4 olennaisia ​​vaiheita paranemisen suhteen jälkeen

Tässä artikkelissa

• Löytövaihe
• Surun vaihe
• Hyväksymisvaihe
• Uudelleenkytkentävaihe

Paraneminen suhteen jälkeen on prosessi, joka tapahtuu vaiheittain. Se ei todellakaan ole nopea, välitön tai helppo prosessi. Jos huomasit, että kumppanillasi on suhde, huomaat todennäköisesti sen jo. Ja olet todennäköisesti pomppimassa kieltämisen, kuvaamattoman vihan, enimmäkseen ilmaistavan (ja usein ilmaistun) vihan ja kuvaamattoman surun välillä. Kaikki on normaalia. Älä pelkää, saat sen läpi. Tässä on neljä vaihetta, jotka meidän kaikkien on mentävä läpi, ennen kuin voimme jälleen astua tuskattomaan maailmaan.

Löytövaihe

Päivä, jolloin sait selville asiasta (ehdottomasti), voi olla vaikein, jonka muistat. Mutta se on myös hetki, jolloin alat parantua. Pettetyt kumppanit kokevat usein suoliston tunteen, ehkä jopa löytävät joitain vihjeitä, ehkä jopa yrittäneet saada huijauskumppanin myöntämään. Mutta kaikki tämä ei koskaan valmista sinua lopulliseen löytöön.

Tämä on järkytysvaihe. Aivan kuin ikään kuin olisit edessään sapelihammastiikeri. Koko kehosi valmistautuu välittömän vaaran selviytymiseen. Ja koko mielesi keskittyy tuohon yksittäiseen asiaan, koko maailmasi kutistuu näihin sanoihin 'suhde'. Ja sitten ajatuksesi alkavat kiirehtiä esittämään kaikki kysymykset, miljoona kysymystä, joiden toivotte tuovan jonkin verran helpotusta.

Liittyvät: Kuinka käsitellä huijari

Suurimmalle osalle meistä löytöä seuraa välittömästi sanoinkuvaamaton viha. Tunnemme raivoa kuin koskaan ennen. Ja se siirtyy yleensä kumppanimme ja toisen henkilön - tunkeilijan välillä. Mutta raivo ei ole läheskään kaikkea mitä koemme tässä vaiheessa. Spektrissä on myös itsevarmuutta, katumusta, äkillinen itseluottamuksen lasku ja melkein kaikki tunteet.

Surun vaihe

Voimakkaiden ja nopeasti muuttuvien tunteiden alkuvaihe vaihdetaan jonkin ajan kuluttua vaiheeksi, joka kestää paljon kauemmin. Se on surun vaihe. Eikä se, että suru ei tule sekoittumaan kaikenlaisiin muihin tunteisiin, ja huomaamme usein, että elämme uudessa suhteessamme ensimmäisiä päiviä.

Suru on olennainen osa parantumistamme. Koska paraneminen ei ole mahdollista antamatta itsellesi surua siitä, mitä menetit, ja menetit paljon, riippumatta suhteesta ja sen tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Suhteessa koko maailma romahtaa usein. Uskomuksesi, tulevaisuutesi ja myös menneisyytesi ovat kaikki nyt kyseenalaisia.

Liittyvät: Kuinka selviytyä masennuksesta uskottomuuden jälkeen

Vaikka sinun onkin tuskallista, sinun tulisi antaa itsesi tuntea surua. Jos sinulla ei ole huijauskumppanisi tukea tässä vaiheessa, se voi olla vaikeampi, mutta sinun on silti huolehdittava omista tarpeistasi nyt. Itkeä, huutaa, nukkua, itkeä vielä, sinun täytyy kokea kaikki surusi ja työskennellä sen läpi, joten älä pidä kiinni. Hanki tukea, jos voit, ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi tai nimettömästi verkossa.

Hyväksymisvaihe

Emme valehtele sinulle. Tapahtumasta selviäminen voi viedä vuosia. Tämän huomautamme, koska monet petetyistä kumppaneista estävät omaa parantumistaan ​​odottaen itsensä selviytyvän asioista sydämenlyönnissä. Puhumattakaan siitä, että luultavasti tunnet, ettet voi enää sietää loukkaantumista. Mutta usko, sillä asiat paranevat päivittäin, vaikka ne eivät tunnu sellaisilta.

Liittyvät: Luottamuksen palauttaminen uskottomuuden jälkeen

Kun elät kaiken vihasi ja surusi, alat vähitellen hyväksyä tapahtunutta. Se ei tarkoita, että annat välttämättä anteeksi kumppanillesi. Tai että luulet, että suhde ei ollut niin iso juttu, ei. Se tarkoittaa, että tulet rauhaan menneisyytesi ja muutosten kanssa ja opit sisällyttämään oppimasi uuteen itseesi ja uuteen elämään. Toisin sanoen, käytät suhdetta saadaksesi paremman version itsestäsi.

Uudelleenkytkentävaihe

Pariskunnille, jotka päättävät työskennellä parisuhteen parissa, huijautuneen kumppanin parantumisen jälkeen seuraavaksi tulee yhteyden muodostaminen uudelleen. He tapaavat nyt uudet ihmiset. Yksi, jolla ei ole enää salaisuuksia (tai joka ei voi enää piilottaa sitä, mihin he kykenevät ainakin), ja joka kasvoi valtavasta tuskasta ja oppi, että rakkaus on sitä vahvempi.

Liittyvät: Uskottomuuden jälkiseurausten käsitteleminen yhdessä

Mutta vaikka et yritä palauttaa suhdettasi, parantumisprosessin viimeinen vaihe on myös sinulle uusi. Yhteyden muodostaminen itsellesi, itsenäisyydellesi, arvoillesi, rakkaudellesi itsellesi. Ja yhteyden muodostaminen muihin. Ystävien ja perheen kanssa ja mahdollisesti uuden rakkauden kanssa.