Pelkäätkö sitoutunutta suhdetta? 10 merkkiä, joista pelkäät sitoutumista

Masentunut nuori nainen, joka istuu lattialla kotona syvästi, ajattele jotain

Tässä artikkelissa

Jos olet tunne jumissa suhteeseen tai jos yrität ylläpitää sitoutunutta suhdettasi, sinulla voi olla ongelmia sitoutumisesta, jota et edes tiennyt olevan.

Joten mikä on sitoutumisen pelko?

'Sitoutumiskysymykset' -määritelmä voi ilmetä monin tavoin ja, mielenkiintoisella tavalla, se voi näyttää haluat olla sitoutuneella suhteella pinnalla, kun totuus sabotoi näkymiäsi.

Yleensä ajatellessamme jotakuta, jolla on sitoutumisvaikeuksia, ajattelemme jotakuta, joka ei pysy pitkään, vaihtaa suhteesta toiseen tai näkee useita kumppaneita kerralla. Emme usein ymmärrä, että avioliitto sitoutumista pelkäävä henkilö voi myös olla liian hallitseva tai nopea menemään 'kaikki sisään'.

Saattaa tuntua terveeltä sanomalla: 'Pelkään sitoutumista', 'Tarvitsen aikaa ajatella', mutta tämä ei ole tapa elää. Saatat ajatella olevasi oikeassa, mutta sinun on yritettävä vapauttaa tunteesi ja olla kaikki suhteessasi, jos ja kun päätät olla yhdessä. Tarkasta sitoutumattomuutesi suhteessa ja pelko sitoutumismerkeistä, jotta tiedät, missä voisit mennä pieleen. Tässä on 10 merkkiä, joista pelkäät sitoutumista, ja mitä voit tehdä siitä, kuinka ei pelkää sitoutumista.

1. Et anna kenenkään päästä liian lähelle.

Tämä on yksi tunnetuimmista signaaleista, joita pelkäät sitoutumisesta.

Saatat löytää itsesi sanovan: 'En vain ole valmis asettumaan.'

Nämä ovat tarinoita, joita kerrot itsellesi estämään itsesi kiintymästä! Kumppaneiden pitäminen etäällä voi tuntea olosi tilapäisesti turvassa mahdollisilta sydänsärkyiltä ja auttaa sinua vakuuttamaan itsesi, ettet halua sitoutunutta suhdetta.

*Kärki: Muuta tarinasi! Asiot, joihin kerrot itsellesi, aiot uskoa ja vastata niihin. Sen sijaan, että 'En ole valmis asettumaan', yritä: 'Olen valmis tutkimaan sitoutuneen suhteen mahdollisuutta.' Siltajulkaisut Tämän kaltainen voi avata mielesi uusille mahdollisuuksille teeskentelemättä tai valehtelematta itsellesi.

2. Voit valita taisteluita tai löytää puutteita usein

Amerikkalainen afrikkalainen pari riidelee yhdessä kotona

Löydätkö itsesi aktiivisesti etsimästä, mikä saattaa olla vialla kumppanissasi tai suhteessasi? Entä taistelujen valitseminen pienistä asioista, kun kaikki sujuu hyvin sitoutuneessa suhteessasi?

Mikään suhde ei ole 'täydellinen' ja etsimällä jokaisen pienen puutteen, vakuutat itsesi, että suhde on rikki.

*Kärki: Jos löydät itsesi kritisoida tai valita taisteluita , pysähdy ja kysy itseltäsi, mikä on sinulle tärkeää asiasta. Kysy itseltäsi: 'Mikä tässä on tärkeää?' jokaiseen uuteen vastaukseen paljastamaan, mitä sinulle todella tapahtuu

3. Olet hallitseva tai pakkomielteinen

Kun pelkäät sitoutua suhteeseen, sinusta voi tulla hallitseva. Yrittää hallita partneesi r tai sitoutunut suhde voi tuntua ainoalta tavalta käsitellä pelkoa sitoutumisesta suhteissa ja välttää sydänsärky.

Mutta se ei ole mikään yllätys kumppanin hallitsevaksi tai pakkomielteiseksi tuleminen johtaa todennäköisesti sydänsärkyyn sen välttämisen sijaan! Emme voi hallita muita ihmisiä.

*Kärki: Kehon rentoutumisella ja hengityksellä on suora vaikutus mielentilaan! Jos huomaat itsesi jännittyvän ja hallitsevan, yritä tuoda tietoisuus hengitykseen tai kehoon. Tunnistamalla missä tunteet näkyvät kehossasi, voit sitten työskennellä rentoutumalla ja vapauttamalla siellä.

4. Rikkoisit lupauksia tai yrität pettää kumppaniasi

Kuulostaako sinulta? Rikoisit joskus tarkoituksellisesti lupauksia tai vahingoitatko sitoutunutta suhdettasi?

Saatat kertoa itsellesi esimerkiksi: 'He huomaavat, etten ole muutenkin niin suuri' tai 'Ehkä tämä saa heidät jättämään minut, joten minun ei tarvitse jättää heitä.'

Tämä itsesabotaasi on tärkeä indikaattori, jota saatat pelätä sitoutumisesta!

*Kärki: Taistele halu rikkoa seuraava lupaus tai kerro seuraava valhe. Kun rikkoisit lupauksen jollekin muulle, rikot sen myös itsellesi.

Näistä käyttäytymistavoista voi tulla tottumuksia, mutta se tarkoittaa, että niiden mallit voidaan rikkoa ! Aloita pienestä, mutta pysy johdonmukaisena. Jos sanot aikovasi soittaa, mutta tunnet haluesi haamua, aseta ajastin ja soita viiden minuutin ajaksi. Pidä itseäsi vastuullisena!

5. Lopetat elämäsi oman elämän viettääksesi kaiken aikasi yhdessä

Kauniit huomaavaiset naiset ajattelevat jotain yksin ja katseensa

On totta, että parisuhteissa joskus vaihdamme aikaa yhdellä elämänalueellamme investoidaksemme sitoutuneeseen suhteeseemme. Jos huomaat kaiken menevän nopeasti joka kerta kun olet uudessa suhteessa, sinulla voi olla sitoutumisongelma.

*Kärki: Terveillä suhteilla on terveet rajat. Jos haluat katkaista sitoutumisongelmat, yritä asettaa itsellesi rajat, kuinka paljon aikaa olet valmis sijoittamaan. Elämästäsi ja toiminnastasi luopuminen voi saada sinut tuntemaan itsesi katkeraksi kumppanisi suhteen. Pidä kiinni rajoistasi!

6. Huolet paljon 'vapaudestasi'

Sitoutuneessa suhteessa oleminen ei tarkoita sitä, että luovut vapaudestasi. Jos huomaat usein olevasi huolissasi vapaudestasi tai sanot itsellesi olevasi lukittu, saatat vain pelätä sitoutumista.

*Kärki: On tärkeää muistaa, että sinulla on aina valintoja siitä, miten näytät suhteellesi. Voit valita, luoputko intohimoistasi ja harrastuksistasi sitoutuneesta suhteestasi, et kumppanistasi.

Kumppanisi voi pyytää sinua tekemään asioita, kuten viettää enemmän aikaa yhdessä , mutta päätät itse. Käytä valintasi voimaa ja näytä jatkuvasti, mikä on tärkeää suhteesi ulkopuolella.

7. 'Olen liian kiireinen.'

Jos olet henkilö, joka haluaa pysyä uskollisena intohimoille ja harrastuksille, saatat löytää itsesi sanovan tämän! Ajan tekeminen jollekin muulle ja luopuminen joistakin tiedetyistä asioista tekevät meistä onnellisia voi olla houkuttelevaa.

Mutta voit pitää elämäsi täynnä kaikkea mitä rakastat. Sinun ei tarvitse olla sitoutumista suhdepeloon vain siksi, että elämässäsi on paljon tekemistä.

*Kärki: Paluu arvoihisi tai sinulle tärkeään asiaan voi olla hyvä tapa priorisoida aikasi mielekkäällä tavalla. Jos suhde on välttämätön sinulle, voit varata aikaa samalla tavoin varaa aikaa itsellesi kuten kuntosali ja happy hour.

8. Koet paljon epäilyksiä tai pelkoa hylkäämisestä

Miellyttävä surkea iloinen kaunis tyttö, joka istuu ikkunalaudalla ja maalaa lasia odottaessaan hänen rakkaussydämensä

Et ehkä ymmärrä, että nämä ovat indikaattoreita 'Miksi ihmisillä on sitoutumisongelmia?'. Jos epäilet usein kumppaniasi, heidän vetovoimaansa sinuun tai uskollisuuttaan, nämä heijastavat sisäisiä pelkojasi eivätkä välttämättä kumppanisi käyttäytymistä!

Sinun hylkäämisen pelko on todennäköisesti syyllinen täällä. Tämä pelko voi saada sinut pysymään erillään kumppanistasi, huolehtimaan jatkuvasti suhteesi tilasta ja et voi pysyä läsnä.

*Kärki: Harjoittele hylkäämistä! Tämä saattaa kuulostaa hullulta, mutta asiat yleensä pelottavat meitä, kunnes olemme kokeneet ne ja huomanneet, etteivät ne ole niin pahoja.

9. Katastrofoit tulevaisuuden ja luot itsetoteutuvia ennustuksia

Vietämällä paljon aikaa tuleviin pahimpiin tilanteisiin tai olettamusten tekemiseen asioista, joita ei ole vielä tapahtunut, voi olla merkitystä taustalla olevasta sitoutumisoireiden pelosta. 'Tyylimme eivät sovi yhteen. Emme voi mahdollisesti elää yhdessä. ' ”Hän pelaa liian monta videopeliä; hän ei koskaan kasva suureksi. '

Kun päätät, että nämä tulokset ovat ainoat mahdollisuudet, uskot niihin ja alat toimia sen mukaisesti. Tämä rajoittaa kykyäsi nähdä mitään muuta kuin mitä olet kertonut itsellesi. Tämä vahvistusbias voi ruokkia sitoutumispelkoasi!

*Kärki: Kun huomaat pelaavan ennustajaa, harjoittele kysymään itseltäsi, mitä muita tuloksia on mahdollista, ja tutki näitä vaihtoehtoja.

10. Palaat takaisin suhteisiin nopeasti, ilman liian suurta arvostelukykyä.

Pinnalla haluavat palata peliin nopeasti hajoamisen jälkeen saattaa näyttää päinvastaiselta kuin sitoutumisongelma, mutta se voi olla osoitus siitä, että sinulla on jonkin verran pelkoa sitoutumisesta.

Pitämällä vanhat mallisi pudota nopeasti takaisin parisuhteeseen asetat itsesi jatkuvaan epäonnistumiseen . Tämän avulla voit jatkaa kertomusta siitä, kuinka epäonninen rakkaudessa olet, mikä lopulta saa sinut kiertämään jotain totta ja vakavaa.

*Kärki: Taistele halu palata suhteeseen! Kiire on vain tunne, eikä se tee mitään itsestään. Vain silloin, kun toimit haluasi, ongelma tulee.

Istumalla tunteen kanssa voit paremmin ymmärtää, mistä se tulee, ja voit alkaa työskennellä itsesi kanssa ennen kuin yrität olla jonkun toisen kanssa.

Alla olevassa videossa Alan Robarge kertoo itseohjatusta parantumisprosessista ja siitä, miten voit muuttaa vanhoja suhdemalleja

Niin usein sattuu, että työntät pois rakkauden, hoidon ja hoivaamisen sellaiselta, joka on valmis antamaan kaiken sinulle. Mutta miksi ihmiset pelkäävät sitoutumista?

Ihmisinä olemme valmiita suojaamaan itseämme. Sinun on kuitenkin tehtävä itsensä parantavaa ja työskenneltävä itsesi suhteen, ennen kuin syöksyt suhteeseen. On myös tärkeää, että kumppani ei tartu kiinni, pidä kiinni ja epätoivoinen, jos sinulla on syitä sitoutumisongelmiin. Heidän tulee luottaa sinuun sisäisen parantumisen kautta.

Jos kamppailet vakavasti sitoutumisesta ja löydät itsesi todella jumissa, harkitse terapeutin tai suhdevalmentajan vierailua. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan, mitä sinulle todella tapahtuu, ja antaa sinulle vielä enemmän vinkkejä ja työkaluja päästä eroon omalla tavallasi ja löytää upea kumppani!

Jaa: