Avioeron vaiheet: Mitä ihmiset todella käyvät läpi?

Tässä artikkelissa

• Vaihe 1 - Maailma näyttää olevan päättynyt
• Vaihe 2 - Koe monia tunteita
• Vaihe 3- Identiteettimuunnoksen alku
• Vaihe 4- Löydät uuden 'sinä'

Monin tavoin avioero on kuin rakkaansa kuoleman, johon liittyy menetys ja suru. Se muuttaa perheen rakennetta ikuisesti. Avioero menettää toiveet ja unelmat siitä, mitä avioliitto ja perhe ovat.

Ei ole olemassa yhtä kokemusta avioerosta. Tilan muuttaminen naimisista naimattomuuteen voi aiheuttaa erilaisia ​​vaikeuksia emotionaalisissa sopeutumisissa ihmisille, jotka määrittelevät itsensä ensisijaisesti avioliitoksi ja pariksi.

Tapa, jolla henkilö kokee avioeron, riippuu monista tekijöistä: sosioekonomisesta asemasta, siitä, missä osassa elinkaarta he ovat ja onko avioero 'ystävällinen' vai 'kontradiktorinen'.

Silloinkin ihmisen reaktio siirtymiseen vaihtelee hänen näkemyksensä ja yksilöllisten kokemustensa mukaan. Jotkut pitävät avioeroa epäonnistumisena ja kokevat masennuksia, kun taas toiset määrittelevät sen vapaudeksi ja kokevat helpotusta. Useimmat putoavat jonnekin keskelle.

Tässä esitetyt avioeron vaiheet ovat samanlaisia ​​kuin vaiheet, joita ihminen käy läpi surraessaan. Ne ovat yksinkertaisesti yleisiä oppaita. Jotkut ihmiset saattavat kokea ne siinä järjestyksessä kuin ne on esitetty; toiset saattavat kokea muutaman vaiheen, mutta eivät kaikki. Toiset eivät kuitenkaan välttämättä koe niitä lainkaan. Asia on, että avioero on prosessi, ja se ei välttämättä ole sama prosessi kaikille kuin avioeron vaiheiden läpi käyminen tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.

Vaikka yksittäiset reaktiot avioeroprosessiin vaihtelevat, on tyypillinen ja ennustettavissa oleva sarja psykologisia vaiheita, joiden läpi jotkut käyvät läpi.

Avioeron aloittajan avioerovaiheet ovat erilaiset kuin avioeron vaiheet. Avioeron aloitteentekijä kokee kivun ja surun tuskat paljon ennen kuin ei-aloittaja. Aloitteentekijä kokee trauman ja kaaoksen vasta kuultuaan ensimmäisen kerran avioeron sanan. Siksi kysymys 'kuinka kauan päästä eroon avioerosta?' on eri vastaukset aloittajalle ja ei-aloittajalle.

Neljä vaihetta voidaan nimetä kieltämiseksi, konflikteiksi, ambivalenssiksi ja hyväksymiseksi. Tietoisuus näistä vaiheista auttaa ymmärtämään, että avioeroon sopeutuminen on pikemminkin prosessi kuin yksittäinen tapahtuma. Vahvan kiintymyksen muodostuminen henkilöön kestää yleensä kaksi tai kolme vuotta, ja joillekin ihmisille, jos erottaminen tapahtuu tämän ajan jälkeen, siihen liittyy yleensä reaktio, jota kutsutaan erotussokiksi.

Avioeron ensimmäiselle vaiheelle on ominaista pääasiassa kieltäminen ja eroshokki. Yksilö voi kokea helpotusta, tunnottomuutta tai paniikkia. (Helpotus tuntuu usein, kun avioero on ollut pitkittynyt, pitkittynyt prosessi). Tyypillisin reaktio erottamiseen on hylkäämisen pelko. Tunnepitoisuus tähän pelkoon on usein pelkkyyttä ja ahdistusta.

Katso myös:

Tässä on lisätietoja avioeron vaiheista

Vaihe 1 - Maailma näyttää olevan päättynyt

Ahdistus

Avioeron läpikäyminen on nopea matka. Avioeroprosessi aiheuttaa ahdistusta. Ahdistuneisiin tunteisiin voi liittyä unihäiriöitä tai ruokahalua. Kysymyksestä riippumatta, kuinka kauan kestää avioeron selviäminen, sinun on opittava selviytymismekanismit pitämään ahdistusta kurissa. Ahdistus on syövyttävää ja tekee avioerosta selviämisen entistä myrskyisämmäksi.

Masennus

Ruoan saannin väheneminen ja nukkumisajan lisääntyminen liittyvät todennäköisesti masennukseen. Sekä ahdistuneisuus että masennus ovat viitteitä eroshokista, ja ne kokevat yleensä avioerovaiheissa. Usein tänä aikana asiakkaat ilmoittavat, että he eivät pysty keskittymään työtoimintaan tai keskustelemaan ihmisten kanssa. He voivat kokea äkillisiä kyynel- tai vihapuheita.

Raivo

Toiset ihmiset kertovat menettäneensä usein vihansa hallinnan ja, mikä heille myöhemmin näyttää olevan merkityksetön syy, räjähtävät äkillisiksi raivosilmoiksi.

Tunnottomuus

Monet ihmiset kokevat tunnottomuuden tai tunteiden puuttumisen yrittäessään selata avioeron tuntemattomia vaiheita. Tunnottomuus on tapa mykistää tai kieltää tunteita, jotka jos ne kokevat, saattavat olla liian musertavia yksilön käsittelemiseksi.

Tunteellinen heilunta

Usein vaiheen 1 aikana henkilö rappeutuu näiden tunteiden välillä - ensin tuntuu ahdistuneelta, sitten vihaiselta ja sitten tunnottomalta. Monille nämä tunteet yhdistyvät usein optimismiin heidän uudesta elämästään. Tämä erotusshokin vaihe voi kestää muutamasta päivästä useisiin kuukausiin.

Syyllisyys ja viha

Usein toinen kumppani haluaa avioeroa enemmän kuin toinen. Lähtevää henkilöä rasittaa usein valtava määrä syyllisyyttä ja itsesyyttämistä, kun taas jäljelle jäävä kumppani tuntee mahdollisesti enemmän vihaa, loukkaantumista, itsesääliä ja tuomitsevan toisen. Molemmat ihmiset kärsivät yhdessä monista tällaisista avioerovaiheista.

Tulee tarttua avioliiton päättymiseen

Ensimmäisen vaiheen suurin ongelma on monien ihmisten käsitteleminen avioliiton päättymisestä. Henkilön emotionaalinen tehtävä tässä avioeroprosessin vaiheessa on hyväksyä eron todellisuus.

Vaihe 2 - Koe monia tunteita

Arvaamattomat tunteet, jotka liittyvät avioeron vaiheisiin

Pian erotusshokin jälkeen voi alkaa kokea monia tunteita, jotka esiintyvät heti toisensa jälkeen. Yhden minuutin ihmiset voivat tuntea olonsa täysin mukavaksi uudessa elämäntavassaan, ja minuutti myöhemmin he saattavat löytää itsensä kyyneliin muistelemalla entisiä puolisoitaan. Pian sen jälkeen, kun muistat negatiivisen tapahtuman tai argumentin, he saattavat tuntea vihaa. Ainoa ennustettava asia tässä vaiheessa on tunteiden arvaamattomuus.

Skannaus

Ihmiset muistelevat, mikä meni pieleen avioliitossaan, kuka oli syyllinen, mikä oli heidän oma roolinsa epäonnistumisessa. He kokevat avioliiton parhaat ajat ja surevat intiimimpien näkökohtien menetystä. Skannaus voi myös antaa rakentavan kuvan omiin suhteiden malleihin. Tässä mielessä se voi olla arvokas oppimiskokemus.

Menetys ja yksinäisyys

Tässä vaiheessa ihminen voi kokea menetyksen ja yksinäisyyden tunteen, samanlainen kuin se, jonka ihminen kokee rakkaansa kuoleman yhteydessä. Yksinäisyys voi ilmetä monin tavoin. Jotkut voivat tulla passiivisiksi ja eristäytyä vetäytyessään sosiaalisista kontakteista. Toiset voivat kokea aktiivisempaa yksinäisyyttä. Kotona istumisen sijaan he voivat käydä vanhoissa ravintoloissa, ohittaa puolisonsa kodin tai käydä sinkkuja baarista toiseen etsimällä epätoivoisesti lohdutusta yksinäisyydestään.

Tänä aikana myös mahdolliset negatiiviset tunteet ja tunteet, joita henkilö kokee lapsena, kuten erottelun ahdistus, heikko itsetunto tai arvottomuuden tunne, voivat nousta esiin ja aiheuttaa yksilölle paljon tuskaa.

Euforia

Päinvastoin, vaiheessa 2 voi esiintyä euforiaa. Jotkut eronnut ihmiset tuntevat helpotusta, lisääntynyttä henkilökohtaista vapautta, uutta kokemusta ja investoivat uudelleen emotionaalista energiaa, joka oli aiemmin suunnattu avioliittoon. Tämä on yksi avioeron vapauttavista vaiheista.

Tasoittamaan tunnemuutoksia

Lyhyesti sanottuna vaihe 2 on emotionaalinen näkemäsaha, jolle on ominaista pääasiassa psykologinen konflikti. Yksilön emotionaalisina tehtävinä eräässä tällaisista avioeron vaiheista on saavuttaa realistinen määritelmä siitä, mitä heidän avioliitonsa edustivat, mikä heidän roolinsa oli avioliiton ylläpitämisessä ja mikä oli heidän vastuunsa epäonnistumisesta. Tämä on yksi haastavimmista, mutta viime kädessä hedelmällisistä avioeron vaiheista.

Vaarana on, että eronneet ihmiset vaiheessa 2 saattavat ajatella, että pahin on ohi vain masentua uudelleen. Valitettavasti tämän vaiheen (ja muiden vaiheiden) emotionaalinen näkeminen vaikeuttaa asianajajien kanssa työskentelemistä, päätösten tekemistä ja joskus tehokasta vanhempaa.

Vaihe 3- Identiteettimuunnoksen alku

Vaiheen 3 ambivalenssiin voi liittyä muutoksia henkilön identiteettiin. Monin tavoin tämä on avioeroprosessin psykologisesti stressaavin piirre. Avioliitto on ensisijainen identiteetin lähde. Kaksi yksilöä tulee suhteeseen kahdella erillisellä identiteetillä ja rakentaa sitten pariskunnan identiteetin siitä, keitä he ovat, missä ja miten he sopivat maailmaan. Kun heidän suhteensa päättyy, he saattavat tuntea hämmentyneitä ja pelokkaita, ikään kuin heillä ei enää olisi käsikirjoitusta, joka kertoo heille, kuinka käyttäytyä.

Tällä hetkellä eronnut henkilö on edessään merkittävä muutos itsetunnossa. Usein tänä aikana he voivat kokeilla erilaisia ​​identiteettejä yrittäen löytää itselleen sopivan. Joskus tänä aikana aikuiset käyvät läpi toisen murrosiän. Ensimmäisen murrosiän tapaan ihmiset saattavat olla hyvin huolissaan ulkonäöltään, miltä kuulostavat. He voivat ostaa uusia vaatteita tai uuden auton.

Monet teini-ikäisenä kokeneen aikuisen kamppailuista saattavat ilmestyä uudelleen ja löytää itsensä yrittävän päättää, miten käsitellä seksuaalista kehitystä tai milloin suudella päivämäärää hyvää yötä. Ihmiset voivat harjoittaa seksuaalista kokeilua yrittäessään tutkia uutta seksuaalisuuttaan avioliiton ulkopuolella. Tätä voidaan pitää yhtenä avioeron itsensä etsimisvaiheesta, joka voi johtaa uusiin löytöihin ja oppimiseen.

Psykologisen siirtymän tekeminen

Tässä vaiheessa erottavan henkilön emotionaalinen tehtävä on psykologinen siirtyminen 'naimisista' uudestaan ​​'yksin' olemiseen. Tämä identiteetin muutos on monille psykologisesti avioeroprosessin vaikein ja stressaavin yritys.

Vaihe 4- Löydät uuden 'sinä'

Hyväksyminen

Vaiheen 4 ominaisuudet: Lopuksi (ja aika vaihtelee kuukausista ehkä useaan vuoteen) eronnut ihmiset siirtyvät vaiheeseen 4 ja tuntevat tilanteensa helpottumisen ja hyväksymisen tunteen. Jonkin ajan kuluttua he alkavat kokea uuden voiman ja saavutuksen tunteen. Suurimmaksi osaksi tässä vaiheessa ihmiset tuntevat olevansa melko tyytyväisiä elämäntyyliinsä eivätkä enää asu menneisyydessä. Heillä on nyt tietoisuus omasta tarpeestaan.

Menetyksen ratkaiseminen

Vaikka monet avioeron laukaisemista tunteista ovat tuskallisia ja epämiellyttäviä, ne johtavat viime kädessä menetyksen ratkaisemiseen niin, että jos henkilö haluaa, hän pystyy henkisesti luomaan läheisen suhteen.

Vaiheessa 4 hyvinvoinnin tunteet alkavat olla etusijalla ahdistuksen ja vihan tunteisiin nähden. Eronnut ihmiset pystyvät etsimään omaa kiinnostustaan ​​ja asettamaan entiset puolisot ja avioliitot näkökulmaan, johon he viihtyvät.

Sana terapiasta ja avioeropsykologiasta

Kuinka päästä eroon avioerosta? Onko terapia avain siirtymiseen ja avioeron selviämiseen? Avioeron jälkeinen masennus voi viedä tien ihmiselle muutamasta viikosta muutamaan vuoteen.

Vaikka monet ihmiset tuntevat helpotusta avioeron aikana ja sen jälkeen, monet muut kokevat monenlaista epämukavuutta avioliittojensa päättyessä, kamppailevat selviytyäkseen avioerovaiheista ja etsivät vastauksia kysymykseen 'miten päästä eroon?' . Joskus ne, jotka kokevat äärimmäisen paljon epämukavuutta, eivät käy läpi avioeron vaiheita ja kokevat ratkaisun. Jotkut ihmiset jumittuvat.

Vaikka useimmat ihmiset hyötyisivät terapiasta käydessään läpi tämän suuren muutoksen, ne, jotka “jumittuvat” avioeron vaiheissa, pitävät terapiaa erityisen hyödyllisenä. Yksi avioeron saamisen vaiheista on selvästikin hyvän terapeutin löytäminen, mikä on lähellä hyvän avioeroasianajajan löytämistä. Hyvä terapeutti auttaa sinua voittamaan tuskan avioeron tunneperäisissä vaiheissa.

Miehet ja avioero emotionaaliset vaiheet

Olivatpa sitten avioerot miehelle tai naiselle, avioliiton tuskallinen prosessi vie veron molemmista. Usein patriarkaalisessa yhteiskunnassamme oletetaan, että miehen on imettävä se imeytymään eikä näytettävä surua. Tämä voi olla erittäin vahingollista avioeron parantumisvaiheessa olevan miehen yleiselle henkiselle hyvinvoinnille.

Mies kokee epäuskoa avioeron ensimmäisenä vaiheena, joka kulkee avioeron paranemisen vaiheista kieltämisen, shokin, vihan, kivun ja masennuksen edessä ennen kuin hän voi lopulta rekonstruoida elämänsä.

Mietitkö edelleen, kuinka päästä eroon avioerosta? Muista, että surun eri vaiheita on avioeron jälkeen. Vallitsevan optimismin ja terapian avulla pystyt toteuttamaan liikeradan alaspäin menevästä 'kuolen yksin' ylöspäin 'voin vihdoin poimia kappaleet ja elää elämääni jälleen onnellisina'.

Jaa: