Opi luottamaan itseesi näiden kolmen helpon vinkin avulla
Tässä artikkelissa
- Turvallisuuden tunne
- Itsetietoisuus
- Pysy kaukana ihmisistä, jotka heikentävät itseluottamustasi
- Tee lupauksia itsellesi ja yritä pitää ne
- Puhu ystävällisesti, kun puhut itsellesi
Luotatko itseesi?
Tiedätkö edes luotatko itseesi vai et? Tiedätkö itseensä luottamisen tärkeyden ja sen vaikutuksen läheisiin ihmisiin?
Vastaus tähän riippuu siitä, kuinka itsetietoinen olet. Kun kyse on luottamuksesta, sinulla on tapana kiinnittää huomiosi ulkoiseen sen sijaan, että mietit itseäsi. Heti kun tuot tämän käsitteen luoksesi, löydät vastauksen alkuperäiseen kysymykseen.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on ottaa selvää mitkä tekijät vaikuttavat epäluottamukseesi; oli se sitten surua, masennusta, mielialaa, hämmennystä, ahdistusta tai päättämättömyyttä.
Luottamuksen tunteen kasvattaminen itseesi tulee näiden peruskomponenttien avulla.
1. Turvallisuuden tunne
Joskus tuntuu, ettei ole turvallista luottaa itseemme, meidän on saatava hyväksyntä joltakulta, jolla on korkeampi auktoriteetti ja asema , joku, johon luotamme enemmän kuin itseemme. Mutta entä jos voisimme tuntea olonsa turvalliseksi luottamalla sisältä saamiimme ideoihin ja uskomuksiin?
Tunnemme pian itsevarmuutta puhuessamme totuutta; tunnemme itsemme voimaantuneiksi ja tunnemme elämämme tarkoituksen.
2. Itsetietoisuus
Ei ole epäilystäkään siitä, että luottamus lähtee sisältäpäin ja kun tunnemme itsemme syvästi, pystymme muodostamaan yhteyden itseemme sekä parantamaan suhdettamme kumppaneihimme.
Se mitä teemme usein, on se olemme yhteydessä ulkomaailmaan enemmän kuin itseemme ; tunnemme ulkoisen maailman selvemmin kuin tiedämme keitä olemme. Syrjäytät luottamuksen itseesi ja asetat sen ympäröivään maailmaan.
Kun keskityt selvittämään kuka olet, ymmärrät mitä haluat.
Saat selville rajasi ja toiveesi; tulet tietoiseksi siitä, minne haluat mennä ja mitä haluat tehdä. Pian hämmennyksesi ja päättämättömyytesi häviävät; tulet itsetietoiseksi ja tiedät mitä tehdä.
Kuten kaikki muut mielessäsi olevat ajatukset, on tärkeää, että vastaat ajatuksiin, joita sinulla on ja tarkkailet ajatuksia, jotka estävät sinua saavuttamasta itseluottamustasi.
Sinun on vahvistettava käsitystäsi siitä, että olet luottamuksen arvoinen, uskoa siihen, mitä rakastat, ja pysyttävä vahvana vakaumusten edessä. Luota ja usko potentiaaliisi ja päätöksentekokykyihisi.
Miten rakennat itseluottamusta? Tässä on 3 helppoa vinkkiä, joilla voit rakentaa luottamusta itseesi ja lisätä itseluottamustasi.
Opi luottamaan itseesi tai rakentamaan itseluottamustaon yksinkertainen taito, jonka voit helposti oppia.
Kestää kuitenkin aikaa rakentaa voimakas tapa oppia rakastamaan ja luottamaan itseesi samalla kun hyväksyt puutteesi. Muista, että hyviä tapoja on vaikea muodostaa, mutta niiden kanssa on helppo elää.
Kuinka luottaa itseesi, sinun on noudatettava näitä vinkkejä ja aloitettava prosessi, jossa säteilet itseluottamusta, saat takaisin itsekunnioituksen ja löydä itsesi uudelleen suhteessa itseesi ja muihin.
1. Pysy kaukana ihmisistä, jotka heikentävät itseluottamustasi
Ihmiset, jotka heikentävät itseluottamustasi, ovat yleensä niitä, jotka eivät kestä näkevänsä sinun menestyvän tai eivät halua sinun menestyvän. Ne tunnetaan nimellä unelmamurskaajat, jotka eivät anna sinun luottaa itseesi ja kylvävät sinuun aina epäluuloa.
Nyt et ehkä pysty hallitsemaan negatiivisia ihmisiä elämässäsi, kun olit lapsi. Asiat ovat kuitenkin muuttuneet vanhetessaan.
Nyt voit hallita sinua ja voit keskittyä ympärilläsi oleviin henkilöihin. Ajattele näitä ihmisiä ja vastaa tähän; Tukevatko he sinua ja haluavatko nähdä sinut onnellisena? Vastauksen löytäminen tähän kysymykseen on ratkaisevan tärkeää, jos kamppailet sen kanssa, kuinka uskoa itseesi uudelleen.
Jos vastaus kysymykseen on kyllä, pysy lähelläsi tukevien ihmisten kiertoradalla, mutta jos vastaus on ei, leikkaa välittömästi pois sellaiset myrkylliset ihmiset, jotka saavat sinut epäilemään itsetuntoasi. Niitä on vakavastinegatiivisille suhteille altistumisen vahingollisia puolia.
Suhteeseesi luottamiseen liittyen sinun tulee pitää lähelläsi vain hyvää tarkoittavat henkilöt, jotka toivovat sinulle hyvää, osoittavat uskoa kykyihisi eivätkä todellakaan ole niitä ihmisiä, jotka jatkuvasti heikentävät kykyäsi ja ponnistelujasi.
Luottamuksen merkitys parisuhteessa on korvaamaton. Jos suhteestasi ympärilläsi oleviin ihmisiin puuttuu tämä perustavanlaatuinen este, karsi heidät pois jakaasusuojaa elämäsi kaasuvalaisusuhteita vastaan.
2. Tee lupauksia itsellesi ja yritä pitää ne
Kun kehität itseluottamusta, sinusta tulee itsesi paras ystävä, ja siihen kuuluu myös itsellesi annettujen lupausten pitäminen.
Luottaa itseesi, sinun on ymmärrettävä lupausten voima päivästä alkaen. Älä petä itseäsi rikkomalla itsellesi antamiasi lupauksia.
F tai esimerkiksi voit antaa lupauksen ja ylläpitää rajaa. Yksi esimerkki tästä on sitoutuminen lääkäriin tarkastukseen tai itsellesi lupaus käydä kirkossa joka sunnuntai tai mennä aikaisin nukkumaan.
Muista, että sitoutuminen ja sen pitäminen auttaa rakentamaan luottamustasi.
Katso myös:
3. Puhu ystävällisesti, kun puhut itsellesi
Kun ihmiset lyövät itseään, he keskittyvät päänsä sisällä olevaan ääneen. Tämä ääni voi kuulua keneltä tahansa, kuten opettajalta, vanhemmalta tai henkilöltä, joka halusi lähettää sinulle viestin, että et ole tarpeeksi arvokas.
Jokaisella on tämä ääni päässään. Tämä on kuitenkin tapa, jonka voit poistaa ja josta voit päästä eroon, jos haluat luottaa itseesi.
Joten kuinka luottaa itseesi?
On ratkaisevan tärkeää ymmärtää se se, miten näet itsesi, vaikuttaa kaikkeen, mukaan lukien uskosi kykyihisi. Sitä varten sinun on vain kerrottava itsellesi oikea tarina, vaikka liukastuisit tai tapahtuisi virhe. Tämä ajattelutapasi muutos auttaa sinua saamaan takaisin uskomattoman voiman uskoa itseesi ja vapauttaa todelliset potentiaalisi.
Esimerkiksi seuraavan kerran, kun teet virheen ja haluat kutsua itseäsi tyhmäksi, hengitä syvään ja sano Ei hätää, se on vain pieni lipsahdus, ja opin siitä.
Itsesi ja tunteesi ymmärtäminen auttaa sinua olemaan ystävällisempi myös ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan. Löydä kyky katsoa sisäänpäin ja korostaa itseesi uskomisen tärkeyttä. Se auttaa sinua asettamaan ja saavuttamaan tavoitteita, joita et koskaan uskonut voivasi saavuttaa.
Keskity lääkkeisiin ja muista, että luottamus on jokaisen tärkeän suhteen ydin.
Itseensä luottaminen ei tarkoita täydellisyyttä
Muista, että itseluottamus ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi aina luottaa itseesi, että sanot oikean asian, teet oikean päätöksen tai noudatat sääntöjä. Itseensä luottaminen ei tarkoita täydellisyyttä; sen sijaan se on seisomista takaisin kun kaadut.
Kyse on itsensä voittamisesta, kun liukastut tai teet virheen.
Sinun tulee luottaa itseesi, ettet tee täydellistä työtä, vaan selviät ja olet kunnossa, jos epäonnistut. Vaatii vain vähän vaivaa luottaaksesi itseesi ja murtaaksesi tapasi kyseenalaistaa päätöksesi ja kykysi. Hyväksy vahvuutesi ja heikkoutesi samalla tasolla.
Jaa:
