Masennus avioliitossa: reaktio liikaa vihaan?

Masennus avioliitossa

Tässä artikkelissa

Vihasta vapaa avioliitto ei ole vain miellyttävämpi, vaan se on hyödyllinen kaikkien terveydelle, myös mielenterveydelle.

Mikä on viha?

Viha ruokkii taisteluvastetta, joka voi auttaa ihmisiä ja muita eläimiä selviytymään. Kun havaitset uhkan asemallesi, turvallisuudellesi, arvoillesi tai haluillesi - toisin sanoen jollekin haluamallesi -, viha liikkeelle auttaa sinua saamaan se.

Viha vapauttaa kortisolin verenkiertoon, mikä kiristää lihaksia ja lisää sykettä. Nämä fyysiset mahdollisuudet valmistelevat sinua taistelemaan puolustamaan itseäsi. Mitä vihaisempi sinusta tuntuu, sitä korkeampi kerroin, että olet tarpeeksi vahva voittamaan. Voittaja! Paitsi & hellip ;.

Vihan hinta

Valitettavasti puolisosi voi sitten vastata samanlaisella vihareaktiolla. Viha voi olla erittäin tarttuvaa. Kaksi vihaista puolisoa? Nyt sinulla on taistelu käsilläsi.

Tai ehkä puolisosi vetäytyy. Vihollesi alistumisen hinta on masennus. Oho.

Mikä on avioliiton vihan ja masennuksen yhteys?

Kun suutut, tavoite ei ehkä ole saada puolisosi tuntemaan masennusta. Silti puolustamalla vihaisesti määräävää asemaa saadaksesi mitä haluat, kutsut puolisosi vastaamaan luopumalla. Luopuminen laukaisee masennuksen.

Joten vaikka viha voi voittaa sodan siitä, mitä haluat tällä hetkellä, se voittaa myös passipalkinnon vahingoittamalla puolisoasi, kumppania, jota rakastat ja josta olet riippuvainen. Viha vahingoittaa puolisosi kiintymystä sinua kohtaan. Ja se kutsuu puolisoasi masentumaan.

Viha, masennus ja avioliitto-ongelmat

On epärealistista odottaa, ettei koskaan tunne ärsytystä puolisossasi. Matalan tason suuttumus, kuten ärsytys tai turhautuminen, syntyy usein siitä, ettei tunne kuunteltua, ei tunne kunnioitusta, ei tunnu täyttymättömältä, tuntuu loukkaantuneen puolison toiminnasta tai jopa jostakin niin yksinkertaisesta kuin puolisosi ei tee jotain haluamallasi tavalla .

Kun loukkaantuminen saa aikaan impulssin vahingoittaa toista, molemmat ovat vaarassa joutua vihan pyörteeseen. Tuohon pyörteeseen sisältyy todennäköisesti molempien masennuksen tunteita sekä molemminpuolista vihaa.

Journal of Family Psychology -lehdessä vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 25 prosenttia vastasyntyneistä myönsi olevansa fyysisesti aggressiivisia keskenään (työntämällä, löimällä) riidan aikana. Tällainen käyttäytyminen on linjassa aikuisten rakkaussuhteessa olevien ihmisten kanssa. Kukaan uusista puolisoista ei kuitenkaan tuntenut väärinkäyttäjiä tai olevan vaarassa suhteessaan ja ilmoittanut olevansa yleensä onnellisia. Valitettavasti heidän asenteensa ovat epärealistisia.

Viha syövyttää rakkautta. Viha järkyttää kumppaniasi ja aiheuttaa masennusta. Viha on stressaavaa kehollesi. Ja viha kutsuu enemmän vihaa sinussa ja puolisossasi.

Kiihtyneet vihaiset teot, kuten nimien soittaminen, tavaroiden heittäminen tai fyysinen aggressio, tekevät tilanteesta vielä pahemman. Nämä ovat suullista tai fyysistä hyväksikäyttöä. Älä mene sinne.

Viha, masennus ja avioliitto-ongelmat

Kuinka paljon vihaa on liikaa avioliitossa?

Ihannetapauksessa minkä tahansa vihainen ääni tai toiminta on liikaa.

Gottman-instituutin tutkimus, jota tukevat lukuisat muut tutkimukset, viittaa siihen, että tietyntyyppiset vihaiset käyttäytymiset liittyvät erityisesti kielteisiin tuloksiin, kuten terveysongelmiin ja avioerojen korkeampaan tasoon. Kostonhimo, henkilökohtaiset hyökkäykset, sarkasmi, halveksunta ja julma taistelu ovat erityisen korkealla haitallisten vihaisten toimien luettelossa.

Mielenkiintoista on, että tohtori Gottman huomasi, että silmänräpäys, vaikkakin hienovarainen, oli erityisen vahva ennustaja parin mahdolliselle avioerolle.

Jotkut pariskunnat, jotka usein kamppailevat, mutta pystyivät rauhoittamaan ja muodostamaan yhteyden myöhemmin, pyrkivät pysymään yhdessä pitkällä aikavälillä. Se ei silti tarkoita, vaikka riistely on oikea tapa edetä.

Ja riistely merkitsee yhtä voimaa. Jos sitä vastoin jommallakummalla on taipumus tulla hallitsevaksi riidellessäsi, esimerkiksi huutamalla voimakkaammin tai käyttäytymällä uhkaavammin, kumppanillesi aiheutuva vahinko on pahempi ja kertoimet, että pysyt yhdessä, zoomaa alaspäin.

Vihaiset puolisot kasvattavat vihaisia ​​ja / tai masentuneita lapsia

Ehkä traagisinta on todellisuus, että viha ja sen siamilainen kaksoislama jatkavat itsensä sukupolvien ajan. Olet todennäköisesti oppinut vihamallisi yhdeltä tai molemmilta vanhemmiltasi. Jos perheenjäsenesi käyttivät vihaa saadakseen mitä haluavat tai ratkaisivat konfliktit, olet vaarassa tehdä niin myös.

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että liiallinen viha ja masennus, jonka viha voi aiheuttaa kumppanissasi, voi pysähtyä kanssasi.

Päinvastoin kuin vihastuminen, oppiminen kuinka kunnioittavasti ja rauhallisesti ratkaista erimielisyydet puolison kanssa tarjoaa arvokkaan roolimallin lapsille. Itse asiassa sen, että äiti ja isä ratkaisevat konfliktit rauhanomaisesti, on osoitettu lisäävän lasten hyvinvointia ja turvallisuuden tunnetta.

Kuulostaa hyvältä? Lapsesi, puolisosi ja sinä itse olette ikuisia voittajia.

Jaa: