Emotionaalisten rajojen todellisuus suhteessa

Emotionaalisten rajojen todellisuus suhteessa

Tässä artikkelissa

Ihmisillä on paljon väärinkäsityksiä siitä, mitkä ovat rajat ja mitä he tekevät suhteille. Heitä pidetään usein pahana tai yksinkertaisesti tarpeettomina romanttisessa suhteessa. Eikö kumppanimme pitäisi toimia tarpeidemme ja toiveidemme mukaan? Eikö se ole osa täydellistä suhdetta? Eivätkö he pilaa suhdetta? Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet pariskunnat olettavat, että rajojen omistaminen merkitsee sitä, ettei rakkautta tunne kumppaniinsa.

Terveet emotionaaliset rajat ovat ratkaisevan tärkeitä, kun autamme meitä nauttimaan a onnellinen ja pitkäaikainen suhde. Henkisten rajojen asettaminen suhteille antaa molemmille kumppaneille mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi, kehittää positiivista arvostusta ja vähentää ahdistusta, masennusta ja stressiä.

Rajatyypit

Suhteelle asetetut rajat ovat oma näkymätön voimakenttäsi, ja sinä olet vastuussa sen suojaamisesta. Rajat voivat sisältää fyysisiä rajoja ja emotionaalisia rajoja. Fyysisiin rajoihin liittyy henkilökohtainen tila, keho ja yksityisyyden tunne. Emotionaaliset rajat merkitsevät tunteiden asettamista toisen tunteiden perusteella.

Mitkä ovat emotionaaliset rajat?

Tunteelliset tai yleisimmin sanotut henkilökohtaiset rajat ovat suhteemme asettamia rajoja, jotka auttavat meitä suojautumaan manipuloinnilta.

Vastaavasti emotionaalisten rajojen määritteleminen avioliitoissa on prosessi, jolla määritetään, minkä käyttäytymisen hyväksyt muilta tai mitä et. Onnistunut suhde on kyse kahdesta yksilöstä, joilla on selvästi määritelty oma identiteettinsä.

Terveet emotionaaliset rajat

Rajojen saaminen tarkoittaa kunnioitamme itseämme erillisenä yksilönä, ja ilman niitä annamme muiden ohittaa omat tunteemme ja toiveemme. Ne auttavat tiettyjä etuja:

  1. Terveet emotionaaliset rajat antavat meille mahdollisuuden iloita omasta ainutlaatuisuudestamme.
  2. Nämä koskemattomat rajat ovat joustavia ja antavat meille mahdollisuuden päästä lähelle muita, kun se on tarkoituksenmukaista.
  3. Ne auttavat pitämään etäisyytemme, kun liian lähelle pääseminen saattaa vahingoittaa meitä.
  4. Hyvät rajat suojaavat meitä erityisesti väärinkäyttösuhteiden uppoutumiselta.
  5. Mikä tärkeintä, ne antavat meille mahdollisuuden pitää huolta itsestämme ja kun voimme saada sen kunnioittaa muiden itseä.

Rajat, jotka eivät toimi

Rajat, joissa on sanat 'aina', 'ei koskaan' tai mikä tahansa muu absoluuttinen kieli, epäonnistuvat usein. Tällaiset rajat ovat yleensä epärealistisia eivätkä siten kestä. Monet kumppanit eivät edes puhu rajoistaan ​​ja odottavat kumppaninsa vain tuntevan ne. Siksi viestinnän puute aiheuttaa sekaannusta ja voi vahingoittaa suhdettasi pitkällä aikavälillä.

Epäterveelliset rajat ovat yleensä seurausta siitä, että heidät nostetaan toimintahäiriöisissä perheissä. Tällaisissa perheissä kypsymistä ja yksilöllistä prosessia ei ymmärretä kunnolla eikä lasta kunnioiteta yksilönä. Heille on tyypillistä heikko oman identiteetin tunne. Siten se johtaa sinut tiellä luottamaan kumppaniin onnellisuuden ja jopa päätöksentekovastuun suhteen.

Rajaloukut

Rajaloukut

Sillä välin sinun on oltava tietoinen suhteiden rajaloukkuista. Tunneperäisten rajojen asettamiseksi sinun on aloitettava tunnistamalla yhteiset rajaloukut, joihin olet pudonnut. Jotkut seuraavista tilanteista saattavat tuntua tutuilta:

  1. Identiteettini tulee kumppaniltani, enkä ole kukaan, jos en ole parisuhteessa.
  2. Tämä on paljon parempi kuin viimeinen suhde, jossa olin.
  3. Suhde saattaa parantua, jos annan sille enemmän aikaa.
  4. Kumppanini menettäisi ilman minua.

Tunnerajojen asettaminen

Terveisiin rajoihin kuuluu kaikkea siitä, mitä tiedämme ja vahvistamme meille tärkeän, puhumiseen, kun luulet, että sinua ei kunnioiteta. Lisäksi se sisältää kannattamisen itsellesi, jotta sinulla olisi aikaa omiin etuihisi. Seuraavat ovat tapoja auttaa sinua aloittamaan tunnerajojen asettaminen parisi kanssa parisuhteessa.

Ole itsetietoinen

Rajan asettamisen ensimmäinen askel on epäilemättä itsetuntemus. On tärkeää tietää, mistä pidät tai et pidä ja mikä tekee sinusta mukavan verrattuna siihen, mikä pelottaa sinua.

Ilman omaa tietosi olisi melko vaikeaa osallistua jatkuvan suhteen prosessiin toimivalla tavalla.

Älä koskaan oleta kumppanisi tunteita

Oletusten tekeminen kumppanin tunteista voi aiheuttaa paljon väärinkäsityksiä suhteessa. Saatat ajatella, että tunnet kumppanisi hyvin. Mutta on aina parasta kysyä heidän toiveistaan ​​ja tarpeistaan ​​sen sijaan, että olettaa.

Ole tarkka ja selkeä

On erittäin tärkeää seurata sanojasi, koska se näyttää helpommalta sanoa kuin tehdä. Rajojen asettaminen ja sen jälkeen kykenemättömyys toteuttamaan niitä antaa kumppanillesi ajatella, että heillä on tekosyy jatkaa rajojesi ylittämistä.

On parempi olla tekemättä mitään poikkeuksia omille rajoillesi, tai pian löydät itsesi kompromisseista asioista, jotka eivät ole sinulle hyväksyttäviä.

Kokeile sandwich-lähestymistapaa

Tähän sisältyy kohteliaisuus ja kritiikki. Voit aloittaa keskustelun kohteliaisuudella, joka estää kumppaniasi puolustautumasta.

Ole selvä rakkaudestasi

Sinun täytyy olla selvä rakkaudestasi samalla kun olet selvillä rajoistasi. Kun pariskunnilla on selkeät säännöt, tavoitteet ja odotukset, suhde voi olla vakaa.

Jaa: