Vinkkejä toistensa kunnioittamiseen

Vinkkejä toistensa kunnioittamiseen

Kaikki parit ovat joskus eri mieltä. Se on luonnollinen osa jakaa elämäsi jonkun muun kanssa - olet yksittäisiä ihmisiä, joilla on omat tunteet, pelot ja emotionaaliset laukaisijat, ja joskus et aio nähdä silmästä silmään.

Mutta erimielisyyksien ei tarvitse merkitä valtavaa taistelua, kaunaa tai puutetta. Opi puhumaan toistensa kanssa kunnioittavasti, ja voit keskustella kaikkein vaikeimmista asioista kypsällä ja viime kädessä hyödyllisellä tavalla. Aloita seuraamalla näitä tärkeimpiä vinkkejä.

1. Käytä I-lauseita

'I': n käyttö 'sinun' sijasta on tärkeä taito. Sano esimerkiksi, että haluat kumppanisi soittavan, kun he ovat myöhässä työstä. 'Olen huolissani, kun et soita, ja olisi hyödyllistä tietää, milloin olet kotona' on hyvin erilainen kuin 'et koskaan soita minulle tai ilmoita minulle missä olet!'

I-lausunnot tarkoittavat vastuun ottamista omista tunteistasi ja niiden tunnustamista. He antavat kumppanisi kuulemaan, mitä tunnet, jotta he voivat harkita sitä. 'Sinä' -lausunnot toisaalta saavat kumppanisi tuntemaan hyökkäyksen ja syytöksen.

2. Jätä menneisyys menneisyyteen

Tämä on jo melkein klisee - ja syystä. Menneisyyden esille tuominen on varma tapa muuttaa kaikki erimielisyydet myrkyllisiksi ja jättää molemmat osapuolet kauhistuneiksi ja haavoittuneiksi.

Mitä tapahtui menneisyydessä, se on ohi nyt. Uudelleen nostaminen saa kumppanisi vain tuntemaan, että kaikki menneet virheet pidetään heidän päänsä päällä ikuisesti enemmän.

Sen sijaan keskity siihen, mitä tapahtuu juuri nyt. Käytä energiaasi nykyisen erimielisyyden ratkaisemiseen terveellä tavalla, ja kun se on ratkaistu, anna sen mennä.

3. Vahvista toistenne tunteet

Kuulemattomuuden tunne on tuskallista kenellekään. Useimmat erimielisyydet syntyvät, koska toinen tai molemmat osapuolet eivät tunne olevansa kuullut tai tuntevat, että heidän tunteillaan ei ole merkitystä.

Käytä aikaa kuunnellaksesi ja vahvistaaksesi toistenne tunteita. Jos kumppanisi tulee luoksesi huolestuttavasti, anna heille aktiivista palautetta lausunnoilla, kuten 'kuulostaa siltä, ​​että sinusta tuntuu ahdistuneelta, eikö niin?' tai 'ymmärtääkseni tämä tilanne saa sinut huolestumaan siitä, mitä tapahtuu.'

Tällaisten lausuntojen avulla kumppanisi tietää, että ymmärrät ja olet kuullut heidän ajatuksensa ja huolensa.

Vahvista toiset

4. Muista äänesi

Joskus erimielisyydessä se ei ole sitä, mitä sanot, vaan tapaa, jolla sanot sen. Jos sinulla on ollut vaikea päivä töissä tai lapset ajoivat sinut ylös seinää, on helppo napsauttaa kumppaniasi.

Yritä muistaa äänesi, kun voit. Tietenkin joskus yhdellä teistä on huono päivä ja puhua ennen kuin ajattelet, ja se on ok. Yksinkertaisesti tunnusta se ja sano kumppanillesi 'Olen pahoillani, että olen hajamielinen' tai 'En olisi pitänyt napsauttaa sinua'.

5. Ota aika pois

Älä pelkää ottaa aikaa, jos keskustelu näyttää olevan laajentumassa johonkin terävämmäksi. Jos odotat, kunnes joku teistä sanoo jotain, mitä katu, on liian myöhäistä palata takaisin ja sanoa se.

Sen sijaan sopivat keskenään, että minkä tahansa keskustelun aikana kumpikin teistä voi pyytää aikaa. Mene juomaan, käy lyhyt kävelymatka, hengitä syvään tai tee jotain häiritäksesi sinua. Voit jopa viettää aikaa yhdessä ja sopia, että keskustelet asiasta uudelleen, kun olet molemmat valmis.

Aikakatkaisu nostaa sinun ja kumppanisi hyvinvoinnin taistelun loppuun saattamisen tarpeen yläpuolelle.

6. Tiedä milloin anteeksipyyntö

Oppiminen pyytämään anteeksi ja tarkoittamaan, että se on tärkeä taito jokaiselle suhteelle.

Kaikki tekevät joskus virheitä. Ehkä olet tehnyt väärän oletuksen tai sinulla ei ole kaikkia tosiasioita. Ehkä kumppanisi ei vain ymmärtänyt näkökulmaasi. Avioliitossa on tärkeämpää ratkaista asiat yhdessä kuin olla oikeassa.

Jos teet virheen, niele ylpeytesi ja kerro kumppanillesi, että olet pahoillasi. He arvostavat sitä, ja suhteesi on terveempi, koska keskityt siltojen rakentamiseen sen sijaan, että pisteyttäisit toisiltasi.

7. Muista, että olet joukkue

Keskustelun keskellä on aivan liian helppo saada kiinni haluustasi tehdä asia. Älä kuitenkaan unohda sitä tosiasiaa, että sinä ja kumppanisi olette tiimi. Olet päättänyt jakaa elämäsi ja olla avoin ja haavoittuva toisilleen.

Muista, että olet samalla puolella. Tee yhteisestä tavoitteestasi onnellinen, sopusointuinen avioliitto ja kaunis elämä tärkeämpää kuin olla oikeassa. Pidä tämä tavoite aina mielessä, kun keskustelet keskenään. Tämä on rakkaasi; puhu heidän kanssaan ansaitsemalla kunnioituksella ja pyydä heitä tekemään sama puolestasi.

Hyvä viestintä on avain terveelliseen suhteeseen. Käytä näitä vinkkejä oppiakseen puhumaan kunnioittavasti toistensa kanssa, ja molemmat hyötyvät siitä, että tunnet olevasi rakastetumpi, enemmän kuultu ja arvostettu.

Jaa: