Suhde-pakko-oireinen häiriö - kaikki kuluttava demoni

Tässä artikkelissa

• Suhde OCD - kohtuuton keskittyminen romanttisiin sitoumuksiin
• Ocd ja avioliitto
• ODD ja läheiset suhteet
• Joitakin yleisiä pelkoja
• Tunkeilevia ajatuksia seuraa voimakas emotionaalinen reaktio
• Henkinen pakkomielle ja pakko
• ROCD liittyy perfektionismiin
• Tunteilla on taipumus muuttua päivittäin, mutta arvomme eivät horju
• Hoito
• Altistumisen ja reagoinnin ehkäisy

On normaalia, että romanttisessa suhteessa on jonkin verran ahdistusta. Kumppanin epäileminen voi olla melko yleistä, varsinkin kun asiat eivät näytä sujuvan hyvin ja taistelut ovat usein. Vaikka monet meistä kokevat jonkin verran ahdistusta ollessaan parisuhteessa, parisuhteen OCD: stä kärsivät saattavat olla parisuhteessa olevan erittäin stressaavaa ja melko vaikeaa. Ocd ja suhteet ovat monimutkainen verkko, ja usein sairastuneet eivät ymmärrä itselleen aiheuttamansa kivun ja kurjuuden laajuutta.

ODD: n vaikutus suhteisiin ilmenee ei-toivottujen, ahdistavien ajatusten ja haasteiden muodossa rakkauselämässä. Ocd ja romanttiset suhteet ovat hämmentävä keksintö, joka johtaa turhautumiseen romanttisten suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä.

Suhde OCD - kohtuuton keskittyminen romanttisiin sitoumuksiin

Ihmissuhde-OCD on pakko-oireisen häiriön (OCD) osajoukko, jossa henkilö on liikaa huolestunut ja epäilevästi keskittynyt romanttisiin sitoumuksiinsa.

Suhteen pakko-oireisen häiriön (rocd) oireet ovat samanlaisia ​​kuin muut OCD-teemat, jolloin sairastunut kokee häiritseviä ajatuksia ja kuvia. ROCD: n yhteydessä huolet liittyvät kuitenkin nimenomaan niiden muihin merkittäviin ongelmiin. Suhde-ocd-oireet sisältävät joitain hyvin tuottamattomia käyttäytymismalleja, kuten jatkuvan vakuutuksen saaminen kumppaneiltaan siitä, että heitä rakastetaan, vertaamalla kuvitteellisia hahmoja, ystävien kumppaneita ja omia kumppaneitaan.

Ocd ja avioliitto

Jos olet naimisissa jonkun kanssa, jolla on ocd, he etsivät todisteita vahvistaakseen, onko heidän kumppaninsa hyvä ottelu. Suhteen pakkomielle kuuluu sairastuneiden miettiminen suhteestaan ​​ja kumppanistaan ​​pitkien tuntien ajan. Olisi hyvä etsiä suhdeneuvontaa tai suorittaa online-suhde-testi, jotta voit selvittää tarvitsetko lisäapua.

ODD ja läheiset suhteet

OCD-suhteesta kärsiville ihmisille voi olla stressaavaa nauttia kukoistavasta intiimistä elämästä. He kokevat hylkäämisen, kehon ongelmien ja ahdistuneisuuden pelon. Rentoutumistaidot, kuten syvä hengitys ja ohjatut kuvat, voivat olla hyviä tapoja rentouttaa lihasryhmiäsi ja lievittää kehon ahdistusta ja epäselvää epävarmuutta.

Joitakin yleisiä pelkoja

Joitakin yleisiä pelkoja parisuhteen pakko-oireisessa häiriössä ovat: Entä jos en todellakaan houkuttele kumppaniani ?, Entä jos en todellakaan rakasta kumppaniani ?, Onko tämä oikea henkilö minulle ?, Entä jos on joku parempi siellä? Yleinen huoli on, että voi olla väärän kumppanin kanssa.

Suurin osa meistä kokee häiritseviä ajatuksia ja kuvia päivittäin, mutta ihmisillä, jotka eivät kärsi suhde-OCD: stä, on yleensä helppo irtisanoa heidät.

Se on kuitenkin päinvastoin kärsiville pakko-oireisesta häiriöstä.

Tunkeilevia ajatuksia seuraa voimakas emotionaalinen reaktio

Suhteessa pakko-oireinen häiriö, tunkeilevia ajatuksia seuraa melkein aina voimakas emotionaalinen reaktio. He saattavat kokea valtavan määrän ahdistusta (esim. Ahdistusta, syyllisyyttä), mikä vaikeuttaa viestin epäolennaisuuden ymmärtämistä ja sen vuoksi sen hylkäämistä.

Kärsivät kokevat kiireellisen idean ja etsiä vastauksia ROCD: n tapauksessa. Se on selviytymisvaisto, joka pakottaa ROCD-potilaat ryhtymään toimiin 'havaitun' vaaran poistamiseksi.

Se on myös epävarmuutta, jota on vaikea sietää. Kärsivät saattavat lopettaa suhteensa, ei siksi, että he löysivät 'vastauksen', vaan siksi, että he eivät enää kykene sietämään 'tietämättömyyden' ahdistusta tai ahdistusta tai tekevät niin syyllisyydestä ('Kuinka voin valehdella kumppanilleni ja pilata heidän elämänsä? ”).

Henkinen pakkomielle ja pakko

ROCD: n kanssa sekä pakkomielle että pakolla on mielenterveyttä, joten aina ei ole näkyviä rituaaleja.

Varmistaakseen, että suhde on sijoittamisen arvoinen aika, sairastuneet alkavat etsiä varmuutta.

He ryhtyvät loputtomiin märehtijöihin ja käyttävät lukemattomia tunteja vastausten etsimiseen. He saattavat myös verrata muita merkittäviä kumppaneitaan aiempiin kumppaneihinsä tai käyttää Googlen apua (esim. Googlen 'Kuinka tiedän, että olen oikean henkilön kanssa?').

Jotkut pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät tarkkailevat muita pariskuntia saadakseen käsityksen siitä, miten 'menestyvän' suhteen tulisi näyttää. On myös tavallista yrittää hallita rakasta ihmistä tai kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin (esim. Kumppanien ulkonäkö, luonne jne.).

Välttäminen on myös yhteinen piirre ROCD-potilailla. He saattavat välttää läheisyyttä ja läheisyyttä kumppanin kanssa tai kieltäytyä harjoittamasta muuten romanttista toimintaa.

ROCD liittyy perfektionismiin

ROCD liittyy myös usein perfektionismiin. Perfekcionismille yleisin vääristynyt ajattelumalli on kaikki tai ei mitään (dikotominen) ajattelu.

Joten jos asiat eivät ole aivan niin kuin niiden pitäisi olla, ne ovat väärässä. Suhde-pakko-oireisesta häiriöstä kärsivien keskuudessa näyttää olevan vakaumusta siitä, että hänen tulisi tuntea tietynlainen tapa (esim. 'Hänen tulisi aina tuntea olevansa 100-prosenttisesti yhteydessä kumppaniinsa') tai että on olemassa tiettyjä tekijöitä tai käyttäytymistä, jotka määrittävät onnistuneen suhteen (esim. kädestä kiinni pitäminen julkisuudessa, aina intohimo kumppanin suhteen).

Halu tuntea tietty tapa voi aiheuttaa paljon painetta. Se voi myös aiheuttaa seksuaalisia haasteita parisuhteessa, koska paineen alaisena suorittaminen on vaikeaa (ellei mahdotonta).

Kun haluamme tuntea tunteen ”täydellisesti”, emme lopulta koe tunteita.

Esimerkiksi, jos olisit juhlissa ja kysyisit itseltäsi 'Onko minulla hauskaa juuri nyt?'

Tämä ottaisi pois kokemuksesi juhlasta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että emme keskity nykyhetkeen. Joten sen sijaan, että kamppailisit tietyn tien tuntemisesta, kannattaa keskittyä jatkamaan jokapäiväistä elämää ja siihen liittyviä tehtäviä. Siksi, jos joku päättää viedä kumppaninsa romanttiselle illalliselle, hänen tulisi yrittää pyrkiä tekemään niin edelleen, vaikka he saattavat kokea häiritseviä ajatuksia ja tuntea olonsa epämukavaksi (esim. Ahdistunut, syyllinen).

Voi olla hyödyllistä muistuttaa itsellemme, että tavoitteena ei ole välttämättä nauttia tilaisuudesta (tai tuntea olonsa hyväksi siitä), koska voimme olla asettamassa itsemme epäonnistumiseen.

Suhde-pakko-oireisesta häiriöstä kärsivien keskuudessa vallitsee väärä käsitys siitä, että ihmistä ei voi houkutella useampaan kuin yhteen henkilöön samanaikaisesti, ja siksi aina, kun sairastunut kokee tuntevansa tiettyä vetovoimaa jonkun muun suhteen, hänellä on taipumus tuntea valtavaa syyllisyyttä ja ahdistus. He joko yrittävät piilottaa nuo tunteet vetäytymällä (ts. Välttämällä) tai tunnustavat kumppanilleen.

Suhde-pakko-oireisen häiriön kärsivät voivat kokea, että heidän on oltava 'rehellisiä' muita merkittäviä kohtaan ja jaettava tai 'tunnustettava' epäilynsä. Totuus on, että on täysin normaalia löytää muita ihmisiä houkutteleviksi ollessaan sitoutuneessa suhteessa. Tiedämme, että valitsimme todennäköisesti henkilön, jonka kanssa olemme, suuremmista syistä eikä pelkästään kerralla koettujen tunteiden perusteella.

Tunteilla on taipumus muuttua päivittäin, mutta arvomme eivät horju

On hyvä muistuttaa itsellemme, että tunteet ja mielialat muuttuvat päivittäin, mutta arvomme tuskin heilahtavat. Ei ole mahdollista tuntea 100-prosenttista yhteyttä ja intohimoa kumppaneihimme koko ajan. Suhteet muuttuvat ajan myötä, joten saatamme taistella, jos haluamme tuntea samalla tavalla kuin tunsimme suhteemme alussa. Suhteen pakko-oireisen häiriön loukkuun jääneet kieltäytyvät kuitenkin uskomasta niin.

Hoito

Parihoito on todennäköisesti haastavaa, kun terapeutti ei tunne tätä tilaa. On välttämätöntä paitsi kouluttaa sairastunutta myös kumppania OCD: stä ja ROCD: stä.

Altistumisen ja reagoinnin ehkäisy

Altistumisen ja vasteen ehkäisy (ERP) on hoitomenetelmä, jonka tiedetään menestyvän parhaiten OCD: n hoidossa. ERP-tekniikat vaativat pakko-oireisen häiriön kärsivän sallimaan vapaaehtoisen altistumisen juuri asioille ja ideoille, joita he pelkäävät (esim. 'On mahdollista, että olen väärän kumppanin kanssa').

Altistusharjoitusten toistuva harjoittelu ajan myötä antaa pakko-oireisen häiriön sairastuneille mahdollisuuden oppia elämään epäilyjen ja huolenaiheiden kanssa ja kuinka parhaiten hallita suhdetta ja muita merkittäviä häiritseviä ajatuksia.

Jaa: