5 keskeistä syytä luottamuksen puutteelle ihmissuhteeseesi

Kuten Nietzsche kerran sanoi,

En ole järkyttynyt siitä, että valehtelit minulle, olen järkyttynyt siitä, etten tästä lähtien voi uskoa sinua.

Pohjimmiltaan on vaikeaa saada luottamus takaisin, mutta se ei ole mahdotonta. Niin kauan kuin tiedät syyt luottamuksen puutteeseen suhteeseesi, voit luoda suunnitelman rakentaaksesi uudelleen yhdessä.

Luottamus tarkoittaa yleensä sitä, että uskot sen, mitä joku sanoo, on totta. Se on kriittinen piirre kaikille ihmissuhteille, joten sinusta tuntuu, että voit luottaa toiseen luottavaisina.

Vielä tärkeämpää on, että luottamus on sekä rehellisyyttä että ennustettavuutta. Siksi merkit luottamuksen puutteesta parisuhteessa pyörivät sekä käyttäytymisen että sanojen ympärillä. Nämä voivat vaihdella uskottomuus ja arvaamattomat tottumukset vähemmän äärimmäisiin kuuma-kylmä reaktioihin jotakuta kohtaan.

Kuinka luottamuksen puute tuhoaa suhteen

Me kaikki tiedämme tuon piippuvan pienen äänen äänen, joka alkaa kuiskaamaan, että jokin ei ole aivan oikein. Ennen kuin edes huomaat, että avioliittoonne ei luota, aloitat epäilystä. Tämä epäilys voi sitten hitaasti kärjistyä epäilyksi, jota seuraa ahdistus ja pelko.

Sinun on löydettävä syyt luottamuksen puutteelle suhteeseesi mieluummin ennemmin tai myöhemmin, kun pelko asettuu. Muuten joudut takaisin suojelemaan itseäsi puolustavalla käytöksellä. Se on vain luonnollista. Tämä voi johtaa vetäytyminen kumppanistasi tai tulla liian reagoivaksi niihin.

On mahdotonta ajatella selkeästi syitä luottamuksen puutteelle parisuhteeseesi, kun epäluottamus ja pelko ilmaantuvat. neurotieteilijät tiedä, aivosi sammuvat, kun pelkosi tai taistele tai pakene -järjestelmäsi aktivoituu. Siinä vaiheessa et voi biologisesti tehdä järkeviä päätöksiä.

Kaikki tämä johtaa jännittyneeseen o r aggressiivinen viestintä se ei auta sinua selviytymään ongelmista. Loppujen lopuksi yksi tärkeimmistä syistä luottamuksen puutteeseen suhteenne on se, että epäilet kumppanisi aikomuksia. Kuinka voit sitten määrittää ongelmat, joista sinun on keskusteltava?

Syyllisyys alkaa usein tuosta epäilystä, koska puolustava aivomme korostaa kaikkea kumppaniamme liittyvää negatiivisuutta. Se tekee hienoa työtä suojellakseen sinua, mutta ei niin hyvää selvittämään syitä siihen, miksi luottamusta suhteeseesi ei ole.

5 syytä luottamusongelmiin suhteenne

Luottamuksen puuttuminen suhteessa on tuhoisaa. Se syö sinut sisältä, ja pahinta on, että olet usein liian peloissasi puhuaksesi siitä yhdelle henkilölle, johon sinun pitäisi pystyä luottamaan.

Luottamuksen puutteelle parisuhteeseesi on useita keskeisiä syitä, ja niiden ymmärtäminen voi auttaa sinua päättämään, mitä seuraava askel voisi olla.

1. Yksittäiset luottamusongelmat

Tätä voi olla vaikea hyväksyä, mutta se, ettei luottamusta suhteeseenne voi johtua jommastakummasta teistä, myös itsestänne. Me kaikki tulemme suhteisiin pelkoilla ja uskomuksilla siitä, kuinka tulkita muiden ihmisten tekoja. Joskus lapsuuden kokemukset vääristävät uskomuksiamme.

Jos esimerkiksi et saanut tarpeeksi hoitoa ja hoivaa lapsena, et ehkä ole kehittänyt luottamuksen tunnetta omaishoitajiasi kohtaan. Väkivaltainen lapsuus ovat ilmeinen ongelma, mutta jopa poissa oleva vanhempi voi aiheuttaa luottamusongelmia.

Syitä luottamusongelmiin voivat olla myös hylkäämisen pelko tai jopa rajojen puute. Näistä ongelmista toipumiseen sisältyy usein ryhmä- tai yksilöterapiaa. Tietysti kumppanisi voi myös kamppailla samanlaisten uskomusten kanssa ja aiheuttaa syitä luottamuksen puutteeseen suhteenne.

2. Arvot eivät täsmää

Luottamuksen puute parisuhteeseen voi johtua tapaamisesta jonkun kanssa, joka katsoo elämää eri tavalla. Tietenkin vastakohdat vetävät puoleensa, mutta jos perusarvosi ovat erilaiset, tämä selkenee ajan myötä.

Kun ihmiset rentoutuvat ja heistä tulee todellisia itseään, kun he ovat yhdessä jonkun kanssa, yhteensopimattomat arvot voivat yhtäkkiä olla yksi syy luottamuksen puutteeseen suhteenne. Jos esimerkiksi arvostat kovaa työtä ja kurinalaisuutta, mutta kumppanisi arvostaa elämäntapavalintoja, saatat olla turhautunut, kun he lähtevät ulos koko ajan työskennellessäsi.

Kuten tutkijat ovat osoittaneet, että ihmiset ovat todennäköisemmin täyttyneet parisuhteessa, jos heillä on samanlaiset arvot. Tämä auttaa heitä elämään elämää samalla tavalla siten, että ne täydentävät toisiaan. Sitä vastoin eri arvojen priorisointi johtaa nopeasti epäluottamukseen.

ottaa arvot eivät täsmää on yksi syistä luottamuksen puutteeseen suhteenne. Pohjimmiltaan, ilman arvojesi yhdenmukaistamista, et voi luoda samanlaista tulevaisuutta, johon voit molemmat ostaa. Erilaisilla elämänasenteilla luot välttämättä luottamuksen puutteen avioliitossasi.

3. Kiinnitystyyli

Parisuhteenne luottamuksen puutteen syiden ymmärtäminen alkaa usein katsomalla kiintymystyyliämme. Kuten Illinoisin yliopiston psykologian professori Chris Fraley selittää artikla , meillä on erilaisia ​​tapoja olla yhteydessä romanttisiin kumppaneihin, jotka ovat joko turvallisia tai epävarmoja.

Lapsina opimme hoitajiltamme, miltä ihmissuhteet näyttävät. Teoria sanoo, että otamme nämä havainnot ja oletukset aikuissuhteisiimme. Joten jos sinulla oli emotionaalisesti tavoittamaton vanhempi, saatat tarvita jatkuvaa rauhoitusta ja syvää läheisyyden tarve .

Valitettavasti ihmiset, jotka ovat epävarmoja kiintymyksiä, houkuttelevat usein toisiaan. Tämä on toinen syy luottamuksen puutteeseen suhteenne. Monissa tapauksissa ahdistunut tyylihenkilö saa yhteyden välttelevän tyylin henkilöön. He molemmat näkevät toisessa jotain, mitä heiltä puuttuu. Sen sijaan, että se täyttäisi aukon, se lisää ensimmäisen henkilön ahdistusta ja toisen halua paeta.

Tämä WashingtonPost artikla viittaa arvioihin, joiden mukaan 50 % väestöstä on turvassa, 20 % ahdistuneita ja 25 % vältteleviä suhteissaan. Muut harvat ovat peloissaan, mikä luo myös suhteita ilman luottamusta. Itse asiassa, tutkimusta osoittaa, että ahdistuneesti kiintyneet ihmiset ovat todennäköisemmin kateellisia ja aiheuttavat epäluottamusta.

Jos haluat löytää liitetyylisi, tutustu The Attachment Projectiin tietokilpailu .

Voit myös katsoa tämän valaisevan videon saadaksesi lisätietoja kiinnitystyyleistä:

4. Täyttämättömät tarpeet

Yksi syy siihen, että ihmiset haluavat antaa sinulle epäluottamuksen suhteessasi, on uskottomuus. Tällaista käytöstä on helppo syyttää, mutta on tärkeää muistaa, että teot tulevat jostain. Tämä tietysti edellyttää, että et ole a:n kanssa sarjahuijari tai henkisesti häiriintynyttä henkilöä.

Uskottomuus voi ehdottomasti olla syy siihen, ettet luota suhteeseesi. Jos se on epätavallista, se voi johtua tyydyttämättömistä tarpeista. Esimerkiksi jännitteet nousevat, kun toinen kumppani tarvitsee läheisyyttä, mutta toinen mieluummin viettää aikaa yksin. Ajan myötä tämä voi ajaa ihmiset erilleen.

Kuten psykologi Patrick Williams ja valmentaja Diane Menendez selittävät kirja , meillä kaikilla on tarpeita, jotka kuuluvat neljään otsikkoon. Näitä ovat turvallisuus ja turvallisuus, voima ja vaikutusvalta, saavutus tai saavutus ja lopuksi läheisyys ja yhteys kuulumiseen.

Jos jokin näistä tarpeista ei täytä heidän työ- tai kotielämänsä, ihmiset joutuvat etsimään muualta, mikä johtaa syihin luottamuksen puutteeseen suhteeseesi. Tilanne voi pahentua entisestään, jos kumppani ei koe voivansa puhua avoimesti tarpeistaan, ehkä jos hän joutuu syyttämään tai nirsoilemaan.

5. Epärealistiset odotukset

Suhteet, joissa ei ole luottamusta, voivat alkaa vääristä oletuksista tai jopa uskosta, että joku teistä osaa lukea ajatuksia. Ehkä toinen kumppani odottaa toisen tekevän asioita heidän puolestaan ​​ennen kuin sitä edes pyydetään? Se voi myös johtaa vaarallisiin oletuksiin siitä, kuinka paljon tai vähän he rakastavat sinua.

Kun kaikki nämä ajatukset lentävät ympäriinsä eikä mitään konkreettista sanota, ei ole ihme, että näet merkkejä luottamuksen puutteesta suhteessa. Tämän lisäksi joku teistä saattaa salaa odottaa Hollywoodin tai sadun täydellisyyttä.

Mikään suhde ei voi täyttää noita odotuksia, ja tällainen paine voi myös olla yksi syy siihen, ettei parisuhdettasi luota.

Parisuhteen hallinta voi myös muuttua ajan myötä. Jos se muuttuu suhteessa odotuksiin, saatat löytää itsesi luottamuksen puutteesta suhteessa. Jos toinen kumppani yrittää vaikuttaa toiseen niin paljon, että he tuntevat olevansa kontrolloituja, he voivat alkaa epäillä aikeita.

Parisuhteen valtataistelut voivat tehdä ihmisistä epävarmoja, koska sinun ei pitäisi kilpailla. Terve ja tasapainoinen suhde tarkoittaa, että voitte olla haavoittuvia ja täysin oma itsenne toistenne kanssa.

Joskus epäluottamus voi johtua ulkoisista syistä, kuten työtehtävien muutoksista ja jos toinen on huomattavasti vanhempi kuin toinen.

Yhdistä tämä huonoon itsetuntoon, niin 'nuorempi' kumppani voi alkaa tuntea itsensä jälkeenjääneeksi. He alkavat luottaa liiketapaamisiin ja puheluihin ja tekevät hätiköityjä johtopäätöksiä.

Yhtäkkiä odotukset muuttuvat, kun he vihaavat kumppaninsa uraa ja haluavat heidän viettävän enemmän aikaa kotona. Joten epäluottamuksen noidankehä alkaa.

Käsittely ilman luottamusta suhteeseen

Matka luottamuksen uudelleen rakentamiseen ei ole helppo, mutta se on mahdollista olettaen, että olette molemmat halukkaita olemaan avoimia ja haavoittuvia.

• Sinun on ensin aloitettava ymmärtämällä syyt luottamuksen puutteelle suhteeseesi. Sieltä ja muutoshalukkuudella voit kehittää suunnitelman.
• Kun käsittelet parisuhteen luottamuksen puutetta, sinun on ensin katsottava itseäsi. Suhteessa on aina kaksi ihmistä, joilla molemmilla on rooli. Tietysti se on vaikeaa, mutta on tärkeää, että olet rehellinen itsellesi.

Joten tarkastele viittä syytä luottamuksen puutteelle parisuhteessa ja kysy itseltäsi, kuulutko johonkin näistä kauhoista. Tämä on ensimmäinen askeleesi aloittaessasi avoin keskustelu . On paljon voimakkaampaa sanoa, että olet huomannut luottamuksen puutteen, ja tämä on se, mitä tarjoat tavoissasi muuttaa tapojasi.

• Tämän 'valkoisen lipun' lähestymistavan avulla kumppanisi pitäisi olla halukkaampi olemaan avoin ja kommunikoiva. Älä kuitenkaan aliarvioi loukkaantumista ja puolustautumiskykyä, jonka purkaminen saattaa viedä aikaa ja kärsivällisyyttä. Pienellä vaivalla, kompromissilla ja paljon kuuntelemalla voit purkaa tämän seinän.

Katso tämä artikla lisätietoja luottamuksen puutteen hoitamisesta.

Johtopäätös

Suhteet, joissa ei ole luottamusta, tuhoavat itsensä sisältä ulospäin. Epäilys muuttuu nopeasti ahdistukseksi ja peloksi, ja tuo negatiivinen sisäinen ääni kovenee ja kovenee. Syyttely, kritiikki ja reaktiivisuus eivät ole tie terveeseen suhteeseen.

Luottamuksen puutteelle parisuhteeseesi on useita mahdollisia syitä. Pääasiassa ne johtuvat ratkaisemattomasta lapsuuden kivusta, tyydyttämättömistä tarpeista ja epärealistisista odotuksista. Tärkeintä on tehdä yhteistyötä jonkun kanssa, jolla on samanlaiset arvot, jotta voit luoda yhtenäisen tulevaisuuden.

Luottamuksen puutteen ratkaiseminen vie aikaa, mutta se on mahdollista, kunhan molemmat ovat halukkaita muuttumaan. Joskus se tarkoittaa ulkopuolisen tuen ja opastuksen saamista yksilö- tai pariterapian muodossa.

On selvää, että jossain vaiheessa sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle ja onko suhde taistelun arvoinen. Joka tapauksessa päätös on sinun, joten älä anna epäluottamuksen pilata elämääsi. Opi siitä, tee mitä tahansa muutoksia ja katso eteenpäin.

Jaa: