Huolellinen avioliitto tietoiselle pariskunnalle

Mindfulness on nyt iso muotisana. On monia tapoja, joilla ihmiset haluavat olla tietoisia, mukaan lukien erilaiset meditaatiomuodot, jooga ja jopa psykedeelit.

Hyvin stressaavassa maailmassa me kaikki etsimme tapaa tuoda lisää rauhaa ja rauhaa elämäämme. Pariterapeutteina autamme kumppaneita tuomaan sen suhteisiinsa.

Katso myös:

Mindfulness avioliitossa

Oletko koskaan miettinyt, mitä tarkoittaa tietoinen avioliitto tai miten olla tietoinen suhteista.

Pohjimmiltaan se tarkoittaa nähdä asiat sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat, eikä sellaisina kuin toivoimme niiden olevan tai kuvittelivat niiden olevan.

Huolellinen suhde tai tietoinen avioliitto tarkoittaa asioiden hyväksymistä ja jopa omaksumista sellaisina kuin ne ovat, yrittämättä muuttaa niitä.

Konfliktien perusta on kylvä halu muuttaa toista, niin ei yritä muuttua on iso haaste.

Haluamme löytää niin epätoivoisesti rauhan, ja uskomme virheellisesti, että jos asiat hoidetaan haluamallamme tavalla, rauha vallitsee ja ilo palaa suhteeseen.

Oletetaan esimerkiksi, että yksi kumppani on tyytymätön sukupuolen tiheyteen . Järjetön vastaus olisi kritisoida, häpeä ja syyttää toista kumppania .

Toinen järjetön vastaus olisi mennä suhteiden ulkopuolelle. Molemmissa tilanteissa ajattelutapa on: Olet väärässä, ja minä olen oikeassa. Haluan lisää seksiä, ja sinun pitäisi myös, tai ainakin majoittaa minut.

Mindfulnessin perusta on täynnä rakkauden energiaa, ja siihen sisältyy ystävällisyys, anteliaisuus, uteliaisuus, empatia, validointi, avoimuus, hyväksyminen, joustavuus, anteeksianto ja keveys.

Huolellinen vastaus tarkoittaa tarpeidemme välittämistä rauhallisella ja rakastavalla tavalla ilman kritiikkiä, häpeää tai syytä.

Tämä saattaa kuulostaa:

rakastan rakastella kanssasi enemmän kuin mikään muu maailmassa. Se saa minut tuntemaan yhteyden ja turvallisuuden ja muistuttaa minua siitä, kuinka kaunis yhteys meillä on.

Minulle on vaikeaa, kun harrastamme seksiä alle kahdesti kuukaudessa, koska olemme niin kiireisiä ja stressaantuneita työstä ja lapsesta.

Haluaisin rakastaa rakastamista useammin, enkä ole varma, miten edetä siinä, koska tiedän, että sinäkin olet stressaantunut. Mitä ideoita sinulla on tästä?

Huolellinen avioliitto merkitsee aina tuomion, reaktiivisuuden ja kiinnittymisen tiettyyn lopputulokseen ja rakkauden energian tuomista sen sijaan.

Tutkimus on ehdottanut, että tietoisuus ja avioliiton tyytyväisyys ovat vahvassa korrelaatiossa.

Lisäksi kahden tutkimuksen tutkiminen paljasti myös, että tietoisuus johtaa suurempi kyky reagoida rakentavasti suhteeseen liittyvään stressiin ja positiiviseen muutokseen ennen ja jälkeen konfliktin suhteen.

Jokainen suhde, kun lisäät tietoisuuden, voi olla transformatiivinen matka kohti kokonaisuutta. Tietoisuuden tuominen kumppanuuteen tarjoaa sellaista läheisyyttä ja yhteyttä, jota me kaikki haluamme.

Miltä näyttää olevan tietoinen pari?

Huolellinen pari tajuaa, että tavalla, jolla he laukaisevat toisiaan, on jotain tekemistä lapsuuden haavojen kanssa haavat edellisestä suhteesta .

Tämä tietoisuus ruokkii uteliaisuutta ja huolta siitä, miten ne voivat ilmestyä auttamaan näiden haavojen tiedostamisessa ja parantamisessa.

Huolellinen pariskunta asettaa toistensa tarpeet ja toiveet etusijalle ja lähtee vastaamaan näihin tarpeisiin odottamatta mitään vastineeksi.

Huolellinen pari hyväksyy ja kunnioittaa heidän välisiä eroja. Sen sijaan, että 'vastustaisi', nämä erot nähdään lähteinä, jotka rikastuttavat ja laajentavat suhdetta.

Huolellinen pari vastaa aina tarpeisiin suoraan toistensa kanssa sen sijaan, että menisi ulos ja valittaisi ystäville ja perheelle tai istuisi ja turhautuisi tai, mikä vielä pahempaa, hyökkäisi.

Huolellinen pari ymmärtää, että viha on kivun tulos ja siitä tulee utelias ja myötätuntoinen eikä puolustava ja reaktiivinen toistensa ja itsensä kanssa.

Huomaavainen pariskunta oppii ota vastuu kaikista erittelyistä , vaikka pinnalta näyttää siltä, ​​että se on heidän kumppaninsa vika.

He haluavat aina tietää, mitä tekivät provosoidakseen kumppaninsa, vaikka näyttäisi siltä olevan toisen vika. Molemmat kumppanit asettavat korjauksen etusijalle.

Huolellinen pari laajentaa itseään aina suhteiden ulkopuolelle tukeakseen kumppaninsa huolenaiheita, mukaan lukien ystävät, perhe tai koko maailma.

Huolellinen pari ymmärtää, että todellinen kauneus elämässä tapahtuu nykyisellä hetkellä ja välttää menemistä menneisyydestä tai huolta tulevaisuudesta.

Ne auttavat toisiaan tuomaan keveyttä ja rakkautta joka hetkeen, varsinkin kun ajat haastavat.

Todennäköisesti tärkeän taiton tietoiselle pariskunnalle on syvä kuuntelu & hellip; kyky esittää kysymyksiä, selvittää toisen näkökulma, vahvistaa myös erimielisyyksien edessä ja myötätuntoa, todella laittaa itsesi toisen kenkiin.

Ainoastaan ​​tästä näkökulmasta polku kohti lisää rakkautta ja yhteyttä voi kykyä syntyä.

Harkitsevaksi pariksi tuleminen ja tietoinen avioliitto on jatkuvasti kehittyvä matka, ei määränpää. Se on sitoumus, jota kaikki parit eivät tee.

Ihmeiden kurssi kertoo, että mikä tahansa ennen sinua on erittäin yksilöllinen opetussuunnitelmasi.

Joillekin se on aivan liian paljon vaivaa ja toimii, jos käytät suhdettasi kasvun ja kehityksen mahdollisuutena.

Niille, jotka päättävät tehdä tietoisen avioliiton, on kuitenkin paljon palkintoja. Näemme, että pariskunnat muuttuvat vihaisiksi ja katkenneiksi rakastaviksi, iloisiksi ja yhteydessä oleviksi.

Jos valitset tämän matkan, sanomme & hellip; nauti & hellip; sillä se on todella kaunis ja palkitseva. Näemme sen päivittäin asiakkaidemme kanssa ja koemme sen omassa elämässämme.

Jaa: