6 vihjettä, joiden avulla voit lopettaa suhteen epävarmuuden

Tässä artikkelissa

• Älä pakota itsellesi epävarmuutta
• Kommunikoi kumppanillesi epävarmuuksistasi
• Muodosta tapa katsoa positiivisia puoliasi päivittäin tai ainakin usein
• Harjoittele itsemyötätuntoa ja rakenna itsetuntoa
• Työskentele heikkoutesi parissa ja hyväksy ne
• Älä ole ihmisten miellyttäjä

Epävarmuus ihmissuhteissa – Tunne, jonka olemme kaikki tunteneet elämässämme tavalla tai toisella jossain vaiheessa tai useammin.

Itseepäilyistä mustasukkaisuuteen ja vihaan, jotka pitävät sinut öisin hereillä, toivomme, että olet kanssamme samaa mieltä, kun sanomme, että turvattomuuden tunteen on oltava kaikista tunteista pahin, eikö niin?

Mutta joillekin ihmisille epävarmuus suhteessa on enemmän kuin muutaman päivän tai hetken kysymys. Sellaiset ihmiset tuntevat levottomuutta suhteissaan koko ajan, ja vaikka se on jotain luonnollista, epävarmuuden tunteminen voi olla myrkyllistä suhteellesi.

Siksi on tärkeää tarkkailla aikoja, jolloin tunnet olosi epävarmaksi, ja työskennellä sen eteen alusta lähtien. Jotta voit tehdä sen, alla on kuusi tapaa lopettaa epävarmuus parisuhteessa.

1. Älä aseta itsellesi epävarmuutta

Jos olet epävarma parisuhteessa, tärkein askel epävarmuuden käsittelemisessä on lopettaa asioiden pakottaminen itsellesi.

Joskus sinusta tulee niin itsetietoinen, että alat pitää itseäsi vastuullisena kaikesta, mikä sinussa menee pieleen. Ja se on ketjureaktio, joka työntää sinut syvälle epävarmuuden ja ahdistuksen suohon.

Itsetutkiskelu on hyvästä. Varmista kuitenkin, että siitä ei tule sinulle pakkomielle, joka lisää suhteen epävarmuutta entisestään.

Yritä kehittää oikeaa päättelyä. Kaikki paha ei tapahdu sinun takiasi. Pyydä ammattiapua tai lue oma-apukirjoja, jotka auttavat sinua linjaamaan ajatuksesi ja pääsemään eroon epävarmuudesta.

2. Kommunikoi kumppanillesi epävarmuudestasi

Yksi parhaista tavoista voittaa parisuhteen epävarmuus on puhua niistä kumppanillesi.

Keskustele heidän kanssaan ja kerro heille, mikä saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi.

Ovatko he esimerkiksi liian ystävällisiä jollekin muulle tytölle tai pojalle kuin sinulle? Kerro heille ja kommunikoi heidän kanssaan siitä. Tämä on tärkeää, koska joskus tarvitsemme itsevarmuutta vahvistaaksemme itseluottamustamme.

Tärkeä näkökohta tässä on kuitenkin se, että kerrot siitä kumppanillesi rauhallisesti sen sijaan, että loukkaisit häntä, koska se ei todellakaan ole heidän vikansa.

Muista siis puhua asiasta kumppanisi kanssa ja sen sijaan, että saisit heidät kärsimään, etsi ratkaisua yhdessä.

3. Muodosta tapa katsoa positiivisia puoliasi päivittäin tai ainakin usein

Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa?

Jos tunnet olosi epävarmaksi parisuhteessa, kysy itseltäsi – tunnetko usein, että sinua ei rakasteta?

Näin ei ehkä ole todellisuudessa, mutta voit pakottaa nämä negatiiviset ajatukset itsellesi. Saatat punnita puutteitasi paljon pidemmälle, mikä saa sinut tuntemaan olosi alhaiseksi.

Ei ole piilotettu tosiasia, että epävarmuus kumpuaa asioista, joita meiltä puuttuu, ja se pyörii negatiivisten tai puutteiden ympärillä. . Nämä epävarmuudet alkavat sitten saada meidät tuntemaan itsemme vähemmän arvokkaiksi kokonaisuutena, koska pääpaino on tällä hetkellä vain puutteissamme.

Siksi on tärkeää tarkastella positiivisia puolia aina, kun tunnet olosi epävarmaksi paeta tätä tunnetta.

Itse asiassa, tee siitä tapa. Muistuta itseäsi arvostasi ja arvostasi, jota kannat, ja ole onnellinen siitä, kuka olet.

Varmista kuitenkin, että tämä ei houkuttele sinua olemaan ylimielinen ja luopumaan nöyryydestä, mikä on toinen myrkyllinen piirre, joka voi vahingoittaa sinua yksilönä ja muita suhteitasi.

4. Harjoittele itsemyötätuntoa ja rakenna itsetuntoa

Ihmisillä, jotka ovat epävarmoja parisuhteissa, on yleensähuono itsetunto. Ja se selittää melko pitkälti sen, että kun emme tunne tyytyväisyyttä sisäisesti, edes validoinnin etsiminen ulkopuolelta ei auta sinua paljon.

Siksi on tärkeää harjoitella itsemyötätuntoa ja rakentaa vahvaa itsetuntoa . Tämä herättää tyytyväisyyttä siitä, kuka olet kokonaisuutena, ja antaa sinun rakastaa itseäsi.

Tämä isommassa kuvassa leikkaa suhteen epävarmuutesi perimmäisen syyn ja auttaa sinua saavuttamaan ansaitsemasi rauhan!

Seuraavassa on tärkeä neuvo, jonka avulla voit lopettaa suhteen epävarmuuden.

5. Työstä heikkouksiasi ja hyväksy ne

Jotta parisuhteessa ei ole epävarmuutta, on tärkeää tunnustaa se tosiasia, ettei kukaan ihminen ole koskaan ollut täydellinen.

Meillä kaikilla on omat positiivisuutemme ja puutteemme, ja on täysin täydellistä olla puutteellinen . Ne ovat osa identiteettiäsi.

Joten omista ne ja muista, että puutteesi eivät ole ainoa osa sinua. Omaksu positiivinen käytös itseäsi ja muita kohtaan.

Ja lisäksi, korjaa puutteitasi, jos ne voidaan korjata.

6. Älä ole ihmisten miellyttäjä

Päästäksesi yli epävarmuudesta avioliitossasi, saatat vahingossa turvautua tapaan miellyttää puolisoasi ilman syytä. Saatat tehdä kompromissin väärällä jalalla ja aiheuttaa itsellesi lisää ongelmia.

Muista, että olemalla väärennös ja yrittämällä miellyttää puolisoasi tai muita perheenjäseniäsi tai ystäviäsi, et pääse eroon epävarmuudesta. Itse asiassa jotkut itsekkäät ihmiset ympärillä voivat hyödyntää tätä tapaa.

Joten kuinka päästä yli epävarmuudesta tässä tapauksessa?

Sinun täytyyharjoitella itserakkauttajos haluat lakata olemasta epävarma parisuhteessa. Et voi odottaa muiden rakastavan sinua, jos et rakasta itseäsi sellaisena kuin olet.

Ja tässä prosessissa, jos satut ärsyttämään jotakuta ympärilläsi, päästä irti! Et ole velvollinen pitämään kaikkia tyytyväisinä. Jos ihmiset tulkitsevat tekosi väärin, voit yrittää selittää itsesi kohteliaasti, mutta pitämällä päätäsi pystyssä.

Jos huomaat edelleen miettiväsi, kuinka käsitellä luottamusongelmia jaepävarmuus parisuhteessa, sinun täytyy hakea ammattiapua.

Epävarmuus parisuhteessa ei vahingoita vain suhdettasi, vaan myös omaa mielenterveyttäsi ja emotionaalista hyvinvointiasi.

Ammattimainen neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua selvittämään taustalla olevat ongelmat, jotka johtavat turvattomuuteen ja muihin käyttäytymisongelmiin. Järjestelmällistä lähestymistapaa käyttämällä he voivat auttaa sinua tunnistamaan huolenaiheesi ja puuttumaan niihin tehokkaasti.

Jaa: