Kuinka käsitellä puolison mielisairautta

Kuinka säilyttää terve avioliitto, jos puolisollasi on mielenterveysongelmia Asuminen puolison kanssa mielisairaus avioliitossa on aika vaikeaa. Tunnettu kliininen psykologi ja kirjailija The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. on lisännyt -

Tässä artikkelissa

Stressitaso venyy usein kriisitilaan, jossa sairauden hallinta tulee kaikin puolin parisuhteen ainoaksi tehtäväksi.

Toinen kuuluisa Chicagon psykoterapeutti ja suhdevalmentaja Jeffrey Sumber, MA, LCPC, on myös antanut panoksensa mielisairaus ja ihmissuhteet – Mielisairaudella on tapa halu ohjata suhteen liikettä yksittäisten kumppanien sijaan.

Mutta hän sanoi myös - Ei ole totta, että mielisairaus voi tuhota suhteen. Ihmiset tuhoavat suhteen.

Yleensä ihmiset haluavat puhua siitä, kuinka heidän mielenterveysongelmansa vaikuttaa heidän perheeseensä, erityisesti heidän vanhempiinsa tai lapseen. Mutta se on paljon vakavampi asia. Mielisairaus voi vaikuttaa negatiivisesti henkilön avioelämään ja saavuttaa kriisitason.

Mielenterveysongelmista kärsivillä voi olla negatiivinen vaikutus puolisonsa mielenterveyteen ja päinvastoin.

Samalla kun ihmiset kokevat nämä haasteet, ihmiset voivat ottaa uskon harppauksen ja oppia ylläpitämään tervettä suhdetta selviytyessään mielenterveysongelmista kärsivän puolison kanssa.

|_+_|

Tapoja säilyttää terve avioliitto, kun ollaan tekemisissä psyykkisesti sairaan puolison kanssa

1. Kouluta ensin itseäsi

Tähän mennessä monet ihmiset ovat tietämättömiä mielisairauden perusteista tai he uskovat vääriin tietoihin.

Ennen kuin opit kuinka käsitellä mielenterveysongelmia puolisossa ensimmäinen askel on löytää laadukas psykologinen ja lääketieteellinen asiantuntija. Sen jälkeen etsi aiheeseen liittyvää sisältöä ja online-tietoja tietystä diagnoosista.

Valitse laillisista verkkosivustoista, joilla on hyvä maine ja psykoterapeutin suositus.

Tavallisen yksilön on hyvin vaikea tunnistaa mielisairauden oireita. On helppo pitää puolisoasi laiskana, ärtyisänä, hajamielisenä ja irrationaalisena ihmisenä.

Jotkut näistä luonnevirheistä ovat oireita. Mutta näiden oireiden tunnistamiseksi sinun on tiedettävä mielisairauden perusteet.

Tehokkain hoito sisältää terapian ja lääkityksen. Voit ottaa yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen saadaksesi koulutusta. Sinusta tulee olla olennainen osa puolisosi hoitosuunnitelmaa.

Voit vierailla ioneissa, kuten National Alliance on mielisairaus (MEILLE), Masennus ja kaksisuuntainen mielialatukiliitto (DBSA) tai Mielenterveys Amerikka (MHA). Nämä ovat parhaita käytännön tiedon, resurssien ja tuen lähteitä.

2. Vietä aikaa yhdessä niin paljon kuin mahdollista

Jos olet naimisissa mielisairaan kanssa , stressi olisi yleinen ongelma, joka vaikuttaisi suhteeseenne.

Riippumatta kokemastasi stressin tasosta; sinun pitäisi tuntevat välittämisen ja tuen toisiaan kohtaan. Rakastava side, joka voi luoda suhteen, jolla on taipumus selviytyä.

Voitte istua yhdessä muutaman minuutin ja keskustella vaatimuksistasi ja aikeistanne tulevia päiviä varten. Kerro puolisollesi, kuinka paljon välität hänestä. Kerro hänelle, kuinka paljon arvostat pienimpiäkin asioita hänessä.

Tämä auttaa sinua pitämään puolisosi rentona ja suhteenne terveenä.

Mielenterveysongelmat voivat vahingoittaa normaalia seksielämääsi. Se voi tapahtua mielenterveyspotilaana; puolisosi käyttää säännöllisesti lääkkeitä. Jos koet häiriötä normaalissa seksielämässäsi lääkkeiden takia, keskustele asiasta kumppanisi ja lääkärisi kanssa.

Varmista, että et käytä lääkkeitä, joita lääkärisi ei ole määrännyt. Älä myöskään lopeta määräämiesi lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa.

Normaali seksielämä on tärkeää kehon ja mielen rauhoittamiseksi. Seksi vahvistaa vastustuskykyäsi ja vahvistaa mieltäsi. Vähentynyt seksielämä voi aiheuttaa mielenterveysongelmia, ja kehosi reagoi negatiivisesti mielenterveysongelmiin.

Mielenterveys tarvitsee enemmän auringonvaloa, enemmän rehellisyyttä, enemmän häpeämätöntä keskustelua. – Glenn Close

3. Ylläpidä positiivista viestintää

Ylläpidä positiivista viestintää Kokemukseni mukaan pariskunnat, jotka ilmaisevat tunteitaan päivittäin sanomalla muutaman kauniin sanan, kuten 'rakastan sinua' tai kaipaan sinua, viestien tai puheluiden tai suoran keskustelun kautta, he voivat säilyttää paremman kemian suhteensa.

Säilytä avioliittosi aivan kuten vasta aviopari . Yritä kommunikoida puolisosi kanssa mahdollisimman paljon.

Jos puolisosi on kokopäivätyössä työskentelevä henkilö, sinun tulee myös huolehtia siitä, onko hän kohtaamassa työpaikan masennus tai ei. On monia syitä, miksi henkilö voi vaikuttaa työpaikan masennukseen.

Mental Health American mukaan yksi 20 työntekijästä kärsii masennuksesta työssään milloin tahansa. Joten on mahdollista, että myös puolisollasi voi olla mielenterveysongelmia työpaikkaongelmien vuoksi.

Joten mikä on ratkaisu tähän ongelmaan?

Löydä vapaa-aikaa vähintään kahdesti viikossa ja mene yhdessä treffeille. Sinä olet ainoa, joka voi lohduttaa häntä tästä kurjuudesta.

Voit mennä musiikkikonserttiin, katsoa elokuvaa yhdessä tai ruokailla kalliissa ravintolassa, mikä tekee hänet onnelliseksi. Älä anna mielisairauden pilata avioliittoasi.

4. Harjoittele säännöllisesti itsehoitoa

Tämä on tärkeä näkökohta, jota sinun tulee käsitellä, kun sinulla on henkisesti sairas puoliso. Itsehoito on tärkeää, kun puolisolla on mielenterveysongelmia. Jos siirrät huomiosi fyysisestä terveydestäsi ja hygieniastasi, vaarannat molemmat elämäsi.

Aloita perusasioista – juo runsaasti vettä, nuku riittävästi, harrasta säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten lenkkeilyä, pyöräilyä, juoksua, aerobicia jne.

Sinun tulee myös syödä terveellistä ruokaa ja välttää roskaruokaa, viettää aikaa ystävien tai läheisten kanssa, pitää tauko arjesta ja lähteä lomamatkalle.

Voit myös harrastaa erilaisia ​​luovia aktiviteetteja tai harrastuksia.

Vahvimmat ihmiset ovat ne, jotka voittaa taistelut, joista emme tiedä mitään. – Tuntematon

5. Vältä toistensa syyttämistä

Toistensa syyttäminen joistakin yksinkertaisista syistä voi ylittää rajan ja tehdä mielisairaudesta vakavan. Tämä tekee suhteestasi vähitellen epäterveellisen. Suosittelisin, että kehität ymmärrystä teissä molemmissa.

Tee kaikki selväksi, hyväksy tekemäsi ja mene eteenpäin . Älä tuomitse, tiedä kaikki ja reagoi sitten.

Voit keskustella sairauteen liittyvistä kysymyksistä ja kuunnella, mitä puolisollasi on sanottavaa. Et ehkä ole samaa mieltä vastauksista, mutta sinun on ymmärrettävä, että puolisosi on sairas.

Kuumentava kiista voi tehdä hänet levottomaksi. Sinun on ymmärrettävä häntä, olipa se kuinka vaikeaa tahansa.

6. Vältä alkoholin tai huumeiden käyttöä

Monet pariskunnat, jotka kohtaavat vakavaa avioliiton stressiä tai traumaa, voivat aloittaa alkoholin tai huumeiden käytön. Sinä ja puolisosi voit myös joutua tähän riippuvuuteen.

Voit ottaa näitä aineita paetaksesi henkistä stressiäsi tai tunteitasi.

Nämä tavat eivät vain vahingoita terveyttäsi, vaan voivat myös tuhota avioelämäsi. Jos sinulla on vaikeuksia välttää juomista ja huumeita, kokeile joogaa, syvää hengitystä, säännöllistä harjoittelua jne. Luota minuun, se toimii.

7. Keskity kunnolla lapsiisi

Lapset voivat luonnollisesti ajatella, että heidän velvollisuutensa on korjata vanhempiensa ongelmat. Mutta he eivät voi käytännössä korjata henkisiä ongelmiasi. Joten sinun on saatava heidät ymmärtämään rajoituksensa.

Sinun tulee kertoa heille, että mielenterveyssairauksien parantaminen ei ole heidän vastuullaan.

Jos sinulla on vaikeuksia puhua heidän kanssaan mielenterveysongelmista, voit käyttää ammattilaisen apua. Lastenpsykologian asiantuntija voi auttaa sinua välittämään viestisi paremmin.

Ota yhteyttä lapsiisi. Kerro heille, että he voivat edelleen luottaa sinuun vaikeina aikoina. On parempi, jos vietät riittävästi aikaa perheen toiminnassa.

Mielenterveys...ei ole määränpää vaan prosessi. Kyse on siitä, kuinka ajat, ei siitä, mihin olet menossa. – Noam Shpancer, tohtori

Katso myös:

Jaa: