Vaiheet päästä yli suhde - pettäminen ja mitä tulee seuraavaksi

Tässä artikkelissa

• Vaihe 1 - Tapahtumasta kärsimisen trauma
• Vaihe 2 - Tutki asioita, jotka liittyvät suhde selviytymiseen
• Vaihe 3 - Pettämisen ylittäminen
• Vaihe 4 - Surun päästäminen irti ja parantamisen aloittaminen

Kuinka pääset suhde ja pääset siitä vahingoittumattomana? Petetylle puolisolle paljastetun suhteen vaiheet voivat sisältää kaiken kieltämisestä, shokista, pohdinnasta, masennuksesta lopulta ylöspäin kääntymiseen.

Suhteen selvittämisen vaiheiden ymmärtäminen voi auttaa sinua pääsemään yli nopeammin tai mukautuvammin. Monet niistä, jotka ovat pettäneet rakkaus kumppani tuntee olevansa täysin kadonnut tunteiden, kysymysten, epäilyjen ja epäilyjen pyörteessä ja lopullisessa kysymyksessä - milloin tämä kuluu vai kuluuko se koskaan?

Se tulee.

Tapahtumasta selviäminen voi viedä vuosia, mutta kipu ohittaa. Ja olet jälkeenpäin paljon vahvempi ja paljon parempi. On jopa mahdollista, että myös avioliittosi on paljon vahvempi ja parempi. Sinun on kuitenkin rohkaistava itseäsi kulkemaan erilaisten, tuskallisten ja joskus oivaltavien vaiheiden läpi suhde.

Vaihe 1 - Tapahtumasta kärsimisen trauma

Kuten minkä tahansa trauman kohdalla, tapaus suhdetta kohtaan tuntuu traumaattiselta joillekin, minkä seurauksena et ehkä pysty ajattelemaan selkeästi tässä vaiheessa. Koet todennäköisesti täydellisen tunnottomuuden, sitten kivun, joka saattaa muistuttaa ihosi vetämistä pois sinusta, raivotulen ja / tai koston tarpeen, ja joskus nämä muuttuvat sekunneissa.

Niin paljon henkistä tuskaa kysyt itseltäsi, kuinka voit päästä yli suhde? Ensinnäkin, hyväksy, että kaikki tämä on normaalia, kun olet selviämässä suhdetta. Sitä on vaikea kestää, mutta se on normaalia. Koko maailmasi ravisteltiin (tai tuhottiin), eikä sitä ole helppo käsitellä.

Tämä ajanjakso voi kestää enimmillään jopa kuusi kuukautta. Mutta kaikki ovat yksilöitä, äläkä laske päiviä, vaan muista käydä tämä vaihe läpi niin rauhallisesti kuin mahdollista.

Pidä tässä vaiheessa kiinni suurten päätösten tekemisestä, onko se suhdetta selviytymisestä ja yhdistymisestä vai kutsumasta sitä lopettamaan.

Et ole täydellisessä älyllisessä ja emotionaalisessa kapasiteetissasi ahdistuksen aikana, ja saatat pahoillani mitään näiden kuukausien aikana tehtyä päätöstä. Sen sijaan yritä varmistaa, että pidät hyvää huolta itsestäsi osana suhdetta. Syö ja nuku hyvin, katso, pystytkö muodostamaan yhteyden tukijärjestelmään, tee mitä nautit. Ole kärsivällinen.

Vaihe 2 - Tutki asioita, jotka liittyvät suhde selviytymiseen

Yksi asia, jota suurin osa petetyistä henkilöistä ei pysty käsittelemään trauman alkuvaiheessa, on se, että vaikka huijauskumppani onkin syyllinen tapaansa käsitellä tilannetta, suhteessa saattaa olla ongelmia joka johti siihen. Ei, suhde ei ole koskaan vastaus. Mutta jos haluat parantua siitä, sinun pitäisi oppia siitä.

Kun alkuperäiset tunteet ovat vähitellen vaipuneet, sinä (ja kumppanisi kanssa, mieluiten) voit alkaa tutkia asioita, jotka saivat heidät tekemään aviorikoksen.

Tämä tulee olemaan vaikea prosessi, ja sinun pitäisi valmistautua paljon taisteluihin. Saatat nähdä kumppanisi kokonaan uuden kasvot, joka oli aiemmin piilotettu. Yksi, joka ei näy, koska he piilottivat sen asian takana. Mutta nyt on aika saada se auki.

Tässä suhteesta selviytymisen vaiheessa tarvitset voimaa hyväksyä todellisuus. Tämä tarkoittaa hyväksymistä siihen, että asioilla on myös toinen puoli. Et ehkä pidä siitä, mutta kumppanillasi on tietysti aivan erilainen näkemys, ja nyt saat tietää siitä.

Haluat ehkä käydä työpajoissa tai ota yhteys terapeuttiin tässä vaiheessa auttaa sinua mukautuvassa viestintä taitoja.

Vaihe 3 - Pettämisen ylittäminen

Kun olet oppinut, miksi suhde tapahtui, voit alkaa työskennellä asioiden selvittämiseksi. Tämä pätee sekä kumppaneille, jotka päättävät pysyä yhdessä, että niille, jotka eroavat. Ensimmäisessä tapauksessa, et ratkaise ongelmaa, et voi koskaan siirtyä ohi uskottomuus , ja suhde tuomitaan.

Kuinka päästä pettymyksestä, jos olet päättänyt mennä eri tavoin? Niille, jotka päättävät erota, kumppaneiden on kohdattava ongelmat yksin. Koska jos et tunnista asiaa johtaneita ongelmia ja selviydy niistä, matkatavarat siirretään vain seuraavaan suhteeseesi. Uskottomuuden ylittäminen ei tapahdu yhdessä yössä.

Siellä ei ehkä ole uskottomuutta, mutta mikä tahansa ratkaisematon asia on vaaraa terveet suhteet .

Vaihe 4 - Surun päästäminen irti ja parantamisen aloittaminen

Useimmat terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että aikaisintaan voit odottaa alkavansa tuntea hieman vanhan (tai uuden) itsesi, terveellisen itsesi, noin kahden vuoden kuluttua siitä, kun sinun piti selvittää uskottomuudesta. Kyllä, suhteesta selviäminen on pitkä prosessi, mutta jos se hoidetaan oikein, se päättyy uuteen, parantuneeseen, terveeseen ja vahvaan sinuun.

Se ei tarkoita, ettet kokisi enää koskaan samoja epäilyjä tai tuskaa. Tulee vielä tuskallisia muistelmia. Mutta ajan myötä opit näkemään tämän kokemuksen sellaisena, joka auttoi sinua kasvamaan.

Jaa: