Kuinka katkaista läheisriippuvuustottumukset
Mielenterveys / 2025
Oletpa sitten ollut yhdessä vanhemmuuden kanssa jonkin aikaa tai vain kohdatessasi vanhemmuuden realiteetin eron jälkeen, löydät haasteita voitettavana. Yhteisvanhemmuus voi olla stressaavaa, ja ollaan rehellisiä, joskus toinen vanhempasi painaa nappejasi.
Pohtiminen, kuinka työskennellä hyvin yhdessä, on tärkeää lastesi hyvinvoinnille. Jos joudut vanhempien väliin, jotka eivät pääse yhteisymmärrykseen, tai tunnet, että heidän on valittava puolia, lapsesi stressaantuvat ja tuntevat olonsa epävarmaksi.Opi olemaan yhdessä vanhempia hyvinon heidän etunsa mukaista, minkä vuoksi kunnioittavan yhteisvanhemmuussuhteen rakentamisen pitäisi olla yksi tärkeimmistä prioriteeteistasi eron jälkeen.
Jos haluat luoda onnistuneen parivanhemmuuden suhteen, aloita kunnioittamalla kumppanivanhempaasi. Kokeile joitain näistä vinkeistä auttaaksesi sinua oppimaan kuinka.
Yhteisvanhemmuussopimus osoittaa kunnioitusta exääsi kohtaan ja auttaa viime kädessä teitä molempia luomaan paremman tilanteen lapsillesi. Se voi olla tuskallista, mutta on aika istua alas ja selvittää yksityiskohdat.
Yritä kattaa niin monta mahdollisuutta kuin mahdollista, kuten:
On myös hyvä sopia perussäännöistä, kuten:
Mitä enemmän pystyt sopia etukäteen, sitä vakaamman ympäristön voit luoda lapsillesi. Sopimuksen tekeminen saa jokaista teistä tuntemaan olonsa arvostetuksi ja auttaa sinua toimimaan joukkueena.
Lasten vetäminen erimielisyyksiisi ei ole heille vain stressaavaa; se saa myös vanhempasi tuntemaan itsensä aliarvostetuksi ja heikentyneeksi.
Jos sinulla on ongelmia toisen vanhempasi kanssa, keskustele siitä suoraan heidän kanssaan. Älä koskaan anna itsesi luisua arvostelemaan heitä lastesi edessä. Tähän sisältyy heidän elämäntapansa, uuden kumppaninsa tai vanhemmuuden valintojen kritisoiminen. Et tietenkään ole samaa mieltä kaikesta, mitä he tekevät – joskus kuulet lapsiltasi asioita, jotka saavat sinut turhautumaan – mutta ota asia suoraan exisi kanssa.
Älä myöskään käytä lapsiasi sanansaattajina. Exisi ei koskaan saa kuulla uutisia elämästäsi tai viestejä suunnitelmista tai poiminta-ajoista lapsiltasi. Jatka neuvotteluja teidän kahden välillä.
Kun olet tehnyt yhteisvanhemmuuden sopimuksen ja olet tyytyväinen siihen, miten tärkeimmät asiat hoidetaan, yritäpäästä irti pienistä asioista.
Varmista, että yhteisvanhemmuussopimuksesi kattaa kaiken, mikä on sinulle todella tärkeää, olipa kyseessä sitten tuen määrä tai koulun asioiden hoitaminen. Tämän lisäksi yritä päästää irti pienistä asioista, joilla ei ole niin väliä. Kysy itseltäsi, aiheuttaako lapsillesi todellista haittaa, jos nukkumaanmenoaika on hieman erilainen tai he katsovat ylimääräistä elokuvaa vanhempiensa kotona.
On aivan liian helppoa saada kiinni ajatuksesta, että yhteisvanhemmuuden tulee aina tarkoittaa 50/50-jakoa. Se ei kuitenkaan aina ole käytännöllistä.
Jos toisen joutuu matkustamaan paljon työn takia, saattaa olla järkevämpää, että toinen huolehtii lapsista useammin. Tai jos joku teistä on erityisen kiinnostunut pelaamastaan urheilulajista, hän on enemmän mukana harjoituskauden tullessa.
Sen sijaan, että keskittyisit tarkan 50/50-jaon löytämiseen, keskity siihen, mikä antaa lapsillesi vakaimman elämän. Luonnollisesti haluatte molemmat viettää aikaa lastenne kanssa, ja on tärkeää varmistaa, että saatte sen molemmat, mutta saamienne tuntien määrästä näpertely tekee yhteisvanhemmuudesta taistelukentän. Keskity laatuaikaan, äläkä halkaise karvoja määrän yli.
Oletko koskaan turhautunut, koska lapsesi jättivät kalliin pelilaitteen tai parhaan paitansa toisen vanhemman kotiin? Järkyttyminen voi saada toisen vanhempasi tuntemaan, ettei heidän kotinsa ole lastesi oikea koti, mikä ei edistä hyvää yhteisvanhemmuuden suhdetta.
Tietenkin haluat rohkaista lapsiasi olemaan varovainen kalliiden tai elintärkeiden tavaroiden kanssa, mutta on myös tärkeää ymmärtää, että heidän omaisuutensa ovat juuri sitä, heidän. Sekä kotisi että vanhempasi ovat nyt kotona, joten tietty määrä omaisuuden jakamista heidän välillään on luonnollista. Älä anna lastensi tuntea, että he lomailevat vain toisen vanhemman kanssa.
Kohteliaisen ja kunnioittavan sävyn ylläpitäminen toisen vanhemman ympärillä ei ole aina helppoa, mutta se auttaa kanssavanhemmuuttasi kukoistamaan. Riippumatta siitä, kuinka paljon he painavat painikkeitasi, purevat kieltäsi ja pysyt rauhallisena koko ajan.
Varaa aikaasano kiitosheidän tekemiinsä asioihin, olipa se sitten ilmoittaminen sinulle etukäteen, jos he ovat myöhässä, tai ottaa lapset mukaan jääkiekkoon. Osoita, että arvostat heidän ponnistelujaan, ja palauta palvelus luontoissuorituksina kunnioittamalla myös heidän aikaansa ja rajojaan.
Yhteisvanhemmuus voi olla täynnä stressiä, mutta sen ei tarvitse olla. Jos voit edistää kunnioittavampaa asennetta vanhempiisi kohtaan, voit rakentaa vahvanvanhemmuuden tiimijoka antaa lapsillesi heidän tarvitsemansa turvallisuuden eron jälkeen.
Jaa: