10 tapaa olla läsnä parisuhteessa

Parisuhteessa läsnäolossa ennakointi on henkilökohtaista itsetietoisuus , tietoisuus, vaikkakin rentoutumisen tunne, vapaa ajatuksista, toiminnasta tai kontrollista.

Asianomaisille ei ole vaatimuksia, mutta joidenkin mielestä on haastavaa huolehtia monista esityslistoista, sillä kiireisissä mielessä pyörivät ajatukset, häiriötekijät ja levottomuus.

Osallistujat kaipaavat jakamatonta huomiota ihmissuhteissa pois yhteyksistä, jotka ajavat kaikki läpi kaoottisen maailman.

Nykyhetkessä rakastettu voi aistia, milloin hän on huomion kohteena, saako hän kokonaisenergiaa ja onko hän aidosti kuultu.

Keskittyäkseen suhteisiin läsnäolon edellyttämällä syvyydellä, yksilöiden on kehitettävä yhteys itseensä ja tietoisuuden tunne.

Et voi odottaa keneltäkään aitoa keskustelua täysin tietoisella huomiolla, jos et ole tietoinen käyttäytymisestäsi. Mistä sitten tietää, oletko läsnä parisuhteessa?

Mitä läsnäolo parisuhteessa tarkoittaa?

Terveen parisuhteen oppiminen vaatii läsnäoloa. Läsnäolo tarkoittaa, että sinulla on tietoisuus siitä, kuinka olet yhteydessä toiseen henkilöön.

Se tarkoittaa huomion tasoa, jonka annat tälle henkilölle. Pohjimmiltaan läsnäolo kertoo siitä, että olet täysin tietoinen tarjoamasta rakkaallesi ehdotonta rakastavaa, jakamatonta huomiota.

Nykyhetkeen keskittyminen on vapaata tuomitsemisesta, näyttämisestä ego . Ei ole häiriötekijöitä eikä agendaa. Ajatuksena on vain olla toisen ihmisen kanssa sielusta sielulle -kokemuksessa tällä hetkellä.

Se on melko yksinkertainen ja suoraviivainen. Esität jollekin (ja heille, sinulle) energiaa, yhteyttä, huomiota ja aikaa kaikelle, jonka henkilö haluaa jakaa, ja olet täysin virittynyt.

Miksi läsnäolo on tärkeää parisuhteessa?

Parisuhteessa läsnäolon merkitys on tärkeä terveen liiton kannalta.

Molemminpuolinen, energinen pyrkimys nauttia yhdessäolosta ilman häiriötekijöitä, keskeytyksiä tai häiriöitä ja antamatta menneisyyden tai tulevaisuuden hetkien uhata sitä, mitä sinulla on tällä hetkellä, luo aidon yhteyden.

Jotta voit saada sellaisen rikastuttavan kokemuksen, sinun on ensin oltava itsetietoinen. Voi olla aikaa vievää kehittää kykyä osallistua nykyhetkeen, sen kanssa, mitä tällä hetkellä tapahtuu, aidolla ilolla ja aidolla tunteella ilman epäilyksiä, katumuksia, huolia tai jopa pelkoa.

Kun otat sen suhteisiisi, se mahdollistaa keskittymisen elämässäsi tärkeisiin asioihin, erityisesti kumppaniin.

Kaikki muu kaaos ja päivittäiset asialistat jäävät pitoon, kun olet vuorovaikutuksessa jakamattoman huomion kanssa tähän henkilöön. Lisäksi rakkaasi voi kertoa, että energiasi on hänen kanssaan ja palaa samana.

10 vinkkiä, kuinka olla läsnä parisuhteessa

Ennen parisuhteeseen osallistumista on tärkeää kehittää yhteys itseensä.

On haastavaa olla täysin tietoinen vuorovaikutuksen tasosta toisen henkilön kanssa, ellet ole sopusoinnussa käyttäytymisesi kanssa. Joitakin asioita, erityisesti pariskunnat, voivat harjoitella enemmän läsnäoloa:

1. Itsehoito-ohjelma

On tärkeää varmistaa, että harjoitat säännöllistä itsehoitoa. Tällä tavalla voit tietoisesti kiinnittää huomiota toiseen ihmiseen. Päiväkirjan kirjoittaminen on ihanteellinen menetelmä itsearviointiin.

Kun olet kirjoittanut, lue edellisen päivän kirjoitus takaisin, jotta voit viime kädessä kehittää ymmärrystä siitä, missä sinussa saattaa olla puutetta ja kuinka voit parantaa parisuhteessa olemista.

2. Kehitä tilaa meditaatiolle/mindfulnessille

Mindfulnessin tai meditaation harjoittelu voi saada erilaisia ​​muotoja, mutta jokainen tarkoittaa tuoda sinut tilaan, jossa olet läsnä hetkessä

ilman häiriötekijöitä, yksittäistehtävä, ilman ulkoisia ärsykkeitä.

Kun tulet tietoisesti tietoiseksi tästä tilasta, se valmistaa sinua paremmin antamaan täyden, jakamattoman huomion toiselle henkilölle.

3. Aseta rajat kumppanuuden sisällä

Olipa kyseessä avioliitto tai seurustelu, parisuhteessa läsnäolo on terveen tilanteen perusta. Yksi tapa saavuttaa se on rajojen asettaminen tietoisen yhdessä vietetyn ajan määrittäminen.

Tämä tarkoittaa yhteyden katkaisemista; ei sosiaalista mediaa, Internetiä tai liiketoimintaa tiettyinä aikoina, jolloin teidän kahden välillä pitäisi olla keskeytymätöntä vuorovaikutusta.

Joihinkin näistä hetkistä tulisi kuulua ateriaajat tai ehkä päivän päätteeksi treffi-iltoja , sekä poissaoloaikaa viikonloppuisin. Nämä ovat ihanteellisia keskittymään toisiinsa ilman ulkopuolisia häiriöitä.

4. Tekstiviestien lähettäminen ei ole kiellettyä

Tekstiviestien lähettäminen voi auttaa parisuhteessa olemisessa.

Kun olette erillään toisistaan, viestien lähettäminen koko päivän positiivisella sisällöllä sekä avoimilla kysymyksillä tai kohdista, jotka saavat toisen henkilön uteliaaksi, voivat johtaa aktiiviseen kuunteluun ja keskusteluun, kun sammutat puhelimet illalla.

Tietyssä mielessä tämä on läsnäoloa virtuaalisesti, koska sinun on oltava tietoinen lähettämästäsi sisällöstä, jotta se valmistaa toisen henkilön läsnäoloiltaan.

5. Pukeudu tilaisuuteen

Sinun ei aina tarvitse olla parhaissa vaatteissasi viettääksesi aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa.

Joskus t-paidassa ja hikoilussa vietetty yö, pelkkä sohvalla löhöily kuuman kaakaon kanssa lohduttaa syvällisen keskustelun aikana.

Sanoin kuumaa kaakaota. Jos haluat kuuntele aktiivisesti ja anna jollekin täysi, selkeä huomio, et halua heikentää ajatteluprosessiasi alkoholilla – edes viinillä.

Usein, jos olemme sitoutuneet pidemmällä aikavälillä, emme valitettavasti aina ole tarpeeksi harkittuja pukeutumiseen, hiusten muotoiluun tai ulkonäköön yleensä.

Tämä on toinen yritys olla rakkauden mielessä , yrittää pukeutua niitä hetkiä varten, kun valitsette toisenne laitteiden sijaan.

6. Kerro toisilleen salaisuuksia

Varmista, että kumppanisi on ensimmäinen henkilö, jolle uskot tiedot, olipa kyseessä sitten reaktio johonkin, päivitys elämäntapahtumasta, mielipiteiden paljastaminen ja salaisuudet, joita et jaa kenenkään muun kanssa.

Kun teet tämän, otat ennakoivan askeleen ollaksesi läsnä kumppanisi kanssa kehittämällä a syvempää yhteyttä .

7. Varaa aika kritiikkien vaihtamiseen

Jos jaat yhteisiä kiinnostuksen kohteita, olipa kyse kirjoista, taiteesta, elokuvista tai musiikin soittolistoista, perusta ehkä pariskunnan kirjakerho tai vaihda soittolistojasi ja vietä sitten ilta vertailemalla muistiinpanoja siitä, mitä kukin sai kokemuksesta.

Se ei voi antaa sinulle vain valaisevan keskustelun iltaa, vaan se voi antaa jokaiselle teistä uusia kiinnostuksen kohteita, mahdollisesti uusia harrastuksia ja todennäköisyyttä joihinkin retkiin.

Ehkä voit käydä katsomassa konsertteja, taidegallerioita, ehkäpä suosikkikirjailijoiden kirjoja.

8. Älä unohda kuunnella

Monet ihmiset ovat lakkaamattomia ylisuorituksia, jotka johtavat siihen, että heidän on opittava parisuhteessa läsnäolomenetelmiä.

Yksi ongelma on se, että jotkut yrittävät olla liian tietoisia tällä hetkellä jonkun kanssa esittämällä kysymyksiä, mutta eivät ymmärrä aktiivista kuuntelua on taito, joka vaatii myös harjoittelua.

Toisen täytyy tuntea olevansa energeettisesti tuettu ja kiinnitettävä huomiota, kun hän ilmaisee itseään.

He eivät halua katsoa kasvoja, joilla ei ole ilmettä tai jotka näyttävät odottavan innokkaasti vain kysyäkseen toisen kysymyksen.

Jos haluat oppia kuuntelemisen taiteen, katso tämä video:

9. Tule paikalle

Parisuhteessa läsnäolo tarkoittaa ilmestymistä, kun sanot olevasi siellä. Sen epäkunnioittava kumppania kohtaan myöhästyä tai, mikä pahinta, olla saapumatta jostain syystä soittamatta.

Jos olet sitä tyyppiä, joka esiintyy usein viime hetkellä, toiselle henkilölle voi alkaa tuntua siltä, ​​että hän ei ole tärkeä tai et halua olla paikalla.

Et halua antaa väärää vaikutelmaa; kiinnitä huomiota siihen, miten esittelet itsesi.

10. Osoita toisilleen kiitollisuutta

Jos olet parisuhteessa minkä tahansa ajanjakson, kiitollisuus usein vain ymmärretään, mutta sitä ei puhuta. Nuo tekemällä yhteistä työtä ollessaan läsnä parisuhteessa, on tärkeää, että kiitollisuus on puhuttu prioriteetti eikä hiljainen nyökkäys.

Kun jokainen teistä on tietoisesti tietoinen toisen arvostamisesta pienimmistäkin ponnisteluista, ihmisinä olemisesta, poikkeuksellisista ominaisuuksista, alat saavuttaa läsnäoloasi.

Johtopäätös

Läsnäolosta ja saatavuudesta parisuhteessa pitäisi tulla huoletonta ja luonnollista ajan ja harjoituksen myötä. Se kehittyy, kun jokainen ihminen kasvaa itsetietoiseksi ja tietoiseksi käytöksessään, joka pystyy seuraamaan vuorovaikutuksensa laatua rakkaiden kanssa.

Kyse ei ole vain siitä, että pystyt käsittelemään keskustelua, vaan kuuntelet aktiivisesti, kun toinen henkilö puhuu ja kuulet, mitä hänen on sanottava. Jos se tehdään oikein, saat tunnustusta ja kiitollisuutta ajasta, vaivannäöstä ja jakamattomasta huomiosta, jonka tuot suhteisiisi.

Jaa: