6 vinkkiä vaikeiden aikojen voittamiseksi suhteessasi

Tässä artikkelissa

• Varma tapa ylläpitää suhdettasi, kun ajat vaikeutuvat
• Aktiivinen kuuntelu
• Tilan pitäminen toisilleen hetken hajoamiseksi
• Tarjous / Pyydä apua
• Treffi-ilta
• Ilmaise kiitollisuutta ja arvostusta toisiaan kohtaan
• Löydä terveellisiä selviytymistaitoja ja tuki toistenne selviytymistaitoja

14. helmikuuta 2018 yksi pahimmista koulun ampumista tapahtui 15 minuutin päässä talostani, alle 5 minuutin päässä tyttäreni lukiosta ja 15 minuutin päässä yksityisestä käytännöstäni Boca Ratonissa.

Siitä lähtien suuri osa vapaa-ajastani oli omistettu pro-bono-palvelujen tarjoamiselle palveluneuvoille, opettajille ja vanhemmille. Minusta tuli myös voittoa tavoittelemattoman järjestön hallituksen jäsen tukemaan yhteisöä. Maaliskuussa mieheni ja minä suljimme uuden talomme ja muutimme. Viikonloppu, jolta saimme avaimet, oli myös viikonloppuna kaksi itsemurhakuolemaa Parklandissa.

Miksi minä kerron sinulle kaiken tämän?

Kaksi pientä lasta (alle 4-vuotiasta), terapeutin oleminen yhteisössä, johon tällainen tragedia oli vaikuttanut, ja kotisi uudelleensijoittaminen samanaikaisesti voivat varmasti luoda vaikeuksia kaikissa suhteissa, eikä meillä ollut mitään eroa. Sellaisina aikoina suhteissasi on tehtävä asioita selviytyäkseen vaikeista ajoista.

Varma tapa ylläpitää suhdettasi, kun ajat vaikeutuvat

Oli vaikeita hetkiä, kamppailuja ja erimielisyyksiä siitä, kuinka hallita aikamme ja käsitellä elämämme eri puolia. Tämä tuo minut tämän blogin aiheeseen - kuinka terveelliset parit käsittelevät vaikeita aikoja?

Mielestäni ensimmäinen asia, jonka sinun on tunnustettava, on päivittäinen työ.

Jos haluat olla vahva, positiivinen suhde merkittävään muuhun, olet aktiivisesti työskennellyt sen puolesta päivittäin.

Jotkut ihmiset saattavat sanoa itselleen nyt - päivittäin? Joo! Päivittäin! Lyhyt selitys tälle lausunnolle on, että jos jokainen parisuhteessa oleva osapuoli varmistaa, että hän varmistaa kumppaninsa tarpeiden täyttymisen, jotta he olisivat tyytyväisiä ehdotonta rakkautta ja tukea kohtaan, ei ole mitään syytä, miksi molemmat osapuolet eivät olisi onnellisimpia, eikö?

Löysin tämän suuren artikkelin täältä, mutta tässä ovat joitain vinkkejä, joista löysin apua vaikeina aikoina.

Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos pysyt johdonmukaisena joidenkin näiden käytäntöjen kanssa, uskon, että voit voittaa kaiken ja se vain tekee sinusta vahvemman pariskunnan! Nämä ovat tehokkaita tapoja voittaa karkea laastari suhteessasi.

Kaksi tohtori Gottman kirjoitti paljon tutkimusta myös tästä aiheesta.

1. Aktiivinen kuuntelu

Jotkut meistä pitävät kuuntelua todella itsestään selvänä ja menettävät paljon asioita, jotka voivat auttaa suhdetta. Kun et kuuntele kumppaniasi, asiat voivat muuttua monimutkaisemmiksi ja turhauttavammiksi ja aiheuttaa asioiden lisääntymisen entisestään.

2. Tilan pitäminen toisilleen, jotta heillä olisi hetki hajoamista

Ihannetapauksessa meidän pitäisi yrittää pysyä rauhallisena ja kärsivällisenä kumppaniamme kohtaan.

Kuitenkin stressin aikana toisinaan yhdellä tai molemmilla kumppaneilla voi olla tarve menettää malttinsa ja tyytymättömyytensä. Tämä ei ole ihanteellinen, mutta olemme kaikki ihmisiä ja voimme murtua ajoittain stressin alla.

Pyri olemaan ymmärtäväinen ja tukeva, kun niin tapahtuu. Yritä olla vesi, kun tunnet kumppanisi olevan tulipalo. Anna anteeksi tarvittaessa ja älä pidä kaunaa ja myönnä, kun olet väärässä.

3. Tarjoa / pyydä apua

Avun pyytäminen kumppaneiltamme (ja jopa suurperheeltä) vaikeina aikoina voi helpottaa asioita. Kerro kumppanillesi, että sinulla on vaikeuksia, se voi antaa heille mahdollisuuden olla ymmärtäväisempi ja kärsivälisempi. Kriisissä tunnistaminen voi auttaa sitä koskevassa viestinnässä. Viestintä on avain yleensä.

4. Päivän yö

Varsinkin kun asiat ovat vaikeita. Sen ei tarvitse olla kallista retkeä, mutta vain vähän laatuaikaa ilman keskeytyksiä lapsilta, ystäviltä, ​​perheeltä jne.

On välttämätöntä löytää aikaa yhteyden muodostamiseen toisiinsa ja viettää laatuaikaa. Läheisyys on osa sitä; sukupuoli voi enimmäkseen parantaa asioita. Pidä hauskaa yhdessä ja tee asioita, joita et saanut tekemään pitkään aikaan.

5. Ilmaise kiitollisuutta ja arvostusta toisiaan kohtaan

Silti kumppanisi todennäköisesti tietää rakastavasi häntä, muista muistuttaa heitä siitä rakkauskielellään (etkö tiedä mikä se on? Tietokilpailu tässä ). Se, että joku tuntuu rakastetulta ja arvostetulta, voi auttaa merkittävästi kriisin aikana.

6. Etsi terveellisiä selviytymistaitoja ja tukee toistensa selviytymistaitoja

On myös terveellistä, että sinulla on aikaa yksin tehdä jotain rakastamaasi ja kumppanisi ei ehkä halua tehdä sitä. Hengittäminen poikien / tyttöjen kanssa silloin tällöin vahvistaa suhdetta suurimmaksi osaksi aikaa, se auttaa rakentamaan luottamusta.

Jos sinun on vaikea löytää selviytymistaitoja itse, voit aina kääntyä ulkopuolisen avun puoleen ja nähdä pariskunnalle erikoistuneen terapeutin. Jos sinulla on kysyttävää, minä tai joku muu tiimistäni voi auttaa tässä.

Jaa: