Onko sinun aika mennä pariterapiaan?

Tässä artikkelissa

• Miten pariterapia toimii?
• Pitäisikö mennä pariterapiaan?
• Gottmanin menetelmä
• Imago-suhdeterapia
• Neuvontaa pariskunnille partaalla

Mitä on pariterapia? Pariterapian määrittelemiseksi se on eräänlainen psykoterapia, jota tarjoavat lisensoidut terapeutit, jotka tunnetaan nimellä avioliitto- ja perheterapeutit . Pariterapia tai avioliittoneuvonta voi auttaa meitä kehittämään itsemme, kumppanimme ja parisuhteemme suurempaa hyväksyntää ja arvostusta.

Tämä voi johtaa lisääntyneeseen lämpöön ja läheisyyteen sekä uudistuneeseen toivoon a terveellisempi ja onnellisempi suhde . Edistäen pariterapian määritelmää, se voi auttaa pareja tekemään tietoon perustuvia päätöksiä suhteen elvyttämisestä tai eri suuntiin siirtymisestä.

Miten pariterapia toimii?

Pariterapia voi auttaa ratkaista konflikteja , lisää läheisyyttä ja sytyttää tulta, joka ruokkii toivoa ja halua parisuhteessa.

Se voi auttaa kumppaneita näkemään selkeämmin itsensä, toisensa ja rakentamansa suhteen. Yhdessä tekeminen selkeyden lisäämiseksi voi vahvistaa kumppanien päättäväisyyttä pysyä sitoutuneina toisiinsa.

Parit hakeutuvat terapiaan useista syistä.

1. Yhdellä pariskunnalla menee hyvin, mutta hän haluaa tarkastuksen nähdäkseen, voisivatko he voivat paremmin.
2. Toinen on huomannut sen ne ajautuvat erilleen ja yrittää kääntää ajelehtia.
3. Muut parit kamppailevat ja kokevat merkittävää kipua, vihaa ja yksinäisyyttä.

Ajautuessaan erilleen he eivät ehkä pysty ratkaisemaan vaikeita elämäntavoitteisiin, talouteen, seksiin tai lasten saamiseen ja kasvattamiseen liittyviä kysymyksiä.

Ehkä he kamppailevat suhteen tai muun petoksen seurauksena.

Heidän kerran osoittamansa rakastava ystävällisyys näyttää kaukaiselta muistolta, ja he saattavat miettiä, olisiko heidän parempi olla sinkkuna.

Vaikka tämä voi olla tärkeä kysymys, se voi viedä huomion pois siitä tosiasiasta, että ydinongelmamme nousevat esiin missä tahansa suhteessa.

Monille pariskunnille voi olla hyödyllistä muotoilla kysymys uudelleen, teinkö virheen? Koska otan nämä ongelmat mukaan mihin tahansa suhteeseen, onko minun parempi käsitellä niitä nykyisen kumppanini kanssa, toisin kuin jonkun muun kanssa?

Jokainen pari on ainutlaatuinen ja sisältää yksilöitä, joilla on monenlaisia ​​kokemuksia, positiivisia ja negatiivisia. Jokaiselle pariskunnalle neuvonta palvelee eri tarkoitusta.

Pitäisikö mennä pariterapiaan?

On tärkeää ymmärtää, että ihmiset tuovat omansa jokaisen suhteen ydinkysymyksiä , ja heidän parinsa ei ole poikkeus. Heidän nykyinen suhteensa tarjoaa mahdollisuuden käsitellä näitä asioita ja vahvistaa paitsi suhdetta myös jokaista kumppania.

Tunnusmerkki a terve suhde ei ole konfliktien puutetta, vaan kumppanien kykyä kohdata itsensä ja toisensa tarvittaessa ja käsitellä ongelmia niiden väistämättä esiin tullessa.

Pariterapia auttaa sinua saamaan käsityksen suhteesta, ratkaisemaan konflikteja ja parantamaan parisuhteen tyytyväisyyttä.

Keskeinen osa parin kanssa työskentelyä on ymmärtää, mitä kukin kumppani haluaa itselleen ja toisilleen.

Jos pariskunta haluaa pysyä yhdessä, työskentelen heidän kanssaan löytääkseni uuden, terveellisemmän tavan kommunikoida, mikä auttaa jokaista tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja elävämmäksi itsestään ja parissa.

Jos tuloksena oleva selkeys johtaa eropäätökseen, autan heitä tekemään sen tavalla, joka minimoi konflikteja ja mahdollisuuksien mukaan säilyttää suhteen positiiviset puolet.

Suurin osa työstä keskittyy yleensä itsensä vastakkainasettelun taitojen kehittämiseen ja viestinnän parantamiseen.

Nämä ovat polkuja lisäämään ymmärrystä parin sisällä ja samalla vähentämään negatiivisia malleja ja edistämään positiivisia.

On olemassa erilaisia ​​pariterapiatyyppejä, jotka ovat tehokkaita ja tuloshakuisia.

Olen saanut koulutusta molemmista Gottmanin menetelmä ja Imago-suhdeterapia.

Työni pariskuntien kanssa kertoo myös Esther Perelin, David Schnarchin, Iris Krasnowin ja muiden kirjoituksista ja podcasteista. tarjoan Erotteluneuvonta pariskunnille, joissa toinen puolisoista harkitsee eroa, mutta ei ole varma, onko se paras tapa.

Katso myös:

Gottmanin menetelmä

Gottman-menetelmä alkaa parin sisäisen dynamiikan tarkalla arvioinnilla ja määrää sitten erityisiä työkaluja kommunikoinnin ja yhteyden vahvistamiseen, positiivisen vuorovaikutuksen lisäämiseen ja negatiivisten vuorovaikutusten vähentämiseen.

Suhteet ovat monimutkaisia, ja ilman oikeita työkaluja pariskunnat turvautuvat usein kritiikkiin, puolustautumiseen, kivittämiseen ja halveksumiseen.

Meillä saattaa olla käsitys siitä, miten pääsimme perille; mutta emme usein löydä tietä terveempään ja rakastavampaan paikkaan.

Gottman-menetelmä auttaa pareja tekemään yhteistyötä ja löytämään uusia tapoja ratkaista konflikteja, lisätä läheisyyttä ja löytää uutta toivoa parisuhteesta.

Gottmanin pääpainopiste Menetelmä on kiinnittää huomiota yksityiskohtiin, kuinka pari on vuorovaikutuksessa sekä konfliktitilanteissa että ei-konfliktissa.

Suhteet rakentuvat ajan myötä monista mikro hetkiä kahden ihmisen välillä, mikä voi rakentaa tapoja, jotka ovat haitallisia yhteisille tavoitteillemme rakastaa ja olla rakastettu. Gottman-menetelmä tarjoaa rakenteen, jonka avulla voimme ymmärtää suhteitamme paremmin, sekä työkaluja niiden parantamiseen.

Gottman-menetelmän pariterapia selvisi tutkimuksesta Tohtori John Gottman , joka seurasi yli 3000 paria noin 30 vuoden ajan.

Gottmanin tutkimusta osoittaa, että parisuhteen kestämiseksi pariskunnista on tultava parempia ystäviä, opittava hallitsemaan konflikteja ja luotava tapoja tukea toistensa tulevaisuuden toiveita.

Kahden Gottman-menetelmään koulutetun terapeutin kanssa ( Marjorie Kreppel ja David Christy ), Marylandin neuvontakeskus on täällä auttamaan sinua tiellä kohti tervettä, rakastavaa, pitkäaikaista suhdetta.

Imago-suhdeterapia

Imago-suhdeterapia tarjoaa mallidialogeja, joiden avulla pari voivat kommunikoida rauhallisemmin ja suoremmin sekä ymmärtää toisiaan ja tuntea toisiaan paremmin.

Parien ongelmadynamiikka johtuu usein kokemuksista kummankin kumppanin alkuperäperheessä.

Itse asiassa Imago perustuu olettamukseen, että monet meistä tiedostamatta valitsevat kumppanimme osittain sen perusteella, kuinka ongelmamme vastaavat heidän ongelmiaan.

Lapsuuden haavamme – usein luopumisen tunteita tai ylivalta – vaikuta aikuissuhteisiimme ja esiinny parissamme.

Kun toinen tai molemmat osapuolet eivät ymmärrä näitä asioita, ne voidaan ilmaista negatiivisesti.

Esimerkiksi, kun kumppanit luovat parisuhteeseensa uudelleen kasvatuksestaan ​​johtuvaa dynamiikkaa, he saattavat unohtaa kumppaninsa ja suhteensa positiiviset puolet ja pohtia, oliko sitoutuminen oikein.

Keskeinen näkökohta Imago-suhdeterapia on kommunikaatiomalli nimeltä Imago Dialogue.

Imago Dialogue auttaa paria kehittämään empaattista ymmärrystä toistensa tunteista ja alkuperäkysymyksistä.

Yhdessä tekemällä he voivat auttaa parantamaan itsensä, toisensa ja suhteensa luoden syvemmän ja rakastavamman yhteyden.

Imago-suhdeterapia syntyi tunnettujen pariterapeuttien Harville Hendrixin ja Helen LaKelly Huntin vuosikymmenien opiskelusta ja harjoittelusta.

Suuri osa heidän työstään on esitetty Hendrixin NYT-menestyslehden viimeisimmässä painoksessa Haluamasi rakkauden saaminen: opas pariskunnille , St. Martin's Griffin: New York

(2019). Marylandin neuvontakeskuksessa on terapeutteja ( Marjorie Kreppel ja David Christy ) tuntee Imago-tekniikat auttaakseen pariskuntia korjaamaan ja vahvistamaan siteitään.

Neuvontaa pariskunnille partaalla

Erotteluneuvonta on suunniteltu auttamaan pariskuntia, joissa toinen henkilö on taipumassa suhteesta - eikä ole varma, että säännöllinen avioliittoneuvonta auttaisi - ja toinen on tukeutunut - eli kiinnostunut avioliiton uudelleenrakentaminen .

Jos sinä tai puolisosi harkitset avioeroa, olet vaikeassa paikassa.

Perinteinen avioliittoterapia on yleensä tehotonta, jos toinen teistä ei ole täysin sitoutunut työskentelemään suhteen parissa.

Voi olla hyvin vaikeaa osallistua täysimääräisesti pariterapiaan, kun ihminen on niin loukkaantunut tai vihainen, että hän on taipumassa avioliitosta eikä halua tehdä itseään haavoittuvammaksi kumppanin kanssa, johon hän ei enää tunne olevansa täysin sitoutunut.

Erotteluneuvonta on suunniteltu juuri tätä tilannetta varten lyhytaikaiseksi menetelmäksi, jonka avulla pari voi hidastaa vauhtiaan, hengittää ja tutkia avioliittonsa vaihtoehtoja: palauttaa se terveyteen, siirry kohti avioeroa tai ota aikalisä ja päätä myöhemmin.

Erotteluneuvonnan tavoitteena on, että jokainen kumppani kohtelee toisiaan myötätuntoisesti ja kunnioittavasti riippumatta siitä, miltä he kokevat avioliiton tällä hetkellä.

Ohjaaja korostaa sen merkitystä, että jokainen teistä näkee panoksenne ongelmiin ja mahdollisiin ratkaisuihin (hyödyllinen tulevissa suhteissa, vaikka tämä päättyisikin).

Erotteluneuvonta on rakenteeltaan erilainen kuin perinteinen pariterapia. Ensinnäkin se on lyhytaikainen, ja se sisältää yhdestä viiteen yhdestä kahteen tunnin mittaista istuntoa. Toiseksi, vaikka tapaatte parina, osa tärkeimmistä työstä tapahtuu kahdenkeskisissä keskusteluissa neuvonantajan kanssa tunnustuksena siitä, että olette eri paikoissa.

Erotteluneuvonta on kehittänyt Bill Doherty kun hän ymmärsi, että perinteinen pariskuntaneuvonta ei sovellu monille pariskunnille, joissa toinen kumppani on nojautunut suhteeseen ja toinen ulospäin. Marylandin neuvontakeskuksessa, David Christy käyttää Discernment Counseling -tekniikoita auttaakseen näitä pareja vaikeissa valinnoissaan.

Jaa: