Miksi tunnepitoisuus on niin tärkeää pariskunnille parisuhteessa?

Kuinka monta kertaa tulit kotiin stressaavasta työpäivästä tai koki stressaavan tilanteen koko päivän ja tulit kotiin kertomaan kumppanillesi, miltä sinusta tuntui, ja he vastasivat sanomalla: 'Olen pahoillani, että haisee, tai sinun olisi pitänyt tehdä tämä sen sijaan ”.

Näinä hetkinä olen varma, ettet tuntenut puolisosi tukea ja että tunsit itsesi yksin tai tuomituksi.

Monet pariskunnat eivät osoita tehokkaasti emotionaalista validointia. He eivät ymmärrä, kuinka vahvistaa jonkun tunteet.

Kunkin kumppanin avioliitossa tai pariskunnassa saaman rajoitetun emotionaalisen validoinnin vuoksi turhautuminen ja vihamielisyys lisääntyvät.

Tunteiden validointi on, kun toinen kumppani osoittaa ymmärrystä ja hyväksyntää toisen kumppanin emotionaaliselle kokemukselle .

Tämä ei tarkoita vain sen muotoilemista, mitä kumppanisi sanoo, vaan pikemminkin ymmärryksen osoittamista sanoilla, teoilla ja eleillä.

Psykologia validoinnin etsimisen suhteen

Kun henkilö saa emotionaalisen validoinnin avioliiton dynamiikassa, hän tuntee olevansa tuettu ja tunteensa totta ja arvostettua.

Henkilö, joka kokee emotionaalisesti ahdistavaa tilannetta, tuntee vastauksissaan varmuuden tunteen, joka johtaa emotionaalisesti vahvemmaksi, kun hän saa emotionaalisen validoinnin.

Päinvastoin, kun henkilö ei saa emotionaalista validointia, hän voi tuntea, että kumppaninsa on hylätty, jätetty huomiotta tai tuomittu.

Kumppanin hylkäämisen tunne voi johtaa taistelujen lisääntymiseen tai johtaa eroon ja yksinoloon.

Tuntuuko sinusta tasa-arvoinen kumppanisi mitätöimänä?

Olisitpa saamassa emotionaalista irtisanoutumista toiselta toiseltasi tai mitätöitkö kumppanisi tunteita, olisi hyödyllistä lukea nämä tunnemerkin tunnemerkin heikkenemisestä suhteessa.

Olette kumppaneita suhteessa, jossa ei ole tilaa yhdelle kunnossapidolle tai tunnottomuudelle, kun on kyse tunteistasi huolehtimisesta.

1. Sinulla ei ole sananvaltaa tärkeiden suhteiden aiheiden päätöksenteossa.
2. He hylkäävät tunteesi ja kertovat sen sijaan, miltä sinun pitäisi tuntea.
3. He turvautuvat kivimuuriin tai hiljaiseen kohteluun, kun yrität viedä mielipiteesi.
4. He kiinnittävät ahdistuksesi tai onnettomuutesi syyn koettuun herkkyyteen.
5. He sulkevat keskustelun ja hylkäävät koko keskustelun.
6. Keskustellessasi kumppanisi kanssa sinusta tuntuu, että sinua jätetään huomiotta, hylätään ja tuomitaan ankarasti
7. Suhteestasi on tullut yksipuolinen keskustelu
8. Ei ole vihjeitä, jotka viittaavat siihen, että he kuuntelevat

Kuinka vahvistaa jonkun tunteet

Tässä on yksinkertaisia ​​vaiheita, joita voit seurata kumppanisi emotionaalisesti.

1. Lopeta tekemäsi ja kuuntele
2. Ymmärrä tunteet, joita kumppanisi ilmaisee
3. Työskentele ymmärtääksesi mikä vaikutti heidän tunteisiinsa.
4. Kun vastaat heidän ahdistaviin tilanteisiinsa, toimi näytettäväksi ehdoton myönteinen suhtautuminen
5. Osoita todellista ymmärrystä heidän henkilökohtaisesta kokemuksestaan ​​ongelmasta
6. Näytä fyysisiä vihjeitä, jotka viittaavat siihen, että kuuntelet, ja sekoita keskustelu suullisilla vastauksilla, jotka vahvistavat tarkkaavaisuutesi, kuten ”Okei”, “Uh-huh”, “Olen täällä sinua varten”.
7. Yritä säätää energiatasosi synkronoituna heidän mielialansa ja reaktionsa kanssa. Esimerkiksi hillitä tarpeetonta innostusta, kun he jakavat henkilökohtaisesti ahdistavan kertomuksen.
8. Älä anna toivomattomia neuvoja

Suhteen tunteiden vahvistaminen saa kumppanisi tuntemaan huolta. Kun mitätöit kumppanisi, se saa heidät tuntemaan syyllisyyttä tai väärin siitä, että heillä on nuo tunteet ja jaettu ne kanssasi.

Tämä voi vakavasti sabotoida suhdettasi kumppaniin.

Kaikissa terveellisissä suhteissa on tärkeää vahvistaa kumppanisi emotionaalisesti ja nauttia solidaarisuuden ja tyydytyksen tunteesta suhteessasi. Muista, että olet samassa joukkueessa!

Jaa: