5 vinkkiä eroon aviopuolisostasi

Tässä artikkelissa

• Älä tee sitä yksin
• Nauti myös minuaikastasi
• Pidä huolta itsestäsi, emotionaalisesti
• Pidä huolta itsestäsi fyysisesti
• Anna itsellesi (ja avioliittosi tauon)

Sanoitte molemmat asioita, joita ette tarkoittaneet. Kun pöly laskeutui viimeisimmästä sanallisesta kamppailustasi, katselitte toisiaan ja huomasitte, että avioliitto, johon te molemmat solmitte sydämestänne, on puoliksi selvitetty myöhään.

• Et enää kehoita toisiaan
• Et auta toisiaan
• Et puhu itsestäsi
• Ette enää täydennä toisiaan

Mikä voisi olla parasta, on ottaa askel taaksepäin. Ehkä, jos annat toisillesi tilaa, ymmärrät molemmat, mikä oli tärkeää avioliitossa, jonka olet katsonut hajoavan. Tässä tapauksessa erottaminen voi olla paras vaihtoehto sinulle. Kartoittamaton alue voi olla uhkaava, kun se päättää erota joko kokeellisesti tai pysyvästi.

Henkilö, jonka kanssa olet viettänyt päivittäin vuosia, ei vain ole siellä; he eivät halua olla.

Vaikka erottaminen voi olla terveellisin asia suhteellesi, se ei välttämättä ole sinulle suotuisinta. On tärkeää, että kun päätät erota puolisostasi, käytä sitä aikaa viisaasti. Käytä sitä työskennellessäsi kanssasi, saadaksesi näkökulmaa ja miettimällä avioliittosi hyviä ja huonoja. Se on pieni järkytys järjestelmällesi, mutta voit tehdä siitä syyn arvoisen ottamalla huomioon alla olevat vinkit.

1. Älä tee sitä yksin

Tämä on aika rekrytoida ystäviä ja perhettä auttamaan sinua tämän siirtymäkauden aikana. Käytä tätä aikaa poissa puolisostasi saadaksesi ylimääräistä aikaa veljentytärsi kanssa, tai mene käymään isoäitisi luona. Sosiaalipiiriin palaaminen on ensiarvoisen tärkeää, kun olet juuri saanut suuren osan sosiaalisesta elämästäsi oven ulkopuolella.

Anna näiden ihmisten tukea sinua, kun tunnet heikkoutesi, ja kuuntele, kun haluat keskustella. Tukijärjestelmän ympärilläsi on korvaamatonta, kun siirryt naimisista eronneisiin. Ota yhteyttä vanhiin ystäviin, hanki uusia ja tunne rakkaus joltakin muulta kuin siltä, ​​johon olet tottunut.

2. Nauti myös minuaikastasi

Riippumatta siitä, kuinka terveellinen tai epäterveellinen avioliittosi oli, olet todennäköisesti viettänyt paljon aikaa kumppanisi kanssa. Se ei ehkä ole ollut laatu aika, mutta aika kuitenkin.

Nauti tästä uudesta mahdollisuudesta nauttia yksinäisyydestä. Etsi ja seuraa intohimosi. Uudelleen harrastus, jota et ole harjoittanut vähään aikaan. Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tuntemaan elosi. Vihaa ulkona sohvalla ja katso elokuvia koko päivän. Kun olet viettänyt niin paljon aikaa huoneen tai kodin jakamisessa toisen ihmisen kanssa, nauti siitä, että voit tehdä mitä haluat, milloin haluat.

Yksi varoitus tälle: älä kuitenkaan käytä yksin aikaa ja tee siitä sääli. Istuminen ja turmeleminen päivien ajan ei auta parantumaan. Kyllä, aivan kuten kaikki muutkin, tarvitset aikaa suremaan. Mutta ole tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa annat itsellesi. Älä liioittele sitä.

3. Pidä huolta itsestäsi, emotionaalisesti

Kun pesuallas rikkoutuu, soitat putkimiehelle. Kun autosi rikkoutuu, soitat mekaanikkoon. Kun avioliitto hajoaa, eikö sinun pitäisi ottaa mukaan ammattilainen, joka auttaa korjaamaan joitain katkenneita palasia sinusta? Kuten putkimies ja mekaanikko, terapeutit ja neuvojat ovat ammattilaisia, jotka on koulutettu auttamaan sinua. Yrittää sovittaa ja järjestää tunteesi 'tee-se-itse' -menetelmässä voi tulla ruma.

Sen sijaan, että odottaisit, kunnes saavut pohjan alapuolelle, ota ennakoivasti yhteyttä terapeuttiin heti, kun päätät erota miehestäsi tai vaimostasi. Riippumatta siitä, kuinka stoinen olet, tunteita, joita koet tämän siirtymisen aikana, auttaa terapeutin objektiivisen näkökulman tarkkaavainen silmä.

4. Pidä huolta itsestäsi fyysisesti

Toki, liikunta on hyvää fyysiselle kuntoillesi, mutta sillä on myös paljon henkisiä etuja. Ensinnäkin jokainen liikuntamuoto on taistelu, joka on voitettava. Jos juokset, jokaisella tekemälläsi askeleella ja jokaisella juoksemalla maililla osoitat itsellesi, että voit voittaa istumaton elämä. Jos nostat painoja, taistelet painovoimaa vastaan ​​ja voitat sen jokaisen suoritetun repin kanssa. Jos osallistut crossfit-luokkaan, taistelet painovoimaa vastaan sillä aikaa sydänverisuonten mukavuusvyöhykkeen rajojen venyttäminen. Joka kerta kun suoritat jonkin liikuntamuodon, annat itsellesi todisteita siitä, että pystyt suorittamaan vaikean tehtävän. Voit osoittaa itsellesi edistymistä. Voit luoda muutoksen. Tämän todistuksen antaminen voi luoda henkisen reunan, joka auttaa sinua, kun etsit voittamaan eron aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.

Toiseksi, tämä syy on enemmän tieteellistä kuin psykologista, mutta liikunta vapauttaa endorfiineja kehossasi. Nämä endorfiinit auttavat mielentilaasi kahdella tavalla: ne vähentävät aivojen kipua, mutta laukaisevat myös positiivisen palautesilmukan kehollesi. Liikunta voi olla etu mielentilallesi, kun käsittelet tilaa puolisosi kanssa.

5. Anna itsellesi (ja avioliitollesi tauko)

Kukaan ei ole täydellinen. Se on klise, mutta se on totta. Jos sinä ja kumppanisi päätätte erota, se ei johdu siitä, että kumpikaan teistä on kauhea ihminen. Ehkä teet sen antaaksesi toisillesi tilaa, mutta lopulta ratkaiset sen. Ehkä se on kohti avioeroa. Olipa tapaus mikä tahansa, vain koska kaksi ihmistä eivät ole yhteensopivia keskenään, se ei tee heistä vähemmän henkilöä. Hengitä vain syvään. Itsesi lyöminen siitä ei auta sinua parantumaan valitettavasta erosta, eikä se tuo sinua takaisin. Jos sinä ja puolisosi yrititte saada sen toimimaan ja se ei toiminut, se on ok. Mitä vähemmän tuomiota annat tilanteeseen, sitä parempi.

Avioliitto on hämmästyttävä asia, kun molemmat osapuolet ovat sitoutuneita ja yhteistyöhaluisia suhteessa. Tästä huolimatta se ei ole takuu sen toimivuudesta. Jos muutat puolisosi kanssa eroon, älä ota päätöstä kevyesti. Ole tarkoituksellinen ajaessasi eroa ja työskentele itsesi kanssa. Ehkä muistat, miksi rakastuit ensiksi; ehkä et. Kummassakin tapauksessa on aina paikka viettää aikaa viisaasti.

Jaa: