Uusia neuvoja parhaasta alkuun
Parisuhdeneuvoja Ja Vinkkejä / 2025
Tässä artikkelissa
Konstruktivistinen oppimisteoria on vaikuttanut erilaisiin psykoterapiatyyppeihin. Tutkijan mukaanRobert A. NeimeyerKonstruktivismin määrittelemiseksi tämä teoria pitää ihmisiä merkityksen tekijöinä. 'Konstruktivistit keskittyvät siihen, mitä merkityksiä asiakkaat omistavat maailmalleen ja tapoihin, joilla ne muokkaavat ja rajoittavat asiakkaiden käsitystä itsestään, suhteistaan ja vaikeuksistaan', hän sanoo.
Konstruktivismia pidetään lähestymistapana oppimiseen. Tämän lähestymistavan mukaan yksilöt rakentavat aktiivisesti omaa tietoaan elämässä ja heidän yksilölliset kokemuksensa määräävät tämän todellisuuden. Amerikkalaisen psykologin Jerome Brunerin kehittämä konstruktivistisen teorian määritelmä tunnistaa, että:
Konstruktivismi on vaikuttanut voimakkaasti psykoterapiaan. Itse asiassa sitä pidetään metateoriana, joka sisältää monia lähestymistapoja, kuten:
Psykoterapiassa on erilaisia konstruktivismin muotoja. Nämä ovat tärkeimmät terapian muodot, jotka kuuluvat konstruktivismin sateenvarjon alle: Ratkaisuihin keskittyvä lyhyt terapia, Emotionally Focussed Therapy ja Narrative Therapy.
Keskitytään siihen, mikä jo toimii, sen sijaan, mikä on vialla. Tämä johtaa enemmän ratkaisuihin. Kun asiakas tulee ongelman kanssa, terapeutti etsii tyypillisesti 'mikä on toiminut aiemmin' ja keskittyy siihen ratkaisuna sen sijaan, että painottaisi ongelmia. MukaantutkimustaSFBT:tä voidaan käyttää tehokkaasti interventio-ohjelmana masennuksen vähentämiseksi.
Parin yksilöllisten ja yhteisten kokemusten merkitys auttaa kuitenkin yhdistämään heidät emotionaalisesti jopa vaikeina aikoina. Tästä voi tulla terapian painopiste.
Mahdollisuus pohjimmiltaan yrittää kirjoittaa tarinansa uudelleen, se auttaa muuttamaan 'kerrontaa', jota he ovat kertoneet itselleen, ja auttaa heitä muuttamaan tapaa, jolla he näkevät kokemuksiaan elämässään.
Kuinka se toimii? No konstruktivismi toimii keskittymällä tiettyihin ideoihin, että yksilön todellisuus rakentuu hänen yksilöllisten kokemusten kautta, mutta niitä ei löydetä, vaan ne rakennetaan. Konstruktivismissa ei ole yhtä objektiivista näkemystä maailmasta. Jokainen ihminen luo oman versionsa todellisuudesta, joka taas perustuu hänen yksilöllisiin elämänkokemuksiinsa ja siihen, miten he näkevät ne. Havainto on kaikki kaikessa, koska kaksi ihmistä voi kokea saman asian, mutta tapa, jolla he näkevät/havaitsevat kokemuksen, on se, miten he rakentavat todellisuutensa. Konstruktivismissa on joitain tärkeitä teemoja, mukaan lukien järjestys, itsetunto ja aktiivinen tahdonvoima:
Konstruktivistiset terapiatekniikat
Joitakin konstruktivistiseen teoriaan perustuvia terapiaharjoituksia ovat:
Käytetyt erilaiset konstruktivistiset terapiat voivat olla hyödyllisiä moniin huolenaiheisiin ja ongelmiin:
Menetyksen kokeminen tuo mukanaan monia haasteita, ja uuden elämän todellisuuden rekonstruoiminen ja uudelleenjärjestely ilman kadonnutta henkilöä on olennainen osa suruprosessin edistymistä.Tutkimuson osoittanut kliinisesti merkittävää laskua psykopatologisissa toimenpiteissä surun narratiivisen terapian jälkeen.
Ei kuitenkaan ole rajaa sille, kuka voi hyötyä konstruktivismista diagnoosista riippumatta, kuten kaikkiterapian tyypitja psykologian teorioista on huolenaiheita. Yksi teorian kritiikki on se, että se sanoo, ettei ole olemassa yhtä totuutta, koska kaikki totuudet ovat yhtä päteviä. Perinteisesti psykologia keskittyy yksilöön ja minimoi kontekstin ja kulttuurin roolin. Konstruktivismi sitä vastoin tarkastelee kontekstia, jossa minä on olemassa. Se pitää itseään juoksevana ja muuttuvana. Tämä aiheuttaa ristiriidan minän ymmärtämisen kanssa psykologiassa. Konstruktivismi ja erilaiset konstruktivistisen terapian menetelmät voivat olla erittäin hyödyllisiä auttaessaan yksilöä voittamaan huolensa ja ongelmansa omassa tai parina/perheessä. Konstruktivismin periaatteet auttavat yksilöitä ymmärtämään, kuinka heidän elämänkokemuksensa ovat johtaneet heidän nykyiseen todellisuusnäkemykseensä, ja konstruktivismin periaatteet voivat auttaa yksilöä rakentamaan uudelleen terveen, positiivisen ja progressiivisen elämänkatsomuksen eteenpäin.
Jaa: