Kuinka toimia, kun puolisosi valittaa

Pari tappelee

Tässä artikkelissa

Valittaminen on hyvin yleistä. Ihmiset voivat olla johdotettuja tällä tavalla. Mutta liiallinen tai jatkuva valittaminen aiheuttaa epäilemättä ongelmia avioliitossa tai romanttisessa suhteessa.



Jos olet tilanteessa, jossa puolisosi valittaa aina kaikesta, kannattaa opetella käsittelemään, kun puolisosi valittaa.

Jos miehesi valittaa kaikesta, on myös tärkeää oppia, kuinka käskeä jotakuta lopettamaan valittaminen. Loppujen lopuksi jatkuva valittaminen voi aiheuttaa ongelmia intiimejä suhteita kuin avioliitto.

Sinulla voi olla myös muita valittamiseen liittyviä olennaisia ​​kysymyksiä. Liiallisen valituksen eri vaikutukset avioliittoon, valituksen pääasialliset syyt, kuinka navigoida keskusteluissa valittavan puolison kanssa ja paljon muuta.

Jos haluat selvittää, kuinka menetellä puolisosi valituksissa ja saada vastaukset näihin edellä mainittuihin kysymyksiin, lue vain.

|_+_|

Miten valittaminen vaikuttaa parisuhteeseen?

Pari tappelee

Jatkuva valittaminen, varsinkin sen sietäminen puolisosi taholta, voi rasittaa avioliittoasi paljon. Ei ole helppoa elää sellaisen kanssa, joka jatkuvasti valittaa.

Ennen kuin perehdymme erilaisiin strategioihin jatkuvan valituksen käsittelemiseksi tai kuinka lopettaa valittaminen, katsotaanpa, mitä jatkuva valittaminen parisuhteessa voi tehdä suhteelle.

Gottmanin malli, joka ennustaa käyttäytymistä, tunnetaan nimellä 4 Apokalypsin ratsumiestä , kannattaa oppia jatkuvan valituksen yhteydessä.

Miksi?

Se johtuu siitä, että liiallinen valittaminen avioliitoissa voi mahdollisesti johtaa Gottmanin käyttäytymismalliin, joka ennustaa avioeroa.

Oletetaan, että olet tekemisissä puolison kanssa, joka on krooninen valittaja. Jos sitä ei valvota tai säännellä, avioero voi valitettavasti olla mahdollisuus.

Gottmanin mukaan 4 ratsumiestä ovat mm

  • Halveksuntaa
  • Kritiikkiä
  • Kivimuurit
  • Puolustavuus.

Gottmanin mukaan nämä neljä ominaisuutta avioliitossa voivat johtaa avioeroon.

Liiallisen valituksen ongelma avioliitossa on se, että voi olla haastavaa säilyttää optimistinen näkemys elämästä, kun olet tekemisissä sellaisen puolison kanssa.

Perimmäinen syy valittamiseen

Pariskunta taistelee keskenään

Jotta voit oppia käsittelemään puolisosi valituksia, on hyvä idea ensin selvittää liiallisen valittavan käytöksen perimmäinen syy.

Kun yrität ymmärtää, miksi valittava puolisosi käyttäytyy niin kuin hän käyttäytyy, se voi auttaa sinua lähestymään tehtävää oppia käsittelemään, kun puolisosi valittaa enemmän myötätuntoa ja empatiaa.

Ehkä paljon rakkaasi ylimääräisestä valituksesta on järkevämpää. Kun puolisosi valittaa, se saattaa olla hänen tapansa etsiä huomiota, ratkaisua, vahvistusta, yhteyttä tai voimaantumista.

Kaikki nämä ovat perustarpeita. Ongelma on kuitenkin siinä, että puolisosi ei voi ilmaista näitä tarpeita rakentavasti tai mukautuvasti. Sen sijaan he valitsevat tarpeiden tyydyttämisen valittamalla vakavasti avioliiton vahingoittamisesta.

Tässä on joitain todennäköisiä syitä jatkuvaan valittamiseen:

1. Mallintaminen

On suuri todennäköisyys, että puolisosi on mallintanut valittavan käyttäytymisensä omaishoitajistaan ​​heidän lapsuudessaan.

2. Paheksuminen

On myös mahdollista, että rakkaasi saattaa tietoisesti tai tiedostamatta pitää kiinni vanhoista kaunaista tai kaunasta. Krooninen valittaminen voi olla epäsuora ilmaus siitä kaunaa .

3. Projektio

Suosittu puolustusmekanismi . Tämän mekanismin avulla ihmiset projisoivat muille sen, mistä he eivät pidä itsestään. Joten puolisosi jatkuva valittaminen voi olla heidän tapansa heijastaa sinuun sitä, mitä he eivät pidä itsestään.

Liiallisen valituksen seuraukset

Ei ole helppoa elää sellaisen ihmisen kanssa, joka jatkuvasti valittaa. Katsotaanpa joitain merkittäviä seurauksia kroonisen valittavan puolison kanssa käymisestä:

  • Molemmat kumppanit kehittävät negatiivisen ajattelutavan ja näkemyksen elämään
  • Huono konfliktinratkaisukyky
  • Toistuvia väitteitä
  • Huono mielenterveys.

Lukuun ottamatta edellä mainittuja ilmeisiä seurauksia, ihmissuhteet valittaja voi vaikuttaa. Tämä sisältää työsuhteet ja läheiset ystävät. Krooninen valittaja saattaa joutua täysin eristäytyneeksi.

Kroonisen valittajan dynamiikka vanhempana lapsensa kanssa voi kärsiä vakavasti. Tämä johtuu siitä, että lasten tapa käsitellä tietoa poikkeaa aikuisten tavoista. Jatkuvasti valittavan vanhemman lähellä oleminen voi johtaa siihen, että lapsi näyttää:

  • Välttelevä käyttäytyminen
  • Syyllisyys
  • Pelko
  • Häpeä
  • Ihmisiä miellyttää
  • Perfektionismi
  • Tapana kävellä munankuorilla.

Nyt kun olet hyvin tietoinen kroonisen valituksen seurauksista, siirrytään seuraavaan asiaan liittyvään kysymykseen, joka liittyy siihen, miten menetellä, kun puolisosi valittaa.

Krooninen valittaja vs. negatiivinen puoliso: ero

Jos olet tekemisissä puolisosi kanssa, joka kritisoi sinua jatkuvasti, olet todennäköisesti leimannut puolisosi negatiiviseksi puolisoksi, eikö niin?

Vaikka on helppo pitää jotakuta negatiivisena tai pessimistisenä, jos hän jatkuvasti valittaa, tosiasia on, että krooniset valittajat ovat täysin erilaisia ​​kuin pessimistit.

Pessimistin elämänkatsomus voi olla enemmänkin vastakkainen, kun taas krooninen valittaja ei välttämättä ole ollenkaan negatiivinen. Heidän näkemyksensä elämästä voi olla myönteinen.

Ongelmana on heidän kyvyttömyys ilmaista myönteistä näkemystään elämästä rakentavasti.

Toinen kroonisten valittajien ongelma on se, että huolimatta suhteellisen positiivisesta näkemyksestään he haluavat muiden ympärillään tietävän, ettei mikään elämässä ole koskaan tarpeeksi hyvää.

|_+_|

Keskustelujen navigointi valittavan puolison kanssa

Jos yleinen valituksenne tai haasteesi elämässä on se, että vaimosi valittaa kaikesta, niin ennen kuin opit käsittelemään puolisosi valittamista pitkällä aikavälillä, tässä on joitain tehokkaita vinkkejä keskustelujen navigoimiseen puolisosi kanssa:

  • Kuunteleminen ja nyökkäys ovat tärkeitä, koska nyökkäys osoittaa, että kiinnität niihin huomiota
  • Muista vahvistaa puolisosi mielipiteet
  • Sympatia on toinen tärkeä taito, jota voidaan käyttää keskustelujen aikana, koska se voi saada kroonisen valittajan tuntemaan itsensä ymmärretyksi
  • Kun näyttää siltä, ​​että puolisosi tuntee olonsa rauhallisemmaksi ja vahvemmiksi, voit tahdikkaasti kääntää ja suunnata keskustelun

Näin toimit, kun puolisosi valittaa, kun on kyse keskustelusta hänen kanssaan.

10 todistettua tapaa käsitellä valittavaa puolisoa

Perehdytään nyt vihdoin siihen, kuinka menetellä, kun puolisosi valittaa.

Tässä on kymmenen tehokasta tekniikkaa, kuinka käsitellä puolisosi valittamista:

1. Depersonalisaatio

Haluatko tietää, kuinka toimia valittajan kanssa? Aina tahdikkisesti valittavan puolison kanssa on vain ymmärrettävä ja muistutettava itseäsi, että kyse ei todellakaan ole sinusta.

Depersonalisoimalla jatkuvan valituksen tehokkaasti, sinun on helpompi nähdä, että puolisosi kamppailee ilmaistakseen perustarpeensa tehokkaasti.

2. Peilaustekniikka

Jos olet jo jonkin aikaa käsitellyt puolisosi liiallista valittamista, olet todennäköisesti tunnistanut mallin tai joitain yleisiä asioita, joista he valittavat, eikö niin?

Joten kun he alkavat valittaa, siirry heidän keskeiseen valitukseen ja sano, että olet ymmärtänyt, että heillä on ongelma sen kanssa, mihin he viittaavat.

3. Jaa tunteesi

Mietitkö, kuinka toimia sellaisen kanssa, joka valittaa jatkuvasti? Vaikka kiusaus valittaa puolisollesi siitä, kuinka paljon he valittavat, voi olla erittäin houkuttelevaa, yritä sen sijaan käyttää I-lauseita ilmaistaksesi asianmukaisesti, miltä sinusta tuntuu, kun he jatkuvasti nalkuttavat tai valittavat.

|_+_|

4. Ota kantaa (itsellesi)

On erittäin tärkeää asettaa terveet rajat suojellaksesi itseäsi ja mielenterveyttäsi, kun elät kroonisen valittajan kanssa. Usein jotkut valitukset voivat loukata tunteitasi.

Jos näin tapahtuu, muista kertoa puolisollesi, että hänen valituksensa loukkasi todella tunteitasi ja että haluat luultavasti puhua siitä myöhemmin.

5. Kuuntele huolellisesti valituksia

Usein krooniset valittajat käyttäytyvät kuten he käyttäytyvät, koska he eivät tiedä mukautuvia tapoja kommunikoida. Joten jos puolisosi valittaa, varmista, että nyökkäät ja kuuntelet ilman puolustusta.

Näin voit olla hyvä kuuntelija. Katso tämä video.

6. Tunnusta rakkaasi positiiviset ominaisuudet

Vaikka sinun voi olla haastavaa löytää energiaa tunnustaaksesi kumppanisi positiiviset ominaisuudet, se voi edistää positiivista muutosta.

Kyllä, aitojen kohteliaisuuksien ja muiden strategioiden avulla validoit ne, jos tunnustat (ja muistutat rakkaasi) heidän positiiviset ominaisuudet. Kiinnität puolisoosi huomiota. Pohjimmiltaan täytät heidän tarpeitaan, joten heidän todennäköisyytensä valittaa voi pienentyä.

7. Sytytä heidän valonsa uudelleen

Kun alat aktiivisesti kuunnella puolisosi esiin tuomia asioita, se voi auttaa sinua sytyttämään heidän valonsa. Voit auttaa heitä löytämään vaihtoehtoja ja ratkaisuja valituksiinsa.

8. Itsehoito

Kuten jo mainittiin, voi olla erittäin turhauttavaa ja uuvuttavaa (sekä henkisesti että fyysisesti) elää kroonisen valittajan kanssa. Harjoittele siis itsehoitoa johdonmukaisesti.

|_+_|

9. Älä mitätöi puolisoasi

Puolisosi mitätöiminen voi olla erittäin houkuttelevaa, mutta paholainen valittavan käytöksen torjumisessa. Muista siis yrittää vahvistaa puolisosi valitukset.

10. Pariterapia

Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä tehokkaasti liikaa valittavaa puolisoa on harkita pariterapian valitsemista.

Laillistetun avioliittoterapeutin asiantuntemus voi olla arvokasta avioliiton liiallisen valituksen käsittelyssä ja kroonisen valituksen haitallisten seurausten välttämisessä.

|_+_|

Johtopäätös

Tiedät nyt varsin hyvin, kuinka menetellä, kun puolisosi valittaa. Muista vain, että on oikein turhautua, jos asut kroonisen valittajan kanssa. Kokeile muutamaa edellä mainituista tavoista elvyttää suhdettasi rakkaasi.

Jaa: