Anteeksiannon oppiminen: 6 askelta anteeksiannolle suhteissa

Anteeksianto on elintärkeää, jos oppinut taito selviää suhteista. Ennen kuin aloitat avioliiton, on oltava varma, että kaikki ongelmat on ratkaistu ennen kuin kaunaa syntyy. Katkeruus on kaiken pahan perusta suhteiden ja avioliiton suhteen, joten kommunikointi ja anteeksianto ovat välttämättömiä.

Anteeksiannon käsittely voi olla vaikeaa. Tällaisten asioiden selvittäminen avioliiton jälkeen - etenkin jos puolisosi koskee - voi kuitenkin tuntea itsesi entistä alttiimmaksi. Avioliitossa emotionaalinen panos on vieläkin suurempi ja suhteessa on vähemmän tilaa 'piiloutua'. Siksi kaikkien asioiden käsittely on niin tärkeää ennen avioliittoa.

Ennen kuin menet naimisiin, tarkista uudestaan ​​kaikki vanhat haavat, jotka voivat vaikuttaa suhteeseesi. Olivatko haavat aiheuttaneet sulhasesi - tai joku muu -, nämä haavat voivat helposti repeytyä uuden avioliiton rasituksen alla. Vaikka kysymyksesi eivät liity suoraan sulhaseenne, kantamaasi katkeruus vaikuttaa todennäköisesti tulevaan puolisosi.

Anteeksi meidän on ensin tunnustettava vahinko - itsellemme ja yleensä henkilölle, joka haavoittui. Kun olemme tunnustaneet tuskamme, voimme alkaa siirtyä eteenpäin. Seuraavassa on joitain vaiheita, jotka auttavat sinua selviytymään vammoistasi ja aloittamaan anteeksiannon.

1. Viljellä myötätuntoa
Myötätunto on usein viimeinen asia, jonka haluamme antaa henkilölle, joka satuttaa meitä. Mutta anteeksi antamiseksi - ja siksi vapauttaaksemme itsemme katkeruudesta - meidän on kyettävä näkemään rikollisissamme jonkin verran ihmiskuntaa. Yritätkö löytää mitään lunastavia piirteitä sinusta, joka satuttaa sinua? Muista, että henkilöllä on todennäköisesti omia arpia, jotka vaikuttavat heidän vuorovaikutukseensa muiden kanssa. Tämä ei vapauta heidän väärää käyttäytymistään, mutta se voi antaa sinun tuntea juuri tarpeeksi empatiaa, jotta anteeksianto olisi mahdollista avioliittosi vuoksi.

2. Käsittele syviä haavoja ennen anteeksipyyntöä
Et ehkä tunne tarvetta pyytää anteeksipyyntöä jokaisesta rikkoutuneesta suhteesta. Mutta jos henkilö, joka satuttaa sinua, on joku, jonka haluat silti elämässäsi, sinun on ehkä keskusteltava asiasta hänen kanssaan, jotta pääset eteenpäin suhteessa. Merkittävien haavojen varalta viettää aikaa kivun käsittelyyn - yksityisesti tai luotettavan ystävän tai ammattiterapeutin tuella - ennen kuin kohtaat vahingoittavan osapuolen. Tämän avulla voit purkaa joitain kipuun liittyviä palavimpia tunteita ennen kuin olet tekemisissä uudelleen henkilön kanssa.
3. Ota aikakatkaisu
Suhteellisen pienemmissä asioissa saattaa silti olla parasta ottaa jonkin aikaa jäähtyä ensin. Tämän avulla voit olla objektiivisempi vastakkainasettelussasi ja ilmaista paremmin, mikä sinua todella häiritsee. Kaikki loukkaantumiset eivät ole tahallisia - yritä antaa toiselle epäilystä etenkin vähäisempien rikkomusten yhteydessä. Tai vielä parempi, pyydä henkilöä selventämään, mitä hän tarkoitti varmistaakseen, että tulkitset tarkasti hänen käyttäytymistään.

4. Tarkkaile vahingon luonnetta
Vältä lauseita, kuten 'Et koskaan & hellip;' ja 'Olet aina & hellip ;.' Usein nämä lausunnot ovat liioittelua ja asettavat toisen henkilön puolustukseen tai helpottavat heidän vaatimusten hylkäämistä. Yritä paikantaa tiettyjä sanoja tai tekoja, jotka vahingoittavat sinua, ja kerro, miltä nuo sanat tai toimet saivat sinut tuntemaan.

5. Vältä hahmasyytöksiä ja nimien kutsumista
Älä syötä laajasti henkilön luonnetta (esim. 'Olet kauhea henkilö'), äläkä koskaan turva nimeä. Tällainen taktiikka ei ole reilua ja aiheuttaa melkein aina toisen henkilön vihamielisen reaktion. Saatat kokea hetkellisen oikeudenmukaisuuden tunteen käyttämällä tällaista kieltä, mutta se ei auta sinua saamaan sitä, mitä todella etsit - vahvistamaan tunteesi ja ilmaisemaan toista ihmistä katumuksesta.

6. Ymmärrä, että anteeksianto on usein jatkuva prosessi
Jopa vastakkainasettelun jälkeen saatat silti löytää itsesi taistelevan kaunaa. Mahdollinen anteeksipyyntö on saattanut olla tyytymätön. Vaikka anteeksipyyntö olisi tyydyttävä, saatat silti löytää vanhoja kaunaa tuntemuksia ajoittain. Tunnusta vain kipu sen pinnalle ja uusi sisäinen sitoumuksesi antaa anteeksi. Anteeksianto ei välttämättä tule välittömästi, mutta uudistamalla sitoumuksesi antaa anteeksi, puhdistat sydämesi ja tulevan avioliittosi mahdollisista myrkkyistä.

Jaa: