Kuinka pysyä hyvällä tasolla konfliktiaikoina

Kuinka pysyä hyvällä tasolla konfliktiaikoina

Todellisuuden tarkistus

Mitä tapahtuu, kun avioliiton todellisuus paljastuu yhtäkkiä? Se ei ole sitä, mitä odotit, ei se, mihin olet ilmoittautunut, ei se, mistä unelmoit pienestä pitäen, ja kumppanisi tuottaa sinulle pettymyksen, koska hän ei täytä odotus- ja toiveluetteloasi, jonka loit ONElle. Tässä vaiheessa alkaa kiistely... Haluat kumppanisi tekevän sinut onnelliseksi, sopivan ideoihisi ja odotukseesi siitä, millainen avioliittosi pitäisi olla, ja unohdat sen tosiasian, että heilläkin on omat ideansa ja odotuksensa. Kuka teki sinut onnelliseksi ennen naimisiinmenoa? Kukaan maan päällä ei pysty tarjoamaan sinulle minkäänlaista kestävää onnea. Sinä olet oman onnellisuutesi avain. Sinä päivänä, jolloin mieheni ja minä aloimme uhrata onnellisen avioliiton luonnetta, joka koostuu rakkaudesta, kunnioituksesta, ymmärryksestä, hyväksymisestä, kompromisseista, ystävyydestä ja ystävällisyydestä, tajusimme, että avioliittomme sai tuhoisia ominaisuuksia. Miksi? Koska annoimme hauraiden pikku egojemme hallita erimielisyyksiämme ja tuloksena oli tehoton, toistuva valtataistelu ja kilpailu useimpien väitteiden voittamisesta.

Toipuminen tuhoisista tavoista.

Vaikka otimme käyttöön monia keskenään keksimiä ja sovittuja taktiikoita, päätin jakaa kanssasi kolme niistä tässä artikkelissa.

  • Löydä kuka todella olet ja ota vastuu omasta onnellisuudestasi ja hyvinvoinnistasi. Vain kun todella tunnemme ja ymmärrämme aidon itsemme, persoonallisuutemme, tunteemme, toimintamme jne., pystymme ymmärtämään kumppaneitamme. Avioliitto ei ole matemaattinen yhtälö.
  • Kaksi puolikasta eivät ole yhtä kokonaisuutta, se on paljon kiehtovampaa ja mystisempi tällainen liiallinen yksinkertaistaminen. Itse asiassa vain kaksi aidosti täydellistä yksilöä vastaa sitä todellista täydellisyyttä, jota etsit koko elämäsi ajan.
  • Tee tietoinen valinta siirtääksesi painopisteesi siitä, mitä haluat, siihen, mitä kumppanisi ja avioliittosi tarvitsee (huomaa: en kirjoittanut halua).
  • Ota kumppanisi kiinni tekemässä jotain oikein jailmaista kiitollisuutesi heidän ponnisteluistaan. Opi arvostamaan pieniä asioita, jotka jäävät usein huomaamatta.

Katso myös: Mikä on parisuhdekonflikti?



Kuinka pysyä tasaisena, kun konflikti syntyy.

  • Opi ja ymmärrä kehosi reaktio vihaan. Kun tuo lämmin verenpurkaus virtaa päähäsi kääntäen kaiken matkalla huipulle eri punaisen sävyihin, samalla kun kerääntyy painetta hallitsemattomaan räjähdykseen, kerro kumppanillesi, että tarvitset aikaa yksin ja keskustelet asiasta klo. myöhemmässä vaiheessa (myöhemmässä vaiheessa seuraavien 24 tunnin aikana). Jos riitelet kumppanisi kanssa edellä mainitussa tilassa, muista, että aivosi toimivat taistele ja pakene -tilassa varmistaakseen illuusion eloonjäämisen. Aivosi kyky käyttää luovia, myötätuntoisia, innovatiivisia, rakastavia ja kunnioittavia strategioita ovat passiivisia selviytymistilan aikana. Aivosi eivät voi toimia molemmissa!
  • Jätä huutaminen, kiroilu, nimittely, hiljainen kohtelu, sarkasmi ja raivokohtaukset tehtävälistaksi lapsesi tunneälyn kehittämiseen.
  • Kuuntele ymmärtääksesi. Lopeta puolustautumisesi käsittely, kun kumppanisi kommunikoi kanssasi. Kun et täysin ymmärrä, käännä kunnioittavasti ja välitä heidän sanansa omin sanoin ja kumppanisi, jos tulkintasi oli oikea.
  • Ole tietoinen kehonkielestäsi ja ilmeistäsi. Kumppanisi huomaa piilotetut motiivisi ja aikomuksesi niiden vihjeiden kautta, jotka he saavat lausumattomasta kielestäsi. Pidä aina nämä motiivit ja aikomukset puhtaina, rakentavina ja molempia osapuolia hyödyttävinä.
  • Ole aina vilpitön ja tunnollinen, kun välität näkemyksesi. Johda keskustelua rakkaudella ja kunnioituksella.
  • Näen tämän usein naisten kanssa, ja huomaa, että en yleistä. Riidan aikana naisilla on taipumus tuntea tarvetta kertoa yksityiskohtaisesti koko väitteensä, lisätä jatkuvasti esimerkkejä ja tunteita, ja sitten ollessaan siinä yhteydessä he yhdistävät muita tapahtumia, jotka saattavat olla merkityksellisiä heidän nykyisen väitteensä kannalta, kaikki kerralla. Vau, jopa yrittäminen laittaa kaiken yhteen lauseeseen on hämmentävää. Miehet ovat ratkaisukeskeisiä ja heillä on paljon mukavampaa käsitellä sananlaskua, yksi ongelmalause ja sen tunteet, kerrallaan. Miehillä on tapana ryhmitellä ja linkittää tietoa, mikä saattaa tuntua heidän ymmärryksensä kaltaiselta, mikä johtaa usein väärinkäsityksiin. Miehet, johdattakaa ja ohjaakaa naistanne rakastavasti jakamaan hänen ongelmansa hallittaviin ja ymmärrettäviin osiin. Hyvät naiset, kiittäkää kumppanianne, kun he tekevät tämän, hän ei keskeytä teitä eikä ole epäkunnioittava. Hän yrittää ymmärtää sinua ja väitettäsi.
  • Muista, että kumppanisi ei välttämättä jaa todellisuuttasi, koska ihmisaivot tulkitsevat kokemuksiaan assosiatiivisella menetelmällä tulkitsemaan ja havaitsemaan uusia kokemuksia käyttämällä ainutlaatuista viitekehystäsi. Aivomme ovat siksi kognitiivisesti puolueellisia ja lukuisten vaikuttavien tekijöiden vuoksi havaintosi, odotuksesi ja olettamuksesi eivät välttämättä ole aina niin tarkkoja kuin luulit. Löydä totuudet todellisesta todellisuudestasi tutkimalla toistensa näkökulmia. Tulet hämmästymään tuloksesta ja humoristisesti huvittumaan prosessista. Uskallan omaksua nämä tavat tietoisesti ja tarkoituksella. Älä usko minun sanaani; voit kokea sen itse. Voi, älä unohda jakaa löytöjäsi kommentoimalla tätä artikkelia.