Mikä on pornon riippuvuus ja miten se voidaan lopettaa

Mikä on pornon riippuvuus ja miten se voidaan lopettaa

Tässä artikkelissa

Vaikka monet psykiatriset ammattilaiset eivät ole samaa mieltä siitä, että pornon riippuvuus on todellinen riippuvuus, se ei ole myytti ja monille se on todellinen ongelma.

Tällainen riippuvuus voi vahingoittaa suuresti suhteita, kumppanuuksia, uraa ja itsetuntoa.

Pornografiariippuvuus kuuluu epävirallisesti sukupuoliriippuvuuksien piiriin, ja vaikka sitä ei vieläkään tunnusteta mielenterveyden häiriöksi, monet ovat käyneet läpi pornosta riippuvuuden haasteet ja seuraukset. Ennen kuin vastaamme kysymykseen 'miten lopettaa pornon riippuvuus', ymmärretään, mikä se on, miten se kehittyy ja millainen vaikutus sillä voi olla ihmisen elämään.

Kemia riippuvuuden takana

Kuten kaikki muutkin riippuvuudet, pornon riippuvuus liian riippuu aivojen osasta, joka on vastuussa palkintojen antamisesta. Käyttämällä ärsykettä, kuten pornografiaa, aivot huijataan vapauttamaan epänormaalit dopamiinitasot. Tämä reaktio muistuttaa sellaista, joka esiintyy huumeiden käytössä, alkoholiriippuvuudessa ja uhkapeleissä.

Kun aivot ovat käyneet läpi riittävän määrän ärsykkeen vastaanottamista ja dopamiinin vapauttamista, ne oppivat luomaan prosessin uudelleen. Siksi sinua kehotetaan ryhtymään toimiin varmistaakseen, että dopamiinivirrat eivät lopu.

Jonkin ajan kuluttua mainittu sykli kasvaa tarpeeksi voimakkaaksi ohittamaan tietoiset toimet. Tämän seurauksena ihminen ajautuu siihen pisteeseen, ettei kykene voittamaan kiireitä ja katsomaan pornografiaa melkein vastoin tahtoaan. Kun henkilö huomaa ongelmat, joita tämä aiheuttaa elämässä, yritetään yleensä taistella noita kiireitä vastaan, mikä on usein hedelmätöntä.

Porno-riippuvuuden oireet

Tärkein asia on liiallinen itsetyydytys pornografisen sisällön laajan ja usein seuraamisen seurauksena. Voimme olla 'liiallinen' määrä, joka häiritsee normaalia päivittäistä toimintaa, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämään. Toinen indikaattori on kasvava määrä aikaa, joka tarvitaan riittävän stimuloivan pornografian löytämiseen huipentumaan tai olemaan herättänyt .

Ajan myötä yhä enemmän aikaa varataan jännittävän materiaalin löytämiseen.

Muita oireita ovat ahdistuksen tunne, jos pornografian katselu on kielletty, pornografian käyttö ahdistuksen tai masennuksen lievittämiseksi ja sosiaalisen vuorovaikutuksen palautuminen pornografian katseluun panostetun ajan vuoksi.

Porno-riippuvuuden seuraukset

Himoasteen tasosta riippuen pornon riippuvuuden sivuvaikutukset voivat olla vakavia. Itse riippuvuus desensitizes addikti, ja himo voi kasvaa isompi.

Aika, joka alkoi saavuttaa eroottinen kiihottuminen pornon katselulla, voi kasvaa kyltymättömäksi haluksi, joka voi ajaa henkilön pelaamaan niitä fantasioita tosielämässä sellaisten kumppanien kanssa, jotka ovat ehkä haluttomia.

Tällainen halu voi peittää eettisen perustan ja johtaa väkivaltaiseen lopputulokseen. Usein riippuvaiset laiminlyövät sosiaaliset olosuhteet ja katsovat pornografiaa sopimattomissa paikoissa, kuten työ- tai julkisessa liikenteessä. Jos riippumattomuus jätetään hallitsemattomaksi, se voi johtaa julkiseen nöyryytykseen ja jopa vankilaan.

Pornon riippuvuuden syyt

Porno-riippuvuus kehittyy suhteellisen helposti, koska se nojautuu alkeellisimpaan selviytymisvaistoon - sukupuoliseen haluun, joka on vastuussa jälkeläisten varmistamisesta.

Tämä riippuvuus on oikotie luonnon 'onnehormonin' vastaanottamiseen investoimatta aikaa ja vaivaa kumppanin löytämiseen seksuaalisen halun saavuttamiseksi.

Riippuvuuden esiintymiselle voi olla sekä psykologisia että biologisia syitä. Kuinka lopettaa pornon riippuvuus, voidaan vastata tutkimalla, miten tällä on merkitystä ihmisen elämässä ja mitä henkilö on epäonnistuneesti yrittänyt tehdä ongelman ratkaisemiseksi.

Varhaisen elämän ympäristötekijät, kuten väärinkäyttö tai altistuminen seksuaaliselle sisällölle, voivat olla yksi tärkeimmistä psykologisista syistä.

Toiset saattavat olla masennus tai ahdistuneisuus, jossa aivot etsivät tapaa lievittää stressin aiheuttamaa jännitystä saamalla nopea dopamiiniruisku.

Riippuvuuksilla on myös geneettisiä syitä, kuten korkeampi testosteronin tai estrogeenin taso ja geneettinen taipumus impulsiivisuuteen. Jos henkilöllä on taipumus emotionaaliseen sääntelyn purkamiseen, on suurempi mahdollisuus kehittää riippuvuutta.

Riippuvuuden verhon takana on myös sosiaalisia syitä.

Sosiaalinen hylkääminen ja eristäytyminen voivat estää ihmistä panostamasta terveellisen seksisuhteen rakentamiseen ja kääntyä helpommaksi.

Ymmärtäminen, miten näillä tekijöillä oli merkitys ongelman luomisessa, voi auttaa selvittämään, miten lopettaa pornon riippuvuus.

Toipuminen pornon riippuvuudesta

Kaikenlaisen riippuvuuden murtaminen on vaikea tehtävä

Kaikenlaisen riippuvuuden murtaminen on vaikea tehtävä, ja riippuvaiset tarvitsevat yleensä tukea.

1. Merkittävin vaihe on tunnistaa ongelman olemassaolo.

Elämän palauttaminen sitkeydellä ja kovalla työllä on mahdollista. Parhaat ratkaisut riippuvat riippuvaisen yksilöllisyydestä ja riippuvuuden tasosta, mutta hyödyllisiä on useita vaiheita ja neuvoja.

2. Yritä välttää pitkää yksinoloa ja joutilaisuutta

On selvää, että pornografisen sisällön katselu houkuttelee, kun meillä ei ole enää kiireellisiä asioita ja olemme yksin. Tee parhaasi pitääksesi itsesi viihdyttyneenä ja kiireisenä muualla. Löydä luova harrastus ja seurustele enemmän ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Se auttaa, jos harjoittelet joka kerta, kun tunnet riippuvuuden peruuttamisen tyhjyyden.

3. Luo tukiryhmä

Luo tukiryhmä luottamalla luotettaviin ihmisiin, jotka osoittavat kunnioitusta haasteeseesi. Yllätyt, kuinka paljon ymmärrystä ja etuoikeutta nuo ihmiset osoittavat, jos pyydät sitä oikein. Jos olet liian häpeissään tunnustaa, yritä etsiä tukiryhmiä verkossa tai henkilökohtaisesti.

4. Kouluta itseäsi ongelmasta

Liian paljon tietoa ei ole, kun käsittelet riippuvuutta. Et ole yksin tässä, ja monet ihmiset ovat jakaneet kokemuksensa verkossa, ja voit varmasti pohtia joitain heistä. Kuorman jakaminen tällä tavalla helpottaa matkaa toipumiseen.

5. Todennäköisesti paras vaihtoehto olisi psykoterapia

Todennäköisesti paras vaihtoehto olisi psykoterapia koska se olisi räätälöity oman persoonallisuutesi ja tarpeidesi mukaan. Taitava psykologi auttaa sinua löytämään ja toteuttamaan tehokkaimmat menetelmät riippuvuuden voittamiseksi ja tukemaan sinua koko toipumisprosessin ajan. Luultavasti on epämiellyttävää valottaa ajatuksiasi ja käyttäytymistasi, mutta ei ole mitään syytä häpeää ammattilaisen edessä. Tunnistit asian ja yrität tehdä sen oikein.

Jaa: