Kuinka selviytyä puolisosi suhteen jälkimainingeista

Olet ollut naimisissa useita vuosia ja pidät liittoasi vahvana ja rakastavana. Mutta eräänä päivänä puolisosi tulee luoksesi tunnustamaan, että heillä on ollut suhde.

He vannovat, että se on ohi ja haluavat pysyä avioliitossa. Mutta maailmasi on särkynyt puolisosi suhde. Ja et tiedä, voitko koskaan luottaa heihin uudelleen.

Suhteen jälkeinen elämä näyttää olevan kiusallista, eikä uskottomuuden kipu koskaan katoa. Mutta entä jos haluat pysyä puolisosi kanssa loukkaantumisesta huolimatta?

Kuinka käsitellä avioliiton suhdetta? Ja miten päästä eroon uskottomuuskipuista?

Puolisosi selviytyminen suhteesta ei ole miellyttävää eikä helppoa. Oppiminen siitä, että puolisosi on ollut läheisessä suhteessa toiseen henkilöön, on traumaattinen uutinen ja sen käsittely vie aikaa.

Ensimmäinen reaktiosi puolison suhde voi olla, että haluat mennä ulos suhteesta etkä pyrkiä sovintoon. Tämä on iso päätös, ja sitä on ajateltava erittäin huolellisesti.

Joitakin asioita, joita kannattaa tutkia lähdön edut ja haitat luetellessaan, ovat:

• Oletteko onnellinen avioliitossanne ennen puolison suhdetta?
• Odotitko innolla puolisosi tapaamista työpäivän lopussa ja viikonloppuisin?
• Tunsitko, että he olivat paras ystäväsi?
• Oletteko jakaneet samat tavoitteet ja arvot elämääsi varten yhdessä?
• Ota aikaa miettiäksesi puolisosi kanssa vallitsevan emotionaalisen yhteyden tilaa. Onko siellä vielä kipinä? Haluatko työskennellä sytyttääksesi sen uudelleen?

Jos vastaus näihin kysymyksiin on kyllä, miten selviytyä asiasta? Tai miten selviytyä uskottomuudesta?

Katsotaan siis joitain strategioita puolisosi suhteen käsittelemiseksi, siirtymisestä sen ohi ja uudelle normaalille avioliitossasi.

Alkuperäinen shokki: Selviytyminen tunnekivusta

Päiväsi ja viikkosi uutisten jälkeen puolison suhde , selaat tunteita, jotka sisältävät:

• Suututtaa: Mikä kamala ihminen! Kuinka he olisivat voineet tehdä jotain niin moraalitonta?
• Epäusko: Tätä ei voinut tapahtua minulle. Asiat tapahtuvat vain muille pariskunnille.
• Itsevarmuus: Tietysti puolisoni etsii toisen henkilön aseita. En näytä enää hyvältä. Olen painonnut siitä lähtien, kun menimme naimisiin. Olen tylsä.
• Tunnottomuus: On yleistä tuntea tunnottomuutta kohdatessaan traumaattisia uutisia. Se on aivojen tapa suojella sinua; se 'sammuu', jotta tuskallinen uutinen voidaan käsitellä hitaasti, palasina eikä pikemminkin.

Kuinka hoidat tämän tunteiden tulvan? Kuinka päästä huijaamisesta ja pysyä yhdessä?

Anna ensin tuntea kaikki nämä negatiiviset tunteet, ennen kuin aloitat paranemisen prosessin jälkeen. Jos tämä tarkoittaa kotona pysymistä, jotta voit itkeä yksityisesti, niin sinun pitäisi tehdä.

On tärkeää luoda luotettava tukijärjestelmä ja hyödyntää sitä, mikä auttaa sinua läpi tämän haastavan ajan, kun olet valmis toipumaan suhde.

Sisällytä avioliiton neuvonantaja tukijärjestelmääsi, jotta sinulla on turvallinen, neutraali tila ilmaista kaikki nämä tunteet ja saada palautetta henkilöltä, jolla on asiantuntemusta auttaa sinua navigoimaan tilanteessa.

Voit halutessasi hakeudu avioliittoneuvontaan yksin alussa. Tämä voi olla suotuisa päätös, koska sen avulla voit puhua vapaasti istuntojen aikana huolimatta puolisosi reaktioista siihen, mitä jaetaan terapeutin toimiston tukevassa ympäristössä.

Tulevaisuudessa voit harkita avioliiton neuvonantajan vierailua ja etsiä terapiaa uskottomuudelle parina, suhdetta selviytymiseksi yhdessä.

Seuraava vaihe: Korjaus

Sekä sinä että miehesi olette yhtä mieltä siitä, että haluatte työskentele avioliiton parissa ja palauta luottamus . Tämän on oltava täysin molemminpuolinen päätös, koska suhteiden uudelleen rakentaminen on pitkä tie, ja onnistumiseksi tarvitaan molempia yhdessä matkustavia.

Tämä on toinen vaihe, jossa haluat käyttää terapeutin asiantuntijataitoja auttamaan sinua kommunikoimaan tuottavasti. Kuinka alat selviytyä suhteesta?

• Puhuminen:

Hemmottele paljon puhumalla yhdessä.

Haluat käyttää aikaa näihin keskusteluihin. Sinulla on joitain tärkeitä asioita, kuten puolison suhde .

Mitä heistä saattaa olla puuttunut suhteesta? Pystyvätkö he tunnistamaan konkreettisia ongelmia? Mitä voit molemmat mainita aloina, joilla sinun on työskenneltävä?

• Tarve tietää asiasta

Näyttää siltä, ​​että se ei ole järkevää, mutta puolisosi suhteen yksityiskohtien tunteminen auttaa sinua selviytymään paremmin jälkimainingeissa.

Ilman yksityiskohtia sinulla on mahdollisuus spekuloida, pakkomielle ja kuvitella tilanteita, joita ei ehkä ole tapahtunut . Vaikka puolisosi saattaa olla haluttomia puhumaan tekemistään, sinun on välttämätöntä saada tietoa sulkemisesta ja siirtymisestä eteenpäin.

• Lähesty tätä kertaa pari

Avioliittosi uudelleen rakentamiseen on puututtava yhdessä pariskunnana.

Tämä antaa sinulle sekä vallan että omaisuuden tunteen tilanteesta. Jos vain yksi teistä viettää vaivaa parantamaan loukkaantumisen, se ei toimi, ja tunnet todennäköisesti kauhun puolisosi suhteen, jos olet henkilö, joka tekee raskasta nostoa.

• Kartoita pisteitä, joita voit työskennellä

Keskusteluidesi tulisi sisältää tiettyjä kohtia, jotka olet tunnistanut parannettaviksi ongelmiksi, ja selkeät ehdotukset näiden parannusten tekemiseksi.

Jos puolisosi sanoo 'Minulla oli suhde, koska et koskaan kiinnittänyt minuun huomiota', sopiva ehdotus asioiden parantamiseksi voisi olla 'Rakastan sitä, jos voisimme laittaa lapset nukkumaan aikaisemmin joka ilta, jotta sinulla ja minulla olisi aikaa yhdessä aikuisena. '

'En tiedä, miten voin koskaan luottaa sinuun uudestaan' saatetaan vastata: 'Minä ilmoitan sinulle aina missä olen. Jos en ole kotona, pääsen aina tavoitettavaksi matkapuhelimella ja kaikella, mitä voin tehdä palauttamaan luottamuksen, jonka olen rikkonut. '

• Ehdotusten on oltava selkeitä

Ehdotus korjata suhde on oltava toteutettavissa ja liitettävä puolison asiaan johtaneisiin asioihin.

Katso myös

Tien varrella: Arvioi kuinka menee

Terapeutti antaa sinulle aikataulun vertailuarvoista tai säännöllisiä päivämääriä, jolloin sinä ja puolisosi haluatte keskeyttää arvioidaksenne, miten menette suhteiden palautumisen kannalta.

He tietävät aikajanan, jota satuttava avioliitto seuraa, kun pariskunnat työskentelevät selviytyminen uskottomuuden jälkeen tuoda heidän suhteensa takaisin raiteilleen.

Jatka tapaamista terapeutin kanssa, vaikka luulet, että olet saanut kaiken selville. Pidä näitä istuntoja suhteiden hienosäätöinä, jotta voit pitää kaiken sujuvasti, kun olet laatinut asian aiemmin ja siirtynyt eteenpäin.

Jaa: