävästi paitsi omiin liipaisuihisi, sokeisiin alueisiin ja kuumiin painikkeisiin, mutta hankit myös tarvittavat työkalut niiden hallitsemiseksi, jotta ne eivät pääse omalle tavallesi. Meillä kaikilla on 'pikanäppäimiä' tai liipaisimia, jotka kehitettiin varhaisessa elämässämme.

Kukaan ei mene ehjänä täällä. Jos et ole tietoinen heistä, kumppanisi osuu heihin edes tietämättä, että se on tapahtunut, mikä usein voi johtaa konflikteihin ja yhteyden katkaisemiseen. Jos kuitenkin tiedät niistä ja olet oppinut aseista riisumaan, kun ne laukaistaan, voit estää viisikymmentä prosenttia ellei enemmän kumppanisi kanssa kokemiasi konflikteja ja viettää enemmän aikaa keskittymiseen huomiota, kiintymystä, arvostusta ja yhteyttä varten.

37. Ole kiltti, älä pure toisiaan päätä
Uusi projekti (1) (12)

Seksi- ja suhdeterapeutti

Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, paras neuvoni aviopareille on yksinkertaisesti 'olla kiltti toisilleen'. Useammin kuin pari, sohvalle päätyneet pariskunnat ovat minulle mukavampia kuin ne, joiden kanssa he ovat menossa kotiin.

Kyllä, kuukausien tai vuosien välisen erimielisyyden jälkeen et ehkä enää pidä puolisostasi. Tuo 'siru olalla' voi johtaa sinut passiiviseen aggressiiviseen riippumatta siitä, pysähtyykö illalliselle kotimatkalla ja et tuo puolisollesi mitään tai jätä likaiset astiat pesuallasun, kun tiedät, että se todella ärsyttää heitä.

Toisinaan sinun ei tarvitse pitää puolisostasi, mutta jos olet kiltti heille, konfliktien tekeminen on paljon helpompaa ja miellyttävämpää kaikille osapuolille. Se alkaa myös osoittaa enemmän kunnioitusta heitä kohtaan, mikä on myös erittäin tärkeää avioliiton rakentamisessa ja ylläpitämisessä.

Tämä parantaa myös konfliktien ratkaisemista poistamalla passiivisen ja aggressiivisen käyttäytymisen. Kun tapaan parin, joka ei selvästikään 'pelaa mukavasti' keskenään, yksi heidän ensimmäisistä tehtävistään on 'olla mukava seuraavan viikon aikana' ja pyydän heitä valitsemaan yksi asia, jonka he voisivat tehdä toisin tämän saavuttamiseksi päämäärä.

38. Sitoudu. Pitkälle, todella pitkälle matkalle
Uusi projekti (29)

Neuvonantaja

Paras avioliittoneuvonta, jonka antaisin avioparille, on ymmärtää, mitä todellinen sitoutuminen tarkoittaa. Joten hyvin usein meillä on vaikeuksia sitoutua mihinkään pitkäksi aikaa.

Muutamme mielemme samalla tavalla kuin vaihdamme vaatteemme. Todellinen sitoutuminen avioliittoon on uskollisuutta silloinkin, kun kukaan ei etsi ja valitse rakastaa ja pysyä kurssilla riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu tuolloin.

39. Peilaa kumppanisi viestintätyyli helpottamaan ymmärtämistä
Uusi projekti (18) (4)

Elämänvalmentaja

Intohimoisen avioliiton solmimiseksi vihjeiden numero yksi on kommunikoida heille heidän kommunikointityylinsä avulla. Ottaako he sisään tietoa ja kommunikoivatko he visuaalisten vihjeiden (näkeminen on uskomista), äänensä (kuiskaus korvissaan), kinesteettisen (kosketa heitä puhuessaan) vai muun avulla? Kun olet oppinut heidän tyylinsä, voit kommunikoida heille täydellisesti, ja he todella ymmärtävät sinut!

40. Hyväksy, että puoliso ei ole sinun klooni
Uusi projekti (24) (1)

Neuvonantaja

Uteliaisuus! 'Kuukauden vaihe' päättyy aina. Alamme huomata puolisostamme asioita, jotka molemmat ovat meille. Ajattelemme tai pahempaa sanomme: 'Sinun täytyy muuttua!' ASENNA, ymmärrä, että rakkaasi on ERI kuin sinä! Tule myötätuntoisesti uteliaaksi siitä, mikä saa heidät tikkaamaan. Tämä hoitaa.

41. Säilytä puolisosi salaisuuksia ja olet matkalla tuhoon
Uusi projekti (25) (1)

Suhdeterapeutti

Minun neuvoni olisi, kommunikoida kaikesta, älä pidä salaisuuksia, koska salaisuudet tuhoavat avioliitot, älä koskaan oleta, että puolisosi tietää tai ymmärtää automaattisesti tarpeesi, miltä sinusta tuntuu tai mitä ajattelet, äläkä koskaan ota toisiaan itsestäänselvyytenä. Nämä tekijät ovat erittäin tärkeitä avioliittosi menestymisen ja pitkäikäisyyden kannalta.

Säilytä puolisosi salaisuuksia ja olet matkalla tuhoon

42. Ilmaise rakkautesi toisillesi neuvottelemattomana osana avioliittoasi
Uusi projekti (6) (8)

Avioliittoterapeutti

Tee suhteestasi etusijalle! Aikataudu toistuvalle parisuhteellesi joka viikko, rakenna ystävyytesi laatuun, investoi suhteiden oppimiseen.

Käytä mitä olet oppinut. Suurimmalle osalle meistä ei koskaan opetettu onnistuneita suhteita. On tärkeää oppia kommunikoimaan erityisesti konfliktien aikana. Muista, että pienillä asioilla on merkitystä.

Ota aikaa unelmoida, ilmaista kiitollisuutta ja rakkautta toisillemme. Pidä spontaanisuus hengissä ja ole lempeä toisillesi, kun teet molemmat parhaasi.

43. Kunnioittakaa ja tukekaa toistenne unelmia
Uusi projekti (1) (13)

Psykologi ja seksologi

Harkittavaa on niin monia asioita, koska kaikki riippuu siitä, missä pariskunta on heidän kehityksessään.

Sanoisin, että koska olemme tänään keskittyneet niin paljon 'onnellisuuteen', joka koskee elämämme merkitystä, niin että yhdessä he tarkastelevat yksilöllisiä ja / tai yhteisiä unelmia. 'Tarkoitus', vuosikymmenen toinen suosittu sana, ei ole pelkästään jokaisen meistä vaan myös pariskunnan täyttymys.

mitä haluat luoda? mitä haluat kokea? Yksilölliset tai jaetut unet - kaikki menee: tärkeä pala on kuulla, kunnioittaa ja tukea heitä.

toinen merkittävä on. . . Yhteyden ylläpitämiseksi meidän on käännyttävä kohti (alias-nojaa sisään) ja kuunneltava, kunnioitettava, tunnustettava, validoitava, haastettava, sparrattava, koskettava. . . kumppanimme kanssa. meidän on kuultava; meitä ei voida irtisanoa.

Tämä on erityisen tärkeää tänään, koska meillä on jollain tapaa vähemmän mahdollisuuksia todelliseen yhteyteen.

44. Tarkastelu siitä, kuinka hyvin pystyt täyttämään puolisosi odotukset
Uusi projekti (12) (6)

Neuvonantaja

Annan neuvon: Jos jokin suhde ei suju hyvin, älä syytä ja osoita sormea ​​kumppaniin. Niin vaikeaa kuin se onkin, jotta suhde toimisi, sinun on osoitettava sormea ​​itseäsi kohtaan.

Kysy itseltäsi tänään, mitä teen kumppanini tarpeiden täyttämiseksi? Keskity siihen, mitä voit tehdä, älä siihen, mitä kumppanisi tekee tai ei.

45. Pääset perusasioihin - hyödynnä kumppanisi ensisijaisia ​​tarpeita
Uusi projekti (4) (11)

Neuvonantaja

Paras avioliitto-neuvoni pariskunnille on pyrkiä todella ymmärtämään puolisosi sinulle lähettämät viestit. Paras avioliitto tehdään kahdesta ihmisestä, jotka tuntevat toistensa kokemukset ja emotionaaliset perustarpeet; käyttämällä tätä tietoa ymmärtämään heidän sanojensa takana olevat todelliset viestit.

Monet parit kamppailevat, koska he olettavat, että oma käsityksensä on ainoa tapa nähdä suhteensa. Tämä on useimpien konfliktien syy, kun molemmat kumppanit taistelevat olettamusten ollakseen todella kuulemassa toisiaan.

Oppimalla, kunnioittamalla ja rakastamalla toistensa ainutlaatuista näkymää maailmasta ja avioliitosta kukin kumppani voi ymmärtää vihan takana olevat viestit ja vahingoittaa kumppaninsa näyttöä pimeimmissä hetkissä.

He näkevät vihan läpi päästäkseen ongelmien ytimeen ja käyttävät konfliktia parempien suhteiden luomiseen.

46. ​​Älä nyrkkeile kumppaniasi - ole tietoinen kumppanisi todellisuudesta
Uusi projekti (32)

Neuvonantaja

Paras neuvo, jonka voisin antaa avioparille, on päästä läsnä itsesi ja suhteesi kanssa. Todella läsnä, kuten oppia tuntemaan hänet uudestaan.

Usein ajetaan autopilotilla suhteessamme itseemme, kokemuksemme ja ihmissuhteidemme kanssa. Meillä on tapana reagoida tietystä asennosta tai kiinteästä tapa nähdä asiat.

Meillä on tapana laittaa kumppaneita laatikkoon, mikä voi aiheuttaa häiriöitä viestinnässä.

Kun käytämme aikaa hidastaa ja kasvattaa tietoista tietoisuutta, voimme päättää vastata toisella tavalla. Luomme tilan nähdä ja kokea asioita eri tavalla.

47. Kaikki ovat oikeudenmukaisia ​​rakkaudessa ja sodassa - se on B.S
Uusi projekti (7) (7)

Lisensoitu taideterapeutti

Taistele oikeudenmukaisesti kumppanisi kanssa. Älä ota halpoja laukauksia, nimeä tai muuten unohda, että olet sijoittanut pitkälle matkalle. Rajojen pitäminen paikoillaan vaikeina hetkinä ovat alitajuisia muistutuksia siitä, että heräät silti aamulla kohdataksesi toisen päivän yhdessä.

48. Päästä irti siitä, mikä on hallinnan ulkopuolella
Uusi projekti (11) (9)

Neuvonantaja

Päätä tietoisesti päästää irti siitä, mitä et voi muuttaa jonkun suhteen, ja keskittyä siihen, mitä rakastat hänessä. Aivokartoitustutkimus pariskunnista, jotka ovat edelleen intohimoisesti rakastuneita keskimäärin 21 vuoden avioliiton jälkeen, osoitti, että näillä kumppaneilla on erityinen kyky jättää huomiotta asiat, jotka joutuvat heidän ihonsa alle, ja keskittyä liikaa siihen, mitä he rakastavat kumppanistaan. Paras tapa tehdä tämä on kiitollisuuden päivittäinen harjoittelu, jossa arvostetaan yhtä harkittua asiaa, jonka he tekivät sinä päivänä.

49. ( Jälkikäteen) Kuurous, sokeus ja dementia ovat hyviä onnelliselle avioliitolle
Uusi projekti (3) (11)

Psykologi

Yli 60-vuotiaiden avioparien lausunnot. Kuinka saamme sen toimimaan niin hyvin vuosikymmenien jälkeen yhdessä:

  • Yhden meistä on aina oltava valmis rakastamaan toista ihmistä vain vähän enemmän
  • Älä koskaan salli puolisosi tuntea olevansa yksin
  • Sinun täytyy olla halukas olemaan hieman kuuro & hellip; vähän sokea & hellip; ja sinulla on pieni dementia
  • Avioliitto on suhteellisen helppoa, silloin kun yksi (tai molemmat) henkilö menee tyhmäksi, siitä tulee vaikeaa
  • Voit joko olla oikeassa koko ajan tai voit olla onnellinen (eli olla naimisissa), mutta et voi olla molempia

50. Pudota tuo puolustus! Omasinun osuutesi konflikteissa
Uusi projekti (10) (7)

Neuvonantaja

Nancy Ryan

Muista olla edelleen utelias kumppanisi suhteen. Pyri ymmärtämään heidän näkökulmansa ennen kuin alat puolustautua. Omista osasi väärinkäsityksissä, tee kovasti töitä kommunikoidaksesi ajatuksistasi, tunteistasi, unelmistasi ja kiinnostuksen kohteistasi ja etsi tapoja muodostaa yhteys pienillä tavoilla päivittäin. Muista, että olet rakkauskumppaneita, et vihollisia. Ole emotionaalisesti turvallinen paikka ja etsi hyvää toisistamme.

51. Rakkaus kukoistaa vain, kun ravitset ja vaalit suhteita jatkuvasti
Uusi projekti (8) (7)Lola Sholagbade, M.A., R.P., C.C.C.

Psykoterapeutti

Et voi vain tehdä mitään ja odottaa rakkauden menestyvän. Paljon kuin pitäisit liekkien palavan lisäämällä siihen lokkeja takkaan, joten se on avioliitossa, sinun on lisättävä paloja tuleen suhdetoiminnan, viestinnän ja toistensa tarpeiden täyttämisen avulla - mitä ne ovatkin. .

Rakkaus kukoistaa vain, kun ravitset ja vaalit suhdetta

52. Päivämäärä puolisoasi, kuten et ole naimisissa heidän kanssaan
Uusi projekti (9) (7)

Psykoterapeutti

Paras neuvo, jonka antaisin, on jatkossakin kohdella toisiaan samalla tavalla kuin teit seurustellessasi. Tarkoitan tällä, että toimi hyvin onnellisena, kun näet ensin tai puhut toisillesi, ja ole ystävällinen. Jotkut näistä asioista voivat kaatua sivuun, kun olet ollut jonkun kanssa jonkin aikaa.

Joskus tapa, jolla puolisot kohtelevat toisiaan, ei olisi saanut toista päivämäärää, puhumattakaan alttarille! Ajattele, miten saatat pitää toisiasi itsestäänselvyytenä tai jos olet halunnut kohdella puolisoasi hyvin muilla tavoin.

53. Käytä yksilöllisyysmerkkiä - kumppanisi EI ole vastuussa koko hyvinvoinnistasi
Uusi projekti (26) (2)

Sosiaalityöntekijä

Minun neuvoni pariskunnille on tietää missä lopetat ja kumppanisi alkaa. Kyllä, on tärkeää olla läheinen yhteys, kommunikoida ja löytää aikaa sitoutumiskokemuksiin, mutta yksilöllisyytesi on yhtä tärkeä.

Jos olet riippuvainen kumppanistasi viihteen, mukavuuden, tuen, jne. se voi aiheuttaa painetta ja pettymystä, kun ne eivät täytä kaikkia tarpeitasi. On parasta, että avioliittosi ulkopuolella on ystäviä, perhettä ja muita etuja, jotta kumppanisi ei ole vastuussa koko hyvinvoinnistasi.

54. Hyödynnä toistensa voimaa ja heikkoutta kauniin synergian luomiseksi
Uusi projekti (27) (1)

Psykologi

Täydellinen suhde on kuin olla hyvä tangokumppani. Kyse ei ole välttämättä siitä, kuka on vahvin tanssija, vaan siitä, kuinka kaksi kumppania käyttää toistensa vahvuuksia ja heikkouksia tanssin juoksevuuteen ja kauneuteen.

55. Ole kumppanisi paras ystävä
Uusi projekti (29) (1)

Neuvonantaja

Jos sinun pitäisi antaa neuvoja avioparille, mikä se olisi? '

Sijoita vahvaan ystävyyteen kumppanisi kanssa. Vaikka sukupuoli ja fyysinen läheisyys ovat tärkeitä avioliitossa, avioliiton tyytyväisyys lisääntyy, jos molemmat kumppanit kokevat, että avioliiton perustalla on vahva ystävyys.

Joten tee sama (ellei enemmän!) Ponnistus kumppanisi kanssa kuin ystäviesi kanssa.

56. Rakenna avioliitto-ystävyys vahvistuneeksiemotionaalinen ja fyysinen läheisyys
Uusi projekti (14) (9)

Terapeutti

Olla ystäviä! Ystävyys on yksi onnellisen ja kestävän avioliiton ominaisuuksista. Avioliiton ystävyyden rakentaminen ja vaaliminen voi vahvistaa avioliittoa avioliiton ystävyyden tiedetään rakentavan emotionaalista ja fyysistä läheisyyttä.

Ystävyys auttaa aviopareja tuntemaan itsensä tarpeeksi turvallisiksi ollakseen avoimempia keskenään huolimatta siitä, että heitä tuomitaan tai he tuntevat olonsa epävarmaksi. Ystävissä olevat pariskunnat odottavat mielellään viettää aikaa yhdessä ja aidosti pitävät toisistaan.

Heidän toimintansa ja kiinnostuksensa lisääntyvät, koska heillä on suosikkihenkilö, jonka kanssa he voivat jakaa elämänkokemuksensa. Se, että aviopuolisosi on paras ystäväsi, voi olla yksi avioliiton suurista eduista.

57. Ole henkilö, jonka kanssa haluat olla
Uusi projekti (5) (9)

Neuvonantaja

Meillä kaikilla on käsitys ihmisestä, jonka kanssa haluaisimme olla. Aloitimme jo peruskoulussa, jossa opettaja tai toinen opiskelija oli ”ihastunut”.

Havaitsimme vanhempamme suhteessa toisiinsa ja muihin sukulaisiin. Aistimme, mihin meidät kiinnosti, vaalea, pitkä, hymyilevä, romanttinen jne. Tunsimme, kun meillä oli 'kemia' tiettyjen muiden kanssa. Mutta entä tuo toinen luettelo? Syvemmät elementit, jotka tekevät suhteen toimivan.

Joten & hellip; kysyn, voitko olla henkilö, jonka kanssa haluat olla? Voitko olla ymmärtäväinen? Voitko kuunnella tuomitsematta? Voitko pitää salaisuuksia? Voitteko olla huomaavainen ja huomaavainen? Voitko rakastaa kuin ensimmäistä kertaa?

Voitko olla kärsivällinen, lempeä ja kiltti? Voitteko luottaa, uskollinen ja tukea? Voitteko olla anteeksiantava, uskollinen (myös Jumalalle) ja viisas? Voitko olla hauska, seksikäs ja innoissaan? Tarvitsemme usein enemmän kuin mitä tietoisesti annamme.

'Olla henkilö, jonka kanssa haluat olla' tuli yhtäkkiä paljon enemmän kuin kuvittelin ajatellessani tätä unta. Se sai minut katsomaan loputtomia katseita itsekkyyteni peiliin.

Minusta tuli tietoinen itsestäni, loppujen lopuksi olen ainoa henkilö, jota voin muuttaa. Avioliiton tietoisuus ei tarkoita tunnottomuutta tai irtoamista tunteista.

58.Jatka oppimista olemaan paras ystävä kumppanillesi
Uusi projekti (2) (14)

Terapeutti

Muutama asia nousee huipulle: ”Yhdessä vaiheessa olette naimisissa toistenne kanssa, koska ette voineet kuvitella elävän elämää ilman tätä henkilöä. Hoida tapaa etsiä positiivisia asioita toisistaan ​​joka päivä.

Sano se. Kirjoita se ylös. Näytä heille, kuinka onnekas / siunattu olet saada heidät elämässäsi.

On totta, että hyvät avioliitot rakentuvat hyvän ystävyyden pohjalle - ja nyt on olemassa joukko tutkimuksia sen todistamiseksi. Opi olemaan todella hyvä ystävä. Jatka oppimista olemaan paras ystävä kumppanillesi.

Me kaikki muutumme ajan myötä, ja on joitain osia, jotka pysyvät samana. Kiinnitä huomiota molempiin.

Lopuksi, kaikki maailman taidot eivät tee sinulle mitään hyvää, ellet ole päättänyt hyväksyä kumppanisi vaikutusta - antaa heidän vaikuttaa siihen, miten ajattelet, tunnet ja käyttäydyt - ja sisällytät heidän hyvinvoinnin ja onnellisuuden tekemäsi toimet ja tekemäsi päätökset.

Jatka oppimista olemaan paras ystävä kumppanillesi

59. Suojaa suhdettasi - sammuta automaattinen ohjaustila
Uusi projekti (13) (10)

Sertifioitu Master Life Coach

Suhde, joka on olemassa sinun ja puolisosi välillä, ei ole missään muualla tällä planeetalla. Se on sinun ja sinun yksin. Kun jaat yksityiskohtia suhteestasi perheen, ystävien tai työtovereiden kanssa, kutsut muita ihmisiä avaruuteen, johon he eivät kuulu, mikä häpäisee suhdetta.

En voi ajatella yhtään elävää olentoa tällä planeetalla, joka kukoistaa ilman huomiota tai hoivaamista, ja sama pätee myös avioliitoihimme. Emme voi laittaa sitä autopilottiin, kaatamalla rakkauttamme, energiaa ja huomiota lapsiin, työhön tai kaikkeen muuhun, mikä tarvitsee huomiota ja odottaa, että suhde kasvaa ja menestyy maagisesti itsestään.

60. Selvitä elämän myrskyt kärsivällisyydellä
Uusi projekti (34)

Sosiaalityöntekijä

Kun aikuiset tekevät päätöksen kumppanuudesta toistensa kanssa, he suhtautuvat muodostuneen identiteettinsä kautta.

Pintojen alla ovat jokaisen ihmisen tarpeet ja ratkaisemattomat kysymykset sekä heidän mielikuvituksensa mahdollisuuksista. Yhdessä elämiseen tarvitaan myös kärsivällisyyttä, itsetestausta, anteeksiantoa ja haavoittuvuuden rohkeutta pysyä emotionaalisesti ja fyysisesti yhteydessä.

61.Pidennä oliivin oksa
Uusi projekti (1) (14)

Psykoterapeutti

Mikään suhde ei sisällä väärinkäsityksiä, pettymyksiä ja turhautumista. Kun pidät pisteitä tai odotat anteeksipyyntöä, suhde menee etelään. Ole ennakoiva, katkaise negatiivinen kierto ja korjaa mikä meni pieleen.

Pidennä sitten oliivipuun oksaa, tee rauha ja siirry menneisyyden taakse kohti valoisampaa tulevaisuutta.

62. Hanki elämä! (Lue - rakentava harrastus)
Uusi projekti (44)

Sosiaalityöntekijä

Tunnemme usein, että suhteet edellyttävät meiltä paljon aikaa ja energiaa, mikä on totta. Avioliitto vaatii jatkuvaa ponnistelua ja huomiota, jotta se onnistuu.

Rakennettaessa suhdetta ja sitten mahdollisesti perhettä pariskunnat voivat uppoutua tähän prosessiin niin, että he menettävät itsensä. Vaikka on välttämätöntä olla linjassa kumppanisi kanssa, on myös tärkeää, että sinulla on omat kiinnostuksen kohteesi ja kehittyt myös yksilönä.

Osallistuminen toimintaan, joka ei sisällä kumppaniasi, ts. soittimen oppiminen, kirjakerhoon liittyminen, valokuvausluokan ottaminen, olipa se mikä tahansa, antaa sinulle mahdollisuuden kehittyä sinä .

T hän voi olla loistava tapa ladata ja tuntea uusiutunut energian tunne sekä saavutus tunne, joka täydentää terveellistä suhdetta.

63. Suunnittele suhteiden tarkistus keskustelemaan ja voittamaan pelot ja epäilyt
Uusi projekti (2) (15)

Psykologi

Kehotan aviopareja viettämään aikaa rutiininomaisesti keskustelemaan suhteistaan ​​liittyvistä pelkoista, epäilyistä tai epävarmuuksista. Ratkaisemattomilla peloilla ja epäilyillä voi olla eroosiva vaikutus avioliittoon.

Esimerkiksi yksi kumppani, joka pelkää, ettei puoliso enää halua häntä, riittää muuttamaan käyttäytymistään ja parisuhteen dynamiikkaa tavalla, joka vähentää avioliiton tyytyväisyyttä (esim. Lisääntynyt vihamielisyys, vetäytyminen läheisyyden aikana, vetäytyminen tai fyysisen ja / tai emotionaalinen etäisyys muilla tavoin).

Älä anna sanattomien pelkojen sabotoida avioliittoasi; keskustele niistä säännöllisesti lämpimässä, ennakkoluulottomassa ja validoivassa keskusteluympäristössä.

64.Suunnittele ja luo mielekäs elämä yhdessä
Uusi projekti (3) (13)

Psykologi

Antaa ajattelin avioliittoonne. Selvitä, mitä sinä ja puolisosi tarvitsette ja haluatte avioliitosta nyt ja tulevaisuudessa. Aikatauluta säännöllinen aika jakaa, kuunnella ja keskustella siitä, miten se tapahtuu. Luo mielekäs elämä yhdessä!

65. Kysy itseltäsi, saitko kumppanisi takaisin
Uusi projekti (5) (10)

Sosiaalityöntekijä

Paras neuvo, jonka suosittelen pariskunnille, on pelata aina samassa joukkueessa. Samassa joukkueessa pelaaminen tarkoittaa aina toistensa selkän omistamista, työskentelemistä samojen tavoitteiden saavuttamiseksi, ja joskus se tarkoittaa myös tiimisi jäsenen kantamista, kun he tarvitsevat tukea. Me kaikki tiedämme, että joukkueessa ei ole 'minä', eikä avioliitto ole poikkeus.

66. Kuinka kommunikoida, on yhtä tärkeää kuin mitä kommunikoida - viljellä taidetta
Uusi projekti (6) (9)

Sosiaalityöntekijä

Etsi tapa kommunikoida tehokkaasti. Tarkoitan tällä, kuinka te kaksi ilmaisette tunteita, kuten loukkaantumista, vihaa, turhautumista, arvostusta ja rakkautta tavalla, jonka molemmat tuntevat kuulevansa ja ymmärrettävänne?

Tehokas viestintä on taidemuoto ja jokainen pariskunta voi olla erilainen sen suhteen, miten he liikkuvat. Tehokkaan viestinnän oppiminen voi viedä paljon aikaa, harjoittelua ja kärsivällisyyttä - ja se voidaan tehdä! Hyvä viestintä on tärkeä osa onnellisia terveellisiä suhteita.

67.Kohtele kumppaniasi samalla tavalla kuin haluat
Uusi projekti (7) (8)

Neuvonantaja

Kohtele kumppaniasi samalla tavalla kuin haluat. Jos haluat kunnioitusta - kunnioita; jos haluat rakkautta - anna rakkautta; jos haluat luotettavan - luota heihin; jos haluat ystävällisyyttä - ole ystävällinen. Ole sellainen henkilö, jonka haluat kumppanisi olevan.

Kohtele kumppaniasi samalla tavalla kuin haluat

68. Hyödynnä sisäistä voimaa vastata paremmin puolisosi kanssa
Uusi projekti (8) (8) Tohtori Lyz DeBoer Kreider

Psykologi

Arvioi uudelleen missä voimasi on. Sinulla ei ole voimaa tai taikuutta, se voi viedä muuttaa puolisosi. Käytä voimaa muuta tapaa, jolla vastaat puolisollesi.

Liian usein kumppanit reagoivat tavalla, joka luo etäisyyttä - sekä fyysistä että emotionaalista. Keskeytä, hengitä ja pohdi yhteyden tavoitetta. Valitse vastaus, joka sopii tavoitteeseesi.

69.Hanki todellinen (Chuck noita romanttisten komedioiden ideoita suhteesta)
Uusi projekti (9) (8)

Terapeutti

Monet ihmiset aloittavat suhteet epärealistisilla odotuksilla siitä, miltä suhde näyttää. Sitä ruokkivat usein romanttiset komediat ja se, mitä yksilö kokee 'romanttiseksi' tai 'rakastavaksi' tai 'onnelliseksi'.

Mahdollisuudet ovat, jos olet vakuuttunut siitä, että uusin elokuva pääosissa (lisää suosikkinäyttelijäsi tähän) on tapa, jolla suhteen on tarkoitus näyttää eikä elämäsi muistuta elokuvaa, olet todennäköisesti pettynyt.

Usein suhteiden treffivaiheessa jätämme huomiotta yksilön näkökohdat, joista emme pidä. Teemme tämän, koska uskomme, että kun olemme sitoutuneessa suhteessa, voimme muuttaa tai muokata asioita, joista emme pidä.

Totuus on, että sitoutuneet suhteet korostavat kumppanisi kaikkia puolia. Ne, joista pidät, ja erityisesti ne, joista et pidä. Asiat, joista et pidä, eivät katoa, kun sitoumus tehdään.

Neuvoni on yksinkertainen. Ole selvä ja ole rehellinen mitä haluat parisuhteessa ja ole ja hyväksy mitä sinulla on parisuhteessa, tällä hetkellä. Ei mihin luulet sen muuttuvan tai mitä tapahtuisi, jos tämä tai tuo muuttuisi.

Jos odotat jotain muutettavaa kumppanissasi voidaksesi olla onnellinen parisuhteessa, asetat itsesi epäonnistumiseen. Hyväksy kumppanisi ja ymmärrä, että heidän ominaisuuksissaan ei todennäköisesti tapahdu merkittävää muutosta.

Jos voit olla tyytyväinen siihen, kuka kyseinen henkilö on juuri nyt, olet todennäköisesti tyytyväinen suhteeseesi.

70. Paranna kumppanisi moraalia - ole arvostavampi ja vähemmän kriittinen heitä kohtaan
Uusi projekti (10) (8)

Psykologi

Ilmaise arvostusta toisillemme. Vaikka sinun pitäisi kaivaa löytääksesi jotain arvostat heistä, etsi sitä ja puhu se. Avioliitto on kovaa työtä, ja me kaikki voisimme käyttää ajoittain ajoittain etenkin sen henkilön, jonka näemme eniten.

Ole tietoinen ajatuksistasi. Suurin osa meistä viettää paljon aikaa asioiden miettimiseen - etenkin kumppanimme. Jos huomaat valittavan itsellesi heistä, keskeytä ja etsi tapa käsitellä asiaa rakentavasti heidän kanssaan. Älä anna sen hautua ja tulla myrkylliseksi.

71. Keskity tunteisiin absoluuttisten sijasta tuottavampaan keskusteluun
Uusi projekti (11) (10)

Neuvonantaja

'En koskaan valehtele, mutta hän valitsee, joten kuinka voin koskaan luottaa häneen uudelleen?' Hyvin harvat asiat elämässä ovat aina tai ei koskaan, ja silti nämä ovat sanoja, joihin käytämme helposti riitojen aikana. Kun huomaat käyttävänsi näitä sanoja, keskeytä hetki ja ajattele aikaa, jonka olet saattanut valehdella.

Ehkä pieni valkoinen valhe, kun olit myöhässä. Jos keskityt siihen, miten käyttäytyminen saa sinut tuntemaan sen sijaan, kuinka usein se tapahtuu, se avaa sinut molemmille mahdollisuuden puhua tuomitsemisen tai häpeän sijasta.

72. Hyväksyminen on tie avioliiton pelastukseen
Uusi projekti (12) (7)

Psykologi
  • Hyväksy, ettei kenelläkään ole yksinoikeutta totuuteen, etkä sinäkään!
  • Hyväksy konflikti on luonnollinen osa suhdetta ja elämän opetusten lähde.
  • Hyväksy kumppanisi perspektiivi. Kysy siitä! Opi siitä!
  • Etsi unelma, jonka jaat, ja rakenna se todellisuuteen.

73. Luo elämä, jossa asut ilman pelkoa siitä, että sinut “löydetään”
Uusi projekti (13) (11)

Pastoraalinen neuvonantaja

Tee päätöksiä ikään kuin puolisosi olisi kanssasi, vaikka hän ei olisikaan. Elä niin, että jos puolisosi yllättäisi sinut näkemällä sinut missä tahansa (työmatkalla, poissa ystävien kanssa tai jopa yksin ollessasi), olisit innoissaan toivottaessasi hänet tervetulleeksi. On hieno tunne elää ilman pelkoa saada 'selville'.

74. Vietä laatuaikaa kumppanisi kanssa
Uusi projekti (14) (10)

Psykologi

Jos voisin antaa naimisissa olevalle pariskunnalle vain yhden suosituksen, olisi varmistaa, että he säilyttävät 'Laatu-ajan' tasapainonsa vähintään 2 tuntia viikossa. 'Laatu-ajan' tarkkuudella tarkoitan päivämäärää yö / päivä. Älä koskaan mene enempää kuin yksi kuukausi täydentämättä tätä tasapainoa.

75. Hoida suhdettasi pienten yhteyksien kautta
Uusi projekti (15) (6)

Terapeutti

Minun neuvoni olisi tehdä suhteestasi etusijalle ja varmistaa, että hoidat sitä päivittäin pienten, mutta merkittävien henkisten ja fyysisten yhteyksien kautta. Päivittäisten rituaalitapaamisten kehittäminen - henkinen sisäänkirjautuminen kumppanisi kanssa (teksti, sähköposti tai puhelinsoitto) tai mielekäs suudelma, hyväily tai halaus voi viedä paljon.

Jaa: