5 välttämätöntä vinkkiä päästä eroon myrkyllisestä suhteesta

Mitä tehdä myrkyllisessä suhteessa

Tässä artikkelissa

On erittäin tärkeää olla valmis hyväksymään kumppanisi sellaisena kuin se on. Heidän on myös hyväksyttävä sinut sellaisena kuin olet.



Mutta on olemassa muutamia asioita, joita henkilön ei pitäisi koskaan pitää merkityksettöminä suhteessa. Jos sinulla on tapana unohtaa nämä piirteet, olet kohti myrkyllistä suhdetta.

Mitkä ovat toksisen suhteen merkit ja oireet?

Jos satut kyseenalaistamaan itseäsi usein onko minulla myrkyllinen suhde ', On mahdollista, että olet havainnut joitain merkkejä huonosta suhteesta.

Suhteesi on myrkyllistä, jos kumppanisi valehtelee, huijaa, nöyryyttää sinua, halventaa sinua, vähättelee sinua, on liian riippuvainen sinusta, riistää sinua rahan tai muiden resurssien vuoksi, käyttää emotionaalisesti tai fyysisesti väärin tai henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti vahingoittaa sinua.

Et saa jättää huolimatta näistä myrkyllisistä ominaisuuksista ja myrkyllisistä suhteista millä hyvänsä. Jos kumppanisi aiheuttaa sinulle tuskaa henkisesti, emotionaalisesti tai fyysisesti eikä pidä itseään vastuullisena, sinun on ehkä lopetettava suhde.

Joten, miten päästä myrkyllisestä suhteesta? Tai miten korjata myrkyllinen suhde?

Alla on muutama asia, jonka voit tehdä, jos olet myrkyllisessä suhteessa.

1. Älä kiellä, jos sinulla on myrkyllinen suhde

Valintasi täällä ovat rajalliset, ja hyväksyminen olet yhteydessä myrkylliseen henkilöön on aina paras valinta. Voit tuomita ja kritisoida myrkyllistä kumppania, mutta se saa sinut todennäköisesti tuntemaan itsesi jännittyneeksi, vihaiseksi, turhautuneeksi ja yksinäiseksi.

Voisit myös miettiä ja hyväksyä tosiasian, että et koskaan tule toimeen heidän kanssaan, mikä saa sinut tuntemaan stressaantunutta, turhautunutta ja surullista. Voit kieltää heidän olemassaolon valitsemalla laskea ne merkityksettömiksi kokonaisuuksiksi tai teeskennellä, etteivät ne häiritse sinua.

Nämä ovat kaikki vastarintastrategioita, eivätkä ne suojaa sinua. Ironista kyllä, näiden strategioiden avulla toinen henkilö voi uppoutua edelleen päähän, tunteisiin ja sieluun.

On parasta hyväksyä, että suhteesi heihin ei ole sinulle hyödyllinen ja se voi myös vahingoittaa sinua fyysisesti, henkisesti ja henkisesti.

Hyväksyminen ei tarkoita, että olet kurja tai että tilanne ei koskaan parane. Ehkä se tulee - ja ehkä se ei riipu asennestasi, jonka annat siihen.

Suhteen myrkyllisyyden hyväksyminen saa meidät pehmenemään ja tämä pehmeneminen avaa oven omalle myötätunnollesi ja viisaudellesi.

2. Tule puhtaaksi myrkyllisen kumppanisi luo

Tule puhtaaksi myrkyllisen kumppanisi luo

Kun alat valehdella kumppanillesi luultavasti vahingoittamatta tunteita tai järkyttämättä heitä, sinusta tulee osallisuutta sen luomisessa ja ylläpitämisessä myrkyllisen kumppanin todellisuus, joka on myrkyllistä ja vahingollista sinulle.

Valehtelu on stressaavaa ihmisille. Jopa valheenilmaisimet eivät havaitse itse valhetta, vaan pikemminkin alitajunnan stressiä ja pelkoa, jonka valehtelu aiheuttaa.

Joten muista, että valehteleminen tai teeskentelyn osoittaminen kumppanille ei tee suhteesta vähemmän myrkyllistä.

Sen sijaan, että joutuisit loputtomaan valheiden kertomiseen peittämään virheensä, mieluummin kerro kumppanillesi selkeä totuus.

Muista kertoa heille totuus tilanteestasi. Kerro heille sen sijaan totuus sinun tuomio , tai mitä luulet olevan totta muille ihmisille.

Suhteiden totuuden kertominen vaatii rohkeutta, koska usein se saa ihmiset järkyttymään. He todennäköisesti vihaavat sinua joka tapauksessa riippumatta siitä, mitä yrität tehdä.

Mutta jos olet äänekäs heidän väärinkäytöksistään, he ainakin tietävät tekonsa. Voit jopa hakea ammattitaitoista apua saadaksesi kumppanisi tietoiseksi myrkyllisestä käyttäytymisestä.

3. Detox

Kuten me kaikki tiedämme, välitettävän jonkun päästäminen on ehdottomasti vaikeaa. Joten irtautuminen myrkyllisestä suhteesta!

Jos olet päättänyt lopettaa myrkyllisen suhteen, saatat saada houkutuksen pitää se rento tai puhelinsuhteessa entisen myrkyllisen kumppanisi kanssa. Mutta muista, että myrkyllisillä ihmisillä on tapa manipuloida ja saada muut sääliä heitä.

Jos jatkat yhteydenottoa heihin, he tekevät sinusta edelleen pahoillasi heistä. Näin myrkylliset suhteet vaikuttavat mielenterveyteen!

Joten, miten siirtyä myrkyllisestä suhteesta?

Jos sinulla on myrkyllinen suhde, tiedä, että sinulla on voimaa päästä itsesi irti ja siirtyä eteenpäin.

Ainoa tapa päästää irti myrkyllisestä suhteesta on katkaista kaikki kontaktitavat myrkyllisen kumppanin kanssa ja siirtyä eteenpäin. Ota luvan saanut terapeutti apua, jos tunnet olevasi jumissa.

4. Jatka itsensä kehittämistä ja itsensä kasvamista

Jos kysyt, miten jättää myrkyllinen suhde mahdollisimman pian?

Muista, että se ei ole taikaa! Et tule selviytymään entisestä myrkyllisestä kumppanistasi heti. Se on asteittainen prosessi, joka voi kestää kauemmin kuin odotit.

Aluksi sinun on luvattava itsellesi, että teet kaiken, mitä se tarvitsee päästäksesi irti suhteesta, sekä henkisesti että fyysisesti.

Ohjaa energia sen sijaan, että tuhlattaisit aikaa epäonnistuneen suhteen suhteen kehittää itseäsi emotionaalisesti ja fyysisesti. Käytä aikaa ja energiaa itsesi kasvuun.

Tee ilmoitus, että tänään alkaa parantumisprosessi. Lupaa itsellesi, että jatkat nyt eteenpäin sitä hämmästyttävää elämää varten, josta olet aina haaveillut.

Ota kehosi ja mielesi mukaan päiväkirjaan, lukemaan itsehoitokirjoja ja aloittamaan viikoittainen psykoterapia tarvittaessa.

5. Siirry eteenpäin

Se, että sinulla on ollut suhde myrkylliseen kumppaniin, ei tarkoita sitä, ettei sinulle ole oikeaa herraa tai rouvaa. Sinun ei pitäisi jäädä aikaisempiin kokemuksiin; sen sijaan päättää siirtyä eteenpäin ja saada elämä!

Yksi väärä päätös tai vahinko ei voi sanella loppuelämääsi. Siellä on miljardi vaihtoehtoa.

Sinun täytyy vain sukeltaa treffiprosessiin positiivisella ajattelutavalla. Elämäsi rakkaus voi odottaa sinua aivan nurkan takana!

Katso myös