Mikä on suhde-ahdistus ja miten voit selviytyä siitä?

Ahdistus a. Alussa suhde on melko yleinen. Suhteen aloittaminen ei voi olla koskaan haastavaa! Mutta mikä on suhde ahdistus ?

Suhde-ahdistusta tapahtuu seurustelun aikana, koska ihmettelet, tuleeko henkilö, josta pidät niin paljon, niin kuin toivot heidän olevan, ja alat miettiä, pystytkö vastaamaan heidän odotuksiinsa.

Kun et vielä tunne henkilöä sisältäpäin ja päätät rakentaa tulevaisuutta yhdessä vai ei, on vain normaalia kokea uusi suhde ahdistus.

Vaikka on tavallista olla hermostunut yhteydenpidossa haluamasi henkilön kanssa, ahdistuneisuus ja suhteet eivät sulje pois toisiaan, etenkin seurustelun alkuvaiheessa & hellip; Eikä se ole huono asia! Itse asiassa, rakkaus ahdistus, perhossiipien tuntemus vatsassa tekee treffailusta paljon jännittävämpää ja houkuttelevampaa.

Mutta ahdistuksella on negatiivinen puoli. Kun mietit jos ahdistus pilaa suhdettasi ja sinusta alkaa tuntua niin epävarmalta, ettet pysty toimimaan kunnolla, se voi olla merkki siitä, että koet negatiivisia suhteiden ahdistuneisuutta, jotka voivat vaikuttaa parisuhteen menestykseen!

Kun alat epäillä kumppaniasi, itseäsi ja alkaa miettiä asioita, kuten suhde-ahdistustestin tekemistä, voi olla aika saada apua ajatusten ja pelkojen hallintaan suhteesi pelastamiseksi.

Suhde ahdistus tai suhde stressi on todellinen asia, jonka kanssa ihmiset kamppailevat. Se ei ole vain pelko sitoutumisesta, vaan todellinen stressi ja huoli, joka syntyy milloin tahansa parisuhteen vaihe .

Tämä ahdistus voi itse asiassa estää rakkauselämän riippumatta siitä, kuinka pahasti ahdistusta kokeva henkilö haluaa löytää rakkauden. Pahinta on, että se voi todella pahentua, kun romanttinen suhde vakavampi.

Mieli on hyvin monimutkainen ja jotkut mielet reagoivat negatiivisesti yhteen elämän nautinnollisimmista osa-alueista: rakkaudesta. Sen sijaan, että ottaisivat joka hetki ahdistuneisuusongelmia, heitä vaivaa huoli, pelko, epäilys ja epävarmuus.

Jos tämä kuvaa sinua, et todellakaan ole yksin. Löydät vastauksen siitä, miten suhde ahdistuneisuudesta voitetaan, alla olevista osioista.

Mutta ennen kuin hyppää etsintään miten käsitellä suhde-ahdistusta sinun on ymmärrettävä ahdistuneisuuden merkit, oireet ja syyt.

Suhde-ahdistuneisuusoireet

Ne, joilla on ahdistuneisuus, voivat kokea monenlaisia ​​oireita, jotka kaikki voivat vaarantaa romanttiset suhteet . Käytään läpi joitain yleisimpiä oireita:

1. Pelko kumppanin tuomitsemisesta: Suhteisiin liittyvillä ahdistuneilla saattaa olla alhainen itsetunto. Alhaisen itsetuntoon johtuen he pelkäävät kumppaninsa negatiivista tuomiota. Toisin kuin toiset, jatkuvan kielteisen arvostelun havaitseminen vie valtavan veron niille, joilla on asia.
2. Pelko kumppanin jättämästä: Tämä olisi lopullinen hylkääminen ja voimistaisi pelkoja.
3. Läheisyyden pelko: Emotionaalinen haavoittuvuus aiheuttaa vaikeuksia. Rakkaus ahdistuneisuusoireille on ominaista a pelko läheisyyttä .
4. Ahdinko: Aina haluaa olla kumppanisi läheisyydessä ja tarve jatkuvaan kiintymykseen.

5. Suhteen konfliktin aiheuttaminen, kun kaikki sujuu hyvin: Tätä kutsutaan myös push-pull-käyttäytymiseksi. Konfliktin aiheuttamisen jälkeen ahdistuneisuusongelmat kannustavat läheisyyteen. Tämä edestakaisin vahvistaa usein ihmisen ahdistuksen tunteita ja voi edelleen monimutkaistaa heidän suhdettaan.
6. Sopimaton mustasukkaisuus: Tämä on mustasukkaisuuden äärimmäinen muoto, joka menee pidemmälle kuin vaalia suhdettasi. Jos olet puoliso tai sinulla on ahdistunut puoliso ja vihanhallintaongelmia , se voi johtua sopimattomasta mustasukkaisuudesta.
7. Pakko testata kumppaniasi: Tämä tehdään yrityksellä testaa kumppanin rakkaus ja sitoutuminen . Kokeen läpäiseminen on varmuutta.
8. Tunteiden epävakaus: Tämä voi olla lisääntyneen surun, impulsiivisuuden, ärtyneisyyden tai vihan muodossa.
9. Jatkuvan rauhoittamisen tarve: Ne, joilla on tällainen ahdistuneisuus, tarvitsevat rauhaa helpottaakseen negatiivisia tunteita, mutta vaikutukset ovat vain väliaikaisia.
10. Tarpeeton puolustuskyky: Negatiivinen käyttäytyminen voivat esiintyä ylivoimaisen ahdistuksen seurauksena.
11. Ahdistushyökkäykset: Ahdistuskohtauksia voi esiintyä negatiivisten ajatusten ja tunteiden tulvan seurauksena.
12. Sosiaalisesti syrjäytynyt: Niin kuluttaminen ja romanttisesta suhteesta huolehtiminen voi saada henkilön vetäytymään läheisistään.
13. Epäluottamus: Kyvyttömyys luottaa romanttiseen kumppaniin, joka johtuu tunkeilevista huolista pettää.
14. Kyvyttömyys nukkua: Huoli voi vaikuttaa unisykleihin.
15. Vähentynyt sukupuolihalu: Tämä on suora seuraus ahdistuksen aiheuttamasta stressistä parisuhteessa.

Nämä ovat oireita, jotka kuvaavat kuinka ahdistus pilaa suhteita . Ne aiheuttavat halkeamia suhteisiin ja lopulta tuhoavat kaiken, minkä olet rakentanut yhdessä.

Suhteen ahdistuksen syyt

Kuten muutkin ahdistuksen muodot, myös suhteisiin liittyvällä ahdistuksella on taustalla oleva syy. Tämä voi olla mitä tahansa loukkaantumista aiemmissa suhteissa ja voi jopa palata lapsuuteen.

Ehkä kotitaloudessa ei ollut kiintymystä tai pelko joutua henkisesti haavoittuvaksi kehittyi seurauksena altistumisesta negatiivisille suhteille varhaisessa vaiheessa.

Vaikka totta, nykyisen suhteen aiheet, kuten suhde-epäilyt, voivat aiheuttaa ahdistusta. Mikä tahansa luottamuksen menetyksestä kahden ihmisen kommunikaatioon voi myös aiheuttaa ongelman.

Kuinka toimia jonkun kanssa, jolla on ahdistusta?

Onneksi suhteen puutteet voidaan poistaa toteuttamalla tarvittavat toimet niiden parantamiseksi.

Tämä voidaan tehdä lisäämällä luottamusta, varmistamalla, että molempien kumppanien tarpeet täyttyvät, pyrkimällä välttämään kielteinen kieli suhteessa ja tietysti työskentelemällä jatkuvasti parantaminen viestintä .

Kuinka lopettaa suhde ahdistus? Lisätietoja miten päästä eroon suhde ahdistuksesta , sinun on saatava apua.

Kuinka hoitaa ahdistusta parisuhteissa - Hanki apua

Vaikka suhde-ahdistuneisuushäiriö ei ole virallinen häiriö, on apua niille, joilla on tämä ongelma. Paras tapa aloittaa suhde-ahdistuneisuus on auttaa itseäsi.

Ymmärrät itsesi parhaiten, joten sitoudu käyttämään aikaa työskennellessäsi itsesi kanssa. Monien mielestä ahdistuksen vähentämisstrategiat ovat hyödyllisiä.

Yksi todella hyödyllinen strategia on pelkkä hyväksyntä. Ahdistuksen lievittämiseksi sinun on vain hyväksyttävä se. Hyväksymällä ongelmasi sinusta tulee sopusoinnussa mielesi ja tarkemmin sanottuna ajattelujaksosi.

Vaikka syvä hengitys on unohdettu, se on hieno vinkki kärsivällisten aikojen selviytymiseen. Syvien hengitysten sarja kannustaa kehoa rentoutumaan.

Toinen tehokas strategia suhde-ahdistuksen voittaminen on vastoin ahdistuksen täyttämiä ajatuksiasi. Kyky kehittää tietää, milloin mielesi pelaa temppuja, on askel oikeaan suuntaan.

Kun kielteiset ajatukset alkavat tulla esiin, kyseenalaista ajatukset sen sijaan, että antaisit niiden uppoutuvan itseesi. Sinun on luotettava kumppaniin ja ilmoitettava heille, että koet ahdistusta suhteissa.

Ahdistuneiden ihmisten kanssa elävän ihmisen on ymmärrettävä, kuinka tärkeää on antaa rauhaa suhteissa.

Niiden, jotka tarvitsevat ylimääräistä apua ahdistuneisuuden suhteen, tulisi myös harkita nähdä ammattilainen .

Kuten ahdistuneisuus, on käytettävissä ahdistuneisuusapua. Sitä voidaan hoitaa neuvonta ja äärimmäisissä tapauksissa lääkitys.

Kun jokin ahdistuksen muoto alkaa häiritä jokapäiväistä elämää ja sen hallitseminen on vaikeaa, älä koskaan epäröi saada apua.

Ihmissuhteet ovat vaikeita, ja meillä kaikilla on huolemme, pelkomme, epäilymme ja epävarmuutemme, mutta niiden ei pitäisi koskaan estää rakkautta.

Jaa: