Kuinka syventää yhteyttäsi kumppaniisi

Emotionaalinen läheisyys on fantastisen avioliiton perusta.

Parit, jotka voivat saavuttaa turvallisen kiintymyksen ja rakentaa vahvan tunneyhteyden, ovat voi ottaa riskin olla haavoittuvainen.

Erik, 42, ja Amanda, 40, pariskunta, jota neuvoin äskettäin, tulivat toimistolleni syventämään yhteyttään, koska he kokivat stressiä Amandan äidin äkillisen kuoleman ja Erikin ollessa poissa töistä eivätkä pystyneet tukemaan häntä hänen aikanaan. voimakkaan surun aikaa.

Amanda ilmaisi asian näin: Viimeiset kuusi kuukautta olivat erittäin haastavia sen jälkeen, kun äitini kuoli ja Erik oli paljon poissa, ja erosimme. Hän ei ollut lähellä, kun tarvitsin häntä, ja rakensin kaunaa ja epäluottamusta häneen peläten, että hän tapasi jonkun toisen tai rakastuisi minuun.

Erik vastasi, Amanda on oikeassa ja minusta tuntuu kamalalta tästä. Haluan vain mahdollisuuden hyvittää se hänelle. Projekti, jonka parissa työskentelin, sisälsi matkustamisen osavaltion ulkopuolelle, enkä voinut kieltäytyä siitä. Se oli huono ajoitus, ja rakastan Amandaa ja haluan todistaa sen hänelle.

Läheisyyden kehittäminen edellyttää, että annat itsesi olla haavoittuvainen ja luotat kumppaniisi.

Kaikissa suhteissa on välillä jännitteitä. Silti on ratkaisevan tärkeää, että kumppanit käyttävät tätä jännitystä tullakseen emotionaalisesti virittyneemmäksi, fyysisesti kiintyvämmäksi ja avoimemmaksi ajatuksistaan, tunteistaan ​​ja toiveistaan.

Mikä saa suhteen toimimaan?

Onnelliset parit voivat nopeasti selvittää, johtuvatko heidän luottamusongelmansa heidän nykyisestä suhteestaan ​​vai ovatko emotionaaliset jäämät.

Jos tutkit huolellisesti historiaasi ja kumppanisi historiaa, teet sen lopeta menneisyyden toistaminen.

On mahdollista käsitellä tehokkaasti menneisyyden haamuja laajentamalla luottamusta toisiinsa sanoilla ja teoilla, jotka ovat sopusoinnussa rakastavan, pitkän aikavälin näkemyksen kanssa avioliitosta.

Esimerkiksi Amanda havaitsi pariterapiassa, että hänen luottamusongelmansa alkoivat hänen lapsuudestaan, koska hänen isänsä petti äitinsä vuosia, kun hän oli kuorma-autonkuljettaja ja ajoi Floridaan pitkäksi aikaa.

Tämän seurauksena Amanda kertoi Erikille, että hän tajusi nyt, että osa hänen epäluottamuksestaan ​​tuli hänen menneisyydestään ja hänen tunteensa tulivat voimakkaammiksi, kun hän matkusti pois osavaltiosta.

Toisin sanoen, koska kaikilla pareilla on matkatavarat, on tärkeää keskustella avoimesti emotionaalisista laukaisimista, menneistä kokemuksista ja luottamusongelmista suhteenne varhaisessa vaiheessa. Tämä avoin vuoropuhelu vahvistaa sidettäsi, kun väistämättömiä epäilyksiä tai luottamuksen rikkomuksia ilmenee.

Tapoja tuntea olosi välittömästi lähemmäksi kumppaniasi

Emotionaalinen läheisyys ja luottamus kulkevat käsi kädessä, ja turvallisesti kiintyneet pariskunnat voivat ilmaista tarpeitaan ja mieltymyksiään.

Yksi varmimmista tavoista saada kumppanisi tuntemaan olonsa rakastetuksi on lisätä haluja ja aistillisuutta suhteessasi.

Samoin päivittäiset rituaalit, kuten koskettaminen, hyvä katsekontakti, kuunteleminen ja kokemuksistaan ​​puhuminen, antavat kumppanille mahdollisuuden olla emotionaalisesti läheisiä ja ilmaista enemmän aistillisuutta avioliitossaan.

Aistillisuus on miellyttävä tunne, jonka pariskunnat kokevat koskeessaan, näkeessään, maistessaan ja tunteessaan – kuten kävellen kädestä pitäen rannalla.

Se sisältää paljon muutakin kuin seksiä.

Sensuaalisuus on tapa olla yhteydessä kumppaniisi tällä hetkellä Howard J. Markman , Ph.D., ja heijastaa tunteita rakkaudesta ja vetovoimasta kumppaniisi.

Varmoja tapoja saada kumppanisi tuntemaan olonsa rakastetuksi

Sen sijaan, että noudattaisit alkuperäisessä perheessäsi kehittämiäsi selviytymisstrategioita, on tärkeää sitoutua positiivisten tunneyhteyksien vaalimiseen.

Joten mitä asioita voit sanoa puolisollesi syventääksesi yhteyttäsi?

Pyri tietoisesti sisällyttämään lisää positiivisia kommentteja, lauseita tai kysymyksiä keskusteluihisi kumppanisi kanssa.

Seuraava dialogi havainnollistaa joitakin tapoja, joilla Amanda ja Erik pystyivät tekemään tämän, kun he tapasivat uudelleen päivän päätteeksi.

Erik: Voitko kertoa minulle lisää päivästäsi? Nämä sanat ilmaisevat rakkauden uteliaisuutta ja auttavat kumppaniasi tuntemaan olonsa haavoittuvaisemmaksi.

Amanda: Jotain, mikä minua haastaa juuri nyt, on rehtorini asenne minua kohtaan. Tuntuu, etten osaa tehdä mitään oikein. Amandan vastaus osoittaa Erikille, että hän luottaa häneen tarpeeksi kertoakseen esimiehensä negatiivisista tunteista.

Erik: Yritän ymmärtää, mitä olet tekemisissä. Koska en työskentele koulussa, voitko antaa minulle esimerkin siitä, mitä olet tekemisissä? Erikin vastaus osoittaa empatiaa ja halua olla syvemmin yhteydessä Amandaan.

Amanda: Se merkitsee minulle paljon, että välität tarpeeksi kysyäksesi. Olen liian väsynyt menemään yksityiskohtiin juuri nyt, mutta sanotaanpa vain, että tuntuu todella siltä, ​​että olet täällä minua varten ja se tekee minut onnelliseksi.

Uuden suhteen alkaessa on paljon intohimoa ja jännitystä, mutta se mikä ylläpitää onnellista ja tervettä suhdetta, on vaalimista emotionaalista läheisyyttä olemalla haavoittuvainen ja rakentamalla luottamusta päivä päivältä.

Kun yhteiselämisen päivittäiset stressitekijät alkavat, pariskunnille voi olla haaste osoittaa hyvää tahtoa toisilleen ja pysyä sitoutuneina saavuttamaan emotionaalisen virittymisen päivittäin.

Ensisijainen tapa, jolla parit voivat tehdä tämän, on syventää kiintymystään päivittäisen vuoropuhelun avulla, joka on läpinäkyvää ilman pelkoa hylkäämisestä tai rakkauden menetyksestä.

Jaa: