Tuntuuko avioliiton katkaisusta? Opi läheisyyden palauttamisesta avioliitossa

Tässä artikkelissa

• Vietä mielekästä aikaa yhdessä
• Paranna kuuntelutaitoasi
• Ja kun puhut kuuntelusta, tee se empaattisesti
• Ilmaise arvostusta
• Mene nukkumaan yhdessä
• Syö yhdessä ja tee vain se
• Tee siitä rakkauden kohta
• Kosketa jalustaa pienin tavoin päivän aikana

'Emme vain muodosta yhteyttä niin paljon kuin ennen.' Tunnistatko suhde siinä lauseessa? Ei ole harvinaista, että pariskunnat, jotka ovat olleet naimisissa pitkään, kokevat läheisyyden laskun, sekä fyysisen että emotionaalisen. Huomioistasi kilpailee monia asioita: perheen tarpeet, työasiat, yhteisön sitoutuminen, järjestettävä sosiaalinen elämä. Lähes kaikki pariskunnat huomaavat jossain vaiheessa suhteensa käyrässä, että he jättävät huomiotta yhden avioliiton miellyttävimmistä eduista: läheisyyden. Ja tämä aiheuttaa todellisen riskin, koska ilman läheisyyttä suhde voi kehittyä kämppäkaltaiseksi tilanteeksi. Kumpikaan teistä ei ilmoittautunut siihen, joten tutkitaan joitain tapoja, joilla voit palauttaa läheisyyden avioliitossasi ja pitää siteesi vahvana ja elintärkeänä.

1. Vietä mielekästä aikaa yhdessä

Usein läheisyys hajoaa, koska pari on lopettanut ponnistelun viettää aikaa yhdessä. Tai heidän mielestään samassa talossa oleminen, mutta yhden ihmisen katsominen televisiota, kun toinen pelaa peliä tietokoneella, on 'yhdessä aikaa'. Ei ole. Merkityksellisen ajan viettäminen yhdessä tarkoittaa sellaisen fyysisen toiminnan harjoittamista, jossa molemmat tavoittelevat samaa tavoitetta. Yhdessä elokuvissa käymisellä ei ole merkitystä - et harrasta aktiivisesti jotain, joka antaa sinun olla vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa. Entä jos otat ruoanlaittokurssin yhdessä ja sitten, kun olet oppinut tietyn ruokalajin, valmistat sen ystäville ja perheelle? Tämä on esimerkki mielekkäästä yhteenkuuluvuudesta - molemmat hankkivat uuden taiton, ja kun jaat tämän taiton muiden kanssa, se auttaa palauttamaan läheisyyden tunteen, koska teit tämän yhdessä.

2. Paranna kuuntelutaitoasi

Muistatko, kun olit ensimmäistä kertaa tapailemassa, kuinka ripustit kumppanisi sanoihin? Et olisi koskaan ottanut matkapuhelintasi, kun hän puhui kanssasi, tai merkinnyt päivittäistavaraluettelosi, samalla kun lainasi hänelle puoli korvaa. Palaa takaisin tapaan keskittyä kumppaniin. Kun hän tulee kotiin ja alkaa kertoa sinulle päivästä toimistossa, lopeta tekemäsi, käännä kehosi häntä kohti ja kuuntele mitä hän sanoo 100%. Hän tuntee olevansa validoitu, ja sinä tunnet olevasi lähempänä häntä, kaikki siksi, että annoit hänelle täyden huomion.

3. Ja puhumalla kuuntelusta, tee se empaattisesti

Kun puolisosi jakaa kanssasi huolen tai huolen, meillä on luonnollinen taipumus yrittää korjata asiat hänen puolestaan. Kokeile empatiaa ongelmanratkaisun sijaan, kun hän seuraavan kerran tulee kotiin ja valittaa päivästä. 'Ymmärrän', 'Kerro lisää' tai 'Kuinka voin auttaa?' ovat hyviä lauseita käytettäväksi, jotka houkuttelevat puolisoasi jatkamaan puhumista. Usein, kun ihmiset valittavat, he eivät etsi ratkaisua. He haluavat vain tuntea olevansa kuullut ja tuetut. Paranna läheisyyttäsi vain olemalla hyvä kuulostava taulua ymmärtämystä.

4. Ilmaise arvostusta

Tätä voi olla monessa muodossa, pienestä 'kiitoksesta', kun puolisosi tekee sinulle palveluksen, odottamattomaan 'Olen niin kiitollinen läsnäolostasi elämässäni'. Yritä ilmaista arvostuksesi puolisollesi ainakin kerran päivässä ja tarkkaile, kuinka läheisyyden tunteesi kasvavat. Et vain anna puolisosi hehkua mielihyvästä tunnustamisesta, vaan myötävaikutat omaan kiitollisuuteen, kun muistutat itseäsi siitä, että naimisissa oleva henkilö on suuri ihminen.

5. Mene nukkumaan yhdessä

Pariskunnilla on usein erilliset nukkumisajat. Yksi teistä saattaa haluta pysyä myöhässä lopettaakseen kotitöitä tai etenemään eteenpäin seuraavan päivän velvoitteista, tai saattaa olla televisio-sarja, josta olet riippuvainen ja joudut pääsemään 'vain yhteen jaksoon' ennen kuin palaat sisään ilta. Kaikki nämä asiat vievät pariskunnalta läheisyyden, ja ajan myötä se voi vaarantaa sen. Mikään ei paranna läheisyyden tunteen parantamista kuin yhteinen nukkumaanmeno. Vaikka se olisi vain nukkua, on hyödyllistä lyödä heinä yhdessä. Jos tämä johtaa johonkin muuhun, kuten upeaan rakasteluistuntoon, sitä parempi!

6. Syö yhdessä ja tee vain se

Jos illallinen on ainoa ateria, jonka voit syödä yhdessä, tee siitä ateriakokemus. Ei television katselua (saat kyseisen television pois ruokailutilastasi!). Kattaa mukava pöytä (ota lapset mukaan tähän tehtävään, jotta he tuntevat olevansa osa perhekokemusta) ja varmista, että kaikki ovat läsnä aterian aikana. (Ei puhelimia pöydässä.) Jos olet vain sinä ja puolisosi, virittykää toisiinne aterioidessanne, viettäkää aikaa ja muista ilmaista kiitollisuutesi tämän hienon hetken tekemiseen liittyvästä työstä.

7. Tee rakkaudesta kohta

Älä koskaan ota tätä itsestäänselvyytenä. Niin monien parien mielestä heidän on lykättävä rakastelua muiden velvoitteiden vuoksi. Tämä on virhe. Vaikka joku teistä ei todellakaan 'tunne sitä', mene eteenpäin hyväilemisen ja koskettavan & hellip; n kanssa, huomaat usein, että halu syntyy luonnollisesti, jos vain annat tälle pienen työnnön. Rakastaminen on perimmäinen intiimi teko, ja sen pitäminen kalenterissa auttaa palauttamaan avioliittosi läheisyyden.

8. Kosketa jalustaa pienin tavoin päivän aikana

Tekstien lähettäminen, nopea sisäänkirjautuminen puhelun kautta tai hauskan meemin jakaminen sähköpostitse - nämä ovat pieniä tapoja muistuttaa puolisoasi ajatuksistasi.

Jos tunnet avioliitossasi katkeamisen tunteen, kannattaa kokeilla joitain yllä mainituista neuvoista parantaaksesi läheisyyttä kumppanisi kanssa. Läheisyys on välttämätön ainesosa suhteesi terveydelle ja onnellisuudelle, ja sytytetään uudestaan ​​pienellä vaivalla.

Jaa: