Asuminen mielisairaan puolison kanssa? Tässä on 5 tapaa selviytyä

Tässä artikkelissa

• Tietoisuuden mukana tulee ymmärtäminen
• Tunne
• Älä tule mahdollistajaksi tai heidän terapeutiksi
• Hakeudu ammattilaisten apuun
• Älä unohda pitää huolta itsestäsi

Se, miten mielisairaus vaikuttaa suhteisiin, voi vaikuttaa paitsi oman suhteesi dynamiikkaan myös itseesi. Jotkut päivät ovat hyviä. Jotkut ovat huonoja.

Muina päivinä tuntuu siltä, ​​että on päättynyt suhteesi jonkun kanssa, jota rakastat niin kipeästi ja joka on vannonut valan rakkaudelle ja sairauden ja terveyden ylläpitämiselle.

Vaikka ei ole paljon tutkimusta siitä, miten mielenterveys vaikuttaa suhteisiin, erityisesti avioliiton yhteydessä, voit käydä Internetissä, ja löydät paljon henkilökohtaisia ​​tarinoita siitä, millaista on olla eläminen mielisairaan puolison kanssa, mutta mikä tärkeintä, tapoja selviytyä.

1. Tietoisuuden mukana tulee ymmärtäminen

Suhteen jokaisen vaiheen alku on erilainen ja vaatii myös erilaisia ​​säätöjä. Tämä pitää paikkansa myös siinä, mitä yhteiskunta määrittelee 'normaaliksi' suhteeksi.

Puolisosi mielenterveys on saatettu paljastaa ennen avioliittoon tulemista. Sinusta voi olla jopa ollut merkitystä heidän toipumisessaan, mutta avioliitoissa, joissa mielisairaus tulee naimisiin (ts. Synnytyksen jälkeinen masennus), on erittäin suositeltavaa lukea puolisosi diagnoosista.

Kun luet puolisosi diagnoosista, annat itsellesi valmiudet ymmärtää puolisosi paremmin.

Tämä antaa sinulle mahdollisuuden parantaa molempia elinolojasi ja antaa sinun nähdä kumppanisi eri valossa, joka on vapaa tuomiosta. Loppujen lopuksi puolisosi rakastaminen tulee rakastamaan heitä syvällä ymmärryksellä, vapaana kaikista oheisista tuomioista.

On myös tärkeää huomata, että kun aloitat oireiden ja diagnoosien lukemisen, se saattaa heittää sinut aluksi pois.

Jotkut oireista näyttävät olevan vain 'negatiivinen asenne'. Pidä aina sydämesi ja mielesi auki.

Ole tietoinen siitä, mitä luet, ja pidä mielessä, että lukemisen tarkoituksena on ymmärtää kumppaniasi, ei piilottaa heitä määritelmään tai tarraan.

Ole kuitenkin varovainen; Internetissä on lukemattomia resursseja, sinun on valittava luotettavat resurssit sekaannusten välttämiseksi.

Hyvin alku voi olla lukeminen siitä, kuinka mielisairaus vaikuttaa suhteisiin.

2. Tunne

Kun rakastat jotakuta, tunnet hänet myötätuntoon.

Myötätuntoisen ja empatisoivan ero on siinä, että empatian myötä ”yrität kävellä heidän kengissään” ja sitä syvemmällä; sinulla on syvällinen käsitys siitä, mitä tapahtuu.

Kun välität myötätuntoa, olet yhteydessä yksilön tuskallisiin tunteisiin. Annat tunteiden hämärtää tuomiosi, mikä estää kykyäsi auttaa yksilöä puolueettomasti. Mutta empatian myötä asia on täysin erilainen.

Kun käytät empaattista lähestymistapaa, tarjoat apua ymmärtämisessä.

Se sisältää joko nimenomaisen ymmärryksen siitä, mitä toinen henkilö kokee, tai pyytämällä toista henkilöä (tai kolmansia osapuolia, jos he eivät pysty kommunikoimaan hyvin) auttamaan sinua ymmärtämään heidän kohtaamansa rajat ja vaikeudet.

Tällä lähestymistavalla kannustat toisen ihmisen kriittistä ajattelua.

Ymmärtäväinen puoliso tarkoittaa, että et tunne vain sitä, mitä he tuntevat. Se tarkoittaa myös, että aito ymmärryksesi tulee tietoisuudesta siitä, mitä he käyvät läpi, mikä liittyy ensimmäiseen kohtaamme - varustamalla itsesi tietämyksellä.

3. Älä tule mahdollistajaksi tai heidän terapeutiksi

Mielenterveyden vaikutukset parisuhteeseen ovat, että on niin helppoa tulla mahdollistajaksi tai terapeutiksi. Kun rakastat jotakuta syvästi, on se, että teet mitä tahansa rakkaasi puolesta, ja tämä sisältää, vaikkakaan ei tarkoituksella, heidän tulemisensa mahdolliseksi.

Mielenterveyspotilaan ottaminen käyttöön tarkoittaa sitä, että käyttäydyt käyttäytymisestäsi, joka ei ole täysin hyödyllinen, vaikka se ei olisikaan haitallista. Vahvistat negatiivista käyttäytymistä, joten termi 'mahdollistaminen'.

Esimerkiksi parisuhteessa oleminen sellaisen henkilön kanssa, jolla on diagnosoitu narsistinen persoonallisuushäiriö, tarkoittaa sitä, että puolisollasi on hyvin ylellinen ja äärimmäinen näkemys itsestään.

Se, miten tämän tyyppinen mielenterveys vaikuttaa ihmissuhteisiin, voisi olla verrattavissa iilipohjalla, joka imee verta uhreilta. Mitä enemmän viihdytät asettamalla heidät etusijalle, sitä enemmän mahdollistat heidän häiriönsä.

Ihmiset, joilla on narsistisia persoonallisuushäiriöitä, pitävät itseään universumin keskuksena. Nämä narsistit näkevät tarpeensa ainoana tarpeena, joka on täytettävä. Avioliitto heidän kanssaan voi tarkoittaa, että tarpeesi päätyvät takapolttimelle. Se antaa heille mahdollisuuden edelleen.

Toinen vaarallinen asia, jonka saatat tehdä tukevana puolisona, on heidän terapeutinsa.

Sen lisäksi, että hankit itsellesi kaikkein taitavimmat menetelmät elämänkumppanisi auttamiseksi, sinun ei tarvitse olla heidän terapeutinsa. Tämä ei toimi pitkällä matkalla teille molemmille tai kaikelle, mikä on jäljellä perheestänne.

Tämä on väärin riippumatta siitä, oletko valmistautunut psykologisesti. Pyydä avioliittosi ulkopuolella olevien asiantuntijoiden tukea hoitamaan heidän puolisoa parantavia toimintoja. Sinun tehtäväsi on antaa rakkautta, tukea, myötätuntoa ja empatiaa puolisoasi kohtaan heidän toipumisponnistelujensa keskellä.

4. Pyydä ammattilaista apua

Ammatillisen avun etsiminen on aina tärkein prioriteetti sairauksien hoidossa.

Se, miten puolisosi mielisairaus vaikuttaa parisuhteeseesi tai avioliitto, vie varmasti veron itse suhteesta, joten on erittäin suositeltavaa hakea ammattitaitoista neuvontaa.

Hoitotilaisuuksiin osallistuminen ja neuvonta ammattiterapeuttien kanssa nostaa varmasti joitain vaikeuksia käsitellä tunteitasi yhdessä parina.

Lisäksi tämä auttaa sinua saamaan tietoa selviytymis- ja viestintästrategioista parantaaksesi suhdettasi puolisoosi.

Neuvonnan avulla saat uuden näkökulman, uuden näkökulman ja harmonian olosuhteissa, joita voi väistämättä olla vaikea käsitellä.

Kun olet naimisissa mielenterveyspotilaan kanssa, on erittäin todennäköistä, että käy läpi hämmästyttäviä tunteita puolisoa kohtaan tai häntä kohtaan, mikä voi aiheuttaa sinusta syyllisyyttä kokemuksesta - se on noidankehä!

Esimerkiksi saatat kokea inhoa, turhautumista, tyytymättömyyttä tai jopa vihamielisyyttä kumppaniasi kohtaan, vaikka tiedät, etteivät he voi auttaa tilanteessa.

Palaminen ei ole yllättävää.

Tällaisia ​​tuskailevia tunteita voidaan tutkia hyödyllisesti neuvonnan ja terapian avulla.

Hoidon avulla pariskunnat voivat selvittää, kuinka rakentaa vakaat rajat ja ilmaista oikein näkemyksensä suhteesta, vaikka toistaiseksi, ja vaikka puolisosi on henkisesti sairas, on keskityttävä selviytymiseen (henkisesti epävakaa puoliso ei tule olemaan pystyy investoimaan suhteeseen juuri nyt) hoito auttaa molempia käsittelemään sitä.

5. Älä unohda pitää huolta itsestäsi

Koskaan ei ole itsekästä huolehtia itsestäsi; se on välttämätöntä, kun olet naimisissa mielenterveydestä kärsivän puolison kanssa. Jos unohdat huolehtia itsestäsi, olet vaarassa kokea myös mielenterveyden, mikä tuo myös riskin avioliitollesi.

Itsehoito ei tarkoita ylellisiä kylpylöitä tai kalliita kylpyjä; voit yksinkertaisesti vain harjoittaa itsehoitoa varmistamalla, että syöt ravinteikasta ruokaa, nukut riittävästi, harrastat liikuntaa tai yrität vain oppia tai oppia harrastuksen, josta nautit erittäin.

Nämä tavat voivat osoittautua erittäin tärkeiksi auttamaan sinua hallitsemaan palovammoja.

Mielenterveyskumppanin hoitaminen voi osoittautua erittäin stressaavaksi, minkä vuoksi sinun on pidettävä paremmin huolta itsestäsi.

Älä unohda ottaa vastaan ​​apua ja tukea hyväntekeväisyysjärjestöiltä ja tukipalveluilta, joiden kanssa työskentelet (tai sinun pitäisi) työskennellä saadaksesi apua ja tukea puolisollesi. He tietävät useimpia paremmin mielenterveyssuhteista kärsivän puolison haasteista ja tarjoavat usein tärkeitä palveluita auttamaan ja tukemaan myös sinua osana hoitopakettiaan.

Elämä asettaa sinulle erilaisia ​​haasteita aviopariksi, mukaan lukien puolisosi mielenterveys. Kuinka mielisairaus vaikuttaa suhteisiin, voivat vaihdella eri tavoin diagnoosista ja sen vakavuudesta riippuen. Rakastavana puolisona on tärkeää olla tukeva, mutta samalla pysyä terveenä sekä fyysisesti että henkisesti, jotta voit huolehtia enemmän henkisesti sairaasta puolisostasi. Yllä olevat ovat erilaisia ​​selviytymismekanismeja, jotta voit tehdä sen.

Vahvan ja terveellisen kumppanuuden avulla mielisairaus on toinen este, jota voidaan hallita ja voittaa. Avioliitto on parisuhde, ja tämä tarkoittaa, että suhteesi hoitaminen sairauden aikana on molemmat sinun vastuullasi. Yhteistyön ja rakkauden avulla avioliittosi kestää vaikeimmatkin ajat.

Jaa: