Kuinka selviytyä surusta ja masennuksesta uskottomuuden jälkeen

Tässä artikkelissa

• Surun vaiheet tapauksen jälkeen
• Anna tunteiden tulla esiin
• Keskity tyhjyyden tunteiden voittamiseen
• Tee siitä oppitunti

Mitä tapahtuu uskottomuuden jälkeen?

Tunnustaako huijaava kumppani ja toivooko hän aloittaa työskentelyn luottamuksen palauttaminen ? Mitä tapahtuu, jos pettynyt kumppani ei halua tätä ja päättää sen sijaan mennä omaa tietään?

Kun joku kokee rikkomuksen, kuten uskottomuus, se voi aiheuttaa henkilölle surun oireita.

Tässä artikkelissa opit uskottomuuden aiheuttama suru, mitä voit tehdä selviytyäkseen tunteet surusta ja vakavasta masennuksesta uskottomuuden jälkeen a suhde ja kuinka hallita parhaiten tätä vaikeaa jaksoa elämässäsi.

Surun vaiheet tapauksen jälkeen

Kun olet löytänyt kumppanisi uskottomuuden, uskottomuuden jälkeen on neljä surun vaihetta:

1. Ole shokissa ja kieltää
2. Tunne syylliseksi ja vihaiseksi
3. Kauhistuminen ja halua neuvotella
4. Heijastus ja masennus uskottomuuden jälkeen

Nämä vaiheet suru uskottomuuden jälkeen ovat yleisiä, kun joku on kokenut uskottomuutta, ja siirtyminen näiden vaiheiden läpi on tapa, jolla ihmiset voivat parantua uskottomuudesta aiheutuvasta kivusta.

Ensinnäkin kiistät tosiasiat, lähinnä siksi, että olet shokissa. Kerrot jatkuvasti itsellesi, että mitä sinulle on tapahtunut, ei yksinkertaisesti ole mahdollista.

Voit tuntea syyllisyyttä kumppanisi uskottomuudesta ja olla vihainen molemmille samanaikaisesti. Sisälläsi kiehuvan uskottomuuden jälkeen tulee olemaan paljon vihaa. Saatat myös olla vihainen itsellesi.

Seuraava vaihe on tämän vihan kätkeminen syvälle sisimpääsi tunnet puhdasta kaunaa . Saatat myös kaataa ympärilläsi olevia ihmisiä, etenkin niitä, jotka ovat lähelläsi.

Lopuksi tulemme pohdinnan ja masennuksen vaiheeseen. Tässä vaiheessa sovit tapahtuneeseen ja sinulla voi olla emotionaalisia reaktioita tuohon oivallukseen.

Tässä vaiheessa saatat kokea masennusta uskottomuuden jälkeen, aina pienistä masennuksen oireista suurimpiin.

Monet ihmiset kärsivät masennuksesta, mutta mikä on masennus, ja mikä sen aiheuttaa?

Masennukselle on ominaista surun, menetyksen tai vihan tunne. Sen voi laukaista tunne siitä, että hänet on pettynyt ja ei-toivottu. Mutta kuten olet lukenut aiemmin tässä artikkelissa, masennus huijaamisen jälkeen on vain yksi monista tunteista, joita tämä vuoristorata muistuttaa.

Joten, miten edetä huijaamisen jälkeen? Katsotaanpa erilaisia ​​tapoja.

Anna tunteiden tulla esiin

Ensinnäkin kiistät tosiasiat, lähinnä siksi, että olet shokissa. Kerrot jatkuvasti itsellesi, että mitä sinulle on tapahtunut, ei yksinkertaisesti ole mahdollista.

Noin tänä aikana saatat tuntea, että olet alkanut saada elämäsi yhteen ja että olet alkanut parantua uskottomuuden tuskasta, mutta sitten äkilliset oivallukset voivat ravistaa tätä uskoa.

Sinulla ei ole kaikkea yhdessä. Sinulle on tapahtunut jotain kauheaa.

Tämän ajanjakson tiedetään aiheuttavan surullisen pohdinnan sekä sinun että kumppanisi toiminnasta. Tämä on normaalia tässä vaiheessa. Älä syyttää itseäsi surullisuudesta tai mataluudesta.

On ok olla surullinen; kaikkien tunteiden täytyy tulla ennemmin tai myöhemmin joka tapauksessa parantumaan.

Tämä on aika, jolloin sinun on käytettävä aikaa itsellesi ja selvitettävä kuinka päästä yli joku, joka huijaa sinua .

Hyvin tarkoitetut neuvot tai rohkaisut ystäviltä tai perheeltä saattavat tuntua hyvältä, mutta ne eivät välttämättä ole hyödyllisiä. Sinun on mentävä läpi tämä vaihe.

Keskity tyhjyyden tunteiden voittamiseen

Tähän vaiheeseen liittyy epätoivon tai tyhjyyden tunne. Tunnet eksyneesi. Ja itse asiassa olet - tavallaan - menettänyt jonkun rakkaan sinulle.

Saatat tuntea, että elämäsi erityinen henkilö - se, jonka kanssa jaoit läheisyyttä, henkilökohtaisia ​​tunteita ja salaisuuksia - on kadonnut ikuisesti.

Joillekin ihmisille tuntuu siltä, ​​ettei avioliittoa koskaan tapahtunut, se saattaa tuntua nyt hyvin kaukaiselta ja epärealistiselta.

Saatat alkaa tuntea itsesi yksinäiseksi.

Se on luultavasti yksinäisempi talossa, johtuen siitä, että olet menettänyt kumppanisi ja luultavasti myös siksi, että saatat tuntea, ettei sinun tarvitse nähdä ystäviä tai perhettä juuri nyt.

Ne tarkoittavat hyvin, mutta 'On aika siirtyä elämäsi kanssa' kuuleminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ei auta sinua paremmin tai auttamaan sinua.

Tämä voi johtaa eristäytymiseen tai ainakin eristyneisyyden tunteeseen, koska kukaan ympärilläsi ei saa sinua. He eivät yksinkertaisesti ole käyneet läpi sitä mitä olette käyneet.

Ja jos heillä on, se on erilainen kokemus kaikille. Jokaisella on erilainen selviytymistaktiikka ja tapoja käsitellä menetyksiä.

Mitä tehdä nyt?

Mitä voit tehdä toipuaksesi surusta ja masennuksesta suhteen päättymisen jälkeen tai kuinka selviytyä masennuksesta uskottomuuden jälkeen?

Uskottomuuden jälkeinen masennus ei ole ennenkuulumatonta. Mutta älä pidätele tunteitasi.

Ystävät ja perheenjäsenet saattavat ehdottaa, että yksinkertaisesti 'päästät asiat menemään', mutta se ei ole aina paras neuvo.

Joissakin tapauksissa on parempi kokea tunteesi ja käydä läpi surun ja masennuksen vaihe sen jälkeen, kun suhde on päättynyt. Keskity näiden tyhjyyden tunteiden voittamiseen, mutta älä kiellä heitä aloittamasta paranemista.

Joten he voivat päästä irti järjestelmästäsi, ja voit alkaa edetä kohti suhdetta.

Tee siitä oppitunti

Joskus puolisot sovittavat tapauksen jälkeen, mutta ”olemme erityisiä ja emme koskaan eroa”-tunne on kadonnut.

Avioliittosi ei ehkä ole enää sama. Sinusta riippuu, onko se hyvä asia. Jos sinä ja puolisosi olette halukkaita, voit kääntää negatiivisen uskottomuuskokemuksen ympäri siitä, mistä voi tulla erittäin arvokas oppitunti.

Jokainen kokemus voi opettaa sinulle jotain siitä, miten maailma toimii ja mitä arvostat. On ollut lukuisia pariskuntia, jotka ovat kasvaneet läheisemmiksi ja vahvemmiksi sen jälkeen, kun yhdellä heistä on ollut suhde.

Se sattuu aika ajoin, ja se on vaikeaa, mutta te molemmat voitte selviytyä tästä ja tulla vahvemmiksi kuin koskaan.

Katso myös: Kuinka edetä sen jälkeen, kun joku huijaa sinua.

Jos koet vakavia surun ja masennuksen muotoja uskottomuuden jälkeen, joka vaikuttaa kykyynsi toimia elämässäsi, saatat joutua hakemaan ammatillista ohjausta koulutetulta mielenterveysalan ammattilaiselta oppiakseen uusia työkaluja surun hallitsemiseksi.

Luotettu terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään suhteen kipua, mutta myös löytämään keinon selviytyä tunteista tavalla, joka voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin.

Jaa: