8 tapaa rakentaa itseluottamusta huonon hajoamisen jälkeen

Tässä artikkelissa

• VAROITUS
• Aloita emotionaalinen parantava matka
• Meditaatio ja jooga
• Ryhdy puhtaaksi kummajaiseksi
• Pidä hauskaa ja nauti elämästä
• Rakastua sinuun
• Kirjoita itsellesi rakkauskirje
• Valloita pelkosi
• Etsi tukijärjestelmä

Yksi pahimmista kokemuksista elämässä on rakentaa itseluottamusta ja korjata itsesi huonon hajoamisen jälkeen. Kun olet rakastunut, kaikki näyttää täydelliseltä, mutta kun se on päättynyt, maailma näyttää kylmältä.

Se on vaikeaa, eikö?

Siirtyminen huonosta hajoamisesta.

Olit täysin rakastunut ja luulit olevasi yhdessä koko loppuelämäsi. Kaikki oli täydellistä ja sitten tyhjästä, suhde kääntyi etelään. Kumppanisi lopettaa sen ja et ole vielä rakastunut etkä ole valmis päästämään irti.

Olla rakastunut jonkun kanssa voi viedä henkistä mielenterveyttäsi ja tulla hitaasti riippuvuudeksi. Mikä voi hajottaa sinut naiseksi, jota et enää ole.

Ennen keskustelua parantumisesta. Keskustellaan siitä, mitä sinun ei pitäisi tehdä huonon hajoamisen jälkeen.

• Pysäytä itsesi surusta:

Kyllä, on täysin okei, että kaipaat suhdetta ja mitä se kerran oli. Ota aika, jonka tarvitset itkeäksesi kaiken.

• Pitkäaikainen surevaikutus:

Monet ihmiset tekevät virheen pysyessään sureva vaihe liian kauan. Pisteeseen asti se estää heitä elämästä elämää ja nauttimasta siitä. Kyllä, tarvitset tämän hetken kokeaksesi särkyneen sydämen, mutta älä anna sen tuhota sinua ihmisenä.

VAROITUS

Ei ole väliä mitä sisäinen itsesi kertoo sinulle. ÄLÄ kumartua niin matalaan tekemään näitä KOLME ASIAA!

1. seuranta sosiaalisessa mediassa: Tämä on SUURI NO . Jos sinun täytyy mennä katsomaan, mitä entinen tekee, poista käytöstä sosiaalisen median tilisi. Se tuo sinulle enemmän kipua.

2. Pyydä häntä tulemaan takaisin: Ei. Tämä saa sinut näyttämään epätoivoiselta. Jos hän ei halua olla kanssasi, siirry eteenpäin.

3. hyppääminen toiseen suhteeseen liian nopeasti. Siirtyminen toiseen suhteeseen heti, kun lopetat toisen, ei millään tavalla rakenna itseluottamusta. On parasta ottaa aikaa kaikesta ja anna sydämellesi mahdollisuus parantua.

Nyt kun saimme sen tielle. Palataan takaisin sydämesi parantamiseen. Monet naiset kokevat itseluottamuksen menetyksen hajoamisen jälkeen. Mutta miksi me menettää itsemme ollessamme parisuhteessa ?

• Hylkääminen usein saa sinut miettimään: 'Mikä voi olla vialla?' Saatat tuntea, että hän jätti sinut, koska et ole tarpeeksi hyvä ja hän ansaitsee paremman.
• Osa sinun emotionaalinen tukijärjestelmä meni pois. Olet emotionaalisesti yhteydessä hänen kanssaan ja tämän yhteyden menettäminen saattaa tuntua maailmanloppulta.
• Menetetty identiteetti: Outolla tavalla parisuhteessa kumppanistasi tulee sinä ihmisenä. Monet harrastukset ja kiinnostuksen kohteet ovat sidoksissa häneen ymmärtämättä sitä ennen kuin suhde on ohi.

Kuinka parantua huonon hajoamisen jälkeen: 8 tapaa palauttaa itseluottamuksesi

1. Aloita emotionaalinen parantava matka

Tunteellisen parantumismatkan aloittaminen hajoamisesta on paras tapa auttaa sinua kasvamaan ihmisenä ja naisena. Tiedät nyt mitä haluat ja et halua parisuhteessa. Se auttaa myös rakentamaan itseluottamusta ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittää kaikki energianne SINÄ .

Lehti

Kirjaaminen on hyvä tapa rakentaa itseluottamusta ja saada kaikki irti rintakehästäsi ilman negatiivisia ajatuksia ja tunteita, joita sinulla on suhteesta. On selvää, että sen pitäminen vaikuttaa mielenterveyteen ja heikentää itsetuntoa.

Käytä 15 minuuttia päivästäsi, jotta voit muodostaa yhteyden arvoihisi, parantaa ymmärrystäsi itsestäsi ja aloittaa henkilökohtaisen kasvun löytääksesi itsesi arvoisen arvon ja palauttaaksesi itseluottamuksen.

Kirjoita suhteiden hyvä, huono ja ruma. Aloita alusta loppuun.

Kysy itseltäsi kuinka rakastaa itseäsi ja ole varma. Keskustelkaa siitä, mistä suhde on mielestäsi saattanut muuttua vääräksi. Keskustele myös siitä, mitä olisit voinut tehdä toisin. Tämä on hyvä aika rakentaa itseluottamusta ja pohtia missä olet mennyt pieleen.

• Missä olet liian takertuva?
• Suorititko kuumia keskusteluja väärin?
• Onko sinulla luottamuskysymyksiä?
• Pakotitko uskomuksesi hänelle?

Pohdiminen aiheista, kuten kuinka rakastaa itseäsi hajoamisen jälkeen, voi auttaa sinua selvittämään, missä ongelmasi voivat olla. Sitten voit korjata virheesi ja löytää motivaatiota hajoamisen jälkeen ennen kuin siirryt toiseen suhteeseen.

2. Meditaatio ja jooga

Sano tämä m: llä e-Meditaatio on vastalääke stressiin, masennukseen, kipuun ja matalaan itsetuntoon hajoamisen jälkeen. Meditoi auttaa rentouttamaan mielentilaasi ja antamaan rauhaa sydämellesi. Yritä tehdä tämä päivittäin 5 minuutin ajan itseluottamuksen lisäämiseksi ja lisätä, kun voit harjoitella pidempään.

Lyhyt opas meditoimiseen

• Huomautus: Sinun ei tarvitse istua ristikkäisillä omenakastikkeilla silmät kiinni meditoidaksesi.
• Aloita hiljaisessa paikassa. Missä sinulla on yksin aikaa vähintään viisi minuuttia.
• Aloita hengittämällä syvään ja puhaltaa se niin kovaa kuin voit
• Jatka tätä viiden hengityksen ajan
• Tunnusta ajatuksesi ja työnnä ne varovasti poispäin keskittyäksesi taas hengitykseesi.
• Toistaa

Jooga

Jooga on toinen meditaation muoto. Länsimaissa unohdamme tämän.

Syvän hengityksen tekniikat auttavat sinua rentoutumaan kehossasi. Vapauttaa stressi, jännitys ja suru, joka voi vielä olla hajoamisen yhteydessä.

Suuri etu: Se on liikuntaa !!

3. Ryhdy puhtaaksi kummajaiseksi

Käynnistä musiikki niin voimakkaasti kuin pystyt! Tottukaa nyt kotiuttamaan kotisi ja tekemään siitä tahraton. Usein pariskunnat, erityisesti naiset, haluavat pitää esineitä muistuttamaan heitä tietyistä muistista. Nyt kaiken pidättäminen entiseltä on huono idea ja voima alentaa itsetuntoa hajoamisen jälkeen. Varsinkin jos hajoaminen oli kamala kokemus.

Voi olla myös hyvä idea laittaa kaikki ex-tavarasi laatikkoon, jotta hän voi tulla hakemaan sitä. Tai voit polttaa kaiken. (Ei, älä. Vitsin)

Kun syväpuhdistus on valmis, voit rentoutua ja siemailla lasillisen viiniä. Lopetettava hetki on sen arvoinen ja auttaa palauttamaan luottamuksen entisen siivouksen jälkeen.

4. Pidä hauskaa ja nauti elämästä

Älä tuhlaa kaunista elämääsi itkemällä kaveria, joka ei ymmärtänyt arvoasi. Kyllä, on ok surua suhdetta. Älä anna sen vallata elämääsi.

Yksi tapa lisätä itseluottamusta on viettää aikaa niiden kanssa, joilla on väliä ja jotka ovat sinua varten. Päästä heidät parantumisprosessiin murtuneesta sydämestäsi. He ovat täällä kuunnellakseen ja auttaakseen sinua.

Elämä tarkoittaa elämistä ja siitä nauttimista. Muista, että sinulla on vain yksi elämä, joten elää sitä täysillä .

• Ole ennakkoluuloton hauskaa ja kokeilla erilaisia ​​harrastuksia.
• Sinun ei tarvitse käyttää rahaa hauskanpitoon. Ole luova ja pidä hauskaa kotona. Pelaa korttipelejä, lautapelejä, tanssi tai käytä.
• Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
• Etsikää tapoja löytää itseluottamusta itsehoitokirjojen avulla
• Lopeta katkarapu, mene ulos ystävien kanssa ja nauti.

Tee mitä haluat tehdä ja mikä saa sinut hymyilemään.

Kysy itseltäsi: 'Mikä elämässä tekee sinut onnelliseksi ja vie sinut nopeasti pois lamaista?'

5. Rakastu sinuun

Harjoittele itsehoitoa ja kasvaa rakastamaan itseäsi. Ennen kuin yrität päästä uuteen suhteeseen, ota aikaa oppia, mistä pidät sinussa.

• Mitkä ovat motivaation lähteet hajoamisen jälkeen?
• Mikä tekee sinusta erilaisen kuin muut?
• Entä ulkonäkö, jota rakastat eniten?
• Mitä olet saavuttanut elämässäsi?
• Jos voisit muuttaa yhtä asiaa itsessäsi, mikä se olisi?

Kuinka rakentaa itseluottamusta?

No, vastaa rehellisesti näihin kysymyksiin äläkä hävetä mitä laitat. Näiden yksinkertaisten kysymyksiesi tunteminen auttaa sinua kasvamaan eri ihmiseksi kuin ihmissuhteessasi.

6. Kirjoita itsellesi rakkauskirje

Vietit 8 kuukautta tai 10 vuotta rakastamalla jotakuta muuta. Milloin pysähdyit ottamaan aikaa muistuttaa sinua rakastamaan sinua? Odotan vastaustasi.

Et tiedä. No, vedä kynä ja paperi ulos, mikä sinun on tehtävä nyt, kultaseni.

Ota 15 minuuttia päivästäsi. Aloita rakkaalla (NAME)

Anna itsellesi viisi asiaa, joista rakastat ulkonäköäsi, persoonallisuuttasi ja sydäntäsi.

Aloita sitten kaikilla neuvoilla, jotka haluat antaa itsellesi .

• Mitä sanoisin nuoremmalle itselleni?
• Mitä rakastan tehdä ja jonka lopetin jonkun toisen hyväksi?
• Kuinka voin antaa anteeksi itselleni, että olen niin kova itselleni?
• Kuinka olla vahva hajoamisen jälkeen?

Mene sitten saavutuksiisi. Mitä olet saavuttanut viimeisen vuoden aikana? En tehnyt mitään, lisää sitten se luetteloosi. Kirjoita tavoitteet, jotka haluat saavuttaa seuraavan vuoden aikana.

Rakkauskirjeen kirjoittaminen voi auttaa sinua muistamaan, miksi sinulla on merkitystä tässä maailmassa ja kuinka voit rakentaa itsesi kasvamaan.

7. Valloita pelkosi

Mikä tahansa typerä pelko sinulla onkin, yritä nähdä, voitko voittaa sen. Tämä auttaa sinua voittamaan eron, rakentamaan itseluottamusta ja osoittamaan, kuinka vahva olet naisena ja kasvamaan rakastamaan kuka olet.

Pelkojen voittaminen on helpompaa sanoa kuin tehdä. Näiden yksinkertaisten vaiheiden suorittaminen auttaa sinua voittaa pelkosi ja jatka todistamista siitä, että olet vahvempi kuin mitä ajattelet.

8. Etsi tukijärjestelmä

'Hajoamisen' tukijärjestelmä voi auttaa sinua unohtamaan tuntemasi tuskan ja muistamaan, että elämässä on muutakin kuin rakastuminen.

• Ystävät: Tyttö-ajan viettäminen ystäväryhmäsi kanssa on terapeuttista ja tärkeää tänä aikana.
• Perhe: Äitisi ja isoäitisi ovat kokeneet ensimmäiset sydänsärkyensä. He ovat kuningattaret, jotka vetävät itsesi yhteen ja pitävät sitä painettuna. He antavat sinulle parhaat neuvot itseluottamuksen lisäämiseksi, kun käsittelet murtunutta sydäntä.
• Online-tuki: Kuinka nykyään maailma on yhteydessä Internetiin. On paljon online-tukea auttamaan sinua.

Pointti on

ÄLÄ JÄTÄ ELÄMÄÄ . Siunaus on täällä, ja usein ihmiset pitävät sitä itsestään selvänä. Kyllä, elämä tuntuu kauhealta, ja huonosta hajoamisesta on vaikea voittaa. Tiedä, milloin on aika siirtyä eteenpäin.

Jen Oliver korostaa kauniisti, kuinka voit jäljittää itsensä rakastamisen tien, jos irrotamme maailman ja hyödynnämme sydäntä ja ydintä sytyttääksemme syvemmän yhteyden itseen. Tarkista se:

Rakastat itseäsi on paras tapa rakentaa itseluottamusta ja parantua.

Jaa: