Kuinka löytää aikaa itsellesi avioliiton jälkeen?

Kun kuulen nuorten, hullujen rakkausparien sanovan romanttisimpia asioita, kuten; Haluan viettää koko elämäni kanssasi, haluan jakaa jokaisen hetkeni elämästäni kanssasi jne. En voi olla hymyilemättä näiden sanojen ironialle, kun kuvittelen samaa paria muutaman vuoden avioliitossa, jongleeraamassa työvelvollisuuksiensa kanssa. , kotityöt, vaativien taaperoiden tarpeet ja heidän koulun ulkopuoliset toimintansa, ystävät, kumppanit ja lista jatkuu. Ei tässä vaiheessa lisäselvityksiä tarvita. Vakuutan teille, että se ei ole ihastuttava hymy, vaan pikemminkin vilpitön myötätunto ja ymmärrys.

Kun edellä mainittu tilanne ilmaantuu, tarvitset varmasti jonkin verran yksinoloaikaa ryhmittymään, säilyttämään yksilöllisyytesi ja mielenterveytesi. Ulkoisen maailmamme monilla vaatimuksilla ja vastuilla on taipumus valtaa meidät. Tämä imeytyminen tapahtuu niin hienovaraisesti tietyn ajan kuluessa, että emme usein huomaa sitä ennen kuin on liian myöhäistä. Olen täysin samaa mieltä siitä, että tietyt vastuut ovat sekä väistämättömiä että tärkeitä optimaalisen elämän kannalta. Kuitenkin, kun tasapaino velvollisuuksien ja sinun ja läheisesi psykologisen, sosiaalisen ja henkisen hyvinvoinnin välillä muuttuu harmonisesta kauhistuttavaksi ja tuhoisaksi, on aika tehdä vakavia muutoksia.

Merkkejä siitä, että elämäsi tarvitsee tasapainon kalibrointia:

• Kehosi ei pysty taistelemaan yleisiä sairauksia vastaan ​​heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi, mikä voi olla syynä pitkittyneisiin stressiin, ahdistukseen ja/tai unenpuutteeseen.
• Sinulla on taipumus olla vähemmän kärsivällinen, varsinkin läheistesi kanssa, ja tulet helposti ärsyyntymään ja turhautumaan asioihin, jotka eivät koskaan näyttäneet häiritsevän sinua. Seurauksena on, että olet helposti vihainen ja hillitty, mikä lisää väärinkäsityksiä ja konflikteja sinun ja puolisosi ja lasten välillä.
• Energiatasosi ovat alhaiset, taistelet väsymystä ja arvottomuuden tunteita vastaan, koska elämältäsi puuttuu jatkuvasti tarkoitusta, tarkoitusta, iloa ja onnea.

Kun tunnistat jonkin näistä merkeistä, sinun on lopetettava tekemäsi se mitä teet ja miten teet sen ja aloitettava harmonisen tasapainon palauttaminen elämääsi aloittamalla minun-ajasta. Istunnon aikana se on yleensä tässä vaiheessa, jolloin asiakkaat katsovat minua täysin hämmentyneenä. Olet elämäsi asiantuntija, ja vain sinä voit muuttaa elämääsi ja suhdettasi tehokkaasti saavuttaaksesi tarkoituksen, onnen ja tarkoituksen.

Muutos alkaa sinusta

Muutoksen katalysaattoriksi ja oman ja läheisesi hyvinvoinnin parantamiseksi sinun tulee tiedostaa piilossa olevat ajan mahdollisuudet, joita on mahdoton tunnistaa kiireisen ajattelutavan keskellä. Siksi tarvitset minun aikaa. Oxford-sanakirja määrittelee minä-ajan seuraavasti:

Aikaa, joka vietetään rentoutumiseen omissa oloissaan työskentelyn tai muiden puolesta tekemisen sijaan, nähdään mahdollisuutena vähentää stressiä tai palauttaa energiaa.

Minun ajan tulee olla etusijalla itsellesi ja kumppanillesi sen fyysisten ja psyykkisten hyötyjen vuoksi. Sinun ja kumppanisi tulisi päästä yhteisymmärrykseen molempia osapuolia hyödyttävän minä-ajan toteuttamisesta. Ole tietoinen ja tukeva tässä prosessissa ja tunnusta, että minä-aika on olennaista eikä pelkkä ylellisyys. Teidän molempien on voitava nauttia minusta, ilman syyllisyyden tai ahdistuksen tunteita. Kun vietät aikaa asioihin, jotka ovat sinulle miellyttäviä, täydennät energiavarastojasi ja elämänhaluasi. Asioiden, joita haluat mieluummin tehdä minun aikanani, tulee olla luonteeltaan rakentavia ja tarjota elämällesi tarkoitusta, tyydytystä ja merkitystä. Aika on arvokasta. Käytä se viisaasti.

Rakentavia minä-ajan vaihtoehtoja ovat:

• Terveet harrastukset, jotka viittaavat mihin tahansa toimintaan, joka stimuloi ilmiömäisiä aivojen alueita ja eroaa normaalisti tekemistäsi tehtävistä.
• Ryhdy projekteihin, jotka herättävät luovuutesi ja tarjoavat sinulle hauskoja tapoja ajatella laatikon ulkopuolella. Mieheni esimerkiksi rakastaa kaapistojen suunnittelua ja rakentamista, jolloin tuloksena on kiitollinen ja onnellinen vaimo, jolla on upea, toimiva ja henkilökohtaisesti räätälöity keittiö.
• Hemmottele itseäsi ekoterapialla viettämällä aikaa luonnossa. Tämä sisältää kaikenlaiset ulkoilut, kuten puutarhanhoito, juoksu, kalastus, telttailu, kävelyt puistossa jne.
• Kyllä, minun aikaa on myös hyvä käyttää joskus ruutuaikaan, kuten lempipelisi pelaamiseen, sosiaalisen median seuraamiseen, elokuvien tai sarjojen katseluun tai jopa tunnin mittaisiin puheluihin. Käytä kohtuullista maltillisuutta tällä alueella, koska vain vähän liikaa voi vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiisi ja epäonnistua alkuperäisen tarkoituksen saavuttamisessa.
• On myös välttämätöntä meditoida, pohtia tunteita tai tapahtumia ja vain tehdä mitään, istua kirjaimellisesti ja tuijottaa mitään, huomioimalla mielessäsi ponnahtavat ajatukset, samalla kun tunnustat ne, mutta päätät olla viihdyttämättä niitä.

Lopuksi haluaisin jättää teille viimeisen ajatuksen. Melkein kaikki edellä mainitut minä-ajan esimerkit voivat jättää sinulle hämmästyttävän täyteläisen ja merkityksellisen me-ajan, varsinkin kun lapsesi ovat pieniä. Maailman uudelleen löytäminen heidän silmiensä kautta saa sinut arvostamaan kauneutta ja voimaa, joka piilee asioissa, joita pidämme pieninä ja tavallisina. Kokko-, tähtien katselu- ja tulikärpästen metsästysyömme pysyvät aina suosikkini ajanviettomuodona.

Jaa: