Mitä tehdä, kun kaipaat emotionaalista läheisyyttä

Mitä tehdä, kun kaipaat emotionaalista läheisyyttä

Tässä artikkelissa

Yksi yleisimmistä syistä, miksi pariskunnat etsivät avioliittohoitoa, on tunne, että he etenevät toisistaan. 'Meillä ei vain näytä olevan enää paljon yhteistä lasten ulkopuolella', he sanovat. Tämä eristyneisyyden tunne kumppanistasi on merkki siitä, että sinun on rakennettava uudelleen emotionaalisen läheisyytesi. Henkisen läheisyyden hyödyt pariskunnalle ovat lukuisat: se auttaa vahvistamaan ja ruokkimaan seksuaalista läheisyyttäsi, se luo molempien välille turvallisuuden ilmapiirin ja antaa sinun täyttää tämän inhimillisen tarpeen tuntea syvä yhteys läheisesi kanssa . Ilman emotionaalista läheisyyttä suhteemme voivat tuntua puutteellisilta riippumatta siitä, kuinka rakastavia ne ovat. Tämä voi johtaa tyhjyyteen ja eristäytymiseen, joka voi lopulta rakentaa kaunaa ja kiusallista katkaisun tunnetta.

Jos kaipaat emotionaalinen läheisyys , tässä on joitain tapoja rakentaa se

Rakkaus ei riitä, jotta avioliitto todella tuntuisi kokonaisuudeltaan ja merkitykseltään. Haluat tutkia, kuinka voit luoda ja syventää emotionaalista läheisyyttä antamalla, vastaanottamalla, suunnittelemalla, yhteistyössä, rakastamalla ja haluamalla suhteesi yhteydessä.

Ota tämä pienin askelin

Aloita jakamalla ajatuksia ja ideoita kumppanisi kanssa. Olet saattanut menettää tämän kiireisen elämän takia. Löydä jokaisen illan oma aika, jotta voit todella muodostaa yhteyden. Tätä kutsutaan henkiseksi läheisyydeksi. Kun olet tyytyväinen siihen, siirry yhteisiin tunteisiin ja sitten fyysiseen kontaktiin. Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset näiden vaiheiden läpi siirtymiseen. Selvitä, minkä tyyppinen jakaminen tekee sinusta epämukavan ja keskustele avoimesti kumppanisi kanssa miksi. Muista myös korostaa, minkä tyyppinen jakaminen saa sinut tuntemaan itsesi lähemmäksi kumppaniasi, koska näitä haluat parantaa.

Aloita rakastamalla itseäsi

Miksi haluamme aloittaa tällä? Koska jos etsit jatkuvasti itsevarmistustasi katsomalla kumppaniasi kohti, pyydät heiltä liikaa ja asetat itsesi pettymykseen. Tunnusta, että olet hyvä ihminen, joka ansaitsee laadukkaan rakkauden. Sinä olet tarpeeksi . Ole tietoinen omasta henkisestä ja henkisestä terveydestäsi huolehtimisesta. Kun kaksi ihmistä tuntuu hyvältä itsestään, he tekevät dynamiittiparista kykenevän muodostamaan vahvan emotionaalisen siteen. He eivät etsi toisiaan täyttääkseen emotionaalisia tarpeitaan. Heillä on kaikki tarvitsemansa.

Tiedä mitä omat tunnetarpeesi tarvitsevat

Kun tiedät omat emotionaaliset tarpeesi, voit kommunikoida niistä paremmin puolisollesi. Luettelossasi voi olla: näkyminen ja kuuleminen, tuen ja rohkaisun tunne, ihailu ja kunnioitus, seksuaalinen ja ei-seksuaalinen kosketus, kumppanin kiitollisuuksien kuuleminen, yhteistyö päätöksenteossa & hellip;

Elää luottamustilassa

Jotta emotionaalinen läheisyys kehittyy, sinun on luotettava syvästi kumppaniin. Päästä eroon kaikesta käyttäytymisestä, jota olet ehkä harjoittanut aiemmin, joka esti sinua luottamasta puolisosi 100-prosenttisesti. Pettämisen pelko poistaa kaiken emotionaalisen läheisyyden kasvun, joten päätä itsesi mielentilaan, jossa luottamus on annettu eikä sinulla ole koskaan syytä epäillä kumppaniasi.

Elää luottamustilassa

Elää positiivisuuden tilassa

Oletuksena on, että sinulla on aina kumppanisi etu sydämessäsi. Emotionaalista läheisyyttä ei voi olla, jos luulet kumppanisi sabotoivan sinua tahallaan tai tekemällä asioita vahingoittaaksesi sinua. Osa positiivisesta elämästä on kumppanisi ja hänen tekojensa luontaisen hyvyyden olettaminen.

Työskentele jatkuvasti viestintätaitojesi parissa

Terveessä suhteessa haluat, että sinulla on vapaus välittää tarpeesi, kysyä, mitä kumppanisi haluaa sinulta ja hyväksyä, kun teet virheitä syyttämättä kumppaniasi. Jos pystyt hallitsemaan tämän, nostat luottamuksen, kunnioituksen ja viestinnän rimaa.

Kieltää negatiivisuus

Sinä ja puolisosi teette asioita, jotka ärsyttävät toisiaan. Mutta sinä hallitset, miten reagoit näihin asioihin. Unohtuiko hän viedä kierrätyksen jälleen jalkakäytävälle? Hengitä syvään ja mieti, miten haluat puuttua tähän. Vanhojen tapojesi mukaan olet saattanut sanoa: 'En voi uskoa, että minun on jälleen pyydettävä sinua ottamaan kierrätys! Olet aikuinen mies! Miksi et muista muistaa tehdä tätä? ' Tunnepitoiset pariskunnat saattavat käyttää toista tapaa puuttua tähän asiaan: ”Mitä voimme tehdä, jotta muistat viedä kierrätysmateriaalit joka tiistai reunakivelle? Mitä mieltä olet post-it-kalenterista? ' Ensimmäinen lähestymistapa on kontradiktorinen; toinen osoittaa yhteistyön hengen eikä ole henkilökohtainen hyökkäys. Ole aina huolehtiva, kiltti ja myötätuntoinen toisilleen.

Merkit, jotka osoittavat, että olet saavuttanut hyvän emotionaalisen läheisyyden kumppanisi kanssa:

  • Kumppanini hyväksyy minut täysin sellaisena kuin olen
  • Voin avoimesti jakaa syvimmät ajatukseni ja tunteeni kumppanini kanssa
  • Kumppanini välittää minusta syvästi
  • Kumppanini voidaan luottaa auttavan minua millään tavalla
  • Kumppanini ymmärtää ja vahvistaa ajatukseni ja tunteeni

Jos kaipaat avioliitossasi emotionaalista läheisyyttä, sinun on kiinnitettävä huomiota tähän tunteeseen. Se kertoo sinulle, että sinulla on töitä. Ja tämä työ - vahvemman emotionaalisen siteen rakentaminen puolisosi kanssa - on tärkeää onnellisen ja terveellisen suhteen ylläpitämiseksi. Käytä joitain näistä vinkeistä, jotta pääset alkuun henkisesti läheisemmälle suhteelle.

Jaa: